朱丹溪抗衰养颜心经 9787801871442 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵广娜，王耀堂 著

图书标签:

• 中医养生
• 抗衰老
• 朱丹溪
• 养颜
• 经络
• 穴位
• 美容
• 健康
• 传统医学
• 养生经

店铺： 广影图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787801871442

商品编码：29670521724

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

书名:朱丹溪抗衰养颜心经

定价：24.00元

售价：16.3元,便宜7.7元,折扣67

作者:赵广娜,王耀堂

出版社：新世界出版社

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787801871442

字数：150000

页码：224

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

章子怡 刘嘉玲 关之琳，刘亦菲 刘若英 蔡依林 容祖儿等25位明星现身说法，解密滋阴养颜的妙处，60个*有效的美容处方，100个*有效的美容细节，让爱美的女人*滋润。 一代名医朱丹溪传承600年的滋阴养护金方 一部真正让天下女人面若桃花、白里透红、滋润如水的 一整套*根本、*有效、*天然、*易行的抗衰老养颜方案 不做表面功夫，先从内调开始 600年滋阴抗衰养颜心经，为现代女性风险一份“完美保险” 朱丹溪从补气血、重饮食、节、通经络、调情志等十个方面，道出女人滋阴养颜秘诀。“桃红四物汤”是朱丹溪献给女人的*经典美容秘方，经常饮用可以调身心、养容颜、畅血脉、祛暗黄。“四物汤”被中医界称为“妇科养血**方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。*早记载于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》。桃红四物汤是朱丹溪在四物汤的基础上加上桃仁和红花研制而成，专治血虚、血瘀导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。

内容提要

《朱丹溪抗衰养颜心经》汲取了朱丹溪医学的经典遗产，利用了现代科学的杰出成果，古今结合，甄别了各类膳食的特点功效，就相关疾病或特殊生理状况的营养、保健知识进行了通俗易懂的阐释；按照主食、菜肴、药膳、药汤、药粥、药茶等分门别类地详细介绍了各类膳食的原料组成、制作方法、营养含量、营养特点、注意事项等，为读者提供了大量的、操作简易、营养美味的侯选食谱；遵循辨证选膳的原则，对各类疾病的病因及病症细致进行分类，据此列出了相应的膳食品种以帮助读者真正做到对症饮食，达到养颜的功效。

目录

作者介绍

赵广娜，自幼生活在中医世家，对中医中的美容金方研究颇深，在女性抗衰养颜方面见解独到。落花无言，人淡如菊，煎茶闻香，养心颐性，作为一名现代职场中拼搏的红粉佳人，一向崇尚简约、淡然、宁静的生活方式，认为女人的美应由内而外，固本培元，顺应自然的养颜方法才是佳

文摘

序言

《中医养生智慧：从古代经典到现代实践》 引言：探寻生命之源，激活内在潜能 人类对健康与长寿的追求从未停歇。自古以来，中华传统医学就以其深邃的哲学思想和丰富的临床经验，为我们揭示了维护生命活力的奥秘。本书《中医养生智慧：从古代经典到现代实践》，旨在系统梳理中医养生学的核心理念，结合现代生活方式的特点，为当代读者提供一套全面、科学且可操作的养生指南。我们不拘泥于某一特定流派或某一医家的独到见解，而是从更宏观的视角出发，探讨生命力（元气）的培养、精微物质（精、气、神）的调和，以及顺应自然规律的生存之道。 第一部分：中医养生学的理论基石——天人合一与阴阳五行 中医养生学的根基，在于对人与自然关系的深刻理解。 第一章：天人合一：顺应四时变化的生命律动 人禀天地之气而生，生命活动无不受到自然界气候、节律的制约。本章深入剖析了“天人相应”的理论。我们详细阐述了春生、夏长、秋收、冬藏这“四时”之气对人体脏腑功能的影响。例如，如何在春季“生发”之气旺盛时，注重疏肝理气，避免情志抑郁；如何在夏季“茂盛”之时，注意清心降火，避免汗出过多耗伤津液；如何在秋季“收敛”之期，养肺润燥，以防燥邪伤人；以及如何在冬季“闭藏”之际，敛神息虑，积蓄能量以待来年。这不仅仅是简单的季节性提醒，更是基于生命能量流转的精密指导。 第二章：阴阳调和：平衡是健康的核心 阴阳学说渗透在中医养生的方方面面。本章着重讲解如何在中医理论指导下，实现人体内部阴阳的动态平衡。我们分析了“阴虚”、“阳亢”、“阴寒”、“阳衰”等病理状态的成因，并提供了针对性的生活调摄方法。强调了“阳主动，阴主静”的原则在现代高压生活中的实践意义——如何在忙碌中找到“静”的艺术，以柔克刚，涵养生命之阴。 第三章：五行生克：脏腑间的和谐共振 木、火、土、金、水五行系统，是理解脏腑相互关系及其调节机制的框架。本章将五行理论应用于日常调摄。例如，心（火）与肾（水）的“水火既济”，是心肾相交、精神安宁的基础；肝（木）与脾（土）的“木克土”关系，提示了情志对消化吸收功能的重要性。我们将引导读者识别自己所属的五行偏颇倾向，并学习通过饮食、情志、起居来“扶抑”相应脏腑，实现五行间的良性循环。 第二部分：精、气、神——生命的三大宝藏的涵养之道 《内经》提出“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，将“精、气、神”视为生命的根本。 第四章：养精：生命之源的固本培元 精是构成人体和维持生命活动的最基本物质，包括先天之精与后天之精。本章侧重于后天之精的获取与保存。讨论了“五谷为养”的饮食精微摄取原则，强调了充足睡眠对精血生化的关键作用。我们避免使用晦涩的术语，而是以现代营养学和生理学视角，阐释中医如何看待“肾精”与生殖、发育、衰老的关系，并提供固精的日常策略。 第五章：养气：运行周身的动力之源 气是维持生命活动的物质基础和动力。本章详细阐述了气的生成（禀赋、水谷、清气）、运行（周身、经络）与耗散。重点介绍几种核心的“行气”方法：呼吸吐纳（导引术的基础）、适度运动（如太极拳、八段锦对气的引导作用），以及情志的舒畅对“肝气郁结”的疏通作用。我们强调“正气存内，邪不可干”的理念，指出“正气”是抵御一切外邪侵袭的根本力量。 第六章：养神：心神安宁的艺术 神是生命活动的主宰，是精神、意识、思维的集中体现。本章探讨了“心藏神”的理论，以及如何通过“静坐”和“观心”来安定心神。我们介绍了古人处理压力和焦虑的智慧，如“清心寡欲”、“知足常乐”的心态调适，以及通过特定的音乐、书法、静坐练习来培养专注力和内在的宁静感。 第三部分：养生实践——从生活细节到疾病预防 理论指导实践，本部分将抽象的理论转化为可操作的生活指南。 第七章：食养之道：药食同源的日常选择 饮食是后天之精的主要来源。本章不提倡极端的节食或盲目进补，而是强调辨证施食。我们会根据个体体质（如气虚、血瘀、痰湿等）和季节变化，推荐具有特定药理作用的食物。例如，如何根据脾胃的强弱选择易消化、能健脾化湿的食物；如何利用姜、葱、蒜等辛香之物在特定时节助阳散寒。同时，也会普及一些常见的“药食同用”食材的功效与使用禁忌。 第八章：动静结合：形体与经络的保养 运动是疏通经络、激发气血的重要手段。本章推崇“动以养形，静以养神”的原则。详细介绍了几种历史悠久且效果显著的导引术的基础动作，强调运动的强度要“以微微汗出为度”，切忌大汗淋漓耗伤津液。对于现代久坐人群，提供了针对性的颈椎、腰椎保养术和简易拉伸方法。同时，也阐述了“静”的重要性，如卧姿的讲究、入睡前的放松技巧。 第九章：情志调摄：情绪的自然疗法 中医认为“七情过度，皆能致病”。本章聚焦于情志的自我管理。我们不压抑情绪，而是学习如何疏导情绪。例如，通过学习和工作转移过度悲伤之气，通过运动宣泄郁怒之气。重点讲解“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”的具体表现，并提供了针对性的情绪出口策略，帮助读者建立强大的心理韧性。 结语：回归本真，长寿的内省之路 健康长寿并非一蹴而就，而是日积月累的细致关怀。本书旨在引导读者从对外部奇术的追逐，转向对自身生命节律的深入理解和尊重。真正的养生，是将深奥的哲学智慧融入到每一个起居、每一次呼吸、每一顿饭菜之中，最终实现身心的和谐统一，达到人与自然的和谐共生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学在养生方面的智慧深感好奇，尤其是那些流传下来的古籍，总能蕴含着一些现代科学难以解释却又异常有效的秘诀。这本书的名字，让我联想到了古时候那些隐居山林、医术高超的医者，他们对人体奥秘有着深刻的理解，并能从中提炼出最精华的养生之道。虽然我无法预知这本书的具体内容，但仅凭书名和作者的名字（如果作者是位德高望重的名医的话），我就可以想象其中定然蕴含着丰富的理论知识和实践经验。我希望这本书能够深入浅出地讲解一些中医理论，让我这个非专业人士也能理解其中的道理，并且能够将这些理论转化为日常生活中可以实践的方法。我更期待的是，书中能有关于一些针对性的养颜方剂的介绍，这些方剂最好是取材方便、制作简单，但又能达到显著效果的。毕竟，理论再好，如果无法落地，那也只是纸上谈兵。我希望这本书能成为我通往健康养颜之路的指路明灯，让我能够更好地了解自己的身体，并运用传统智慧来呵护自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有古韵，淡雅的配色和精致的纹饰，让人一眼就能感受到传统文化的气息。拿到手里，纸张的质感也相当不错，书页厚实，印刷清晰，拿在手里沉甸甸的，有一种阅读经典的感觉。我特别喜欢书中的排版，字体大小适中，行距合理，阅读起来十分舒适，不会觉得眼睛疲劳。虽然我还没有深入阅读，但仅仅是翻阅，就能感受到其内在的深度和文化的积淀。封面上“抗衰养颜心经”几个字，虽然直接点明了主题，但背后隐含的却是一种对生命、对美的追求，这让我对接下来的阅读充满期待。我希望这本书能像它的名字一样，带给我一种心灵上的平静和滋养，不仅仅是外在的改变，更能由内而外散发出健康的光彩。我一直在寻找一本能够让我真正理解“养颜”二字的精髓的书，不仅仅是停留在表面的护肤品和技巧，而是从根本上改善身体的状态，从而达到自然流露的美。这本书给我的第一印象，就是它很有可能满足我的这份期待，它不仅仅是一本关于美容的书，更像是一部关于如何健康生活、如何保持年轻心态的哲学指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我一种宁静而沉思的感觉，书名本身也透露出一种温和而内敛的力量。我注意到书名中的“心经”二字，这不禁让我联想到佛教中的“心经”，它以其精炼的语言和深刻的哲理，能够涤荡心灵，带来安宁。将“抗衰养颜”与“心经”结合，似乎在强调一种由内而外的养生理念，不仅仅是针对身体的衰老，更是关注心灵的平和与健康。我猜想，这本书或许会探讨情绪、心态对容颜的影响，以及如何通过调整内心来达到养颜的目的。我个人一直认为，真正的美是由内而外散发出来的，而内心世界的平和与充盈，往往比任何昂贵的护肤品更能让人焕发光彩。因此，我非常期待这本书能够提供一些关于如何培养积极心态、减轻压力、保持乐观情绪的方法，并将其与养颜的实际操作相结合。我希望这本书不是一本冰冷的技术手册，而是一本温暖的心灵陪伴，能够引导我走向一种更加 holistic 的养生方式。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我第一眼就被它简洁而富有设计感的封面所吸引。书名“朱丹溪抗衰养颜心经”本身就蕴含着一种历史的厚重感和医学的严谨性，让人心生向往。我一直对中医的养生理论，特别是那些针对女性健康和美容的古籍非常感兴趣。虽然我可能对具体的医学知识了解不多，但我相信，那些流传下来的经验和智慧，一定有着它独特的价值。我希望这本书能够以一种通俗易懂的方式，将深奥的中医理论讲解清楚，让我这个普通读者也能明白其中的道理。更重要的是，我希望书中能够提供一些切实可行、操作简便的养颜方法，这些方法最好是能够融入到日常生活中，不至于过于繁琐。我期待这本书能够像一本贴心的养生指南，教会我如何从内到外地呵护自己的身体，从而达到健康、自然、持久的“养颜”效果。我希望这本书不仅能让我了解到如何“抗衰”，更能让我学会如何“养颜”，并且能从中获得一种对生命积极向上的态度。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对历史文化和传统医学抱有浓厚兴趣的人。在阅读过程中，我越来越倾向于去了解那些经过时间考验的智慧，特别是关于健康和养生的方法。这本书的出现，让我眼前一亮，因为它似乎融合了我一直以来所追寻的两个领域——历史文化的底蕴和实用的养生之道。我很好奇，这本书的作者是如何将深厚的传统文化知识与现代人对“抗衰养颜”的需求相结合的。我希望这本书能够带领我走进一个充满智慧的古代养颜世界，让我了解到在没有现代科技的时代，古人是如何通过自然的方式来保持健康和美丽的。我期待在书中找到一些关于古代养颜的方剂、食疗方法、以及一些生活习惯的建议，这些内容最好是经过历史验证，并且能够适用于当今社会。我希望通过阅读这本书，能够更好地理解“养颜”不仅仅是表面的美容，更是一种生活态度和对健康的全面关注。