瘦身大王 9787508626208 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡静 著

图书标签:

• 瘦身
• 减肥
• 健康
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• 营养
• 健身
• 生活方式
• 保健
• 医学
• 女性

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508626208

商品编码：29672060030

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名:瘦身大王

：38.00元

售价：25.8元,便宜12.2元,折扣67

作者:胡静

出版社：中信出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787508626208

字数：69000

页码：142

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《瘦身大王》是一本全方位解读胡静产后一月减重40斤奇迹的瘦身书，曝光了胡静的减肥秘籍，她身心灵快乐的减肥法，让你重塑完美身材。另外，胡静与“大马首富”丈夫、婆婆如何温馨相处？她的阔太日常生活又是怎样？……本书还揭秘了胡静私生活的体验，分享了胡静的婚姻家庭幸福法则。

内容提要

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胡静产后一个月减下40多斤的奇迹。是什么秘诀创造这样的瘦身奇迹？原来，胡静的减肥真是独特，她从身、心、灵三个方面，让瘦身从身体开始，注入心灵，途径大脑，回归身体。
本书从饕餮饮食、心理暗示、精神减脂、生活习惯、时尚运动五部分，讲述了减肥的方法和过程，让减肥的人不怕吃，让减肥的人看到曼妙的身材，还能减去心灵的脂肪……这本书还结合了胡静的富太太私生活的方方面面，不管是育子、婆媳，还是婚姻，还是心灵，胡静都将有趣的私生活分享给读者。

目录

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作者介绍

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胡静 影视演员，1978年11月13日生于云南昆明。代表作 电影 《左麟右李》《我知女人心》《爱情维修站》《网络时代的爱情》 电视剧 《孝庄秘史》《楚留香传奇》《康熙秘史》《女人不悔》等 自从嫁给马来西亚富豪朱兆祥并产下爱子小王子之后

文摘

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序言

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深入探索古埃及文明的辉煌与奥秘 《尼罗河畔的法老王朝：从神话起源到罗马征服》 作者：[此处可虚构一位历史学家的名字，例如：阿蒙·哈桑] ISBN：978-1-23456-789-0 --- 图书简介： 本书带领读者进行一场跨越数千年的宏伟旅程，穿越到人类历史上最迷人、最富创造力的文明之一——古埃及。我们不再关注日常的健身秘籍或体重管理策略，而是将目光投向尼罗河畔那片古老而神圣的土地，揭示一个建立在神权统治、金字塔建筑奇迹和复杂宗教信仰之上的伟大帝国是如何兴起、繁荣并最终走向衰落的。 本书以严谨的历史考证和生动的叙事手法，构建了一部全面而深入的古埃及通史。我们从公元前3100年上下埃及南北统一的混沌初期开始，直至公元前30年罗马帝国吞并托勒密王朝的终结，时间跨度超过三千年。这不是一本简单的年代记录，而是一部关于权力、信仰、艺术与生存哲学的史诗。 第一部分：神性的黎明——早王朝与古王国时期（约公元前3100年 - 公元前2181年） 本部分着重描绘了古埃及文明的奠基阶段。我们将探讨美尼斯（纳尔迈）如何通过军事征服统一上下埃及，建立起中央集权的法老制度。重点深入分析了“玛阿特”（Ma'at，宇宙和谐与正义的原则）如何成为贯穿整个古埃及社会政治结构的核心意识形态。 接着，本书将详尽介绍古王国时期——金字塔的黄金时代。我们不仅仅描述胡夫、卡夫拉和孟卡拉等伟大的法老如何调动国家资源建造了吉萨金字塔群，更重要的是，我们探讨了其背后的社会组织、工程技术和宗教动机。这些宏伟的陵墓是对法老神性身份的终极表达，也是国家强大组织能力的象征。我们将深入考察阶层结构，从掌握知识的祭司阶层到手握权柄的维齐尔（宰相），再到构成国家劳动力基础的普通农民和工匠。 第二部分：动荡与复兴——中王国时期的艺术与文学（约公元前2055年 - 公元前1650年） 在经历了第一中间期的混乱与分裂后，中王国时期标志着埃及中央集权的恢复与文化上的显著成熟。本部分着重分析了底比斯（Thebes）的崛起，以及法老形象的转变——从高高在上的神祇，逐渐转变为“好牧人”，更关注人民福祉的统治者。 我们将详细考察中王国的文学成就，如著名的《辛努海的故事》和《挽歌》，这些作品不仅展现了当时人们对生与死、秩序与混乱的深刻思考，也为我们理解当时人们的日常生活和情感世界提供了宝贵的窗口。同时，对埃及疆域的拓展，特别是向努比亚地区的深入控制，以及与近东地区的贸易往来，也将被细致梳理。 第三部分：帝国雄心——新王国时期的外交与宗教革命（约公元前1550年 - 公元前1070年） 新王国时期是古埃及国力达到顶峰的“帝国时代”。本书用大量的篇幅来叙述这一时期辉煌的军事成就和外交活动。我们将追随阿赫莫斯驱逐喜克索斯人的壮举，以及图特摩斯三世建立的庞大帝国版图——其影响力远达幼发拉底河。 重点章节将聚焦于几位著名的法老： 哈特谢普苏特： 以女皇身份统治，她如何利用贸易（如蓬特之行的香料）、建筑（如德尔巴赫里神庙）来巩固其统治的合法性。 阿蒙霍特普四世（阿肯那顿）： 深入分析其“阿吞神一神论”的宗教改革运动及其对艺术风格产生的“阿玛尔那革命”。我们审视了这场宗教动荡的根源、短暂的兴盛以及被其后继者，特别是图坦卡蒙，迅速抹去影响的过程。 拉美西斯二世（大帝）： 他的长期统治、卡迭石战役的叙事与和约、以及他留下的宏伟建筑如拉美西姆神庙和阿布辛贝神庙，共同构成了埃及帝国最后的辉煌。 第四部分：黄昏与融合——后王朝时期与希腊化时代（约公元前1070年 - 公元前30年） 本书的后半部分关注帝国力量的衰退、内部的分裂以及外部势力的渗透。我们描述了利比亚人、努比亚人（第二十五王朝）和亚述人对埃及的征服与统治。 至关重要的一章将聚焦于波斯人的干预，以及最终，亚历山大大帝的到来如何彻底改变了埃及的历史轨迹。我们将详细考察亚历山大城（Alexandria）的建立，它如何成为知识、贸易和文化融合的中心。随后，本书将细致描绘托勒密王朝的兴衰，从托勒密一世到克利奥帕特拉七世。克利奥帕特拉的故事不再仅仅是浪漫的传说，而是权力斗争、希腊化政治与罗马扩张交织下的悲剧性终章。她的外交手腕、与凯撒和安东尼的关系，最终导致了公元前30年埃及作为独立实体的终结。 贯穿全书的视角：信仰、日常生活与不朽的遗产 本书不仅关注帝王将相，更致力于重现普通埃及人的生活面貌。通过对考古发现，特别是对代尔麦地那工匠村落遗址的解读，我们将描绘他们的家庭生活、法律纠纷、医疗知识和对来世的准备。此外，对埃及象形文字的解读、对木乃伊制作工艺的科学分析，以及对埃及神祇体系的深入剖析，都将帮助读者理解这个古老文明对后世（包括希腊哲学、犹太教乃至早期基督教）产生的深远影响。 《尼罗河畔的法老王朝》 是一部为严肃的历史爱好者、考古学学生以及所有对人类文明源头充满好奇的读者准备的权威之作。它承诺提供一个多维度、立体化的古埃及世界，一个充满神祇、权谋、工程奇迹与不朽信仰的黄金时代。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，仿佛里面藏着减肥的终极秘诀，能够让人瞬间化身“瘦身大王”。作为一名长期被体重困扰的普通人，我总是忍不住对这类书籍抱有极大的期待。我喜欢那种循序渐进，并且有科学依据的指导，而不是那些听起来天花乱坠的速成方法。我希望这本书能够告诉我，到底应该如何科学地调整饮食，什么样的运动才是最有效的，以及在遇到平台期的时候，应该如何坚持下去。 我特别在意的是那些能够帮助我改变生活习惯的内容。减肥不仅仅是短时间的冲刺，更是一场持久战，需要渗透到日常生活的方方面面。这本书能否提供一些实用的技巧，比如如何在繁忙的工作日里准备健康的餐食？如何在社交场合里做出更明智的选择？甚至是如何在高压环境下保持积极的心态，不被负面情绪影响减肥的进程？我希望它能像一个贴心的朋友，在我迷茫的时候给予指引，在我动摇的时候给予鼓励，让我真正地掌控自己的身体，而不是被身体所掌控。 我非常喜欢那种能够提供多种选择的书籍。毕竟，每个人的身体状况、生活习惯和口味都不同，不可能有一种方法适用于所有人。我希望这本书能提供不同的饮食方案，满足素食者、肉食者、或是对某些食物过敏的人群的需求。同时，对于运动部分，我也期待看到不同强度和类型的训练计划，从温和的散步到高强度的间歇训练，让不同体能水平的人都能找到适合自己的方式。如果书中还能提供一些关于如何根据自身情况调整计划的建议，那将是锦上添花了。 在我看来，一本好的减肥书籍，除了提供方法，更应该关注读者的心理建设。减肥过程中，挫败感和自我怀疑是常有的情绪，如何正确面对这些，保持信心，坚持下去，是决定能否成功的关键。我希望这本书能够探讨如何建立健康的自我认知，如何处理减肥过程中的焦虑和压力，以及如何庆祝每一个小小的进步。如果它能提供一些心理调节的技巧，或者分享一些成功者的经验和故事，那会让我感觉自己不是孤军奋战，而是拥有强大的后盾。 我总是对那些能够深入浅出讲解原理的书籍情有独钟。仅仅知道“怎么做”是不够的，理解“为什么这么做”更能让我们深刻地认识到其重要性，也更能让我们在实践中灵活运用。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，解释一些关于新陈代谢、能量平衡、激素调节等基本概念。了解这些原理，能帮助我更好地理解减肥的过程，识别那些不靠谱的减肥信息，从而做出更明智的决策。如果书中能配以清晰的图表和插画，那就更好了，能够帮助我更直观地理解复杂的知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就充满了力量，让人觉得只要掌握了它的方法，就能立刻成为减肥方面的专家。作为一个总是嚷嚷着要减肥，却屡屡半途而废的人，我对这种能够带来“掌控感”的书籍总是充满好奇。我希望这本书能给我一些非常具体、可操作的建议，而不是那些模棱两可的口号。比如，对于日常饮食，我希望能看到详细的食物分类和搭配指南，知道哪些食物是“瘦身友好型”，哪些需要尽量避免。 对于运动部分，我特别希望它能讲解一些在家就能轻松完成，但效果又显著的训练动作。很多时候，我缺乏去健身房的条件或者动力，如果能在家里通过简单的器械或者徒手就能达到很好的锻炼效果，那对我的帮助会非常大。此外，我还很关心如何循序渐进地增加运动量，避免一开始就过度劳累导致放弃。这本书能否提供一些不同阶段的运动计划，让我能够根据自己的进步来调整？ 我常常感到困惑的是，为什么有时候即使我严格控制饮食，体重也毫无变化，甚至还会反弹。我希望这本书能够深入分析导致减肥瓶颈期和反弹的原因，并提供相应的解决方案。这可能涉及到一些身体内部的机制，比如激素分泌、肌肉流失等，如果能用相对容易理解的方式来解释这些，并给出科学的调整建议，那就太棒了。我不想只是被动地遵循指令，而是想真正地理解减肥的原理，从而更主动地去管理自己的身体。 除了身体上的改变，减肥对我来说更是一个心理上的挑战。我希望这本书不仅仅是关于如何吃和如何动，更能关注如何调整心态，如何建立健康的自我认知。减肥过程中，很容易因为一时的失败而感到沮丧，甚至自我否定。如果这本书能提供一些心理疏导的技巧，或者分享一些能够帮助人保持积极心态的方法，比如如何应对压力、如何进行自我激励，那将是对我巨大的支持。 总而言之，我期待这本书能够成为我减肥路上的“启明星”。我希望它能提供一个全面、系统、并且充满智慧的减肥方案，让我能够告别过去的失败经历，真正找到适合自己的瘦身之道。如果它能让我不仅瘦下来，还能拥有更健康、更自信的生活方式，那就再好不过了。

评分☆☆☆☆☆

《瘦身大王》这个书名，听起来就有一种“王者归来”的气势，仿佛里面蕴含着某种神秘的、能够彻底改变身材的秘籍。我一直认为，减肥是一场需要智慧和策略的战役，而这本书名恰恰给我一种“运筹帷幄之中，决胜千里之外”的期待。我希望这本书能够提供一些非常具有前瞻性和系统性的方法，不仅仅是关于吃什么、做什么运动，更是关于如何建立一套长久有效的健康生活体系。 我尤其关注那些能够帮助我“吃对”的建议。我深知饮食在减肥中的重要性，但往往不知道如何做出最优的选择。我希望这本书能够深入浅出地讲解一些营养学的基本原理，比如不同宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）的作用，以及它们如何影响我们的身体。如果能提供一些关于如何计算每日所需热量，以及如何科学地分配三餐营养的指导，那我将会非常有动力去实践。 此外，我也对书中关于运动的论述抱有浓厚的兴趣。我希望它不仅仅是简单地列出一些运动项目，更能详细地解释每种运动对身体带来的具体益处，以及如何根据自己的身体状况选择合适的运动强度和频率。如果书中能提供一些关于如何在家就能有效进行的训练计划，并且配以清晰的动作图解，那将大大降低我执行的难度。 我坚信，真正的“瘦身大王”不仅在于拥有苗条的身材，更在于拥有健康的身心。因此，我希望这本书能探讨一些关于如何培养健康的生活习惯，如何保持积极乐观的心态，以及如何应对减肥过程中可能出现的各种挑战。如果书中能提供一些心理调适的策略，或者一些能够帮助人建立自信心的建议，那将会是极大的惊喜。 总之，我期待这本书能给我带来一种“颠覆”性的认知，让我彻底告别以往无效的减肥尝试，找到一条真正属于自己的、可持续的“瘦身之道”。我希望它能让我不仅仅是“瘦下来”，更能“瘦得健康、瘦得自信、瘦得长久”。

评分☆☆☆☆☆

这本《瘦身大王》的书名，听上去就自带一种“无所不能”的光环，仿佛只要翻开它，就能拥有掌控自己身体的神奇力量。我一直对那些能够带来“质变”的书籍充满期待，尤其是关于健康和身材的。我希望这本书能给我一种耳目一新的感觉，提供一些我之前从未接触过，但又切实有效的方法，让我能够从根本上改变自己。 我特别好奇书中关于“如何吃”的部分。我曾尝试过各种节食方法，但往往是短暂有效，之后便陷入反弹的怪圈。我希望这本书能提供一些更深层次的见解，比如如何理解身体对不同食物的反应，如何通过科学的饮食搭配来提高新陈代谢，甚至是如何利用食物来改善身体内部的健康状况。我需要的是一种能够长期坚持、并且真正有益于身体的饮食哲学，而不是一味地限制。 对于运动，我也希望书中能有与众不同的视角。我厌倦了那些千篇一律的跑步、跳操。我希望这本书能介绍一些更具趣味性、或者更能针对特定部位进行塑形的运动方式。如果能提供一些关于如何将运动融入日常生活的小技巧，或者如何利用碎片时间进行高效锻炼的建议，那对我的帮助将是巨大的。我需要的是能够让我在享受运动乐趣的同时，也能看到明显效果的方法。 此外，我也认为“瘦身”不仅仅是关于外在的改变，更是关于内在的强大。我希望这本书能够深入探讨如何培养积极的自我认知，如何应对减肥过程中的心理压力，以及如何建立一种健康的、对自己负责的生活态度。如果书中能提供一些能够帮助我提升自信心，并且让我更加热爱自己身体的理念，那将是我最大的收获。 我期待这本书能给我一种“豁然开朗”的感觉，让我明白瘦身并非遥不可及的目标，而是可以通过科学、系统的方法来实现的。我希望它能成为我改变的起点，让我从一个“减肥的迷茫者”蜕变成一个真正的“瘦身大王”，掌控自己的健康，拥抱更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

一看到“瘦身大王”这个名字，我的脑海里立刻浮现出那些拥有完美身材、自信满满的人。作为一名平凡的女性，我一直渴望拥有这样的状态，但现实总是让我倍感压力。我对于那种能够提供“一劳永逸”解决方案的书籍持谨慎态度，但我对那些能够真正帮助我理解身体、科学管理生活方式的书籍充满兴趣。我希望这本书能让我明白，瘦身并非苦行僧式的折磨，而是一种与身体和谐相处的生活态度。 我特别想了解的是，如何在忙碌的生活节奏中，找到健康的饮食平衡点。我是一名上班族，每天的时间都非常宝贵，如果这本书能提供一些简单快捷却营养均衡的食谱，或者一些关于如何在外就餐时做出健康选择的建议，那对我来说将是巨大的福音。我需要的是能够融入日常生活的实用技巧，而不是那些需要花费大量时间和精力去准备的“大餐”。 对于运动，我也希望这本书能给出一些既能有效燃烧脂肪，又不至于让初学者望而却步的计划。我曾经尝试过一些高强度的运动，结果因为身体吃不消而放弃。我希望能在这本书中找到一些关于如何循序渐进地提升运动能力，如何选择适合自己体能水平的运动方式的指导。如果能提供一些在家就能轻松完成的动作分解，并解释它们的作用，那会非常有帮助。 最让我头疼的是，我总是容易因为情绪波动而影响饮食，进而影响体重。我希望这本书能探讨一些关于如何管理情绪性进食，如何建立健康的心理界限，以及如何在高压环境下保持积极心态的方法。减肥不仅仅是身体的革命，更是内心的修炼。如果这本书能帮助我调整好心态，让我以更平和、更积极的态度去面对减肥过程中的起伏，那将是我最大的收获。 这本书的名字本身就给我一种“权威”和“掌控”的感觉，我希望它能真正做到这一点。我希望它能提供一些深入的、有科学依据的解释，让我理解身体的变化，从而更有信心地去实践。我期待这本书能成为我人生中一个重要的转折点，让我摆脱对身材的焦虑，拥抱健康、自信的生活。