正版 潮男密码：时尚达人打造计划(小P老师著) 小P老师 9787508619781 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小P老师 著

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• 小P老师
• 提升魅力
• 穿衣技巧

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508619781

商品编码：29671676941

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：潮男密码：时尚达人打造计划(小P老师著)

定价：30.00元

作者：小P老师

出版社：中信出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787508619781

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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明星造型师小P老师，全方位助你现出潮男本色。 型男打造计划亚洲公开——从男人的穿着到面部清洁，从饰物的搭配到发型设计，一本囊括，亚洲男性形象的入门级读物。做时尚潮男，真的不难。 亚洲**人气造型师小P老师在书中亲自担当模特，全方位诠释出打造潮男的精髓，呈现出潮男境界的**；由小S、王心凌御用发型师担任发型设计，打造出中国**本“潮男秘籍”；蔡康永、黄晓明、马天宇、李晨联袂推荐；精彩内容必将成为所有时尚人士追逐的热点！继超级畅销书《媲美明星》之后推出潮男打造密码：帮助年轻男生们显出潮男本色，穿出潮流时尚的品位，树立独树一帜的风格，要你做自己生活的主角。 ●如果你决心改变“不精神”或“不打眼”的形象，那么就从这本书开始吧！书中详细介绍了购买男士单品的贴士，还会告诉你*实用的打扮小窍门。 ●如果你是偷懒的男生，看了这本书立马就可以很方便地购买合适的单品并照做！这本专为亚洲男性写作的形象入门级读物，帮你重塑形象，赢得更多机会和目光！

内容提要

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绅士、雅痞、斯文、嘻哈、商务、日系……多变风格，尽情尝试；T恤、牛仔裤、polo衫、西装、马甲、眼镜、帆布鞋……常见单品打造帅气潮男。《潮男密码》小P老师的达人造型书，为我们呈现了潮流时尚的品位，独树一帜的风格，让每一位潮人做生活的主角。全书通过潮男变“型”四式，全方位助你现出潮男本色。
潮男式：服装。从T恤、牛仔裤、polo衫到西装、衬衫、马甲等等服饰的特点及搭配，让你体现专属于你自己的品位，用小P老师教你的秘密武器变换专属于你自己的造型。
潮男第二式：发型。小P老师将向你推荐15种in,潮，*你的发型。个性艺术绑发、气质雅痞卷发、无敌百搭发、摩登绅士发、斯文王子发、浪漫花样美男、随性骑士发、干练前卫短发等等。男生们，不要再为你的三千烦恼丝而苦恼了，只要你选对造型，按照小P老师教的各种手法，你立刻就可以自己打造一款拉风的发型！
潮男第三式：面子。无论你在自己的面子问题上有多么的迷茫，现在做好一切准备加入到小P老师的面子计划里来吧。从基础保养到重点保养，还有贴心的护肤问答。只要掌握正确的保养观念和几个简单的步骤，就会发现，男性皮肤保养并不复杂，每天在意一点，就能轻松迈入潮男的行列！
潮男第四式：细节。剃须、修眉、香水等等，胡须可以带给男人很多变化：颓废、成熟、年轻、个性；眉毛，是男性五官中有魅力的因素，也许稍微改变一下，就能使人感到无法抵挡的男性魅力；巧妙的运用香水，是给人留下好印象的开始。可不要忽略这些形象打造过程中的小细节哦，要知道细节决定成败啊！
书中附赠“百搭造型”小册子，剪开来，可任意搭成你想要的风格！

目录

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前言
我的潮男变“型”记
潮男式 服装
T 恤：简单，舒服
牛仔裤：无龄感的单品
POLO 衫：游走在庄重和休闲之间
西装：一生当中必须投资的服装单品
衬衫：适合自己的才是好的
马甲：衣柜中的魔术师
配件
鞋：品位的直接体现
领带：修饰身体的法宝
眼镜：变换造型的秘密武器
潮男第二式 发型
个性艺术绑发
气质雅痞卷发
无敌百搭发型
个性潮男短发
摩登绅士发型
艺术感性卷发
复古BOBO 头
斯文王子发型
摇滚猫王发型
浪漫花样美男
干练前卫短发
阳光正太卷发
随性骑士短发
清新率性短发
颓废长卷发
发型问与答
潮男第三式 面子
基础保养
清洁：护理基础
爽肤水：保养步
乳液：保养重点
重点保养
深层清洁
精华液
抗痘
唇部护理
抗衰老
眼部护理
面膜
护肤问与答
潮男第四式 细节
剃须
修眉
香水
小P老师的随身包大揭秘
后记

作者介绍

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小P老师，亚洲*人气造型师，曾担任蔡康永、何炅、黄晓明等知名艺人专属造型，超级时尚达人，中国潮的潮男，台湾金马奖、戛纳影展、釜山影展的造型设计。多年来，他凭借对时尚敏锐的感知力及对整体造型设计的准确诠释，成为亚洲众多艺人的专属造型师。? 被

文摘

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序言

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《都市脉动：现代生活指南》 书籍简介： 在这个瞬息万变、信息爆炸的时代，如何才能真正把握住生活的脉搏，让每一天都充满效率与活力？《都市脉动：现代生活指南》并非一本关于单一技能的速成手册，而是一部深度剖析当代都市人全方位生存策略的百科全书。它以严谨的观察和细腻的笔触，为追求高质量生活的读者提供了一套可执行、可适应的系统性解决方案。 本书的结构围绕现代人面临的四大核心挑战构建：时间管理与效率重塑、心理韧性与情绪平衡、人际网络与高效沟通、以及健康与可持续发展的生活方式。我们摒弃了空泛的说教，而是深入挖掘了成功人士背后的底层逻辑和习惯构建过程。 第一部分：时间炼金术——重构你的24小时 在信息洪流的冲击下，专注力已成为最稀缺的资源。《都市脉动》首先聚焦于“时间效率革命”。我们不鼓吹“更努力地工作”，而是倡导“更聪明地工作”。本部分详细介绍了“深度工作流”的构建模型，它超越了传统的番茄工作法，引入了“任务批处理”与“认知负荷分配”的先进理念。读者将学会如何识别并消除那些“伪效率活动”，比如无休止地刷新邮件或社交媒体。 书中还探讨了“精力管理”与“时间管理”的辩证统一关系。我们深入分析了人体生物钟（Circadian Rhythms）对工作效率的影响，指导读者根据自身的“高能时段”来安排最需要创造力和决策力的任务。例如，对于“夜猫子型”的读者，如何优化晚间的工作效率；对于“早鸟型”读者，如何避免上午被琐事消耗殆尽。此外，“数字极简主义”的实践框架被首次系统引入，指导读者如何设计一个能最大化产出、最小化干扰的数字工作环境。 第二部分：心智的堡垒——构建不可摧毁的心理韧性 现代都市生活的压力源无处不在，从职场竞争到信息过载，都在不断侵蚀我们的内心平静。《心智的堡垒》部分致力于提供一套科学且可操作的“心理抗压工具箱”。 本书的亮点之一是对“认知重评法”（Cognitive Reappraisal）的深入解读与应用。我们通过具体的案例分析，展示了如何将负面事件转化为成长的契机，而非仅仅是压力源。这部分内容结合了积极心理学的前沿研究，提出了“挫折恢复指数”（FRI）的评估标准，帮助读者量化自身的恢复能力。 此外，我们用相当篇幅讨论了“决策疲劳”的预防与缓解。在信息过载的环境下，小到午餐吃什么，大到职业方向选择，都在消耗我们的认知储备。书中提供了“决策预设系统”，例如“二八原则在决策中的应用”，教导读者设立默认选项，从而保留宝贵的精神能量用于更高价值的思考。对“情绪标签化”的练习，也帮助读者更精确地识别自己的情绪状态，避免被“模糊的焦虑”所困扰。 第三部分：连接的艺术——超越表面的高效人际网络 人际关系是现代生活质量的基石，但往往也是效率的黑洞。本书的第三部分着眼于如何建立“高价值、低维护”的人际网络。 我们不再推崇广撒网式的“人脉积累”，而是强调“深度连接的质量”。书中提出了“关系投资模型”，将人际互动分为：信息交换型、情感支持型和长期战略型。读者将学会如何识别并优先投入资源到后者。 沟通技巧方面，本书侧重于“结构化反馈艺术”。在职场或家庭沟通中，如何清晰、无攻击性地表达复杂观点，是效率的关键。我们提供了“三明治反馈法”的进阶版本——“观察-影响-期望模型”，并配有大量跨文化交流的实例解析，确保沟通的有效性与尊重性。 更进一步，本书探讨了“数字时代的同理心缺失”问题，并给出了在邮件、即时通讯中保持温暖和清晰度的技巧，让虚拟交流不再冰冷，真正起到连接的作用。 第四部分：可持续的引擎——健康与长期发展的生活方式 真正的成功是能够长期维持的。本书的最后一部分关注如何为自己的“个人引擎”提供持续、高质量的燃料。 这并非一本健身指南，而是关于“生活优化”的系统工程。我们摒弃了极端节食或过度运动的观念，转而强调“微习惯的复利效应”。例如，如何将“五分钟拉伸”融入早晨的刷牙流程，如何通过“环境设计”来自然而然地做出健康选择。 关于睡眠，本书深入分析了“睡眠负债”的累积效应，并提供了一套针对高压人群的“睡眠恢复协议”，包括睡前光线管理、环境温度优化以及信息清空仪式。 最后，本书将目光投向了职业生涯的“长期主义”。它鼓励读者建立“个人知识管理系统”（PKM），确保每一次学习和经验都能被有效捕获、组织和提取，使个人能力持续迭代，而非在日复一日的忙碌中原地踏步。 《都市脉动：现代生活指南》是一面镜子，映照出我们日常生活的盲区；它更是一张地图，指引着我们在复杂多变的现代社会中，实现效率、平衡与持久的内在力量。它帮助你从“被动应对”转变为“主动塑造”自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

第一段： 拿到这本书的时候，我其实是抱着一种“看热闹”的心态。小P老师在台湾乃至大陆的时尚圈都算是有头有脸的人物，他的“密码”听起来就带着点神秘和不羁。翻开第一页，那种熟悉的、略带俏皮的语言风格立刻把我拉了进去。我一直觉得自己是个对时尚有点“后知后觉”的人，看到别人穿得好看，总忍不住问“这哪里买的？怎么搭配的？”。这本书，至少从我最初的感受来看，似乎就是给像我这样“普通人”量身定做的。它没有那种高高在上的“专家”架子，而是像一个亲切的朋友，告诉你一些看似微不足道，实则至关重要的细节。比如，我之前从来没注意过鞋带的颜色搭配，或者说，觉得只要干净就好。但这本书里，我隐约感觉到，小P老师可能会从一些非常基础、甚至是被我们忽略的地方入手，一点点地“点拨”我们。我期待的是，它能教会我如何“看”衣服，如何“懂”流行，而不是简单地罗列“今年流行什么”，而是让我自己也能长出“时尚的眼睛”。这本书的封面设计也挺有意思，有点都市感，又不失活力，让人觉得这不仅仅是一本指南，更像是一种生活态度的展现。我希望它能给我带来一些“哇！”的惊喜，让我觉得“原来是这样！”。

评分☆☆☆☆☆

第四段： 一直以来，我都对“个人风格”的塑造感到困惑。我偶尔会关注一些时尚杂志或者社交媒体上的穿搭分享，但很多时候，我只是觉得“好看”，却很难将这些元素融入到自己的日常生活中。我想要的是一种能够真正体现我个人特质、又能让我看起来更有魅力的穿衣方式，而不是简单地模仿潮流。这本书的名字《潮男密码：时尚达人打造计划》让我觉得它很有可能就是我一直在寻找的答案。我期望它能够深入浅出地讲解一些时尚的基本原理，比如色彩学、廓形学在服装搭配中的应用，以及如何根据不同的场合和心情来选择合适的着装。我更希望小P老师能够分享一些他独到的“修炼”心法，例如如何培养自己的时尚嗅觉，如何从日常生活中汲取灵感，以及如何才能真正做到“内外兼修”，让外在的形象与内在的自信相得益彰。我脑海里勾勒的这本书，应该是一本充满智慧和实用性指南，它不会仅仅停留在“穿什么”，而是会引导读者去思考“为什么这样穿”，最终达到“由内而外”的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

第二段： 说实话，我一直对“时尚达人”这个词有点距离感，总觉得那是一种遥不可及的职业，或者是一种天生的气质。所以，当朋友推荐这本《潮男密码》时，我第一时间想到的是“这适合我吗？”。我并不是那种走在潮流最前线的人，衣橱里的衣服大多是舒适实用为主，偶尔会想尝试一些新风格，但总是缺乏方向，怕弄巧成拙。这本书的名字虽然叫做“潮男密码”，但我更希望它能传递的是一种“如何让自己看起来更精神、更得体、更自信”的实用方法，而不是一味地追求所谓的“潮”。我期待它能提供一些非常接地气的建议，比如如何根据自己的身材扬长避短，如何挑选适合自己肤色和脸型的颜色，甚至是如何打理头发、选择适合的配饰等。我希望小P老师能在书中分享一些他多年来积累的经验，那些在媒体上看不到的、更深入的、更细节的“秘籍”。我有点好奇，这本书会不会包含一些关于“场合着装”的指导，比如在不同的社交场合，应该如何穿着才能既得体又不失个性？毕竟，很多时候，我们不是不想打扮，而是不知道如何下手。

评分☆☆☆☆☆

第三段： 我一直很欣赏那种看起来“毫不费力就时髦”的人。他们身上总有一种独特的魅力，让人忍不住多看几眼。对于我这种平时比较忙碌，没太多时间研究时尚的人来说，想要达到那种境界，无疑需要一些“捷径”。《潮男密码》这个书名，听起来就带点“秘籍”的意味，让我很感兴趣。我尤其好奇，小P老师会如何解读“时尚密码”？ 是关于色彩的搭配？还是款式的选择？亦或是某种“态度”的体现？我希望这本书能给我一些非常具体、可操作的建议。比如，它会不会教我如何根据自己的脸型、身材来选择最合适的发型和服装？会不会提供一些关于“万能单品”的搭配方法，让我能用最少的衣服穿出最多的风格？我有时候会觉得，很多时尚博主推荐的东西都比较“大众化”，而小P老师毕竟是专业人士，他可能会有更独到、更具前瞻性的见解。我期待这本书能帮助我打破一些穿衣的“盲区”，让我能更自信地走出舒适圈，尝试一些新的风格。

评分☆☆☆☆☆

第五段： 我算是个对生活品质有点追求的人，但对于“时尚”这件事，我一直觉得有点力不从心。我不是那种天生对美感有敏锐触觉的人，每次想要让自己看起来更“像样”一点，都会感到无从下手，要么穿得太过普通，要么就显得用力过猛。所以我一直很期待能有一本这样的书，它能够给我提供一些清晰的思路和具体的指导，让我能够掌握一些基本的时尚“游戏规则”。《潮男密码》这个书名听起来就很有吸引力，像是打开了通往“时尚达人”之路的大门。我希望这本书能够不仅仅是教我如何搭配衣服，更能教会我如何去“理解”时尚，如何根据自己的特点去选择最适合自己的风格，而不是盲目追随潮流。我期待小P老师能在书中分享一些关于“细节”的智慧，比如一件衬衫的领型选择、一条领带的打法、甚至是一双鞋的搭配，这些看似微小的细节，往往能决定整体的质感。我希望这本书能让我从一个“穿衣服的人”变成一个“会穿衣服的人”，甚至是一个“懂生活、懂美学”的人。