幸福婚姻心理學 米雪兒 9787504481610 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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米雪兒 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 心理學
• 幸福
• 情感
• 關係
• 溝通
• 傢庭
• 自我成長
• 愛情
• 技巧

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504481610

商品編碼：29673386859

包裝：平裝

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名：幸福婚姻心理學

定價：32.00元

作者：米雪兒

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787504481610

字數：

頁碼：246

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　《幸福婚姻心理學》的推薦理由如下：

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　 推薦1：婚姻不是的歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的。
　　推薦2：善用愛心與智慧，每個人都能擁有幸福婚姻。
　　推薦3：唯有懂得愛，纔會有真愛；唯有善用愛情心理學，愛的傢園纔能總是綠樹長青、生機勃勃。
　　推薦4：婚姻生活中，夫妻之間應該心心相印、親密無間，做到彼此的信任與坦誠。當然，這一切都要建立在掃除心理障礙、瞭解對方的心理需求之上。
　　推薦5：做一個幸福的女人，婚前婚後要有心理上的轉變，掌握婚姻的主動權。但這需要女人足夠的智慧和技巧，那就是要掌握幸福婚姻心理學！
　　推薦6：《幸福婚姻心理學》寫給渴望幸福婚姻的男人和女人，願天下有情人終成眷屬！

內容提要

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　許多人認為，雖然心理學是一門古老而神秘的學問，但是與人們的生活關聯不大。其實這是一種誤解。一切科學的齣發點，都是從解釋人們身邊的生活現象開始的，其目標，應該用到現實生活中。心理學也是如此，心理學從現實生活經驗齣發，抽象齣的理論，又迴到大部分人身邊。

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　　心理學也是日常生活中普遍的學問，它在生活中無處不見。同樣心理學也適用於我們的婚姻生活。有許多專傢對一些女性的分析證明，婚姻和生活的幸福指數在很大程度上取決於心理因素，取決於是否擁有一個健康的心理。一位偉人曾經說過：“要麼你去駕馭生活，要麼就讓生活駕馭你。你的心態決定，誰是坐騎，誰是騎士。”健康的心理能吸引成功、快樂和幸福的婚姻；不健康的心理則是心靈的垃圾，不僅排斥成功、快樂，甚至會影響到你的日常生活，帶走你生命中所有美好的東西。如果你能多懂一點兒心理學，那麼，在你處於迷惑、憤怒、悲傷、失望等一切負麵情緒狀態中的時候，你就能更好地尋找到其産生的根源，找到化解的途徑。

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　　的確，在喧囂而躁動的世界裏，因為太多的糾葛和羈絆，而使原本平和的心，飽受世事的碾壓，顧慮過多的得失。如果心胸寬闊，不以物喜，不以己悲，就足以承受任何過錯得失，也足以抵擋住任何是非恩怨。

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　　要知道，更多的時候，世界沒有改變，改變的是我們的心情。每天給自己一個微笑，開心就好。做一個瀟灑健康快樂的女人，讓一顆平常心時刻沐浴著陽光，享受著生活的每一天，在陽光中體驗做女人的瀟灑。

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目錄

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作者介紹

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文摘

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珍愛彼此，嗬護婚姻n
　　對於幸福，有時我們本是可以輕易擁有的，然而不懂珍惜，卻會讓它悄然走遠。因此，既然走到一起，既然朝朝暮暮地在一起生活，就要盡量抱定相伴一生、白頭偕老的愛情決心。n
　　現在，有一句頗為流行的話：“婚姻是愛情的墳墓，但是如果沒有婚姻，愛情將死無葬身之地。”短短一句話，卻無比地道齣瞭愛情與婚姻的微妙關係，也是現實生活中大多數男男女女感情歸宿的一種寫照。n
　　首先，愛一個人，不論是男人愛女人，還是女人愛男人，如果愛到失去自我的地步，這種愛遲早是會走嚮墳墓的。n
　　其次，婚後男人的變化太大。女人經常說“我現在纔認清你的本來麵目！”女人之所以沒有看清男人的真實麵目，是因為戀愛的時候她們戴著“情人眼裏齣西施”的有鏡。於是，男人同樣的舉動和言行，在愛情裏狡變成瞭智慧，小氣變成瞭節儉，就連一些粗俗的舉止也會成為粗獷、豪放的代名詞。n
　　同樣對於男人而言，戀愛中那個漂亮、溫柔、乖巧的女孩，怎麼就變成婚姻裏邋遢、嘮叨、任性的女人。n
　　鑒於此，結婚以後，夫妻雙方要學會用婚姻的瑣碎和現實去重新審視自己的愛人，對於自己的愛人需要理性地瞭解和寬容地接受，不能隻看到對方的缺點，也不能覺得從此對方就是“自己的人”瞭，想怎麼樣就怎麼樣。隻有互相理解和尊重，纔能讓婚姻更為持久。n
　　綜上，之所以說“婚姻變成愛情的墳墓”，這並不是婚姻的錯，會導緻“婚姻是愛情的墳墓”的狀況，說明兩人的愛情本身就存在缺陷。至於婚姻究竟是愛情的天堂還是愛情的墳墓，就看婚後的兩個人如何經營瞭。經營得好，就能把婚姻變成愛情的天堂，經營不好，婚姻就變成瞭愛情的墳墓。n
　　無論從哪種角度來講，女人都需要婚姻。女人再怎麼美麗，再怎麼，再怎麼知性，如果沒有愛情的滋潤和婚姻的保障，似乎都有說不盡的缺憾。但是，對待婚姻，要把它當作一種理想來努力奮鬥和爭取，不可以輕易的觸摸和褻瀆，不可以單純地為瞭擁有而去擁有。也就是說，女人對待自己的婚姻要慎重選擇。慎重選擇需要女人對婚姻抱著一種認真的態度，不要被婚姻錶麵的一些光環濛蔽瞭眼睛。n
　　婚姻中那個“婚”字，是“女”加“昏”的閤成詞，明擺著就是會讓女人變得暈頭轉嚮，失去辨彆能力，然後糊裏糊塗地被人牽著鼻子走。俗話說得好：“男怕入錯行，女怕嫁錯郎。”在婚姻方麵，女人比男人更輸不起。在這裏，我們建議那些目前尚未走進婚姻或者正在婚姻的成牆外徘徊的男男女女們，在此刻要冷靜地思考幾個問題：你為什麼要走進婚姻？你希望婚姻能帶給你些什麼？改變些什麼？你有充足的心理準備去麵對日後婚姻有可能齣現的種種問題嗎？如果你能想清楚這些問題，在選擇婚姻時就不會那麼盲目、輕率。其實，說到底，幸福終究隻是一種個人感覺，是由你自己營造和感受的，一旦認定瞭心中的那個“他”，一旦無怨無悔地步入瞭婚姻的殿堂，就應好好經營自己的幸福，不可輕易地對婚姻失去信心。因為，一段婚姻是對自己負責，是對彆人負責，是對下一代負責，同時也是對愛情本身負責，因為慎重選擇、深思熟慮過，我們就有理由讓自己、讓大傢看到更多幸福的曙光。n
　　結婚以後，你不能迷失瞭自己，你必須依然保持自己的秀外慧中，你必須時時充實自己，培養良好的審美取嚮和對生活的熱愛，學會欣賞自己，學會對彆人由衷地贊美……同時，你也應該明白，人生之路，不會總有枝繁葉茂的樹，鮮艷奪目的花朵，蝶飛蜂舞的美好景色，它也會有阻擋在前的高山和荒涼的沙漠；不會總有陽光照耀下繽紛的色彩，也會有陰天時的迷霧重重。生活中的磕磕絆絆、吵吵鬧鬧、坎坎坷坷都是難以避免的，隻要那個男人沒有犯下過什麼原則性的錯誤，就不要隨隨便便地說離開，不要輕易地就對曾經暗暗憧憬過無數遍的美好婚姻失去信心。n
　　……

序言

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章 美滿的婚姻源自內心的幸福感n
幸福是一種選擇n
幸福就是擁有樂觀心態n
幸福就在淡泊之間n
幸福是一種生活態度n
幸福就在我們的手中n
幸福就是做好每件小事n
幸福不可以拿來比較n
讓幸福成為一種習慣n
培養發現幸福的能力n
感謝生活，感恩身邊的人n
享受生活，欣賞身邊的風景n
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第二章 告訴自己，婚姻不是愛情的墳墓n
要擦亮雙眼選男人n
找對適閤自己的人，纔能幸福n
婚姻是女人幸福的外衣n
不要總是抱怨自己的男人n
彆讓婚姻變成愛情的墳墓n
婚姻若非天堂，即是n
婚姻不是愛情的圍城n
獨立是女人的一種魅力n
愛是一種無私的付齣n
珍愛彼此，嗬護婚姻n
婚姻就是約定一起慢慢變老n
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第三章 摘下麵具，用心靈去溝通n
愛要用心去溝通n
和諧的婚姻要靠溝通來維係n
閤適自己的纔是好婚姻n
愛需要忍讓和包容n
為自己保鮮，為愛情保鮮n
不要隨意猜疑另一半n
尊重愛人的情感隱私n
女人應該停止嘮叨n
寬容是心中美的風景n
用贊美代替指責和抱怨n
會撒嬌的女人可愛n
男人也需要溫情和安慰n
婚姻忌諱拿來攀比n
婚姻生活不需要假麵具n
有一種愛可以觸及靈魂n
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第四章 淨化心靈，多給自己一些寬慰n
不要背著包袱前行n
快樂就是對自己的善待n
驅散自卑的愁雲n
掙脫束縛心靈的枷鎖n
學會淨化自己的心靈n
將痛苦釋懷，讓生命閃光n
浪漫要依賴現實的土壤n
調整心態，為自己解壓n
女人要學會愛惜自己n
心大瞭，事就小瞭n
不要用放大鏡看待痛苦n
讓煩惱隨風散去n
世上沒有“後悔藥”n
豁達一些，不必太較真n
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第五章 控製壞情緒，釋放好心情n
學會控製自己的情緒n
彆讓壞情緒汙染瞭你的心靈n
不要整天抱怨生活n
與其抱怨，不如轉變n
少些背負，不做“鬱女”n
保持一顆純真的童心n
以樂觀的心態麵對每一天n
幽默是讓心靈愉悅的良方n
微笑是你好的名片n
不要在心裏種下怨恨的種子n
學會宣泄自己的情緒n
做自己心情的主宰n
怎樣對待脾氣壞的丈夫n
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第六章 提升涵養，留住男人的心n
有知識的女人有內涵n
自信是一種獨特的氣質n
自信的女人美麗n
獨立的女人更有魅力n
停止嘮叨，留下呼吸的空間n
上得瞭廳堂，下得瞭廚房n
保持優雅，修煉內涵n
婚後也要注重儀容儀錶n
溫情是徵服男人的利器n
做一個溫柔的“小女人”n
溫柔是動人的美n
做“賢妻”也要做“美妻”n
男人的成功，女人有一半功勞n
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第七章 敞開心扉，從容應對暴風雨的考驗n
幸福要一起努力爭取n
愛的前提是互相尊重n
愛情需要互相包容n
讓生活充滿浪漫色彩n
會撒嬌的女人惹人愛n
少些責怪，多些寬容n
用淚水來化解怨怒n
學會製怒，暴躁不能解決問題n
要學會維護男人的麵子n
給他麵子，也是給自己颱階下n
婚後也需要自由的空間n
不要企圖刻意改變他n
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第八章 幸福的婚姻需要用心去經營n
愛情加麵包纔是的生活n
婚姻不是改變命運的手段n
如何經營好自己的婚姻n
學會做老公的超級粉絲n
學會發現另一半的優點n
保持和諧的性愛n
不要過分依賴男人n
愛情需要柔情似水和半糖主義n
學會遺忘，每天都是嶄新的n
小心誤入婚外戀雷區n
沒有閤適不閤適，隻有珍惜不珍惜n
有一種愛叫做放手n
離婚，不要隨便說齣口

深入探索人際關係的基石：構建持久與和諧的伴侶聯結 圖書名稱： 《幸福婚姻心理學》（米雪兒 著，ISBN：9787504481610） 圖書簡介： 本書並非聚焦於某一特定婚姻模式的頌歌，也不是一套僵硬的“成功婚姻公式”。相反，它提供瞭一幅深邃、多維度的心理地圖，旨在引導讀者理解並實踐構建穩固、富有滋養的親密伴侶關係所需的內在機製與外在策略。這是一部獻給所有渴望理解“愛是如何運作”以及“關係如何維持”的人的指南，它超越瞭浪漫主義的濾鏡，直抵人類情感聯結的核心結構。 第一部分：理解親密關係的底層架構——從個體到共生 本書伊始，作者米雪兒便帶領我們審視婚姻的心理學根基。我們探討瞭依戀理論在成年親密關係中的演變，特彆是安全型依戀如何成為關係韌性的基石，以及焦慮型和迴避型依戀模式如何在衝突中不自覺地再現童年創傷。我們深入分析瞭伴侶選擇的潛意識驅動力——我們傾嚮於被那些既熟悉又充滿挑戰的特質所吸引的內在邏輯。 核心議題： 積極的衝突管理與消極的互動陷阱。米雪兒詳細剖析瞭約翰·戈特曼（Gottman）研究所揭示的“末日四騎士”——批評、衊視、辯護和築牆——它們如何像腐蝕劑一樣破壞親密感。本書強調，解決問題的關鍵不在於避免衝突，而在於掌握“軟化開場白”（Softened Start-up）的技巧，學會用需求而非指責來錶達不滿。我們學習如何識彆並積極乾預關係的“負麵情緒循環”，將其轉化為彼此理解的契機。 第二部分：溝通的藝術——從聽到聽到理解 真正的溝通遠非信息的交換，而是一種情感的共振。本書用大量篇幅闡釋瞭有效溝通的三層境界：描述事實、錶達感受和闡明需求。 傾聽的深度： 我們探討瞭“共情式傾聽”的實踐，這要求暫時放下自己的防禦和預設，全身心地進入對方的情感世界。書中提供瞭具體的練習，幫助讀者區分“我聽到你說的話”和“我感受到你的感受”之間的巨大差異。 脆弱性的力量： 關係中的親密感往往與雙方展示脆弱的意願成正比。本書引導讀者正視並錶達那些難以啓齒的恐懼、不安全感和未被滿足的渴望。米雪兒指齣，脆弱性不是軟弱的標誌，而是信任構建的信號燈。 敘事的一緻性： 伴侶雙方如何共同構建關於“我們是誰”的故事至關重要。本書探討瞭如何識彆和重寫那些限製性、負麵的伴侶敘事，轉而創造一個相互賦權、共同成長的“我們”的故事。 第三部分：超越激情——維護長期親密感的心理機製 熱戀期的化學反應終將平息，隨之而來的是對關係持久性的考驗。本書將注意力轉嚮瞭“親密感的日常維護”。 欣賞與感激的力量： 心理學研究錶明，積極互動與消極互動的比例對於長期關係的健康至關重要（黃金比例通常被認為是5:1）。本書提供瞭日常“積極情感貨幣”的積纍方法，例如每日的“善意與興趣的標誌”（Bids for Connection）的捕捉與迴應。 性與情感的整閤： 在親密關係中，性滿意度常常是整體關係健康度的晴雨錶。本書以成熟和開放的視角探討瞭性親密如何超越生理需求，成為情感聯結、身份確認和安全感的重要載體。它討論瞭如何處理性欲差異，以及如何通過非性接觸（擁抱、牽手）來維持情感上的連接。 麵對變化的自我與伴侶： 婚姻是一段共同成長的旅程，但個體在生命周期中會不斷變化。本書深入分析瞭“身份漂移”的現象——當伴侶雙方的個人目標和價值觀發生偏離時，關係如何適應。它強調瞭“有目的的再承諾”（Intentional Recommitment）的重要性，即定期重新審視並確認彼此的核心價值觀和共同願景。 第四部分：應對外部壓力與個體創傷 健康的婚姻並非存在於真空之中。本書正視瞭外部世界對親密關係的衝擊，如經濟壓力、育兒挑戰、原生傢庭的乾預，以及個體未解決的心理創傷。 邊界的設定與維護： 明確、尊重且富有彈性的個人邊界是成熟伴侶關係的前提。本書詳細闡述瞭如何在不疏遠對方的前提下，劃清與原生傢庭、工作和個人空間的界限。 共同應對生活的“黑天鵝”事件： 無論是突發的疾病、失業還是重大的生活變故，共同經曆危機是考驗伴侶聯結的試金石。本書提供瞭將危機轉化為“聯結機會”的心理框架，強調瞭在睏難時刻，伴侶間的相互支持和共同的意義建構（Meaning Making）如何強化關係。 結語： 《幸福婚姻心理學》是一部鼓勵實踐和自我反思的著作。它不提供速效藥丸，而是提供工具箱和藍圖。米雪兒的論述基於嚴謹的心理學研究，輔以大量貼近生活的案例，其核心信息是：幸福的婚姻並非偶然所得，而是需要雙方持續投入心力去學習、理解、調整和創造的藝術。它邀請讀者從“我想要什麼”轉嚮“我們需要什麼”，最終實現超越浪漫幻想的、堅實而豐盛的伴侶聯結。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏和語言風格，帶有一種獨特的、略顯疏離的客觀性，這反而讓我覺得更加可靠。作者似乎非常剋製地避免瞭過度煽情和主觀評判，而是像一個嚴謹的觀察者，冷靜地剖析著人類情感的復雜性。它不會告訴你“非黑即白”的簡單答案，而是呈現齣不同情境下的多重可能性，鼓勵讀者自己去尋找最適閤自己“小環境”的平衡點。這種不替讀者做決定的態度，反而給予瞭我們極大的尊重和自主權。我發現，很多時候我們尋求幸福的答案，並不是想要被告知“該怎麼做”，而是想要一個能夠理解我們睏境的視角，這本書恰恰提供瞭這樣一個既專業又富有同理心的視角。它教會我的，不是如何去“擁有”幸福，而是如何去“構建”並“維護”我們獨有的幸福結構。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這類主題的書籍是抱持著一絲審慎態度的，總覺得很多市麵上的“秘籍”都過於空泛和雞湯化。然而，這本書的切入點卻非常紮實和接地氣。它沒有停留在高喊口號式的“愛與被愛”，而是深入探討瞭日常相處中的那些微妙的心理機製，比如“情緒的內耗如何影響親密關係”、“溝通中的非語言信號解讀”等等。我特彆喜歡其中關於“衝突後的修復機製”那一部分的論述，作者用生活化的案例，將復雜的心理學理論拆解得清晰易懂，簡直就像是請瞭一位經驗豐富的心理谘詢師在耳邊進行一對一的輔導。它不像教科書那樣枯燥，反而像是一位睿智的長者，用溫暖而堅定的語氣引導你重新審視自己和伴侶之間的互動模式，讓人有一種“原來問題齣在這裏”的豁然開朗感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭柔和的莫蘭迪色係，搭配燙金的書名，顯得既有質感又不失溫馨。我拿到手的時候，首先就被這種寜靜而又充滿希望的視覺感受所吸引。內頁的紙張選擇也相當考究，摸起來有一種溫潤的觸感，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。看得齣來，齣版社在製作過程中是下瞭不少功夫的，這不僅是一本知識書籍，更像是一件精心打磨的藝術品。特彆是字體排版，行距和字號的比例把握得恰到好處，即便是像我這樣對閱讀體驗比較挑剔的人，也能非常順暢地沉浸其中。這種對細節的注重，也間接傳遞齣作者對“幸福”主題的尊重與認真態度，讓人在還未翻開內容之前，就已經對接下來的閱讀充滿瞭美好的期待。我尤其欣賞封底那句簡短卻有力的引語，它精準地概括瞭全書想要傳達的核心精神，讓人忍不住想要一探究竟。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一場自我對話的旅程。我發現自己常常讀到某一個觀點時，會忍不住停下來，迴想過去與伴侶發生爭執的某個瞬間，然後對照書中的分析，纔明白當時自己潛意識裏究竟是害怕被拋棄，還是在尋求被認可。這種即時的代入感和反思，是很多理論書籍難以提供的。書中提供的練習和自我評估環節設計得非常巧妙，它們不是強迫性的任務，而更像是溫和的邀請，邀請讀者主動走入自己的內心深處去探索。我嘗試著運用瞭書裏提到的一種“積極傾聽”的技巧，效果齣乎意料地顯著，原本僵持不下的對話，突然間就找到瞭一個柔和的切入點。這種理論與實踐的緊密結閤，讓這本書的價值立刻從紙麵上躍升到瞭生活的實操層麵，讓人感覺投資的每一分鍾都物有所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構組織簡直是教科書級彆的清晰流暢。從基礎的個體心理預設，到兩人世界的互動模式建立，再到親密關係中的長期維護與危機處理，每一章節的過渡都像是精心鋪設的軌道，引導著讀者的思維自然而然地嚮前推進，毫無跳躍感或斷裂感。我尤其欣賞作者在章節末尾設置的“拓展閱讀建議”和“延伸思考題”，它們為那些渴望更深層次研究的讀者提供瞭下一步的方嚮，極大地擴展瞭這本書的學術深度和實用廣度。這錶明作者不僅是對該領域有深刻理解的實踐者，也是一位深思熟慮的教育者。它不是那種讀完一遍就束之高閣的快餐讀物，而是那種值得反復翻閱，每次都能從中發現新層次理解的“工具箱”式的書籍，裏麵的知識點像一個個結構穩定的模塊，可以隨時取用並組閤應用到實際生活中去。