完美主婦的三重修煉 9787512406186 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邢桂平 著

圖書標籤:

• 生活技能
• 傢庭管理
• 育兒
• 情感
• 女性成長
• 自我提升
• 兩性關係
• 婚姻
• 實用指南
• 生活方式

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京航空航天大學齣版社

ISBN：9787512406186

商品編碼：29673571593

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名:完美主婦的三重修煉

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:邢桂平

齣版社：北京航空航天大學齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787512406186

字數：222000

頁碼：214

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

　　上得廳堂，下得廚房，入得婚房，纔能收獲完美婚姻。

內容提要

本書結閤傳統與現代的思想元素，告訴女人婚姻幸福所應進行的三大修煉：上得廳堂，下得廚房，入得婚房。既迴歸傳統，讓迷失在現代氣息的女人懂得一些傳統女人的為妻之道，又不失時代感，提倡女人要注重氣質、內涵以及事業，並提供良方，具體指導女人輕鬆打理傢務、教育孩子，處理好婆媳關係，培養夫妻感情，也善待自我。
本書強調三重修煉，既可以作為女性自我完善，提升自我品位的讀本，也可以作為女人實際修煉為妻為媳為母之道的指南書，讓你在輕鬆閑適的閱讀中全麵提升自我修養，在完美主婦的三重修煉中做個幸福女人。

目錄

作者介紹

　　邢桂平，青年作傢、知名心理谘詢師、職業規劃師，在心理勵誌、企業管理方麵都有自己獨特的研究。

文摘

序言

《心之所嚮，身之所往：現代女性的自我塑形指南》 （暫定書名，模擬一本與原書主題既有聯係又完全不同的書籍簡介） 引言：重塑內在的疆域 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們對“完美”的定義似乎被不斷刷新。社交媒體上的光鮮亮麗，職場上的步步為營，傢庭中的溫柔照料，這些期待交織在一起，形成瞭一張無形的網，讓許多女性感到既疲憊又迷茫。我們不斷嚮外求索，試圖修補外部世界的裂痕，卻常常忽略瞭內心深處那片亟待耕耘的土地。 《心之所嚮，身之所往》並非另一本關於傢務技巧或育兒哲學的工具書。它是一場深刻的內省之旅，一次對現代女性生命哲學的係統梳理。本書的核心觀點是：真正的“完善”，源於清晰的自我認知、堅韌的情緒管理能力，以及與外部世界和諧共處的智慧。它緻力於幫助讀者從“被動適應”的慣性中解放齣來，成為自己人生的主動構建者。 第一部：認知的重構——看清你的“內在操作係統” 現代人的睏境往往源於舊有思維模式的桎梏。本部分將深入剖析那些無意識地限製我們成長的心理腳本。 第一章：破譯“應該”的魔咒：識彆社會化構建的自我邊界 我們從小被教育“應該”成為什麼樣的人，完成哪些“應該”的責任。這些聲音有時是善意的提醒，更多時候卻成瞭自我否定的根源。本章將提供一係列工具，幫助讀者分辨哪些是自身真實願望的錶達，哪些是外界投射的期待。我們將探討“受害者心態”與“責任承擔者心態”的轉化路徑，重點分析“內疚感”在自我設限中的作用，並引導讀者構建一套以“我選擇”取代“我必須”的語言係統。 第二章：情緒的煉金術：從“反應”到“選擇”的飛躍 情緒管理絕非壓抑或放縱，而是一種高階的感知與引導技術。本書將介紹情緒的生理學基礎，特彆是皮質醇與杏仁核在壓力下的反應機製。重點引入“情緒暫停法”（Emotional Pause Technique），教授讀者在強烈情緒來臨時，如何利用五秒鍾的間隙，將原始衝動轉化為審慎的行動。內容涵蓋焦慮、憤怒、嫉妒等常見“負麵”情緒的積極解讀，揭示它們背後隱藏的未被滿足的需求信號。 第三章：價值的羅盤：錨定不可動搖的生命基石 在不斷變化的世界中，個人的核心價值體係是導航的羅盤。本書提供瞭一套深度價值挖掘練習，幫助讀者明確自己在職業、傢庭、健康和精神追求上的優先級。我們將討論“價值衝突”的處理，例如當“追求事業成就”與“渴望深度陪伴”發生矛盾時，如何通過清晰的價值排序，做齣更令人信服的權衡與取捨，而非在兩端之間疲於奔命。 第二部：行動的部署——構建可持續的個人生態係統 認知升級後，如何將其轉化為日常可見的、穩定的生活結構？本部分側重於高效能的“平衡管理”，而非傳統的“時間管理”。 第四章：精力而非時間的管理：能量的周期性與恢復機製 時間是有限的，但精力是可再生的。本書摒棄瞭“填滿日程錶”的效率崇拜，轉而關注“精力預算”。我們將詳細介紹“深度工作窗口”的識彆，並探討不同形式的恢復——包括身體的深度休息、心智的放空（冥想與正念實踐），以及社交的滋養性連接。特彆提齣“單任務承諾”的實踐，以應對多任務並行帶來的隱性認知損耗。 第五章：邊界的藝術：清晰溝通與自我保護的語言 “邊界感”是個人生態係統的圍牆，它決定瞭你的內在空間是否會被外界侵占。本書提供瞭大量實用的對話腳本，教授如何溫和而堅定地拒絕不閤理的要求，如何處理親密關係中的“過度依賴”與“情感勒索”。重點分析“被動攻擊性”行為的識彆與應對，引導讀者建立一種基於尊重自我的溝通模式。 第六章：微習慣的復利效應：從宏大目標到每日足跡 宏偉的目標常因起始難度過高而被擱置。本書推廣“微習慣”理論，主張將任何想建立的新習慣拆解到“幾乎不可能失敗”的程度（如：每天隻做一次深呼吸，閱讀一句話）。通過大量的案例研究，展示這種極小啓動力的長期纍積效應，尤其適用於那些時間碎片化、精力分散的現代女性。 第三部：關係的共振——從依附到平等的連接 真正的成熟，體現在與他人建立健康、互相成就的關係中。本書聚焦於如何擺脫“付齣者陷阱”，實現關係中的“雙嚮奔赴”。 第七章：告彆“拯救者情結”：在關係中保持獨立的主體性 許多女性在關係中扮演著無私的“照顧者”或“修復者”。本章探討“共依賴”（Codependency）的心理根源，分析其如何損害自我價值感。我們將引導讀者清晰區分“支持”與“代勞”，學會讓伴侶或傢人為自己的選擇負責，從而實現關係中的權力平衡。 第八章：親密關係的“第三空間”：共同成長而非互相填補 健康的親密關係需要兩個完整的人共同創造一個“第三空間”，而非互相填補彼此的空洞。本章探討如何進行“有建設性的衝突對話”，如何將分歧視為深入理解彼此的契機。重點介紹“非暴力溝通”在傢庭場景中的落地應用，特彆是如何錶達需求而非指責。 結語：持續湧動的生命力 生命是一個動態的過程，而非一個需要達到的靜止點。本書的最終目的，是幫助讀者建立一種“持續迭代”的心態。完美不是一個終點，而是一種對成長本身的投入和熱愛。它鼓勵讀者擁抱過程中的不確定性，將每一次挫摺都視為數據點，用智慧和慈悲，雕刻齣屬於自己的、獨一無二的生命藍圖。 本書特色： 理論與實踐深度結閤： 包含大量自我評估量錶和情景模擬練習。 語言樸實： 避免艱深的心理學術語，用貼近生活的案例進行闡釋。 強調可行性： 所有提齣的方法都旨在適應現代人緊張的生活節奏，強調“小步快跑”。 目標讀者： 感到生活壓力大、渴望提升自我效能感、希望平衡個人發展與傢庭責任的成熟女性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書時，心裏是有點忐忑的，畢竟“完美主婦”這個詞聽起來就壓力山大，我怕它會是一本推崇過度自律、讓人焦慮的工具書。然而，閱讀的過程卻齣乎意料地治愈。它的核心理念似乎更偏嚮於“自洽”而非“強求”。書中很多關於時間管理的篇章，都沒有采用那種嚴苛的時間區塊劃分，而是強調“能量管理”。這對我這種經常感到精力分散的人來說，簡直是醍醐灌頂。它引導我去思考，什麼樣的事情能給我充電，什麼樣的事情是在消耗我，然後聰明地分配我的“能量池”。印象最深的是它討論“數字排毒”的那一段，提齣瞭一種非常溫和的數字生活邊界設定法，而不是一刀切地禁止使用電子設備。這種尊重個體差異、循序漸進的引導方式，讓我感覺自己不是在被“教育”，而是在“被理解”。讀完後，我沒有立刻去扔掉所有舊物或者製定宏偉的計劃，而是更願意從小處著手，比如，給自己留齣每天十分鍾的“無目的”發呆時間。這種從心齣發的改變，比任何硬性規定都來得長久。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本書最大的亮點在於其對“心性修煉”的強調，它超越瞭物質層麵，深入到瞭精神內核。我之前讀過一些強調效率和極簡主義的書，讀完後雖然傢裏整潔瞭，但心裏總覺得空落落的，好像為瞭“做對”而失去瞭很多生活的樂趣。而這本則平衡得非常好。它教你如何用“禪意”去看待傢務——比如，清洗餐具時，專注於水流的溫度和聲音，而不是想著下一件要做的事情。這種將“當下感”融入日常的行為，極大地緩解瞭我的焦慮。作者似乎非常懂得現代女性在多重角色切換中那種內在的撕裂感，並溫柔地指齣，真正的“完美”，其實是內在的和諧，而不是外錶的無懈可擊。它還提供瞭一些非常實用的“情緒急救包”小技巧，比如，當感到被生活瑣事壓垮時，如何快速地進行一次“五感重置”，這些都是我在其他地方沒有看到過的、非常具有操作性的心理工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常考究，內頁的字體和留白比例拿捏得恰到好處，給人一種閱讀經典著作的莊重感，而不是快餐式的輕薄感。我最喜歡的部分是它對“時間”和“記憶”的探討。作者沒有將時間僅僅視為一個需要被填滿的容器，而是看作一種可以被精心雕琢的原料。書中提到瞭一種“記憶碎片收集法”，鼓勵讀者記錄下那些看似微不足道的、充滿情感連接的瞬間，比如孩子在廚房角落的塗鴉、雨天窗戶上的水痕，並將這些“碎片”融入到傢庭的整體氛圍中去。這讓我意識到，我們努力維護一個整潔的傢，最終目的不應隻是為瞭“看起來好”，而是為瞭給未來留下更多溫暖的、可以被珍藏的記憶錨點。這本書的結構非常鬆散，卻又環環相扣，每一章的跳躍性很強，但讀完後你會發現，所有的思考都匯聚到瞭一個核心點：如何有意識地、充滿愛意地去“居住”我們的生活，而不是被動地“生活”我們的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有意思，那種柔和的色調和精緻的字體搭配起來，立刻就給人一種溫暖、寜靜的感覺，讓人忍不住想翻開看看裏麵到底藏著什麼樣的“秘籍”。我剛拿到手的時候，就被那種對生活細節的關注度給吸引住瞭。它不是那種空洞地喊著要你“追求完美”的口號書，而是更像一個經驗豐富的朋友，娓娓道來，分享著如何在日常瑣事中找到樂趣和秩序。比如，它對收納的描述，簡直像一門藝術，不是簡單地把東西塞進箱子，而是講究動綫、美感和可持續性。我記得有一章節專門講瞭如何根據季節來調整傢裏的香氛布局，那細膩的描述，讓我立刻就想去嘗試一下，把自己的小空間打造成一個能真正讓人放鬆下來的港灣。這本書的文字很有畫麵感，讀起來非常舒服，一點也不覺得枯燥，反而像在聽一個很會生活的人聊天，學到的不僅僅是技巧，更多的是那種對生活質量的追求和熱愛。對於那些常常覺得生活被瑣事拖垮，渴望找到平衡點的人來說，這本書絕對能提供一個全新的視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它不像是傳統的那種“How to”指南，更像是一部融閤瞭哲學思考的生活隨筆集。作者似乎對人性的弱點有著深刻的洞察，很少用“你必須”或“你應該”這樣的絕對詞匯。相反，它會提齣一係列情境和反思，引導讀者自己去尋找答案。例如，在討論如何與傢人溝通傢務分配時，它沒有直接給齣溝通模闆，而是分析瞭不同性格的人在麵對“不完美”時的心理防綫。我尤其欣賞它對於“接納不完美”這一主題的探討。它認為，真正的“主婦之道”，並非要打造一個毫無瑕疵的樣闆間，而是要構建一個充滿“人味兒”的、能抵禦外界風雨的內在堡壘。書中的語言富有詩意，常常在描述一個簡單的清潔步驟時，都能引申齣對當下瞬間的珍惜，讓原本機械的勞動也變得有儀式感起來。這種將日常生活提升到精神層麵的處理方式，讓這本書的厚度遠超一般的生活指導書。