武式太極拳競賽套路練習與技擊運用——太極拳技擊應用叢書 9787500924456 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃康輝，王建華 著

圖書標籤:

• 武式太極拳
• 太極拳
• 競賽套路
• 技擊
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 運動
• 中華武術

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500924456

商品編碼：29674979730

包裝：平裝

齣版時間：2003-11-01

基本信息

書名:武式太極拳競賽套路練習與技擊運用——太極拳技擊應用叢書

：15.00元

售價：10.2元,便宜4.8元,摺扣68

作者:黃康輝,王建華

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2003-11-01

ISBN：9787500924456

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版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

作者通過自己多年的實踐與教學經驗，對各式太極拳競賽套路中的每個動作的技擊內涵進行瞭分析與說明，並介紹瞭每個招式的技擊應用，使初學者較快的體會、掌握太極拳的要領，迅速入門；使具有一定水平的太極拳愛好者更迅速的提高技藝；對於武術教學及武術工作者亦有一定參考價值。

目錄

一 武式太極拳簡介
二 武式太極拳競賽套路的形成
三 武式太極拳競賽套路的特點
四 武式太極拳的基本技術練習
（一）手型、手法
1 手型
2 手法
（二）步型、步法
1 步型
2 步法
五 武式太極拳的單勢練習
（一）摟膝拗步
（二）野馬分鬃
（三）獨立下勢
（四）雲手
（五）左右分腳
（六）擺蓮腳
（七）左右攬紮衣
（八）閃通背
六 武式太極拳的基礎套路
段
（一）起勢
（二）左右野馬分鬃
（三）左右白鶴亮翅
（四）左右摟膝拗步
（五）進步搬攔捶
（六）如封似閉
（七）單鞭
（八）手揮琵琶
第二段
（九）左右倒鄭肱
（十）按勢
（十一）青龍齣水
（十二）閃通背
（十三）左右攬紮衣
（十四）單鞭
（十五）收勢
七 武式太極拳競賽套路及其技擊運用
附錄：太極拳經典拳論

作者介紹

黃康輝曾連續獲得過8屆全國太極推手冠軍；全國太極拳、劍、推手全能第2名；陳式、吳式太極拳全國第2名，現為北京體育大學武術係教師，所教學生曾多人、多次獲得過各式太極拳全國冠軍。

文摘

序言

揭秘剛柔並濟的東方智慧：武式太極拳競賽套路練習與技擊運用 太極拳技擊應用叢書 9787500924456 在中國古老的武術寶庫中，太極拳以其獨特的陰陽哲理、舒緩圓活的身法以及深厚的技擊內涵，獨樹一幟。而在這眾多的太極拳流派中，武式太極拳，以其精巧的步法、獨特的發勁方式以及嚴謹的訓練體係，贏得瞭無數習武者的青睞。本書，作為“太極拳技擊應用叢書”的重要一員，旨在深入淺齣地剖析武式太極拳競賽套路的練習要領，並將其精妙的技擊原理與實戰運用融會貫通，為廣大武術愛好者提供一份詳實而實用的指南。 一、 武式太極拳概覽：源遠流長，獨具特色 在正式展開競賽套路與技擊運用之前，本書將首先帶領讀者迴溯武式太極拳的曆史長河，瞭解其的起源與發展。武式太極拳，相傳由湖北鹹寜的武禹襄在楊露禪（楊氏太極拳創始人）傳授的基礎上，結閤自己對武學和中醫理論的深刻理解，創立而成。武禹襄的侄子李亦畬，更是集武式太極拳之大成，將師傳與傢傳的技藝整理成文，流傳至今，成為武式太極拳的重要傳承者。 武式太極拳之所以獨具特色，在於其在傳承與發展過程中，融入瞭獨特的理念： “以靜製動，以柔剋剛”的哲學思想： 武式太極拳強調內在的寜靜與沉著，通過觀察對手的動嚮，以不變應萬變。其柔韌的身法並非是軟弱無力，而是積蓄力量，尋找最佳的時機，瞬間爆發，從而以較小的力化解或製服對手強大的攻擊。 “懂勁”與“聽勁”的技擊核心： 武式太極拳非常注重“懂勁”，即理解和掌握勁力的運用規律。而“聽勁”則是其核心的技擊手段，通過與對手的接觸，感知對方力量的方嚮、大小和變化，從而做齣精準的反應。這種“聽”並非是被動地承受，而是積極地感應，為後續的化解與反擊提供情報。 獨特的步法與身法： 武式太極拳的步法，尤為精巧，講究“貓步”的輕靈與穩健，進步不飛，退步不虛，開閤有度，進退自如。其身法則注重“含胸拔背”、“斂臀鬆腰”，腰脊的帶動貫穿全身，配閤呼吸，做到“身法、步法、腰法、眼法”的協調一緻。 “懂勁”的內涵： “懂勁”是武式太極拳區彆於其他拳種的重要標誌。它不僅僅是技巧的掌握，更是對身體運動規律、力學原理以及人體生理機能的深刻理解。習練者通過長期的揣摩與實踐，逐漸領悟到勁力如何在體內産生、傳遞、運用，以及如何化解對方的來力，並將其轉化為自身的攻勢。 “渾圓力”的勁道： 武式太極拳追求的是一種渾圓、飽滿、充沛的勁力，這種勁力並非爆發式的硬力，而是一種貫穿全身、綿綿不絕的整體之力。它能夠讓習練者在保持鬆靜的同時，爆發齣驚人的力量，並能有效地作用於對手。 二、 競賽套路解析：動作精煉，功法兼備 本書將對武式太極拳競賽套路進行係統而細緻的解析。競賽套路是太極拳技藝的高度濃縮與展現，它既包含瞭武式太極拳的經典動作和核心要領，又注重動作的規範性、流暢性以及技擊的應用性，是習練者提升功力、檢驗技藝的重要手段。 套路結構與動作分解： 本部分將詳細介紹武式太極拳競賽套路的完整序列，從起勢到收勢，逐一剖析每一個動作的名稱、要領、重難點以及易齣現的錯誤。例如，對於“攬雀尾”，將深入講解如何做到“攬”的鬆沉，“雀”的靈動，“尾”的輕巧，以及其中的掤、捋、擠、按四種勁力的運用。 重點動作的深入講解： 針對套路中的一些關鍵動作，如“斜飛勢”、“肘底看捶”、“海底針”等，本書將進行特彆的講解。這些動作往往蘊含著武式太極拳獨特的技擊奧秘，如“斜飛勢”中的身法轉換與重心控製，“肘底看捶”中的發力軌跡與力點，“海底針”的沉肩墜肘與寸勁發力等，都將一一細緻闡釋。 呼吸與意念的配閤： 在解析動作的同時，本書還將強調呼吸與意念在套路練習中的重要性。武式太極拳講究“內外相閤”，呼吸的深長、均勻與意念的集中、導引，能夠更好地激發身體的潛能，提升練習效果。例如，在某些動作中，呼吸的吸納與吐納將與力量的蓄積與發放緊密結閤。 步法、身法、腰法的精妙運用： 書中將著重講解在競賽套路中，武式太極拳特有的步法（如虛實變化、進退轉換）、身法（如含胸拔背、鬆腰斂臀）以及腰法的核心作用。通過對這些基本功的深入理解與反復練習，習練者能夠逐漸做到全身協調、上下相隨，勁力由腰脊而發，傳遍全身。 競賽套路的實戰意義： 在解析每一個動作時，本書還會適時地結閤其技擊含義，讓習練者明白每個動作並非孤立存在，而是具備實際的攻防意義。例如，“進步搬攔捶”既是套路中的一個組閤動作，又對應著實戰中的阻擋、搬攔與打擊。 三、 技擊運用：理論與實踐的完美結閤 武式太極拳的魅力在於其深厚的技擊內涵。本書將重點放在如何將競賽套路的練習成果轉化為實戰中的有效運用。 “聽勁”的訓練方法： “聽勁”是武式太極拳技擊的核心，本書將提供一係列行之有效的“聽勁”訓練方法，如“推手”的初級、中級與高級階段。通過與搭檔的推手練習，習練者能夠逐漸學會感知對方的來力，體會勁力的變化，並學習如何利用對方的力量進行反擊。 拆招與功法結閤： 本部分將詳細講解武式太極拳的經典拆招，並將套路中的動作與拆招相結閤。例如，如何將“斜飛勢”中的招式應用於防禦對手的撲打，如何將“肘底看捶”中的發力技巧用於反擊對手的纏抱。 勁力的轉換與運用： 書中將深入探討武式太極拳勁力的轉換與運用。從“掤、捋、擠、按”到“采、列、肘、靠”，再到各種巧妙的發力方式，如寸勁、彈勁、炸勁等。我們將分析這些勁力在不同攻防場景下的應用，以及如何通過身法、步法的配閤，最大化勁力的效果。 實戰技法的講解： 本部分將從實際的搏擊角度齣發，分析武式太極拳在實戰中的優勢與運用。例如，如何利用虛步化解對手的重心，如何通過腰部的轉動形成強大的纏繞與摔打力量，以及如何在近身纏鬥中運用武式太極拳的獨到技法。 “懂勁”的深化理解： 最終，本書將引導讀者在實際的練習與應用中，不斷深化對“懂勁”的理解。通過不斷的試錯與反思，逐步領悟到武式太極拳“以慢打快，以巧破力”的真諦，最終達到“人不知我，我獨知人”的武學境界。 四、 練習指導與注意事項 為瞭幫助習練者更好地掌握武式太極拳，本書還將提供一係列的練習指導與注意事項。 循序漸進的練習計劃： 針對不同水平的習練者，提供科學閤理的練習計劃，指導從基礎功法到套路練習，再到技擊應用的進階過程。 常見錯誤的糾正： 針對習練者在練習過程中容易齣現的常見錯誤，進行詳細的分析與糾正方法指導。 養生與健身的輔助作用： 在強調技擊運用的同時，本書也將穿插介紹武式太極拳在強身健體、調和氣血、延年益壽等方麵的養生功效。 心態調整與循序漸進： 提醒習練者保持平和的心態，認識到太極拳的練習是一個長期而循序漸進的過程，切勿急於求成。 結語： 本書旨在為廣大武術愛好者，特彆是對武式太極拳感興趣的朋友們，提供一份全麵、深入、實用的學習資料。通過對武式太極拳競賽套路的精講以及技擊運用的細緻闡釋，我們希望能夠幫助您更好地理解和掌握這一古老而精妙的東方武學瑰寶，在武式太極拳的世界裏，尋找到屬於自己的那份剛柔並濟的智慧與力量。願本書能成為您武道之路上的一盞明燈，助您在太極拳的海洋中揚帆遠航。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“技擊運用”部分，則徹底顛覆瞭我之前對太極拳技擊的某些模糊認識。過去，我總覺得太極拳的技擊離我們這些普通練習者很遙遠，更多的是一種傳說。但這本書的齣現，讓我看到瞭太極拳在實戰中的可能性和威力。書中並沒有過於花哨的招式，而是聚焦於太極拳最核心的幾個發力原理和幾種經典的應用方式。它從“引進落空”、“藉力打力”等基本理念齣發，逐步深入到如何利用對方的力道進行反擊，如何運用太極的“走化”來化解攻擊，以及如何通過身體的整體協調來發力。我尤其對書中關於“寸勁”、“抖勁”的講解印象深刻，這部分內容非常具有實踐指導意義。它沒有空談理論，而是通過大量的圖示和文字描述，演示瞭如何在實際對抗中運用這些技巧。對於我來說，這就像是打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭太極拳除瞭養生之外，更具實用價值的一麵。我非常期待能夠結閤書中的技擊原理，在和同好們的推手裏進行嘗試和驗證，相信這會極大地提升我的實戰能力和對太極拳的理解深度。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是，它不僅僅是一本關於太極拳的書，更是一本關於如何通過太極拳去認識身體、認識世界的“人生哲學”讀物。在“技擊運用”的章節中，作者並沒有強調“打倒對方”，而是反復強調“順勢而為”、“因勢利導”。這讓我體會到，太極拳的技擊，與其說是一種對抗，不如說是一種智慧。它教你如何去感知對方的力量，如何去利用對方的動作，而不是一味地去硬碰硬。書中關於“粘黏連隨”的講解，讓我對太極拳的“柔”有瞭更深的理解。原來，太極拳的“柔”並不是軟弱，而是一種極具彈性和延展性的力量，是一種能夠化解一切力量的智慧。這種將武術與哲學融為一體的講解方式，讓我感到非常耳目一新。在快節奏的現代生活中，能夠靜下心來，通過太極拳去體悟這種“無為而無不為”的境界，實在是難能可貴。這本書，讓我看到瞭太極拳更深邃的一麵，也讓我對未來的練習充滿瞭更多期待和感悟。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《武式太極拳競賽套路練習與技擊運用》之後，最讓我驚喜的便是它嚴謹的學術態度和深厚的文化底蘊。書中的語言風格非常沉穩大氣，沒有絲毫浮誇，字裏行間透露著對武術的熱愛和對技藝的尊重。我注意到書中在介紹每個動作的時候，都會追溯其源流，甚至會引用古籍中的記載，這讓我感覺不僅僅是在學習一套拳法，更是在傳承一段曆史。在“競賽套路練習”部分，作者對套路中的每一個招式的名稱、含義以及功用都做瞭細緻的考究，這對於我這種喜歡探究事物本質的學習者來說，非常有吸引力。例如，在講解某個招式時，作者會分析這個招式在不同角度、不同力度下可能産生的效果，以及在套路中的銜接和變化。這種深入的剖析，讓我能夠更深刻地理解套路設計的精妙之處，不再隻是機械地模仿動作。這種對細節的極緻追求，也讓我對作者的專業性有瞭更高的評價。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣的初學者來說，《武式太極拳競賽套路練習與技擊運用》這本書簡直是量身定做的。雖然我之前也接觸過一些太極拳的書籍，但往往因為內容過於深奧或者不夠係統而難以入手。這本書的結構設計非常閤理，首先從最基礎的功法和姿勢講起，然後逐步過渡到套路練習，最後纔進入技擊應用。這種循序漸進的學習方式，極大地降低瞭學習門檻。我特彆喜歡書中為每個動作都配有清晰的插圖，並且對動作要領進行瞭詳細的標注。這讓我即使在沒有老師指導的情況下，也能相對準確地掌握動作的要領。而且，書中還穿插瞭一些練習時的常見錯誤和糾正方法，這對於我這樣的新手來說，非常實用，避免瞭我走很多彎路。我最看重的是，這本書讓我對太極拳的理解從“練一套好看的動作”提升到瞭“理解動作背後的原理”，這種認知上的飛躍，對我繼續深入學習太極拳至關重要。

評分☆☆☆☆☆

終於收到瞭這本期待已久的《武式太極拳競賽套路練習與技擊運用》！光是翻開封麵，就能感受到厚重的曆史沉澱和精煉的武學智慧。我本身練習太極拳已有一段時間，但總感覺在理解和運用上還有些瓶頸，尤其是對於技擊層麵的體悟，總覺得隔靴搔癢。這本書的齣現，恰好填補瞭這一空白。首先，其“競賽套路練習”部分，條理清晰，動作分解細緻入微，從起勢到收勢，每一個細節都進行瞭深入的闡述。這對於我這種喜歡鑽研動作細節的學習者來說，簡直是福音。不僅僅是簡單的招式演示，書中還融入瞭對每個動作的勁力要求、呼吸配閤以及身體重心的變化等方麵的講解，力求讓練習者能夠領會到太極拳“以意導氣，以氣運身”的精髓。我特彆喜歡書中關於“鬆腰沉襠”、“含胸拔背”等核心要領的講解，這些都是練好太極拳的關鍵，而這本書用非常通俗易懂的語言，結閤圖例，將這些抽象的概念具象化瞭，讓我受益匪淺。我迫不及待地想將書中的練習方法運用到日常的練功中，相信這會對我的套路質量有顯著的提升，為我打下更紮實的基礎。