美颜红人馆：女人保湿计划 9787543041875 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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Aqua 著

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保湿
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店铺：广影图书专营店

出版社：武汉出版社

ISBN：9787543041875

商品编码：29675265400

包装：平装

出版时间：2009-05-01

具体描述

基本信息

书名:美颜红人馆：女人保湿计划

定价：26.80元

售价：18.2元,便宜8.6元,折扣67

作者:Aqua

出版社：武汉出版社

出版日期：2009-05-01

ISBN：9787543041875

字数：

页码：214

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《美颜红人馆：女人保湿计划》世间的茶与酒，皆以水增其香，皆以水为其骨，就像水之于女人。品茶、品酒、品女人，其实品的都是水，正如多情男儿贾宝玉所说——女儿是水做的骨肉。而在我看来，女人是水养出的美丽的生命。素手缓缓拔下发簪，泻下三尺青丝；剪水双瞳，脉脉含情，秋波暗送；纤纤细腰，如风摆柳；底平趾敛的玉足，是女人低处的性感，款款轻移，莲步生香……女人的每一寸、每一尺，都藏着水的精魂。女人一生的驻颜功课，就是涵养身体内的水。
　　当然，水对女人的意义不仅仅在于美容，更重要的是呵护健康。我们的身体日夜运转，要有足够的水分来润滑每个部位，补充能量。体内水分减少，血液也会随之减少，养分无法顺利运送到身体各个部分，不改变这种状况，就会诱发各种疾病。其实，身体的所有干燥问题都可以通过补水来解决，所以李时珍在《本草纲目》中将水列为百药之首。
　　如何涵养我们身体中那一泓水，这便是《女人保湿计划》讲述的。

自序水一样的女人水来养
章水漾女人的美丽心经
女人没有水，生活多可怕
偷走肌肤水润的“贼”
粉墨浓妆，美丽能走多远
上班向左，保湿向右

第二章调养气血+滋阴，呵护女人的生命之泉
补气养血，水漾女人必修课
所有女人都该有个滋阴“情结”
银耳、玉竹是滋阴的宝贝
保湿离不开脾、肺、肾
春秋二季，不让肺燥来捣乱
四物汤与阿胶，哪个女人不喜欢
补了水，身体还要留住水
别一不小心“湿了身”
滋阴还是祛湿，要分清
薏仁、白茯苓，扫除体内湿气

第三章水肌宝典：我爱喝水+我会喝水
你真的会喝水吗
科学补水时刻表
好肌肤要有抵抗力
水美人的矿物质私房菜

第四章保湿从摸清肌肤的脾气开始
这样的错误你还在犯吗
看看你拥有哪种肌肤
油性肌肤的华尔兹——洁肤，保湿，控油
“特别的爱”给你的干性肌肤
中性肌肤也要用心呵护
敏感性肌肤的别样呵护
难伺候的肌肤“混血儿”

第五章护肤品，会用才有效
四类保湿产品，练就慧眼找知音
讲究细节，做足100分
护肤“神水”，考你眼力
隔离+贴心粉底，化妆也“湿”意

第六章面膜，世间美颜“膜”法师
保湿面膜，皮肤的补水大餐
面膜千万种，我有我选择
做个水灵灵的面膜达人
保湿黄金组合——矿泉水+面膜纸
牛奶也疯狂
酸奶，你的保湿急先锋
蜂蜜，保湿面膜的好“当家”
黄瓜片面膜，越薄越补水
保湿没效果，你是不是缺油

第七章全身保湿，从头到脚都美丽
木乃伊之上的水蜜桃
靓丽红颜，更要水润发丝三千
一泓秋水驻明眸
红唇敢偷尝，水润桃花殷
天鹅美颈，永露年龄的秘密
牵上男人心的却是女人手
雕琢低处的性感——玉足
秘密保湿“地”，让你爱如潮水
浴缸，美丽“水”世界
睡美人=水美人
每一天都做美的自己

作者介绍

文摘

章　水漾女人的美丽心经
　　女人没有水，生活多可怕
　　女人都怕老，而干燥是老化的主要表现。年轻人的身体细胞内水分占42％，老年人则只占33％，水分减少了，皮下组织渐渐萎缩，皱纹就开始肆无忌惮。本质上来说，人衰老的过程就是失去水分的过程。
　　水，你真的了解它吗？
　　小时候，帮爸爸冼菜时，爸爸冷不丁问我：“世界上常见的化学反应是什么？”可怜我刚刚接触化学（才上初二），憋了半天，怯生生地回答：“呃……火？”“正确回答应该是燃烧，也算你对。”我刚松了一口气儿，问题又来了：“你知道世界上重要、常见的溶剂是什么吗？”哎呀，这个问题太高深了，我瞠目结舌地看着爸爸，爸爸神秘地笑了一下，拧开了水龙头说：“就是水！”
　　“为什么呢？”我要弄明白。
　　“很简单呀！几乎所有的物质都得溶解在水里，人们才能感知，进一步利用。你吃一块糖，糖要靠唾液溶解，你才知道是甜的；糖分子溶解在水里，你的肠胃才能吸收。而且，水是一切生命的起源，也是支持生命存在的重要物质。”
　　我仔细想了想，果然很有道理。这是我堂水知识课。
　　十几年过去了，小女孩长成大姑娘。有一次出长差回来，爸爸面色沉重地告诉我，妈妈病了。赶紧扑过去看妈妈，只见妈妈脸色枯黯，精神萎靡。爸爸告诉我，前一阵子妈妈总觉得口干，喝再多水也不管用。一开始还没在意，后来严重到舌头、嘴角都干裂，这才意识到不对劲儿了，到医院一检查，结果是干燥综合症。这种病没有特效药，也没有根治的办法，虽然不致命，但是会影响生活质量。我一下子懵了，这到底是什么病呀？
　　后来查了很多资料才知道，干燥综合症属于慢性自身免疫性疾病，从中医上来讲，就是严重的肝肾阴虚。阴虚就会内火旺盛，逐渐把体内的消耗殆尽。干燥综合症常见的症状就是没有唾液、泪液，甚至关节液。没有唾液，牙齿会慢慢支离破碎；没有泪液，眼睛干涩疼痛；没有关节液，行动时疼痛难忍……说到底，就是人体内没有水分了。
　　又是水！“女儿是水做的骨肉”，我脑海里霎那间闪过这句话，这下子我深刻体会到了“水是生命之源”的涵义！
　　接下来的几年里，我和爸爸陪着妈妈看中医、熬中药，不停地换药方，好在病情控制住了，妈身体逐渐恢复，只是平日里从此多了一项任务——熬中药。而我，慢慢知道了很多如何让自己“湿润”的方法。从妈眼神里，我知道她也不希望我将来像她一样。
　　民以食为天，食以饮为先。饮食饮食，先“饮”后“食”。早在李时珍生活的年代，人们就已经意识到了饮水对健康的重要性。因此，在《本草纲目》中，他把“水篇”放在“食篇”之前，还指出：“药补不如食补，食补不如水补。”南方人，尤其是两广、港、澳、台及沿海一带的居民，有着悠久的煲汤（熬粥）养生的良好习惯和饮食文化，所以，他们的生活质量、健康水平和身体素质都非常好。可以说，饮用汤水在某种程度上比吃饭更重要。
　　知道越多关于水的秘密，对水就越是敬畏有加。生命由水而来，水可以养人，也可以害人。人类80％的疾病和1/3的死亡均与饮水有关。没有哪种营养物质能像水一样广泛地参与人体机能。人体的每一个器官都含有极其丰富的水，血液和中的水占83％，心脏为80％，肌肉为76％，大脑为75％，是68％，就连骨头里，也含有22％的水分。人体内的水每5～13天更新一次，如果体内的水有70％是洁净的，那么细胞就有了健康清新的环境。人可以几天不吃饭，但不可以一天不喝水，如果失去身体里15％～20％的水分，人的生理机能就会停止，继而死亡。
　　女人都怕老，而干燥是老化的主要表现。年轻人的身体细胞内水分占42％，老年人则只占33％，水分减少了，皮下组织渐渐萎缩，皱纹就开始肆无忌惮。本质上来说，人衰老的过程就是失去水分的过程。
　　多么可怕的数字！多么惊人的事实！
　　就这样，在陪着妈妈治病的过程中，我的“水知识”一点点累积，逐渐明白保湿的意义不仅仅在于美容，由内而外地保湿才是抵抗衰老的关键，只有五脏六腑水润丰盈，脸蛋儿才能溅出“水花”。随着我的实践和总结，保温成效一点点显现。有时候，妈妈开玩笑说她的病成就了我这个水润粉嫩的漂亮女儿！连朋友们都说我不仅有水的柔情、水的坚韧，还有水的皮肤、水汪汪的双眸，他们还给我起了个英文名字——Aqua（中文意思是“水叮当”）！
　　美丽就是这么简单，简单到只是一句话——坚持保湿就OK了！可是具体怎么来呢？为什么用那么多保温喷雾都没用呢？为什么夏天好端端的皮肤一入秋就完蛋了呢？你会喝水吗？为什么喝了那么多水，皮肤还是干燥起皮呢？
　　别急，别急，Aqua会把这几年的心得体会一一告诉姐妹们，让我们自由自在地与水共舞吧！
　　偷走肌肤水润的“贼”
　　保湿是女人一生的功课，虽然会遇到各种各样的问题、各种各样的“敌人”，但我们对美的热情丝毫不会减退，什么问题都难不倒我们。我始终觉得，只要我们肯学习、有耐心、能坚持，会有计可“湿”，让自己成为“湿意”美人！
　　假如肌肤缺水只是因为“供水”不足的话，那么我们的“保湿工程”不知会简单多少倍。但事实却是，即便我们想方设法让皮肤“喝”足水，也依然不能完全解决干燥的问题，原因就在于，我们的身边潜伏着许多劲敌，它们就是各种各样的“蒸发令”。
　　首先是因环境而缺水。烈日炎炎的夏天，我们会香汗淋淋，汗液的蒸发虽然带走了热量，同时也夺走了皮肤内大量的水分；秋冬季节寒冷干燥的北风，如同抽水机一样，毫不留情地带走了皮肤内的水分。
　　除了自然环境，还有很多容易被姐妹们忽视的“贼”，比如空调、香车、游泳池

序言

《芳华永驻：肌肤的深度滋养与修复指南》一、导论：肌肤的“渴求”与现代生活的挑战在光怪陆离的都市丛林中，我们追求速度与效率，却常常忽略了身体最基本的需求——对水分和营养的渴求。肌肤，作为人体最大的器官，是抵御外界侵害的第一道防线，其健康状态直接反映了个人的生活品质与内在活力。然而，现代生活方式带来的挑战，如空气污染的加剧、室内空调的长期使用、不规律的作息，以及过度依赖电子产品产生的蓝光辐射，都在无形中加速着肌肤水分的流失，加剧了屏障功能的损伤。本书并非仅仅关注表面的“润物细无声”，而是深入剖析肌肤细胞层面的生理机制，探讨如何从根本上解决干燥、紧绷、缺乏光泽等一系列因缺水引发的问题。我们致力于提供一套系统化、可操作性极强的深度滋养与修复方案，让“保湿”不再是简单的涂抹行为，而是一种贯穿日常的科学管理。二、探寻肌肤的“水循环系统”：结构与机制的深度解析要有效保湿，首先必须了解肌肤的水循环机制。本书将拆解皮肤的五大层次——从最外层的角质层到最深层的真皮层，详细阐述每一层在锁水与吸水过程中扮演的角色。 2.1 角质层：保湿的第一道“砖墙” 角质层中天然保湿因子（NMF）的构成、功能及其重要性。我们将详细介绍NMF的主要成分，如氨基酸、乳酸、尿素等，并探讨外界因素如何影响其含量。重点剖析脂质双分子层（Stratum Corneum Lipid Bilayer）——即角质细胞间的“水泥”，阐释神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸的黄金比例对维持皮肤屏障完整性的决定性作用。 2.2 活细胞层与真皮层的“水库” 介绍透明质酸（玻尿酸）在不同分子大小下的功能差异。小分子透明质酸如何渗透至真皮层，充当“吸水海绵”，支持胶原蛋白和弹性纤维的结构；大分子透明质酸如何在角质层表面形成保护膜，防止水分蒸发。同时，探讨真皮层中胶原蛋白和弹性纤维的网络结构如何为肌肤提供“支撑力”与“储水空间”。三、逆转失水困境：内源性与外源性的双重补给策略有效的保湿需要内外兼修。本书摒弃了单一依赖昂贵面霜的思维定式，提出了一套综合性的调理方案。 3.1 饮食调理：从内部构建“抗旱能力” 必需脂肪酸的摄入：强调Omega-3（如深海鱼油、亚麻籽油）和Omega-6的平衡摄入对细胞膜稳定性的影响。缺乏必需脂肪酸是导致屏障功能受损，水分易蒸发的重要内因。水合作用的科学衡量：不仅仅是喝水，更要关注饮水的时间点与质量。介绍如何通过检测尿液颜色等简单方法，评估身体的即时水合状态。微量元素的优化：锌、硒、维生素E和维生素A在皮肤修复和抗氧化过程中的关键作用，并推荐富含这些营养素的天然食物来源。 3.2 科学护肤：成分的选择与“递送系统” 高效锁水成分的辨识：详细对比辛基十二醇、角鲨烷、凡士林等不同性质的封闭剂（Occlusives），教导读者如何根据自己的肤质（油性、干性、混合性）选择最适宜的锁水产品。保湿“搭档”原理：介绍如何将吸湿剂（如甘油、丁二醇）与润肤剂、封闭剂合理搭配，实现水分的“抓取—锁定—维持”三步走策略。例如，高浓度甘油若不配合锁水剂，反而可能在干燥环境中反吸皮肤深层水分。活性成分的协同作用：探讨烟酰胺（维生素B3）对促进神经酰胺合成的强大能力，以及神经酰胺本身作为“类脂”的直接补充效果，是修复受损屏障的基石。四、环境适应与生活习惯的精细管理 4.1 居家微气候的调控室内湿度对肌肤水分的影响远超想象。本书提供了关于使用加湿器的实用指南，推荐理想的室内湿度范围（通常为40%-60%），并指出在冬季或使用暖气的环境中，应如何及时调整护肤步骤。 4.2 洁面礼仪的革新许多“干性皮肤”的困扰源于过度清洁。我们详细分析了表面活性剂的类型（如皂基与氨基酸基），并倡导“温和卸妆、局部清洁”的理念，确保在去除污垢的同时，不破坏皮肤天然的皮脂膜。 4.3 压力、睡眠与肌肤水合力的关联深入探讨压力荷尔蒙（皮质醇）对皮肤屏障功能和炎症反应的负面影响。提供通过冥想、温和运动等方式调节内分泌，间接支持肌肤自身保湿机制的建议。强调夜间肌肤修复的黄金窗口期，并推荐适合夜间使用的“修复型”保湿产品。五、特殊时期的保湿升级方案 5.1 换季敏感期的“降敏保湿” 在春季花粉季或秋冬换季时，肌肤屏障易受冲击。本章节提供了一套“极简护理”方案，专注于舒缓和重建，减少非必需的活性成分，侧重于使用燕麦提取物、泛醇（维生素B5）等具有强大修复力的成分。 5.2 医美术后与晒后修复的“急速补水” 针对激光、微针等创伤性治疗后，肌肤屏障处于重塑阶段，强调使用医用级、无菌、无添加的封闭性修复产品，避免刺激，加速皮肤自我修复的进程。总结：《芳华永驻：肌肤的深度滋养与修复指南》旨在帮助读者建立对肌肤保湿的科学认知，将复杂的生理过程转化为日常可行的习惯。通过内调外养，从分子到生活习惯的全面优化，让肌肤恢复其天然的锁水能力和健康光泽，实现持久的、由内而外的水润与活力。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对护肤保养很感兴趣，尤其是针对女性的保湿问题，感觉这是一个永恒的话题。看到《美颜红人馆：女人保湿计划》这本书，我心里就觉得这肯定是一本值得深入阅读的佳作。我一直认为，真正有效的保湿，需要我们从多个角度去理解和实践。这本书名中的“美颜红人馆”预示着它可能集合了许多在美容领域具有权威性和影响力的观点，而“女人保湿计划”则直指核心问题。我非常好奇书中是否会包含一些关于肌肤屏障修复的内容，因为我认为强大的肌肤屏障是实现长效保湿的关键。同时，我也希望书中能够介绍一些关于选择天然、温和保湿成分的知识，以及如何避免一些可能导致肌肤敏感或加剧干燥的成分。我期待这本书能够给我提供一些关于“由内而外”的保湿秘籍，比如针对不同年龄段女性的保湿需求，以及如何通过调整生活方式来辅助肌肤保湿。总而言之，我希望这本书能成为我护肤路上的指路明灯，让我能够更科学、更有效地提升肌肤的水润度和健康度。

评分☆☆☆☆☆

对于任何一位爱美女性来说，拥有健康水润的肌肤都是终极追求之一。最近偶然翻到《美颜红人馆：女人保湿计划》这本书，光是书名就让人充满了期待。我一直在寻找一本能够系统性地解答我关于肌肤保湿的各种疑问的书籍。我希望这本书不仅仅停留在表面，而是能够深入探讨肌肤为何会干燥，以及不同原因造成的干燥（如季节性、年龄增长、不良生活习惯等）应该如何针对性地解决。我期待书中能够有关于如何正确清洁肌肤，避免过度清洁对肌肤造成的伤害，同时又能有效去除污垢和老废角质的指导。另外，我也很关注书中是否会推荐一些能够提升肌肤自身保湿能力的方法，而不是仅仅依赖外部的保湿产品。比如，关于促进肌肤水循环、增强肌肤储水能力的一些原理和实践方法。我希望这本书能够帮助我建立起一个科学、全面、可持续的保湿体系，让我的肌肤在任何时候都能保持最佳状态。

评分☆☆☆☆☆

我最近在思考如何才能让自己的肌肤状态变得更好，特别是对于保湿这件事，总觉得做得不够到位。偶然间看到了《美颜红人馆：女人保湿计划》这本书，这个书名立刻吸引了我，感觉它就像一本专门为我们女性量身打造的肌肤护理宝典。我一直觉得，保湿不仅仅是涂抹一层保湿霜那么简单，它涉及到很多方面，比如饮食、生活习惯，甚至包括我们使用的护肤品成分。我希望这本书能够深入浅出地讲解保湿的原理，让我们明白为什么需要保湿，以及不同的肌肤类型在保湿上的侧重点。而且，我特别期待书中能提供一些实用的技巧，比如如何选择适合自己的保湿产品，怎样判断自己的肌肤是否缺水，以及在特殊季节（比如空调房或者寒冷干燥的冬天）应该如何调整保湿策略。如果书中还能有一些关于“内在美”和“外在美”相结合的建议，比如通过饮食调理来改善肌肤状态，那就更棒了。我希望这本书能让我真正掌握一套科学有效的保湿方法，让我的肌肤持久保持水润饱满的状态，散发出健康的光泽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名和ISBN号都挺吸引人的，我一直都很想找到一本真正能帮助我解决肌肤干燥问题的书。《美颜红人馆：女人保湿计划》这个名字听起来就非常专业，而且“美颜红人馆”这个名字本身就带有一种时尚和潮流感，让人觉得这本书里的内容肯定是由一些非常有经验、走在美妆前沿的人士编写的。特别是“女人保湿计划”，这个点击率很高的话题，肯定触及了很多女性用户的痛点。我最近的天气变化让我的皮肤变得特别干燥，有时候甚至会有点脱皮，用了好多保湿产品效果都不太明显，所以非常期待这本书能提供一些真正有效的、科学的保湿方法，而不是那种昙花一现的效果。我希望书中能有关于不同肤质的保湿建议，比如干性肌肤、混合性肌肤，甚至油性肌肤在秋冬季节该如何做好保湿。另外，我也很关心书中会不会介绍一些自制面膜或者居家护理的小技巧，毕竟有时候专业护肤品用起来还是挺烧钱的。总的来说，我非常期待这本书能给我带来全新的保湿理念，让我不再为干燥肌肤烦恼，能够拥有健康水润的好皮肤。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都深信，做好保湿工作是拥有好皮肤的基石。当我在书店偶然看到《美颜红人馆：女人保湿计划》这本书时，我的目光就被深深吸引了。这个名字给我的感觉是非常专业且贴近女性需求的。我之所以对这本书充满期待，是因为我希望它能提供一些关于“隐藏性干燥”的解决方案，那种即使看起来不脱皮，但摸上去总感觉不够饱满的肌肤状态。我希望书中能够深入讲解不同年龄段女性在保湿需求上的差异，以及如何根据这些差异来制定个性化的保湿方案。比如，年轻肌肤的保湿重点和熟龄肌肤的保湿侧重点肯定不同。此外，我非常渴望在书中找到关于如何“留住”肌肤水分的技巧，而不是仅仅做到“补水”。这可能涉及到一些关于肌肤屏障的维护，以及如何通过一些特殊的护理手法来减少水分的流失。总的来说，我希望这本书能够是一本集理论与实践于一体的保湿指南，能让我真正理解并掌握让肌肤告别干燥，重现水润光采的秘诀。