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杜杰慧 著

图书标签:

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• 护肤知识
• 生活常识
• 养生保健
• 美丽秘诀
• 纯天然

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512705975

商品编码：29675473222

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名:美容我要纯天然

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:杜杰慧

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787512705975

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

　　★《美容我要纯天然》：重新塑造美容的安全边界，发现东方女性的美学意义
　　★天然去雕饰，让美更持久
　　★美丽是一种信仰，天然是不二法门
　　★医美容专家教您纯天然美容秘笈，让您的年龄成为永恒的秘密；
　　★越天然，越健康；越美容，越美丽，越幸运，运幸福。心情好起来！

内容提要

　35岁<25岁，本书告诉你女人的肌肤原来可以如此年轻！
再不美容就老了！让美丽跟上时间的脚步。
专门为中国女性量身定制的纯天然美容书。
《美容我要纯天然》一书以杜杰慧在北京电视台“养生堂”讲座为底本，从吃、养、练三个方面入手，详细讲述了纯天然养的方法与必然性，书中含了传统中医美容知识：食疗、养白、排毒、太极，以及日常护理。尤其是杜教授结合太极的“六字诀养颜功法”，简单易学，也非常有功效，是一本不可多得的图书。
　　杜教授在此书中明确了“纯天然”美容理念，有理论，有方法，有效果，从而对“纯天然美容”这一概念进行了推广与延伸。书中还有佛学界高僧释有本专为此书手绘多幅精美插图，图文并茂，生动活泼，可以让让读者轻松地汲取美容知识。
　　版式设计轻松活泼，*限度地考虑了读者的阅读需求，版式本身就是一场绚烂的审美盛宴。实用不花哨，有效不单调，简单不简陋。文字温暖精炼干净，恰是一位纯天然美容达人的春风细雨般的分享，你能够迅速地吸收，运用，看到成效。
　　你不会再找到第二本如此天然，如此持久，如此让你怦然心动的美容书了。纯天然美容术，真的名不虚传。
　　美丽让女人的命运好起来，纯天然美容让你美得健康，美得持久，美出别样人生。

目录

章 养颜先养心：密室单传“三板斧”
经常会接到很多女性朋友的咨询电话，内容无非是，如果面部或身体肌肤出现问题时什么方法有效。养颜先养心，面容的变化不仅体现时间的烙印，而且表明我们的“心”出现了问题。因此，我往往会婉转地提醒她们，表面有恙，绝不是一天一夜的宿恶，而是不够爱惜自己日积月累后的后果。如果她们寻根问底，我就会将一些纯天然的护理、保养、美容的知识与她们分享，这便是以下的内容。

密室单传招：从“心”开始做美丽女人
一、坏情绪带来的坏结果
二、好心情带来好精神
三、香料缓解压力法——做个身心统一的香女人
密室单传第二招：睡“子午觉”的女人美丽
一、让自己真正睡个好觉
二、“子午觉”有助于美容
三、保证良好睡眠的方法及食疗小方
四、养心美容安眠法
密室单传第三招：让女人“暖”起来
一、“冷杀手”
二、呼唤“暖美人”

第二章 把对美丽有效的食物吃到肚子里去
写这本书的目的，只是想带给更多女性纯天然的美容理念。美丽，是女人的资本，也是女人与生俱来的追求，这种追求就像人在路上，首先要确定速度和目标，接着就是坚持向目标奋进。在坚持向前的过程中，细节非常重要，头发、双眼、唇齿等都不可忽略。这一章要为您讲食品与美容的关系。

头发：边吃边洗
一、首乌鸡蛋汤令头发变黑
二、天然染发方——远离化学物品的刺激
三、清洁头发的方法-一肥沃的土地长出好“庄稼”
四、简易头部保健法
眼睛：边吃边看
一、美眼之品及其使用方式
二、消除肿眼急救方
三、去除黑眼圈的小妙招
四、5分钟眼睛保健法
嘴：边吃边养
一、看表面寻根理：嘴唇干裂的原因
二、防止唇部干裂的古方
……
第三章 把对美丽有害的毒素从体内排出去
第四章 手脚、脸部护理自助方：动嘴也要动动手
第五章 纯天然美白术：调理五脏六腑养容怡然自得
第六章 四季护理法：细节决定纯天然养颜成败

作者介绍

　　杜杰慧，中国中医科学院教授，中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》、北京人民广播电台《养生大世界》等栏目特邀专家。二十余年来，一直从事中医科研，特别是在养生、食疗、美容等方面有较深的造诣。多次荣获中华中医药学会、国家医药管理局及省级科技成果奖。近年来在开展中医养生美容的科研与实践等方面进行了深入而有益的探索，已成功研制出天然护肤系列美容品和独特的驻颜美容自然疗法。其中一种获国家证书，三种获卫生部特殊用途化妆品证书。

文摘

序言

焕颜新生：现代护肤的科学与艺术 图书简介 在这个追求健康与自然平衡的时代，人们对于“美”的定义早已超越了肤浅的修饰，转而深入到肌肤的内在健康与生命活力。本书《焕颜新生：现代护肤的科学与艺术》正是一部旨在为现代都市人提供一套全面、科学、且融入生活美学的护肤指南。它并非停留在流于表面的产品推荐，而是深入剖析皮肤生理学的奥秘，结合前沿的生物科技，引导读者建立一套真正适合自己的、可持续的护肤体系。 第一部分：洞悉肌肤的“内在世界” 本书首先构建了一个坚实的理论基础，带领读者走入皮肤这个复杂而精妙的“器官”。我们详尽阐述了皮肤的五大层次结构——从最外层的角质层到最深层的真皮层和皮下组织，详细解析了它们各自承担的生理功能，如屏障修复、水分维持、胶原蛋白合成等。 1. 皮肤屏障的重建与维护： 屏障功能是健康肌肤的基石。我们深入探讨了天然保湿因子（NMF）、神经酰胺和皮脂膜在抵御外界侵害、锁住内部水分中的核心作用。书中提供了大量实用的方法，帮助那些因过度清洁或使用刺激性产品而受损的敏感肌，循序渐进地重建其防御系统。我们详细对比了脂质结构、屏障修复成分（如角鲨烷、神经酰胺复合物）的作用机制，避免了空泛的宣传词汇，转而聚焦于分子层面的功效。 2. 自由基与抗氧化战争： 现代生活环境充斥着污染和蓝光，自由基的生成无可避免。本书用通俗易懂的语言解释了氧化应激反应如何加速皮肤衰老。随后，我们系统梳理了维生素C（及其衍生物）、维生素E、辅酶Q10、白藜芦醇等主流抗氧化剂的作用原理、最佳协同使用方式以及不同形式的稳定性差异。这部分内容旨在帮助读者理解“抗氧化”并非一句口号，而是一场需要精确策略的化学战争。 3. 胶原蛋白与弹性纤维的生命周期： 皮肤的紧致与弹性依赖于真皮层中胶原蛋白和弹性纤维的健康网络。我们不仅解释了光老化、糖化作用（Glycation）如何破坏这些结构，还深入分析了新兴的皮肤再生技术，如MMPs（基质金属蛋白酶）抑制剂的作用，以及如何通过外源性刺激（如特定的肽类和生长因子）来促进自身胶原蛋白的生成，实现真正的“抗衰老”，而非仅仅是“抗皱”。 第二部分：个体化护肤策略的制定 护肤的有效性在于“对症下药”。本书坚决反对“一刀切”的护肤方案，强调科学的自我评估是有效护肤的起点。 1. 科学的肤质诊断与环境适应： 我们提供了详细的自我评估工具，帮助读者精确区分干性、油性、混合性、敏感性肤质，并引入了更精细的“肌肤状态”概念（如缺水、出油旺盛、屏障受损状态）。更重要的是，本书强调了地区气候（如北方干燥、南方湿热）和生活习惯（如空调、熬夜）对肤质的动态影响，指导读者如何根据季节和环境变化灵活调整产品浓度和使用频率。 2. 成分的“排雷”与“组队”指南： 针对市面上令人眼花缭乱的护肤成分，本书进行了一次彻底的“成分解构”。我们深入解析了酸类焕肤（果酸、水杨酸、PHA）的作用深度、适宜人群及风险控制；烟酰胺在不同浓度下的功效边界；以及视黄醇（A醇）从初级到高阶使用的耐受性建立过程。关键在于，我们不仅描述了成分的益处，更详细列举了其潜在的刺激性、禁忌搭配（例如某些酸类与高浓度维C的避讳），确保读者能够安全、高效地组合自己的“护肤小分队”。 3. 基础护理流程的精简化： 在复杂功效产品盛行的今天，本书回归护肤的本质——清洁、保湿、防护。我们详述了“恰当的清洁”原则，强调温和性而非“洗到发紧”的错误认知。保湿部分，我们详细比较了封闭剂、润湿剂和软化剂的协同作用，指导读者构建起高效的锁水网络。最后，对防晒的讲解，我们不仅关注SPF/PA值，更侧重于广谱防晒的必要性、不同防晒剂（物化防晒）的优缺点以及如何避免防晒产品中的隐形刺激物。 第三部分：生活方式与身心健康的交融 真正的美是由内而外的。本书的最后一部分探讨了皮肤健康与整体生活方式之间的不可分割的联系。 1. 饮食与皮肤的“对话”： 我们邀请了营养学专家，分析了“血糖负荷”（Glycemic Load）对皮肤炎症和痤疮的影响，推荐了富含Omega-3脂肪酸和特定抗炎植化素的食物清单。此外，还澄清了关于“特定食物致痘”的常见误解，提供了一套基于科学证据的抗炎饮食框架。 2. 睡眠、压力与皮肤自愈力： 深入解析了皮质醇（压力荷尔蒙）对胶原蛋白分解的负面影响，以及夜间皮肤细胞修复的黄金时间。提供了实用的小贴士，帮助读者优化睡眠环境和管理日常压力，从而最大化皮肤的自然再生能力。 3. 科技辅助与未来趋势展望： 简要介绍了LED光疗、微电流美容仪等家用科技设备的作用机制与局限性，帮助消费者理性投资。同时，展望了如皮肤微生物组研究、表观遗传学在未来护肤中的应用潜力，引导读者保持对科学进步的开放态度。 《焕颜新生：现代护肤的科学与艺术》致力于成为读者书架上那本可以被反复翻阅的“护肤百科全书”，它赋予读者的不是盲目的跟风能力，而是洞察、选择和创造属于自己健康之美的独立思考能力。读完此书，您将不再是护肤品的被动接受者，而是自己肌肤健康的积极主导者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格让我耳目一新，它没有那种教科书般的枯燥，也没有那种心灵鸡汤的空泛，而是带着一种非常“接地气”的分享感。作者就像一位知心的朋友，在非常坦诚地和你聊关于美容的那些事儿。我喜欢她那种“不藏私”的态度，把自己多年来在天然美容领域的经验和感悟，毫无保留地分享出来。其中有一段关于“成分复配”的讲解，让我受益匪浅。我一直以为成分越多越好，但作者却用非常生动的例子，解释了不同成分之间可能存在的“冲突”，以及如何通过科学的搭配，来最大化美容效果。她还提到了很多关于“季节性”护肤的建议，这让我觉得非常实用。比如，在不同的季节，我们的皮肤需求会发生变化，而天然成分的选择和使用方式也应该有所调整。读完这本书，我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个可以信赖的“领路人”，她能够在我迷茫的时候，给我最专业的指引，让我能够更加自信地去探索属于自己的那份纯天然之美。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太出乎我的意料了！一直以来，我总觉得“天然”这两个字在美容界总是带着点神秘和不确定，很多时候包装上的“纯天然”广告词，读起来都像是在打太极，模棱两可。拿到这本书，我原本以为会看到一堆晦涩难懂的化学成分分析，或者是一些虚头巴脑的理论，结果完全不是！作者的叙述方式非常平易近人，她用一种娓娓道来的语气，把原本可能枯燥的知识变得生动有趣。我最喜欢的部分是她对于一些常见“天然”成分的深度剖析，比如精油、植物提取物等等，她不仅讲了它们的功效，更重要的是，她深入探讨了这些成分的来源、提纯过程，以及可能存在的“陷阱”。她会非常细致地告诉你，为什么有些产品标注“天然”，但实际效果却差强人意，甚至可能对皮肤造成负担。这让我对市面上那些琳琅满目的“天然”美容品有了全新的认知，不再盲目跟风，而是学会了如何去辨别，如何去选择真正适合自己的。这本书就像一位经验丰富的美容顾问，用最真诚的态度，为我揭开了美容产品的迷雾，让我感觉自己一下子变得聪明了不少，不再容易被商家的宣传语所迷惑。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活品质有追求的人，尤其是在护肤品上，总希望用得安心、有效。这本书给我最大的感受就是“通透”二字。它没有故作高深，也没有夸大其词，而是用一种非常坦诚的方式，把美容这件事的本质摆在了我面前。我特别欣赏作者对于“成分党”的理性解读，她并没有一味地推崇复杂的成分表，而是强调要理解成分背后的逻辑。很多时候，我们看到长长的成分表就头晕，这本书却能把它们拆解开来，让你明白每一种成分的作用，以及它们如何相互协同，或者相互制约。其中有一段关于“渗透性”的讲解，让我茅塞顿开。我一直以为只要是好的成分，抹在脸上就能被充分吸收，但作者却用非常形象的比喻，解释了皮肤的屏障功能，以及为什么有些成分需要特殊的载体才能发挥作用。这种深入浅出的讲解方式，让我觉得学到了实实在在的知识，而不是一些空泛的道理。读完这本书，我感觉自己像是拥有了一双“火眼金睛”，看穿了那些华而不实的美容宣传，能够更加理性地选择适合自己肤质和需求的护肤品，不再是茫然地尝试，而是有了明确的方向和依据。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的触动是关于“健康”与“美丽”之间更深层次的联系。我以前总觉得美容就是外在的修饰，通过各种产品来达到好看的效果，但这本书却让我看到了一个更宏观的视角。作者将天然美容与身体的整体健康紧密结合，强调内在的调养和外在的呵护是相辅相成的。她用了很多篇幅来讲述，我们所处的环境、我们的饮食习惯，甚至我们的情绪状态，都会如何影响我们的皮肤，以及如何通过更健康的生活方式，来辅助天然护肤品的吸收和效果。我特别喜欢她关于“排毒”和“代谢”的讨论，这些概念在很多美容书籍中都会提及，但这本书却给出了非常具体且科学的解释，让我明白，很多时候，肌肤的问题并非表面那么简单，而是源于身体内部的失衡。读完这本书，我不再仅仅关注脸上的细纹或者色斑，而是开始审视自己的生活方式，尝试从内而外地去改善自己的健康状态，我发现，当身体变得更健康时，肌肤也会自然而然地焕发出光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它打破了我对“天然美容”的一些刻板印象。我之前总觉得“天然”就是无添加、温和，适合所有肤质，但这本书却让我意识到，天然并不等同于绝对的安全和高效。作者用了很多鲜活的案例，来阐述即使是天然成分，也可能存在个体差异、过敏反应，甚至提纯不当带来的潜在风险。她花了相当大的篇幅来讨论“选择”的重要性，比如如何根据自己的肤质去挑选合适的植物油，如何识别哪些天然提取物才真正有效，而不是仅仅停留在概念层面。我尤其喜欢她对于“DIY”美容的理性分析，她并没有一味地鼓励大家自己动手做，而是指出了其中的风险和不确定性，并且给出了很多实用性的建议，让我们在追求天然的同时，也能保证安全。这种既肯定天然的价值，又保持科学严谨的态度，让我觉得非常难得。读完之后，我对待“天然”美容产品不再是盲目崇拜，而是多了一份审慎的考量，能够更清晰地认识到，真正的纯天然，需要的是科学的认知和明智的选择。