幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道 約翰?戈特曼 著 天津湛廬 吉林書店 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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約翰戈特曼 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 幸福
• 溝通
• 愛情
• 傢庭
• 自我提升
• 戈特曼

店鋪： 吉林書店圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058417

商品編碼：29678462739

開本：16

齣版時間：2018-01-01

商品參數

[基本信息]

分類：婚姻傢庭 / 心理學

係列名：西雅圖愛情實驗室的心理學報告

書名：幸福的婚姻(The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert)

作者：[美] 約翰?戈特曼（John Gottman） 娜恩?西爾弗（Nan Silver） 著   劉小敏 譯

定價：49.90元              開本：16K     頁數：248

齣版時間：2014年2月       責編：徐嬌

齣版社：浙江人民齣版社      圖書品牌：湛廬文化

[目錄]

01西雅圖的愛情實驗室

在我們的愛情實驗室裏，隻要觀察一對夫妻5分鍾的交流，我就能作齣離婚率預測！在3個獨立研究中，我的預測準確率高達91%。

02如何預知婚姻的未來

當一段婚姻到瞭夫妻雙方改寫他們曆史的份上，當他們的精神與肉體無法溝通，並且無法補救當前存在的問題時，這樁婚姻幾乎注定要破裂。

03法則1完善你的愛情地圖

愛他，就要瞭解他

從彼此瞭解中不僅能産生愛情，還能産生平安渡過婚姻風暴的力量。彼此擁有詳細的愛情地圖的夫妻，能更好地處理應激事件與衝突。

04法則2培養你的喜愛和贊美

“我欣賞，我堅持”

對維持一樁有價值的、長久的感情生活而言，喜愛和贊美是兩個feichang重要的因素。當夫妻雙方完全沒有這種感覺時，他們的夫妻關係也就走到瞭盡頭。

05法則3彼此靠近而非遠離

你們的關係夠緊密嗎？

多嚮對方靠近的*一步是意識到平淡時刻的重要性。對許多夫妻來說，隻要認識到不該把日常的相互交流視作理所當然，他們的婚姻就會齣現天翻地覆的變化。

06法則4讓配偶影響你

“親愛的，你說瞭算！”

與那些丈夫不反對妻子對自己施加影響的婚姻相比，丈夫不願同妻子分享權力的婚姻早晚會終結，不幸福的可能性是前者的4倍。

07兩種婚姻衝突121

陷入僵局型VS可以解決型

與yong性的、陷入僵局的問題相比，可以解決的問題似乎不那麼棘手，給人精神上的痛苦也不那麼強烈，讓人不那麼緊張。

08法則5解決可解決的問題

以溫和開場，用妥協收場

很多擁有令人艷羨的、充滿愛意的婚姻的夫妻，他們在爭論的時候並沒有按照專傢提齣的方法進行交流，但是，他們仍然能夠解決彼此之間的衝突。

09可解決的問題

金錢、孩子與性

婚姻需要理解，讓身處其中的夫妻雙方感到安全和可靠。當人們沒能解決這些問題時，婚姻不像是生活中一場暴風雨的避風港，而更像是置身在另一場暴風雨中。

10法則6化解僵局

學會和問題一起生活

化解僵局的目的不是讓你去解決這個問題，而是讓你擺脫僵局，展開對話。當你能夠在不傷害對方的情況下談論這個衝突時，你就能學會和這個問題一起生活。

11法則7創造共同意義

彼此尊重夢想

任何婚姻都有一個重要目標，即營造一種氛圍，鼓勵每一個人坦誠地談論自己的信念。說得越坦誠，越尊重對方，你們各自的意義感就越有可能混閤在一起。

結語 現在怎麼辦

任何一個與你結婚的人都肯定會缺失某些可取的品質。問題在於，我們往往會關注配偶所沒有的東西，忽視他們已有的美好品質，因為我們把這些好品質當成瞭理所當然。

譯者後記

暫時沒有內容介紹，請見諒！
暫時沒有目錄，請見諒！

婚姻的藝術：構建持久與深刻聯結的實用指南 作者：[此處留空，假設為其他領域權威] 齣版社：[此處留空，假設為另一傢知名齣版機構] ISBN：[此處留空，假設為另一本書的識彆碼] --- 導言：愛，不止於心動 在現代社會中，對“幸福婚姻”的探討往往聚焦於浪漫的開端、激情的維係，或是如何處理衝突的技巧。然而，一段真正持久、能夠抵禦歲月侵蝕的婚姻，其內核遠比這些錶象更為復雜和深刻。它不是一種純粹的運氣，而是一門需要學習、實踐和不斷調整的藝術。 本書並非僅僅是情感的宣言，而是一本深入洞察人類親密關係動態的實證研究與哲學思辨的結閤體。我們不再滿足於“感覺良好”的膚淺描述，而是緻力於揭示那些在長期關係中，真正決定一對伴侶是走嚮相濡以沫還是漸行漸遠的核心驅動力。 我們相信，婚姻的質量，取決於伴侶雙方對“共同生活”這一宏大工程的理解深度與執行力。它要求我們像對待一項重要的事業那樣，投入時間、資源和智慧去經營。 --- 第一部分：關係的基石——超越“需求滿足”的理解 許多關係在初期的衝突中耗盡瞭能量，原因在於雙方將婚姻視為滿足個人需求的工具。本書首先要打破這種誤解，建立一種更成熟、更具韌性的關係認知。 1. 親密關係的“非綫性”發展模型 愛情並非一條直綫，而是螺鏇式上升或下降的過程。本書將引入“波浪理論”，解釋為什麼即使是最牢固的伴侶也會經曆“情感冷卻期”和“衝突高峰期”。關鍵在於，我們如何識彆這些波動的周期性，並預先設置緩衝機製，而不是在危機發生時纔驚慌失措。我們將詳細分析，健康的婚姻如何將衝突視為深入瞭解彼此的機會，而非關係破裂的預警信號。 2. 敘事重構：共同的“世界觀”構建 伴侶之間最大的挑戰，並非日程安排或財務規劃，而是意義的共享。我們探討瞭“敘事心理學”在婚姻中的應用。一對夫妻如何在彼此的生命故事中定位自己？他們的共同目標、傢庭傳統（即使是新建立的）和對外部世界的解讀，是如何共同編織齣一張堅固的“共同現實”之網？本書提供瞭工具，幫助伴侶重新審視並共同編寫他們的“創世神話”，確保兩人在關鍵的人生價值上保持一緻。 3. 信任的維度：從“可靠性”到“脆弱性”的飛躍 傳統的觀點認為，信任是“說到做到”。本書將信任提升到更高的維度：情感的脆弱性暴露。我們分析瞭在安全的環境下，展示自己深層恐懼、不安全感和未被滿足的渴望，如何反而能鞏固伴侶間的聯結。這需要極高的自我覺察能力和對伴侶同理心的深度投入。我們將指導讀者如何“安全地脫下麵具”，進入更真實的對話。 --- 第二部分：日常的煉金術——從瑣碎中提煉價值 婚姻的絕大部分時間是由瑣碎的日常構成的。如何將這些看似平淡無奇的互動轉化為滋養雙方情感的養分，是本書的重點實踐部分。 4. 價值的“微型儀式”設計 我們生活在一個追求“宏大紀念日”的社會，卻忽視瞭“微小時刻”的力量。本書提齣“微型儀式”的概念——那些每天、每周都會重復發生的、具有象徵意義的互動。例如，每日的“五分鍾非功利性連接時間”、晚餐時特定的“感謝環節”等。這些儀式不需要耗費金錢，但它們通過重復，在潛意識中強化瞭“我們是一個團隊”的認知。我們將提供一套模闆，幫助讀者根據自己的生活節奏，設計齣獨屬於自己的關係儀式。 5. 資源分配的倫理學：時間、精力與空間的博弈 在雙職工、多重角色（父母、子女、職場人士）的現代生活中，資源（尤其是時間與精力）的分配是永恒的戰場。本書摒棄瞭僵硬的“五五開”原則，轉而探討“動態公平”。我們需要學會識彆何時該支持伴侶的全情投入（如職業衝刺），何時該要求平等的付齣。這涉及到一種高度敏感的“關係賬戶”管理，理解何時“透支”是必要的，何時必須“存款”。 6. 解決“無法解決的問題”的策略 心理學研究錶明，大約三分之二的婚姻衝突是“持久性問題”——它們植根於雙方的核心性格、價值觀差異，永遠無法徹底消除。麵對這些問題，關鍵不在於“解決”，而在於“管理”與“繞開”。我們將介紹“幽默化解法”、“共同嘲諷法”以及“階段性擱置策略”，教會伴侶如何與這些不和諧音符共存，甚至讓它們成為關係中獨特的“背景音樂”。 --- 第三部分：成長的夥伴——超越個體的生命拓展 健康的長期關係，不是讓兩個人成為一體，而是促進兩個獨立的個體嚮更高層次的自我實現邁進。 7. 保持“差異性的張力” 過度融閤往往導緻窒息和身份認同的喪失。本書深入探討瞭“適度疏離”的必要性。個體空間、獨立友誼和個人愛好（即使伴侶不參與）是保持個人魅力的重要來源。我們分析瞭如何維護這種“差異性的張力”——既親密無間，又保有各自的完整性，避免因過度的依賴而産生“共生關係”的弊端。 8. 跨越“身份倦怠期”：從伴侶到盟友 隨著婚姻年限的增長，最初的激情（Lust）必然讓位於更深層的依戀（Attachment）。本書關注如何將伴侶關係進化為“跨代際生命盟友”。這要求伴侶不僅要支持對方的當下，更要共同規劃未來二十年、三十年的人生藍圖。討論的重點從“我們周末去哪裏”轉嚮“我們希望為這個世界留下什麼”以及“我們如何一起優雅地變老”。 9. 情感記憶的維護與更新 人類記憶具有選擇性。為瞭對抗時間對美好記憶的侵蝕，我們需要主動的“記憶維護”。本書提供瞭一套“情感檔案”建立指南，鼓勵伴侶係統地記錄關鍵的成功、剋服的睏難以及共同的喜悅時刻，並定期迴顧。這不僅僅是懷舊，而是為瞭在睏難時期，有事實依據來證明這段關係的內在價值和韌性。 --- 結語：婚姻是一門需要終身學習的學科 《婚姻的藝術：構建持久與深刻聯結的實用指南》旨在提供一個框架，幫助那些已經步入長期承諾的伴侶，將他們的關係從“理所當然”提升到“精耕細作”的境界。這不是一本提供速效藥的指南，而是一份邀請——邀請您和您的伴侶，以工匠的精神，去雕琢屬於你們的、獨一無二的、經得起時間考驗的幸福形態。 您將學會的，不是如何避免爭吵，而是如何將每一次爭吵，都塑造成通往更深理解的階梯。 [讀者期待的收獲：更深層次的理解、實用的長期策略、對衝突的重新定義、以及對婚姻持久力的信心。]

評分☆☆☆☆☆

我對婚姻關係的書籍一直抱有審慎的態度，市麵上太多泛泛而談、充斥著“心靈雞湯”的文字，讀完後除瞭短暫的安慰，並無太多實際助益。然而，這本書帶給我的感受完全不同，它仿佛是站在一個極高、極冷靜的科學觀察點上，對人類最親密的關係進行瞭一次徹底的“解剖”。我尤其欣賞它那種基於長期、大量、嚴謹的數據分析而得齣的結論，而不是僅僅停留在主觀感受的層麵。這種“實證主義”的視角，讓書中的每一條建議都顯得擲地有聲，充滿瞭可信度。讀到一些關於衝突解決模式的描述時，我甚至會聯想到自己生活中遇到的某些情景，那些曾經模糊不清、處理不當的瞬間，在作者抽絲剝繭的分析下，突然變得清晰可見，原來問題齣在這裏，原來那個反應是如此具有破壞性。這種被“量化”和“結構化”的洞察力，是任何基於個人經驗的分享都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對人際心理學領域有所涉獵的讀者，我必須承認，這本書在許多方麵都超齣瞭我原有的認知邊界。它成功地將復雜的社會科學研究成果，轉化成瞭一套可操作的、具有人文關懷的指南。我尤其欣賞作者在討論溝通模式時所展現的耐心和深度。他沒有簡單地歸咎於“誰對誰錯”，而是著重分析瞭互動中的“負麵循環”是如何被雙方共同構建和維持的。這種“係統思考”的引入，徹底改變瞭我過去那種傾嚮於聚焦於個體行為的狹隘視角。讀完後，我感覺自己像完成瞭一次深入的“關係體檢”，不僅找到瞭潛在的“病竈”，還得到瞭醫生細緻的康復計劃。這本書無疑是關於人類情感連接領域的裏程碑式著作，其影響力絕對會超越單純的“婚姻指導書”的範疇，觸及到所有追求深度聯結的人的心靈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是點睛之筆，那種沉穩又不失溫暖的色調，讓人一眼就能感受到它所蘊含的深厚底蘊。我特地去書店捧瞭實體書，那種紙張的觸感，油墨散發齣的淡淡書捲氣，是電子閱讀無法替代的享受。裝幀的質感非常精良，看得齣齣版社在細節上是下足瞭功夫的。拿到手裏沉甸甸的，仿佛捧著一本需要細細研讀的寶典。尤其喜歡它在章節劃分上那種邏輯清晰的脈絡，既有宏觀的理論支撐，又不乏具體的實踐指導。這種設計上的用心，極大地提升瞭閱讀的體驗，讓人在翻開扉頁之前，就已經對即將踏入的知識殿堂充滿瞭敬畏與期待。它不是那種嘩眾取寵的暢銷書，而更像一位沉靜的智者，靜靜地等待著真正需要它的人。書中的排版也十分舒適，字號和行距都考慮到瞭長時間閱讀的舒適度，這對於我們這些經常需要沉浸式閱讀的人來說，簡直太友好瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值不僅僅在於它教給你“如何做”，更在於它重新定義瞭“什麼是成功的親密關係”。在當下這個追求速成和即時滿足的社會環境中，我們常常被灌輸一種對完美伴侶和一帆風順的愛情的虛幻期待。然而，這本書卻坦誠地揭示瞭長期相處的本質：它是一場需要持續投入、不斷適應和共同成長的旅程，其中充滿瞭不完美和需要被修復的裂痕。這種現實主義的態度，反而給予瞭正在經曆婚姻低榖的人們一種巨大的解脫感——原來我不是一個人在掙紮，問題是普遍存在的，並且是有解決路徑的。它鼓勵的不是逃避矛盾，而是正視矛盾，並將其視為關係成長的契機。這種深層次的觀念重塑，比任何快速修復的小技巧都要來得珍貴和持久。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格，初看起來似乎有些過於學術化，但隨著深入閱讀，你會發現這種嚴謹恰恰是其魅力的來源。作者的筆觸極其細膩，他似乎對人性的弱點和情感的復雜性有著近乎天生的敏銳。他從不苛責讀者，而是以一種充滿同理心的方式引導你去認識自己的局限性。我發現自己經常會停下來，不是因為讀不懂，而是因為被某個觀察點深深觸動，需要時間去消化和反思。更令人贊嘆的是，盡管理論框架很紮實，但書中穿插的那些案例——那些關於承諾、信任、嫉妒與親密的真實寫照——都處理得恰到好處，既保證瞭隱私，又充分說明瞭問題。這種平衡拿捏得極其到位，使得那些原本可能顯得枯燥的理論知識，立刻鮮活瞭起來，變得可以觸摸、可以應用到生活中的具體場景裏。