具体描述
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
基本信息
书名:咏春木人桩法
：25.80元
作者:舒建臣 著
出版社：辽宁科学技术出版社
出版日期：2015-02-01
ISBN：9787538160703
字数：310000
页码：215
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
本书是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作，与本书同步出版的还有《咏春搏击术精粹》《咏春黐手对练》,更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法，可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。
| 目录 | |
| 部分？ 咏春拳木人桩 章？咏春拳木人桩法概述 / 17 节？木人桩的源流 / 17 一、佛山咏春拳木人桩法源流 / 17 二、咏春木人桩与红船木人桩 / 18 第二节？木人桩法的风格和特点 / 19 一、木人桩法的风格 / 19 二、木人桩法的特点 / 19 第三节？木人桩法的内容 / 20 第二章？木人桩法基本知识 / 22 节？木人桩基本知识 / 22 一、木人桩器械种类 / 22 二、木人桩的制作尺寸 / 23 三、木人桩器械的选用 / 23 第二节？打木人桩法要素 / 24 一、姿势 / 25 二、方法 / 25 三、身法 / 25 四、步法 / 26 五、手法 / 26 六、眼法 / 26 七、精神 / 26 八、劲力 / 26 九、呼吸 / 27 十、节奏 / 27 第三章？广泛流传的木人桩法 / 28 节？钳阳马 / 28 一、预备式 / 29 二、双伏手 / 29 三、双弹手 / 30 四、钳阳马 / 30 第二节？上下耕手 / 31 一、双托手 / 31 二、双标指 / 31 三、右膀手左护手 / 32 四、右摊手左膀手 / 32 五、上下耕手（一） / 33 六、上下耕手（二） / 34 七、左摊手右膀手 / 34 八、左擸手右爆捶 / 34 九、左冲捶（一） / 35 十、右冲捶（一） / 35 十一、左冲捶（二） / 36 十二、上下耕手（三） / 36 十三、左摊手右割手 / 36 十四、左擸手右正掌 / 37 十五、左膀手右护手 / 38 十六、左摊手右膀手 / 38 十七、上下耕手（四） / 38 十八、上下耕手（五） / 38 十九、右摊手左膀手 / 39 二十、右擸手左爆捶 / 39 二十一、右冲捶（二） / 39 二十二、左冲捶（三） / 40 二十三、右冲捶（三） / 40 二十四、上下耕手（六） / 40 二十五、右摊手左割手 / 40 二十六、右擸手左正掌 / 41 第三节？弓摊手 / 41 一、双托手（一） / 41 二、双标指 / 41 三、左摊手右膀手（一） / 42 四、左割手右铲掌 / 42 五、左摊手右膀手（二） / 43 六、右拨肘左护手 / 43 七、右劈掌左护手 / 43 八、右割手左横掌 / 44 九、上下耕手（一） / 44 十、双撞拳（二） / 45 十一、双托手（二） / 45 十二、双标指（二） / 46 十三、右摊手左膀手（一） / 46 十四、右割手左铲掌 / 46 十五、右摊手左膀手（二） / 47 十六、左拨肘右护手 / 47 十七、左劈掌右护手 / 47 十八、左割手右横掌 / 47 十九、上下耕手（二） / 48 二十、双撞拳（二） / 48 第四节？前蹬脚 / 48 一、双摊手 / 48 二、双擸手右前蹬脚 / 49 三、双擸手左前蹬脚 / 49 四、右标指（一） / 50 五、左标指 / 50 六、右标指（二） / 51 第五节？连环冲捶 / 51 一、右膀手左护手 / 51 二、抱排掌（一） / 51 三、左割手右杀颈手 / 52 四、右割手左杀颈手 / 52 五、左割手右冲捶 / 53 六、左冲捶（一） / 53 七、右冲捶（一） / 54 八、左冲捶（二） / 54 九、左膀手右护手 / 54 十、抱排掌（二） / 54 十一、右割手左杀颈手 / 55 十二、左割手右杀颈手 / 55 十三、右割手左冲捶 / 55 十四、右冲捶（二） / 56 十五、左冲捶（三） / 56 十六、右冲捶（三） / 56 第六节？斜踏脚 / 57 一、左护手右蛇形手 / 57 二、右膀手左护手 / 57 三、双沉手右踩脚 / 58 四、左正掌右护手 / 58 五、右正掌（一） / 59 六、左正掌（一） / 59 七、左伏手右蛇形手 / 60 八、蛇形手右侧蹬脚 / 60 九、右护手左蛇形手 / 61 十、左膀手右护手 / 61 十一、双沉手左踩脚 / 61 十二、右正掌左护手 / 61 十三、左正掌（二） / 62 十四、右正掌（二） / 62 十五、右伏手左蛇形手 / 62 十六、蛇形手左侧蹬脚 / 63 第七节？躐手 / 63 一、双标指 / 63 二、左摊手右割手 / 63 三、右摊手左割手 / 64 四、左冲捶（一） / 64 五、右冲捶 / 64 六、左冲捶（二） / 65 七、双托手 / 65 八、双伏手 / 65 九、双弹手 / 65 十、钳阳马 / 66 十一、收势 / 66 第二部分？ 流传叶系咏春拳木人桩 章？流传叶系咏春木人桩概述 / 67 节？流传叶系咏春拳木人桩 / 67 第二节？木人桩的尺寸 / 68 第二章？咏春拳的木人桩特点 / 69 节？咏春拳与木人桩 / 69 第二节？木人桩的特点 / 70 第三节？木人桩宗旨 / 70 第三章？木人桩基本训练 / 72 节？摊手 / 72 一、摊手技术 / 72 二、要领 / 73 三、说明 / 73 四、作用 / 73 第二节？伏手 / 73 一、伏手技术 / 74 二、要领 / 74 三、说明 / 75 四、作用 / 75 第三节？膀手 / 75 一、膀手技术 / 75 二、要领 / 76 三、说明 / 76 四、作用 / 76 第四节？护手 / 76 一、护手技术 / 76 二、要领 / 77 三、说明 / 77 四、作用 / 77 第五节？冲拳 / 77 一、冲拳技术 / 77 二、要领 / 78 三、说明 / 78 四、作用 / 78 第六节？正掌 / 79 一、正掌技术 / 79 二、要领 / 79 三、说明 / 79 四、作用 / 80 第七节？侧掌 / 80 一、侧掌技术 / 80 二、要领 / 80 三、说明 / 81 四、作用 / 81 第八节？横掌 / 81 一、横掌技术 / 81 二、要领 / 82 三、说明 / 82 四、作用 / 82 第九节？前撑腿 / 82 一、前撑腿技术 / 82 二、要领 / 83 三、说明 / 83 四、作用 / 83 第十节？侧撑腿 / 83 一、侧撑腿技术 / 84 二、要领 / 84 三、说明 / 84 四、作用 / 85 第四章？咏春拳木人桩法构成 / 86 节？木人桩 / 86 一、死桩 / 87 二、活桩 / 87 三、木人桩制作 / 88 第二节？咏春拳木人桩法构成 / 89 一、木人桩法 / 89 二、木人桩法构成 / 90 第五章？咏春拳木人桩法 / 92 节？问手左式 / 92 一、问手左式 / 92 二、攀颈手 / 94 三、膀手 / 94 四、摊手横掌（一） / 95 五、上下挭手（一） / 96 六、捆手 / 97 七、摊手横掌（二） / 98 八、上下挭手（二） / 98 九、勾手托手 / 99 十、窒手正掌 / 100 第二节？问手右式 / 100 一、问手右式 / 101 二、攀颈手 / 101 三、膀手 / 102 四、摊手横掌（一） / 102 五、上下挭手 / 102 六、捆手 / 103 七、摊手横掌（二） / 103 八、上下挭手 / 104 九、勾手托手 / 104 十、窒手横掌 / 105 第三节？内外门拍手 / 105 一、内门拍手（一） / 105 二、内门拍手（二） / 106 三、内门拍手（三） / 107 四、内门拍手（四） / 108 五、杀颈手（一） / 109 六、窒手冲拳（一） / 109 七、外门拍手 / 110 八、杀颈手（二） / 111 九、窒手冲拳（二） / 111 十、双托手 / 112 第四节？问手撑腿 / 113 一、低膀手（一） / 113 二、问手变式（一） / 114 三、侧撑腿（一） / 115 四、低膀手（二） / 116 五、问手变式（二） / 116 六、侧撑腿（二） / 117 七、上下挭手 / 118 八、勾手托手 / 118 九、窒手正掌 / 119 第五节？双摊手 / 120 一、外门双摊手 / 120 二、内门双圈手 / 121 三、双低横掌 / 121 四、内门双摊手 / 122 五、双高横掌 / 123 六、外门双窒手 / 124 七、勾手挭手（一） / 124 八、勾手挭手（二） / 125 九、勾手挭手（三） / 126 十、窒手正掌 / 126 十一、膀手（一） / 126 十二、踩踏腿（一） / 127 十三、上下挭手（一） / 128 十四、勾手挭手（四） / 128 十五、勾手挭手（五） / 129 十六、勾手挭手（六） / 129 十七、勾手横掌 / 129 十八、膀手（二） / 130 十九、踩踏腿（二） / 131 二十、上下挭手（二） / 131 二十一、勾手托手 / 132 第六节？抱排掌 / 132 一、窒手正掌 / 133 二、弹手（一） / 133 三、弹手（二） / 134 四、弹手（三） / 135 五、勾手横掌 / 136 六、捆手 / 136 七、正身抱排掌（一） / 137 八、膀手（一） / 137 九、侧身抱排掌（一） / 138 十、上下挭手（一） / 139 十一、正身抱排掌（二） / 139 十二、膀手（二） / 139 十三、侧身抱排掌（二） / 140 十四、上下挭手（二） / 140 十五、勾手挭手 / 141 第七节？十字腿 / 141 一、横掌窒手 / 141 二、上下挭手（一） / 142 三、上下挭手（二） / 142 四、膀手（一） / 143 五、擸手杀颈手（一） / 143 六、拍手杀颈手（一） / 144 七、膀手（二） / 145 八、擸手杀颈手（二） / 145 九、拍手杀颈手（二） / 146 十、膀手（三） / 146 十一、十字腿（一） / 147 十二、膀手（四） / 148 十三、十字腿（二） / 148 十四、上下挭手（三） / 149 十五、勾手托手 / 150 第八节？扫腿 150 一、窒手正掌（一） / 150 二、低膀手（一） / 151 三、低膀手（二） / 151 四、低膀手（三） / 151 五、前蹬腿（一） / 152 六、膀手斜踩腿（一） / 153 七、低膀手（四） / 154 八、低膀手（五） / 154 九、低膀手（六） / 155 十、前蹬腿（二） / 155 十一、膀手斜踩腿（二） / 155 十二、揿手（一） / 156 十三、拍手横掌（一） / 157 十四、揿手（二） / 158 十五、拍手横掌（二） / 158 十六、揿手（三） / 159 十七、低蹬腿（一） / 159 十八、揿手（四） / 159 十九、低蹬腿（二） / 160 二十、膀手（一） / 160 二十一、擸手扫腿（一） / 160 二十二、膀手（二） / 161 二十三、擸手扫腿（二） / 162 二十四、上下挭手 / 162 二十五、勾手托手 / 162 二十六、窒手正掌（二） / 163 第六章？咏春木人桩致用法 / 165 节？木人桩致用法训练要求 / 165 第二节？木人桩致用法基本训练 / 167 一、问手式 / 167 二、攀颈手 / 168 三、摊手横掌 / 169 四、上下挭手 / 169 五、勾手托手 / 169 六、窒手正掌 / 170 七、窒手横掌 / 171 八、护手杀颈手 / 171 九、窒手冲拳 / 172 十、抱排掌 / 173 十一、擸手杀颈手 / 174 十二、拍手铲手 / 174 十三、膀手侧撑腿 / 174 十四、摊手侧踩踏腿 / 175 十五、摊手十字腿 / 176 十六、摊手前蹬腿 / 177 十七、擸手扫脚腿 / 177 第三节？木人桩致用法 / 178 一、问手式—攀颈手 / 180 二、膀手—摊手横掌 / 181 三、上下挭手—捆手—摊手横掌 / 181 四、上下挭手—勾手托手—窒手正掌 / 183 五、内门拍手—内门拍手 / 185 六、内门拍手—杀颈手—窒手冲拳 / 186 七、双托手—低膀手手—问手变式手—侧撑腿 / 186 八、低膀手—问手变式 / 188 九、侧撑腿 / 189 十、外门双摊手—内门双摊手—双低横掌 / 190 十一、内门双摊手—双高横掌 / 191 十二、外门双窒手—勾手挭手—窒手正掌 / 191 十三、膀手—踩踏腿 / 193 十四、上下挭手—勾手挭手—勾手横掌 / 193 十五、弹手—勾手横掌 / 195 十六、捆手—正身抱排掌 / 196 十七、膀手—侧身抱排掌 / 196 十八、上下挭手—正身抱排掌 / 198 十九、膀手—抱排掌 / 199 二十、上下挭手—勾手挭手—窒手横掌 / 201 二十一、上下挭手—上下挭手—膀手—擸手杀颈手—拍手杀颈手 / 202 二十二、膀手—擸手杀颈手—拍手杀颈手 / 203 二十三、膀手—十字腿 / 205 二十四、低膀手—前蹬腿—膀手斜踩腿 / 206 二十五、揿手—拍手横掌 / 208 二十六、擸手扫脚腿 / 209 二十七、双托手 / 210 |
内容提要
木人桩法是中华（佛山）咏春拳特有的训练方法。我们看到的木人桩法由于数年来的传承形成了各种个性的桩法、练法，甚至有路、第二路、第三路木人桩法的形式风格，本书收录了较广泛流传的、具有代表性的木人桩法和流传叶系咏春拳木人桩。广泛流传的木人桩法可作为咏春拳木人桩练法的根本和基础，又是各演变咏春拳支系对比练习的参考。叶系咏春拳木人桩，即当今在世界各地流传的常见桩法。木人桩法融入了咏春拳踢打摔拿和防守技巧的各式技术，也是将小念头、标指、寻桥三套拳中具有代表性的攻防手法、步法、踢法融合在一起的一种模拟练习，这种练习方法充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。木人桩，为咏春拳训练器材，以木材制造，有桩手及桩脚设置，容许桩手及桩脚有少量活动（弹性），来当作模拟对手练习，锻炼手或脚接触部位的刚强性、全身整体活动性、步法的灵活性等。练习者通过木人桩法练习，可将咏春拳的手法、踢法糅合到散打（自由搏击）中去。咏春拳论有云：化桥觅对手，有师更需求；无师无对手，镜与桩中求。
咏春木人桩法内容，同时适合截拳道或部分南拳术的训练。
作者介绍
舒建臣，中国武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。
舒建臣，生于中国北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。
舒建臣是我国的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。
用户评价
对于那些从小练习咏春拳，但由于种种原因（例如场地限制、练习伙伴缺失）而难以找到合适训练工具的拳友来说，“咏春木人桩法 咏春拳木人桩吸盘式落地桩叶问桩教学全套 合截拳道或部分南拳术的训练体育武术秘”这本书的出现，无疑是一个令人振奋的消息。我尤其关注“吸盘式落地桩”这一创新点。我知道，传统的木人桩对于场地和固定方式有一定要求，而吸盘式的设计，是否意味着我可以在家里的任何光滑地面上，甚至在户外相对平坦的地方进行有效的木人桩训练？这对于忙碌的上班族或者居住空间有限的朋友来说，简直是福音。我希望书中能够提供关于这种吸盘式木人桩安装、拆卸、保养的详细指导，并且说明如何根据自身条件来选择合适的落地桩。更重要的是，我希望“教学全套”的承诺不仅仅是演示动作，而是包含针对不同训练阶段的循序渐进的练习方法，例如初学者如何入门，进阶者如何提高，以及如何通过木人桩训练来提升寸劲、黏手和桥手的力量及灵活性。如果书中能适当地提及它如何能促进“合截拳道或部分南拳术的训练”，那就更能满足我拓展训练体系的需求了。
评分我是一名武术爱好者，平时喜欢涉猎各种武术流派，对于咏春拳的简洁高效一直颇感兴趣。当我看到“咏春木人桩法 咏春拳木人桩吸盘式落地桩叶问桩教学全套 合截拳道或部分南拳术的训练体育武术秘”这本书时，立刻被它的标题吸引了。特别是“吸盘式落地桩”这个概念，让我觉得非常新颖。我常常在想，传统的木人桩虽然稳固，但在摆放和移动上总有些不便，而吸盘式的设计是否能提供更灵活的训练环境，甚至能在较小的空间内进行练习？我希望这本书能够详细介绍这种新型木人桩的使用方法，以及它在训练中可能带来的优势和局限性。此外，书中对“叶问桩教学全套”的承诺也让我充满期待，毕竟叶问宗师是咏春拳的集大成者，他的桩法教学必然包含着深厚的功底。我特别希望书中能图文并茂地展示每一个桩法动作，并对其内在的力学原理和训练目的进行深入剖析，而不是简单地罗列套路。同时，“合截拳道或部分南拳术的训练”这一点也引起了我的兴趣，我想知道咏春木人桩法是如何能够融合这些训练，或者说，它是否能为学习截拳道或南拳提供一些共通的基础。我希望这本书能打开我新的视野，让我看到咏春拳与其他武术之间可能的联系。
评分作为一名接触咏春拳有一段时间的拳友，对于“咏春木人桩法 咏春拳木人桩吸盘式落地桩叶问桩教学全套 合截拳道或部分南拳术的训练体育武术秘”这本书，我其实是抱着一种观望的态度。市面上关于咏春木人桩的教学资料数不胜数，但真正能做到深入浅出，并且提供系统性训练指导的却不多。我尤其关注的是其“吸盘式落地桩”的特点，这在实际训练中是否能带来更稳定的体验，以及它与传统固定式木人桩在发力、桩法运用上是否存在差异。我希望这本书能清晰地讲解木人桩的每一个动作要领，包括桩手的位置、角度、力度控制，以及与自身身体协调性的训练方法。更重要的是，我期待它能阐述木人桩在实战中的应用，比如如何通过桩法训练来提升防御、进攻的效率，以及如何借力打力。叶问宗师的咏春木人桩法一直是我学习的标杆，如果这本书能借鉴甚至还原叶问宗师的训练精髓，那就再好不过了。当然，如果书中能对“合截拳道或部分南拳术的训练”有所提及，并且能解释清楚咏春木人桩法如何能够兼顾这些训练，那就更能体现其价值了。整体而言，我希望这本书不仅仅是技术动作的堆砌，更能传递咏春拳的训练哲学和实战理念。
评分作为一名对武术理论有着浓厚兴趣的读者，我常常会寻找能够深入解读武术技法背后原理的书籍。当我看到“咏春木人桩法 咏春拳木人桩吸盘式落地桩叶问桩教学全套 合截拳道或部分南拳术的训练体育武术秘”这本书时，其标题中的“吸盘式落地桩”和“教学全套”立刻吸引了我的注意。我非常好奇这种新型的木人桩设计究竟是如何实现的，它在承重、稳定性以及对地面材料的要求上有什么特别之处。更重要的是，我希望这本书能详细解释，这种吸盘式设计如何影响桩法训练的效果，例如是否能够更好地模拟人体受力的反馈，或者在某些特定技术动作的练习中提供更精准的引导。关于“叶问桩教学全套”，我期待它能提供一套完整且体系化的教学内容，涵盖从基础的手型、步法到复杂的连环攻防。我希望书中不仅仅展示动作，更能阐释动作的来龙去脉，以及在训练中应该注意的细节和容易出现的误区。而“合截拳道或部分南拳术的训练”这一点，更是让我眼前一亮。我希望作者能够清晰地阐述咏春木人桩法与截拳道、南拳之间在训练理念或技术动作上的共通之处，或者说明如何通过练习咏春木人桩来辅助学习这些武术。我希望这本书能够提供一种全新的视角来理解咏春拳及其在武术界的地位。
评分我一直坚信，学习任何一种武术，都需要深入理解其训练体系和实战应用。“咏春木人桩法 咏春拳木人桩吸盘式落地桩叶问桩教学全套 合截拳道或部分南拳术的训练体育武术秘”这本书的标题，让我看到了它在内容上的广度和深度。首先，关于“吸盘式落地桩”，我很好奇它在实际训练中，能否提供与传统木人桩相似的反馈力度和角度，或者说，它是否能在某些方面提供更优越的训练体验。我希望书中能对这种新型桩法的结构、材料选择及其训练效果进行科学的分析，提供一些理论上的支持。其次，“叶问桩教学全套”意味着对咏春木人桩的经典套路会有详尽的讲解，我期待它能够深入解析每个动作的攻防含义、发力轨迹以及与身体协调性的关系。同时，我也希望这本书能提供一些辅助训练的方法，比如如何通过木人桩来锻炼自身的反应速度、步法灵活性以及身体的整体协调性。而“合截拳道或部分南拳术的训练”这一点，我认为是本书的一大亮点。我希望作者能够清晰地解释，咏春木人桩法是如何能够有效地融入截拳道或者南拳的训练体系，例如在桩法中是否存在能够直接应用于这些武术的技术动作，或者说，通过练习咏春木人桩能够培养出哪些对学习其他武术有益的基础能力。我希望这本书能为我带来一种更全面、更深入的武术学习体验。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有