现代田径技术教学法 9787564416232 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩慧 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564416232

商品编码：29687766206

包装：平装

出版时间：2014-05-01

图书基本信息
图书名称	现代田径技术教学法	作者	韩慧
定价	36.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564416232	出版日期	2014-05-01
字数		页码	282
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《现代田径技术教学法》是为体育院系、高校体育教学课程的本科学生编写的，内容主要包括田径（走跑、跳、投）运动的基础理论和各技术项目发展趋势，以及教学的难点、重点，教学内容、教学方法和手段，常见的错误动作及纠正方法，课程范例等；图文并茂、通俗易懂，方法易学。同时，《现代田径技术教学法》也适合于普通院校和喜爱田径运动的中学学生学习和了解田径运动教学理论和方法使用。 　　田径是体育运动的一门基础学科，在体育院校、高校、以及中学体育课中田径课占有相当大的比重。 　　随着教学改革进程和课程建设方案的实施，田径运动知识的积累及其锻炼的价值显得越来越重要，无论是大众体育还是竞技体育，田径运动的开展让很多的人享受到体育带来的乐趣。21世纪课程改革正向着全民健身和大众体育的方向发展，学校的教学从单纯传技式的教学模式向着以趣味、丰富、灵活多变的课程教学内容和方法的方向发展，图文共享和多媒体课件的形式发展。《现代田径技术教学法》的编写就是以这种新的理念为基础，旨在教学方法和手段上进行的总结和归纳，力图对田径各项目技术教学和训练有较高的参考价值。通过《现代田径技术教学法》的学习，可以让学生基本掌握田径运动各项目的教学理论和方法，进一步培养和提高学生的教学实践能力，为从事田径运动教学和训练以及自学打好的基础。

作者简介

目录

章 竞走教学法 节 竞走技术发展趋势 第二节 影响竞走成绩的主要因素 第三节 竞走技术教学的重点和难点 第四节 竞走技术教学的方法与手段 第五节 竞走技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 竞走技术教学进度的制定和范例 第二章 中长跑教学法 节 中长跑技术发展趋势 第二节 影响中长跑成绩的主要因素 第三节 中长跑技术教学的重点和难点 第四节 中长跑技术教学手段与方法 第五节 中长跑技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 中长跑技术教学进度的制定和范例 第三章 短跑教学法 节 短跑技术发展趋势 第二节 影响跑速的主要因素 第三节 短跑技术教学的重点和难点 第四节 短跑技术教学的主要方法与手段 第五节 短跑技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 短跑技术教学进度的制定与教案范例 第四章 跨栏技术教学法 节 跨栏跑技术发展趋势 第二节 影响跨栏跑成绩的主要因素 第三节 跨栏跑技术教学的重点和难点 第四节 跨栏跑技术教学的方法与手段 第五节 跨栏跑技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 跨栏跑技术教学进度的制定和范例 第五章 跳高教学法 节 跳高技术发展趋势 第二节 影响跳高成绩的主要因素 第三节 跳高技术教学的重点和难点 第四节 背越式跳高技术教学手段与方法 第五节 跳高技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 跳高技术教学进度的制定和范例 第六章 跳远教学法 节 跳远技术发展趋势 第二节 影响跳远成绩的主要因素 第三节 跳远技术教学的重点、难点 第四节 跳远技术教学方法与手段 第五节 跳远技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 跳远技术教学进度的制定与范例 第七章 三级跳远教学法 节 三级跳远技术发展趋势 第二节 影响三级跳远成绩的主要因素 第三节 三级跳远技术教学的重点与难点 第四节 三级跳远技术教学手段与方法 第五节 三级跳远技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 三级跳远技术教学进度的制定与示例 第八章 撑杆跳高项目教学法 节 撑杆跳高技术发展趋势 第二节 影响撑杆跳高成绩的主要因素 第三节 撑杆跳高技术教学的重点与难点 第四节 撑杆跳高技术教学方法与手段 第五节 撑杆跳高技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 撑杆跳高技术教学进度的制定与范例 第九章 推铅球教学法 节 推铅球技术发展趋势 第二节 影响推铅球成绩的主要因素 第三节 推铅球技术教学重点和难点 第四节 推铅球技术教学方法与手段 第五节 推铅球技术教学中的常见错误及纠正方法 第六节 推铅球技术教学进度的制定和范例 第十章 掷铁饼项目教学法 节 掷铁饼技术发展趋势 第二节 影响掷铁饼成绩的主要因素 第三节 掷铁饼技术教学的重点与难点 第四节 掷铁饼技术教学方法与手段 第五节 掷铁饼技术教学中易犯错误及纠正方法 第六节 掷铁饼技术教学进度的制定与范例 第十一章 掷标枪技术的教学法 节 掷标枪的发展概况 第二节 影响掷标枪远度的因素 第三节 掷标枪技术教学的重点和难点 第四节 掷标枪技术教学方法与手段 第五节 掷标枪技术教学中常见错误及纠正方法 第六节 掷标枪技术教学进度的制定和教案范例 第十二章 掷链球技术的教学法 节 掷链球项目技术发展趋势 第二节 影响掷链球飞行远度的因素 第三节 掷链球技术教学的重点与难点 第四节 掷链球技术教学的方法与手段 第五节 掷链球技术教学中易犯错误动作与纠正方法 第六节 掷链球技术教学进度的制定和范例

编辑推荐

文摘

序言

《飞驰的艺术：掌握田径训练的科学与实践》 内容简介 本书旨在为广大田径教练、运动员、体育教师以及所有对田径运动抱有浓厚兴趣的读者，提供一个系统、全面且深入的视角，去理解和掌握现代田径技术教学的精髓。我们不局限于某一单项运动的单一技术讲解，而是着眼于整个田径训练体系的构建与优化，将科学理论与实践经验巧妙地融合，旨在培养出真正具备科学素养和创新精神的田径人才。 第一部分：田径技术教学的科学基石 在这一部分，我们将深入探讨田径技术教学背后的科学原理。这不仅仅是简单的动作模仿，而是建立在人体运动学、生物力学、生理学以及心理学等多个学科基础之上的精密工程。 人体运动学与生物力学在田径中的应用： 我们将解析不同田径项目（如跑、跳、投）中身体各部位的运动轨迹、发力模式以及能量传递机制。例如，在短跑技术教学中，我们将分析起跑蹬伸、摆臂节奏、高抬腿幅度、后蹬力量以及身体前倾角度之间的协同关系，阐述如何通过优化这些生物力学参数来提升速度。跳跃技术方面，我们会解构助跑速度与起跳时机、蹬地力量与腾空高度、空中姿态与落地缓冲等关键环节的力学原理。投掷技术则会聚焦于旋转、抛物线轨迹、发力链条以及器械动力学特征的分析，揭示如何通过精细调整发力过程来最大化投掷距离。读者将了解到，理解这些基础科学原理，是制定有效训练计划、纠正技术错误、预防运动损伤的根本。 运动生理学与田径训练的优化： 运动生理学为我们提供了关于身体如何适应训练负荷、能量供应系统如何运作、疲劳机制以及恢复过程的深刻见解。本书将重点阐述不同训练强度、负荷量对运动员心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统的影响，以及如何根据这些生理反应来设计周期性、阶段性的训练方案。我们将详细介绍有氧运动能力、无氧运动能力、速度耐力、力量耐力等田径项目所必需的生理基础，并指导如何通过有针对性的训练来提升这些能力。同时，运动疲劳的科学识别与科学恢复策略，如合理的营养补充、充足的睡眠、积极性恢复技术（如按摩、拉伸）的运用，也将得到详尽的阐述，以确保运动员能够可持续地训练并取得最佳表现。 运动心理学在技术学习与表现中的作用： 顶尖的田径表现离不开强大的心理素质。本部分将聚焦运动心理学在技术教学与运动员心理调适中的重要性。我们将探讨学习新技术的心理过程，如动机的激发、专注力的维持、自信心的建立以及错误归因的调整。对于比赛表现，我们将深入分析紧张、焦虑、恐惧等情绪对技术发挥的影响，并提供一系列实用的心理训练方法，如目标设定、意象训练、放松训练、认知重构等，帮助运动员建立积极的自我对话，增强比赛信心，在高压环境下稳定发挥。 第二部分：现代田径技术教学的创新方法与实践 在奠定了科学基础之后，本书将进入更为具体的教学方法与实践层面，介绍当前田径教学领域的前沿理念与创新手段。 基于个体差异的差异化教学策略： 我们认识到，每位运动员都是独一无二的，其身体条件、技术基础、学习风格、心理特点都存在显著差异。因此，本书将倡导并详细阐述差异化教学策略。这意味着教练员需要具备敏锐的观察力和分析能力，能够准确评估每位运动员的优势与劣势，并据此制定个性化的训练目标和技术改进方案。我们将介绍如何运用多种评估工具（如运动表现测试、视频分析、体能测试），以及如何根据评估结果来调整训练内容、训练强度、技术动作的侧重点，甚至学习方式。例如，对于力量型运动员，可能更侧重爆发力技术的训练；对于技术细腻的运动员，则可能在协调性和节奏感上进行精细打磨。 技术动作分解与重构的科学艺术： 任何复杂的田径技术都可以被科学地分解成一系列更小的、可管理的组成部分。本书将系统地介绍技术分解与重构的原则和方法。我们会以典型的田径项目为例，详细解析如何将一个完整的技术动作，如跳高腾空、铅球旋转、标枪投掷，分解成起跑、助跑、蹬地、腾空、空中姿态、落地等关键阶段，并将每个阶段的动作要领、发力顺序、身体协调要求进行清晰的阐述。更重要的是，我们将探讨如何通过“动作模拟”、“单一环节强化”、“前后连接练习”等方法，将这些分解的动作重新整合，最终实现流畅、协调、高效的整体技术。 多媒体与科技在田径教学中的整合应用： 科技的进步为田径教学带来了革命性的变革。本书将详细介绍如何有效运用多媒体技术和现代科技设备来提升教学效果。 视频分析技术： 如何利用高速摄像机捕捉运动员的技术动作，并通过专业软件进行慢动作回放、角度分析、与优秀运动员动作对比，从而精准识别技术错误，并为运动员提供直观、清晰的反馈。我们将分享如何通过视频剪辑、标注等方式，将复杂的动作要领可视化，让运动员更容易理解和掌握。 生物反馈与传感器技术： 介绍如何利用压力传感器、惯性测量单元（IMU）等设备，实时监测运动员的地面反作用力、关节角度、发力速度等关键参数，为技术优化提供客观数据支持。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）的应用前景： 探讨如何利用VR/AR技术模拟比赛场景，进行虚拟训练，增强运动员的空间感知能力和应激反应。 智能化训练平台与数据管理： 介绍如何利用智能化的训练管理系统，记录和分析运动员的训练数据，为训练计划的调整和运动员的长期发展提供科学依据。 情景模拟与实战演练： 理论学习与实践演练同样重要。本书将强调情景模拟和实战演练在技术教学中的关键作用。我们将介绍如何设计具有针对性的模拟训练，例如，在训练中模拟比赛的发令节奏，迫使运动员在特定时间点做出反应；在助跑中设置障碍，提升运动员的步频和稳定性；在投掷训练中模拟不同风向和场地条件，培养运动员的适应能力。我们将阐述如何在循序渐进的原则下，增加训练的复杂性和真实性，使运动员能够在比赛中更加从容地发挥出训练水平。 第三部分：田径技术教学的进阶与创新 在掌握了基础教学方法后，本书将进一步探讨田径技术教学的进阶内容，以及如何培养运动员的自主学习能力和创新思维。 力量、速度、耐力与技术的协同发展： 田径技术的完美呈现，离不开强大的身体素质支撑。本书将深入探讨力量、速度、耐力训练如何与技术训练进行有机结合。我们将分析不同项目对力量（爆发力、绝对力量）、速度（速度、速度耐力）、耐力（有氧耐力、无氧耐力）的具体要求，并指导如何设计跨越式训练计划，使体能的提升直接服务于技术动作的改进和比赛成绩的突破。例如，如何通过针对性的力量训练来提升短跑的蹬伸力量，或通过协调性训练来增强跳远腾空过程中的身体控制。 运动损伤的预防与技术康复： 运动损伤是田径运动员职业生涯的潜在威胁。本书将详细介绍田径项目常见的运动损伤及其预防策略。我们将从技术动作的生物力学角度分析损伤的成因，并提供针对性的预防措施，如针对性的力量和柔韧性训练、科学的热身与放松、合理的训练负荷控制。同时，对于已经发生的损伤，我们将介绍如何通过技术调整和辅助训练来加速康复，并最终帮助运动员安全地重返赛场。 周期性训练计划的设计与实施： 科学的周期性训练是田径运动取得长期成功的基础。本书将系统介绍各种周期性训练理论（如宏观周期、中观周期、微观周期），并指导如何根据运动员的个体情况、比赛日程和训练目标，设计出科学、合理的训练计划。我们将详细讲解不同训练阶段（准备期、比赛期、调整期）的技术教学重点和体能训练要求，以及如何在训练中进行灵活调整，以应对运动员的身体和心理变化。 培养运动员的自主学习与创新能力： 成功的田径运动员不仅是执行者，更是学习者和思考者。本书将探讨如何培养运动员的自主学习能力和创新思维。我们将鼓励运动员积极参与到技术分析和训练计划的制定中，让他们学会独立思考，找到最适合自己的训练方法。我们将分享如何引导运动员通过自我观察、自我评估来不断优化技术，以及如何激发他们对技术动作的探索精神，鼓励他们尝试新的技术理念和训练方法，从而在训练和比赛中不断突破自我。 总结 《飞驰的艺术：掌握田径训练的科学与实践》不仅仅是一本技术手册，更是一本思想的启迪之作。它致力于将读者从单纯的技术动作模仿者，转化为具有科学洞察力、实践智慧和创新精神的田径教育者和运动员。通过深入的科学解析、创新的教学方法和前沿的科技应用，本书将帮助您构建一个全面、系统、高效的田径技术教学体系，让每一位热爱田径的人，都能在追求速度、高度与力量的道路上，飞得更高、跑得更快、投得更远。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本书产生兴趣，完全是因为我对田径运动本身的痴迷，尤其是那些在赛场上令人惊叹的瞬间。我总是在想，那些运动员是如何做到将身体的潜能发挥到极致的？《现代田径技术教学法》这个名字，在我看来，就如同一个神秘的宝藏，里面藏着解开这些谜团的钥匙。我脑海中勾勒出的画面是，这本书的扉页上印刷着清晰的运动学图示，每个动作都被分解成最细微的力学原理。我期待能读到关于如何科学地进行体能储备，如何根据不同项目特点制定个性化的训练计划，以及如何利用最新的科技手段，比如生物力学分析、GPS追踪等，来评估和改进运动员的技术。设想一下，如果书中能详细阐述为什么某个起跑技术更优于另一个，或者某种跳跃姿势为何能产生更大的腾空高度，那将是多么激动人心。我还希望能从中了解到如何科学地进行周期性训练，如何在高强度训练后进行有效的恢复，以及如何预防那些常见的运动损伤。这本书是否能够提供一套完整的、从基础到高级的田径技术训练体系，让一个初学者能够循序渐进，让一个有经验的教练能够获得新的启发，这些都是我非常关注的。我希望能在这本书中找到那些能够让我在观看比赛时，不再是简单的“看热闹”，而是能够“看门道”，理解运动员每一个动作背后的科学逻辑。

评分☆☆☆☆☆

在看到《现代田径技术教学法》这个书名时，我的脑海里立刻浮现出一些画面：运动场上，阳光洒在跑道上，年轻的运动员们在教练的指导下，一丝不苟地重复着每一个动作。我之所以对这本书感兴趣，是因为我认为，现代的田径训练，绝非仅仅是拼体能，更多的是讲究科学、讲究方法。我预设这本书会以一种非常直观、易懂的方式，来阐释复杂的田径技术。我想象中，书中会有大量的插图和示范，清晰地展示每一个动作的要领，以及正确的发力点和身体协调性。我期待能够从中学习到如何根据不同年龄段、不同身体素质的运动员，制定出最适合他们的技术训练方案。例如，对于初学者，如何从最基础的跑步姿势开始，逐步过渡到技术动作的形成？而对于已经有一定基础的运动员，又该如何帮助他们进一步优化技术，突破瓶颈？我还非常好奇，书中是否会涉及到一些运动康复和伤病预防的知识，因为我知道，对于田径运动员来说，保持身体健康是持续进步的重要保障。总而言之，我希望这本书能够成为一本实用性极强的工具书，为教练员和运动员提供切实可行的指导，帮助他们更好地理解和掌握田径技术，并在赛场上取得更好的成绩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字吸引了我，我一直对体育训练的科学性和系统性非常感兴趣，尤其是那些能真正帮助运动员突破瓶颈、提升成绩的教学方法。当我看到《现代田径技术教学法》这个书名时，脑海中立刻浮现出各种关于高效训练、动作优化、伤病预防的场景。我预设这本书会深入探讨不同田径项目（如短跑、跳远、投掷等）最前沿的技术要领，并且会详细解析这些技术是如何通过科学的教学手段传授给运动员的。我想象中，书中应该会有大量的图解和案例分析，用以说明理论知识的实践应用。例如，在短跑部分，我期待看到关于起跑反应、加速过程、最高速度维持以及终点冲刺的技术细节，以及如何通过分解动作、力量训练、柔韧性练习等方式来改进这些技术。对于跳远，我会关注助跑步频、起跳角度、腾空姿势和落地技巧的讲解，以及如何利用视频分析来纠正细微的技术偏差。投掷项目，如铅球、标枪、铁饼，其复杂性和力量要求更是让人期待，书中是否会介绍不同投掷技术流派的优劣，以及如何培养运动员的身体协调性和爆发力，这些都是我非常好奇的。总而言之，我期望这本书是一本内容丰富、实践性强、能够启发思考的专业读物，能够为教练员、运动员以及体育爱好者提供宝贵的指导。

评分☆☆☆☆☆

我对《现代田径技术教学法》这个书名有很高的期望，主要源于我一直认为，田径训练不仅仅是单纯的力量和速度的堆砌，更是一门精深的科学。我期待这本书能够提供一套系统性的、循序渐进的教学框架，能够帮助任何水平的教练和运动员理解并掌握田径技术的精髓。例如，我希望在阅读关于短跑的部分时，能够深入了解到起跑的每一个细微环节，包括脚的蹬地角度、身体的倾斜度、手臂的摆动幅度等，以及如何通过科学的训练来强化这些动作。同样，在跳远或跳高的章节，我希望能读到关于助跑节奏的控制、起跳时机的把握、空中姿态的调整等方面的详细讲解。而且，我特别期待书中能够包含一些关于如何评估和纠正运动员技术错误的具体方法，而不是泛泛而谈。例如，如果一个运动员在投掷时出现动作不协调，书中是否会提供一套清晰的诊断流程，并给出针对性的改进建议？我希望这本书能够成为一本“教科书”式的存在，无论何时遇到技术难题，都能翻开它找到答案，获得启发，从而不断提升自己的教学水平或者训练效果。

评分☆☆☆☆☆

最近在关注田径的动态，看到一些年轻选手进步神速，很想知道他们背后有什么样的训练理念。《现代田径技术教学法》这个书名，听起来就很有份量，似乎囊括了最新的、最前沿的教学思想。我设想这本书不会是那种陈旧的、照本宣科的理论堆砌，而是更注重实际应用和创新。我期待书中能够探讨如何将心理训练融入到技术教学中，因为我知道很多时候，运动员的临场发挥很大程度上取决于他们的心理状态。例如，如何帮助运动员克服比赛压力，建立自信心，以及如何在关键时刻保持冷静和专注。此外，我也对如何培养年轻运动员的运动兴趣和长期训练的动力非常感兴趣。这本书会不会提供一些创新的训练方法，能够让训练过程变得更加有趣和富有挑战性，从而激发运动员的内在驱动力？我希望书中不仅有高水平运动员的技术分析，也能为基层教练提供切实可行的指导，让他们能够因材施教，发现和培养更多的田径苗子。而且，我对于不同国家或地区在田径技术教学上的差异也很感兴趣，这本书是否会涉及一些国际化的视角，分享一些世界顶尖教练的经验和心得，这对我来说将是极大的收获。