长拳 第三套国际武术竞赛套路太极拳南拳长拳刀术剑术太极剑棍术南棍枪术 国际武术竞赛套路竞赛规则武术裁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944300

商品编码：29690080651

丛书名： 长拳

开本：32开

出版时间：2013-06-01

第三套国际武术竞赛套路

女神价: ￥16.50 女神价: ￥16.50 女神价: ￥16.50 女神价: ￥16.50 女神价: ￥16.50 女神价: ￥16.50 女神价: ￥16.50 女神价: ￥16.50 女神价: ￥16.50

基本信息

书名:长拳

定价：18.00元

作者:武林联合会　审定

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787500944300

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：大32开

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目录

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一、长拳套路简介

二、长拳套路动作名称

三、长拳套路动作图解

四、长拳套路动作运行路线示意图

五、长拳套路动作连续演示图

内容提要

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第三套武术竞赛套路括长拳、刀术、棍术、剑术、枪术、太极拳、太极剑、南拳、南刀、南棍。共有来自中国、美国、日本、马来西亚、中国澳门等国家和地区的15名教练员、裁判员及专家参与了创编工作。王玉龙、徐伟军主编的《长拳：第三套武术竞赛套路》认真总结了套、第二套武术竞赛套路的经验。按照遵循武术套路运动规律，突出项目风格特点，引领技术发展方向的原则集体创编而成。

文摘

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[Abstract1]

作者介绍

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《中国武术精要》 一、 序言 自古以来，中华武术便以其博大精深、形式多样而著称于世。它不仅是一种强身健体的技艺，更承载着丰富的文化内涵、哲学思想和民族精神。从古朴的搏击术到如今规范化的竞赛套路，武术的发展历经千年演变，形成了蔚为壮观的体系。本书《中国武术精要》旨在系统梳理和呈现中国武术的经典精华，特别是现代国际武术竞赛套路的发展脉络与核心内容，帮助广大武术爱好者、习练者、教练员及裁判员更深入地理解和掌握中国武术的精髓，推动武术在继承中创新，在实践中发展。 二、 中国武术的起源与发展 中国武术的起源可以追溯到远古时代，最初是为了生存和战争而产生的格斗技巧。随着社会的发展，武术逐渐演化出多种多样的拳种和器械，并融入了养生、技击、表演等多种功能。从春秋战国的“武舞”到汉代的“角抵”，再到唐宋时期的“拳法”和明清的“国术”，武术始终与中国历史文化的发展紧密相连。 近现代，随着国家对体育事业的重视，中国武术开始走向规范化、科学化和国际化的道路。20世纪50年代起，国家体委组织专家编创了一系列规定套路，其中太极拳、长拳、南拳等均得到了系统整理和推广。进入21世纪，为适应国际武术竞赛的需求，又编创了“第一套”、“第二套”、“第三套”国际武术竞赛套路，这些套路在继承传统精华的基础上，更注重技击性、观赏性和规范性，极大地推动了武术在国际上的传播和普及。 三、 国际武术竞赛套路概览 国际武术竞赛套路是现代中国武术发展的重要成果，它是在传统武术的基础上，经过科学的整理、提炼和创新而形成的，旨在为国际武术比赛提供统一的标准和范式。目前，国际武术联合会（IAWF）已推出多套竞赛套路，包括但不限于： 长拳套路： 以北方拳种为基础，动作舒展大方，步法灵活，踢、打、摔、拿等技法结合，强调腰马合一，气势宏大。其竞赛套路注重速度、力量、弹抖和劲力的表现，动作幅度大，节奏明快，富有阳刚之美。 南拳套路： 以南方拳种为基础，讲究“马步稳，步法坚，拳脚近”，动作紧凑有力，桩功扎实，发劲短促刚猛。其竞赛套路侧重于马步的稳固、步法的变化、以及力量的内蕴和爆发，体现出南方武术特有的刚健朴实。 太极拳套路： 源于传统太极拳，讲究以柔克刚，以静制动，动作圆活连贯，重心沉稳，呼吸深长。其竞赛套路在保留太极拳核心技法如掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠的同时，更加注重动作的规范性、连贯性和节奏感，以及内在劲力的充实和运用，展现出阴阳相济、刚柔并存的独特魅力。 刀术套路： 以单刀为器械，刀法凌厉，变化多端，讲究身随刀走，力达刀锋。竞赛刀术套路要求刀法明快，闪、展、腾、挪、劈、砍、撩、削等动作精准有力，展现出刀光剑影的飒爽英姿。 剑术套路： 以双剑或单剑为器械，剑法灵巧，身法飘逸，讲究身剑合一，剑随意转。竞赛剑术套路注重剑法的变化，如点、刺、劈、挂、崩、撩等，同时要求身法的轻灵、连贯和节奏感，呈现出剑舞般的优雅与灵动。 棍术套路： 以长棍为器械，棍法朴实，力拔千钧，讲究以巧破力，以点带面。竞赛棍术套路要求动作舒展，力量充实，棍法变化丰富，如抡、扫、挑、点、崩、横等，展现出棍术的威猛与灵活。 枪术套路： 以长枪为器械，枪法如龙，变化莫测，讲究枪不离身，身不离枪。竞赛枪术套路要求动作迅猛，变化多端，如拦、拿、扎、挑、崩、点等，展现出枪术的精妙与威力。 四、 竞赛规则与裁判方法 为保证国际武术竞赛的公平、公正和专业性，国际武术联合会制定了详细的竞赛规则和裁判方法。这些规则涵盖了运动员的资格要求、比赛场地、比赛服装、比赛流程、得分标准、犯规行为等多个方面。 竞赛规则的核心理念： 规则的设计旨在鼓励运动员发挥最高水平，展现武术的技、体、德。它要求运动员在完成规定动作的同时，注重技术的准确性、动作的规范性、身体的协调性、力量的运用以及精神面貌的展现。 裁判的职责与方法： 裁判是比赛中至关重要的环节，他们依据竞赛规则，通过观察和评判，为运动员的表演打分。裁判团队通常包括主裁判、副裁判、案边裁判、记录员等。裁判们会从技术分（动作的准确性、完整性、难度）、演练分（动作的节奏、力量、神韵、整体协调性）以及失误扣分等方面进行综合评判。 评分要素的细化： 技术分： 关注动作是否到位、方向是否正确、幅度是否充分、劲力是否合乎要求。例如，在长拳套路中，是否展现了舒展、有力、干脆的风格；在太极拳中，是否体现了圆活、沉稳、连贯的特点。 演练分： 考察运动员的整体表现，包括节奏的把握，力量的运用是否恰当，精神状态是否饱满，动作的连贯性和流畅性，以及是否展现了套路应有的神韵和风格。例如，太极拳需要表现出“静中有动，动中有静”的意境；南拳则要体现出刚猛、紧凑的风格。 失误扣分： 针对动作的明显错误、技术不到位、节奏被打断、重心不稳、受伤等情况进行扣分。 裁判员的专业素养： 优秀的裁判员不仅需要熟练掌握竞赛规则，还需要具备丰富的武术知识和实践经验，能够准确识别动作的细微差别，公正客观地进行评判。他们还应具备良好的沟通能力和职业道德，维护比赛的良好秩序。 五、 学习与实践建议 本书为读者提供了关于中国武术，特别是国际武术竞赛套路的全面介绍。为了更好地学习和实践，我们提出以下建议： 1. 深入理解套路内涵： 在习练任何一套路之前，都应深入了解该套路的风格特点、技术要领、以及它所蕴含的文化和哲学意义。例如，学习太极拳，要理解其“虚实”、“刚柔”、“阴阳”的辩证关系；学习长拳，要体会其“舒展”、“大方”、“勇猛”的气势。 2. 注重基础功训练： 无论是拳术还是器械，扎实的基础功是关键。马步、桩功、步法、身法、腰马力量、柔韧性等训练，都是习练套路不可或缺的环节。 3. 循序渐进，反复揣摩： 学习套路应循序渐进，从分解动作开始，逐步做到完整连贯。对于动作要领，要反复揣摩，做到“知其然，更知其所以然”。 4. 借鉴优秀范例： 观看优秀运动员的比赛录像和表演，可以帮助我们更直观地理解套路的风格和要领，学习他们的节奏、力量运用和精神状态。 5. 积极参与实践： 理论学习最终要落到实践。积极参与武术训练、交流和比赛，不仅能提升技艺，更能开阔视野，结交同道。 6. 理解裁判规则： 对于有志于参加比赛或成为裁判的爱好者来说，深入理解竞赛规则至关重要。了解规则有助于我们在训练中更有针对性，也能更清晰地认识比赛的要求。 六、 结语 中国武术是一座取之不尽、用之不竭的宝库，它不仅关乎身体的健康，更启迪着智慧，磨砺着意志，传递着中华民族的传统美德。本书《中国武术精要》期望成为您探索中国武术世界的向导，愿广大武术爱好者能从中受益，共同为传承和发扬中华武术的辉煌贡献力量，让这份宝贵的文化遗产在新时代焕发更加璀璨的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术中的器械练习充满热情，尤其是刀术、剑术和枪术，这些器械的运用往往能展现出武术的阳刚之美和攻防智慧。这本书的名字里包含了“刀术”、“剑术”、“枪术”以及“长拳”、“南拳”等，让我觉得它可能是一本非常全面的武术器械入门与进阶指南。我期待书中能够系统地介绍不同器械的基本握法、挥舞技巧、以及套路动作。尤其希望书中能对不同器械在长拳和南拳风格下的运用特点进行区分讲解，例如长拳刀的迅猛凌厉，南拳刀的刚猛沉稳，以及枪术的进退翻腾，这些细微之处的差异，往往是武术魅力所在。 我是一名对武术套路学习充满热情但缺乏系统指导的爱好者。我一直以来都对“套路”这个概念很感兴趣，认为一套完整的套路不仅是动作的堆砌，更是技击理念的体现。这本书的名字里提到了“第三套国际武术竞赛套路”，这让我觉得它可能是一本非常权威和专业的教程，能够带领我深入学习和理解这套特定的竞赛套路。我希望书中能有非常详细的动作分解，每一个起手、落脚、转体、眼神的配合都讲解到位，并且最好能附带一些对套路整体节奏、发力时机、以及攻防意图的讲解，帮助我不仅仅是记住动作，更能理解动作背后的武术智慧。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在学习太极拳的朋友，一直以来都对太极剑情有独钟。看到这本书里包含了“太极剑”、“长拳”、“南拳”等多种武术门类，我心想，这绝对是一本值得深入研究的参考书。我特别希望书中能够详细介绍太极剑的剑法要领，例如如何运剑、如何配合身法、如何做到“剑随身转，身随剑动”的境界。而且，如果能将太极剑的动作与长拳、南拳的某些发力方式或者身法特点相结合来讲解，那将是非常有创意的视角，或许能为我打开新的思路，看到太极剑之外更广阔的武术天地。 这本书的名字非常吸引我，因为它涵盖了“竞赛套路”、“竞赛规则”、“武术裁”这些词汇，这表明它不仅仅是一本招式展示手册，更是一本能够帮助学习者理解武术竞赛的方方面面。我一直对武术比赛中的裁判打分标准、动作要求等细节非常好奇。我期望书中能有对竞赛规则的详细解读，甚至是对一些关键技术动作的规范性讲解，说明在竞赛中哪些动作会被重点考察，哪些地方容易失分。如果书中能提供一些实际的裁判视角，那就更好了，能够帮助我们更好地理解技术动作的“标准答案”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对武术竞赛抱有浓厚兴趣的观众，经常在观看比赛时对裁判的判罚和运动员的技术表现感到好奇。这本书的名字中包含“国际武术竞赛套路”、“竞赛规则”以及“武术裁”这些关键词，让我觉得它可能是一本能够揭秘武术竞赛幕后的宝典。我非常希望书中能够详细解读各种竞赛套路的具体要求，例如每一个动作在竞赛中的得分点和失分点，以及裁判在评判时会关注哪些细节。如果书中能提供一些关于如何提高运动员在竞赛中的表现的建议，或者是一些裁判的培训心得，那对我来说将会是极具价值的信息，能够帮助我更深入地理解和欣赏武术竞赛的魅力。

评分☆☆☆☆☆

我对武术的理解还停留在比较表面的阶段，但一直被那些行云流水般的动作所吸引。看到这本书的名字里有“太极拳”、“南拳”、“长拳”等不同的拳种，让我觉得它可能是一个很好的入门选择，可以让我初步了解不同拳种的风格和特点。我希望书中能用通俗易懂的语言，对这些拳种的基本功、代表性动作进行介绍，并且能用一些形象的比喻来帮助我理解那些抽象的武术概念。如果书中能有关于如何循序渐进地学习这些拳种的建议，比如先从基础桩功练起，再到简单的招式，最后是套路，那就更好了，能够为我这样初学者提供清晰的学习路径。 这本书的名字实在太长了，一开始我都没意识到它和武术有关。但是当我仔细去看里面的词汇，比如“长拳”、“太极拳”、“南拳”、“刀术”、“剑术”、“棍术”、“枪术”等等，我才意识到这可能是一本非常综合性的武术教材。我一直以来都对武术中的棍术很感兴趣，觉得棍子的运用变化多端，既可以格挡，又可以扫击、劈砍。我希望这本书能够详细介绍棍术的入门技巧，例如握棍的方式、棍法的基本要领，以及一些基础的棍术套路。如果它能将棍术的技法与南拳或者长拳的某些发力特点相结合来讲解，那将是我非常期待的内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字实在太长了，一开始我看到的时候，甚至有点被吓到了。不过，我对于武术，尤其是那些被规范化、竞赛化的套路，一直都带着一份好奇。想象中，这应该是一本非常厚重、严谨的武术宝典，里面详细记载了各种动作的要领、角度、重心转换，以及套路之间连贯的技巧。我特别期待书中能有清晰的图解，最好是那种分解动作非常细致的照片或者插画，这样即便是我这样对武术基础比较薄弱的读者，也能更容易地理解和模仿。 我一直对“长拳”和“南拳”这两种风格的拳术很感兴趣，觉得它们各自有着独特的韵味和力量感。这本书的标题里同时出现了这两个名字，让我觉得非常惊喜，仿佛是把南北武术的精华都浓缩在了一起。我猜测这本书可能不仅仅是展示套路，更可能深入剖析了这两种拳术的风格特点、历史渊源，甚至是如何通过训练来体会和掌握其精髓。我希望能从中找到一些关于如何发力、如何呼吸、如何配合身体的协调性训练的指导，这些都是实操中非常关键的要素。