形意拳对练与对擒拿/郑怀贤武学丛书 图文并茂通俗易懂 中国功夫擒拿武术武功秘籍形意拳教程武术爱好者学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李静山赵斌 编

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500946793

商品编码：29690570601

丛书名： 形意拳对练与对擒拿

开本：32开

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:形意拳对练与对擒拿-郑怀贤武学丛书

：15.00元

作者:陈振勇，张勇 著

出版社：人民体育出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787500946793

字数：

页码：144

版次：1

装帧：

开本：32开

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目录

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内容提要

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《形意拳对练与对擒拿-郑怀贤武学丛书》，本丛书是一套我国武术家、骨伤科专家郑怀贤先生一生武学遗产的系统挖掘和整理。其内容源流有序、史学有据、自成一体，是一套反映我国20世纪50～80年代的成都体院武术名家的集大成之作，具有一定的史学意义和实用参考价值。本书主要介绍“武医宗师”之称的郑怀贤的形意拳对练和对擒拿的技法、技理、演练方法及要点等，图文并茂，通俗易懂，方便武术爱好者学练，也可作为武术专业工作者手头备查的参考用书。

作者介绍

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拳术精髓，擒拿绝技：形意对练的奥秘与实战运用 在中国博大精深的武术长河中，形意拳以其独特的拳理、精妙的技法，以及实战至上的特点，占据着举足轻重的地位。而形意拳的精髓，很多时候就体现在其对练套路和擒拿技巧之中。本书籍，正是致力于将形意拳的对练精髓与擒拿绝技，以图文并茂、通俗易懂的方式呈现给广大武术爱好者。我们将深入浅出地剖析形意拳的对练体系，揭示其背后蕴含的攻防哲理，并详细讲解各种实用有效的擒拿手法，帮助您在掌握形意拳的同时，也能领略到中国功夫在制敌擒拿方面的独特魅力。 形意对练：内外兼修的实战演练 形意拳的对练，并非简单的套路模仿，而是遵循“技击性”原则，将单式技法有机地组合起来，形成一套完整的攻防演练。其核心在于“以意领气，以气催力”，通过对练，使习练者能够： 1. 深化对拳理的理解： 形意拳的五行（劈、崩、钻、炮、横）和十二形（龙、虎、猴、马、鸡、犬、鹰、燕、蛇、鹞、鸡、熊），并非孤立的招式，而是蕴含着深刻的哲理。通过对练，这些抽象的理论得以具象化，让习练者在反复的攻防演练中，体悟“母子相依”、“刚柔相济”、“虚实变化”等核心要旨。例如，劈拳的直线进击与崩拳的蓄力爆发，在对练中会展现出截然不同的攻防节奏和力量运用，帮助习练者区分和掌握。 2. 强化攻防意识与反应： 对练的本质是模拟实战中的攻防场景。在两人相互配合的演练中，习练者不仅要学会如何主动进攻，更要学会如何预判对手的意图，并做出最有效的防御和反击。这种反复的攻防交换，能够极大地提升习练者的临场反应速度和攻防意识。书中将详细分解每组对练套路中的攻防环节，分析每一个动作的意图、发力时机以及应对变化。 3. 提升身体协调性与劲力运用： 形意拳的劲力讲究“整劲”，即全身协调一致，力从脚起，经腿、腰、脊，达于梢节。对练套路中，需要全身的配合才能完成有效的攻击和防御。通过长期的对练，能够有效地锻炼习练者的身体协调性，使全身的骨骼、肌肉、关节形成一个有机的整体，从而爆发出强大的“整劲”。我们将通过图解和详细的文字说明，演示身体各部位在不同对练动作中的配合要领，以及如何运用形意拳特有的“三体式”、“坐腕”等发力技巧。 4. 培养实战中的应变能力： 真正的武术，是死的套路与活的运用相结合。对练套路提供了基础的攻防框架，但实战瞬息万变。书中将强调，对练不仅仅是机械地重复，而是要在对练中寻求变化，根据对手的不同反应，灵活运用所学技法。我们将提供一些“变化之法”，例如在对方出招时，如何根据其力量大小、速度快慢、身体姿态，进行闪躲、借力、卸力，并伺机反击，从而将套路中的技法灵活地运用到实战中。 形意擒拿：化被动为主动的制敌绝技 在中国功夫中，擒拿术是不可或缺的重要组成部分。形意拳的擒拿，更是将形意拳的“近身短打”、“以力制力”的特点发挥得淋漓尽致。本书籍将重点讲解形意拳在擒拿方面的独特之处： 1. 以形取势，精准拿捏： 形意拳的擒拿，强调“以形取势”，即观察对手的身体姿态、重心、受力方向，从而选择最合适的擒拿点和发力时机。书中将详细解析，如何在最短的时间内，抓住对手的薄弱环节，例如关节、筋骨、要害部位，进行有效的拿捏。 2. “一处不得，处处不得”的整体擒拿： 形意拳的擒拿与中国传统中医的穴位、经络理论有着异曲同工之妙。我们不仅要擒拿住对方的某一个肢体，更要通过对肢体的拿捏，影响对方的整体平衡和发力能力。书中将通过精细的图示，展示如何通过拿捏对方的手腕、手臂，进而影响其肩部、腰部，甚至全身的运动，达到“以一处不得，处处不得”的制敌效果。 3. 结合形意拳的进击手法： 形意拳的擒拿并非孤立的技巧，而是与形意拳的各种进击手法紧密结合。例如，在对方出拳时，你可以运用“崩拳”的爆发力进行拦截，同时顺势擒拿对方的手臂；在对方欲摔倒你时，你可以运用“钻拳”的穿透力，破坏其重心，并趁机进行反擒拿。书中将详细介绍，如何将形意拳的劈、崩、钻、炮、横等基本手法的发力方式，巧妙地融入到擒拿的过程中，实现“进中有擒，擒中有进”的连贯技法。 4. 实用的擒拿技巧解析： 本书将系统地讲解一系列形意拳的经典擒拿手法，涵盖： 手腕关节的擒拿： 包括反关节、转腕、拧腕等，如何快速有效地控制对方的手腕，使其无法发力或进行其他动作。 手臂关节的擒拿： 如肘关节的拿法，如何利用对方的力量进行卸力，并将其手臂固定住，使其动弹不得。 肩关节的擒拿： 如何通过对对方肩部的拿捏，破坏其身体平衡，使其失去反抗能力。 控制要害部位： 在保证安全的前提下，介绍一些对对方颈部、腰部等要害部位的控制技巧，以达到迅速制服的目的。 摔法与擒拿的结合： 如何在擒拿的同时，结合形意拳的摔法，将对方瞬间摔倒在地，实现快速制敌。 图文并茂，通俗易懂：让武术学习更轻松 为了让形意拳的学习者能够更直观、更深入地理解书中的内容，我们采用了图文并茂的呈现方式： 高清实拍图片： 书中包含大量的专业武术教练的实拍照片，清晰地展示了每一个动作的起始、过程和要领。从身体的姿势、角度，到手脚的配合，都力求精准细致，让读者可以按照图片一步一步地进行模仿和练习。 详尽的文字解析： 文字部分则对图片进行补充说明，深入剖析每一个动作的内在机理、发力要点、呼吸配合、以及在实战中的应用价值。我们将避免使用过于专业或晦涩的武术术语，力求用通俗易懂的语言，让即使是初学者也能轻松理解。 重点提示与误区纠正： 在每个章节或每个动作的讲解中，我们会特别标注出关键要领，并指出常见的练习误区，帮助习练者少走弯路，更有效地掌握形意拳的精髓。 实战运用场景分析： 我们还会穿插一些简单的实战场景分析，说明如何将对练和擒拿的技法运用到实际的防身自卫中，增强读者的学习兴趣和实践动力。 致广大武术爱好者： 无论您是初涉武术的门外汉，还是已有一定基础的习武之人，本书都将是您深入了解形意拳，掌握实用擒拿技法的理想读物。形意拳的精妙，形意对练的严谨，形意擒拿的实用，都将在本书中一一呈现。学习武术，不仅是锻炼强健的体魄，更是磨砺坚韧的意志，提升敏捷的思维，更是传承中华优秀传统文化。 我们希望通过这本书，能让更多的人爱上形意拳，爱上中国功夫，并在习武的过程中，找到属于自己的那份力量与自信。让我们一起，在形意对练与对擒拿的实践中，感悟中华武术的博大精深，体会“以武会友，以武健体，以武修身”的真谛。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统武术，特别是形意拳有着浓厚兴趣的爱好者，我一直苦于寻找一本能够深入浅出、真正解决实际问题的教材。《形意拳对练与对擒拿》这个书名，无疑精准地击中了我的需求点。“对练”两个字，意味着这本书将重点放在了实战技击的层面，而不是单纯的套路分解。“对擒拿”更是让我感到惊喜，因为很多形意拳的教学往往侧重于单人的打法，而擒拿作为一种非常实用的近身格斗技术，在形意拳中的应用鲜有深入的论述。我希望这本书能够提供一些经典的形意拳对练套路，并且能够对其中的每一个攻防环节进行详细的讲解，让我明白如何在对练中体会形意拳的“理”与“法”。同时，我也对“对擒拿”的部分寄予厚望，希望它能清晰地展示如何利用形意拳的身体协调和劲力发发，去制服对手，尤其是一些针对关节和要害的擒拿手法。书名中“图文并茂通俗易懂”的承诺，更是让我看到了希望，这意味着我无需具备深厚的武术功底，也能轻松地阅读和学习。我期待这本书能够真正做到“授人以渔”，让我掌握形意拳对练和对擒拿的精髓，并在实际的练习中体会到其独特的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，尤其是“郑怀贤武学丛书”的副标题，立刻引起了我的注意。郑怀贤老先生在武术界的名望无需多言，他所代表的形意拳风格，更是许多人心目中的经典。我一直对形意拳那种“形随意动，意随形生”的特点深感着迷，但理论性的书籍我已读了不少，总觉得缺乏一种落地的实操指导。而“对练与对擒拿”这几个字，恰恰是我一直以来在形意拳学习中最感到困惑和渴望得到解答的部分。很多时候，我们知道一些单式动作的练法，但到了实际对抗时，却显得生搬硬套，难以发挥出应有的威力。我尤其关注这本书在“对练”方面的呈现。我希望它能提供一些经典的形意拳对练套路，不仅仅是简单的模仿，更重要的是能够讲解每个动作背后的攻防含义，以及在对练中如何通过招式间的转换来达到预期的技击效果。此外，“对擒拿”的部分，更是让我眼前一亮。擒拿技术一直是实战中非常重要的环节，如果能在形意拳的框架下，衍生出一些巧妙且有效的擒拿方法，那将极大地丰富我的武术应用手段。我希望这本书的图文并茂能够做到极致，每一招每一式都有清晰的解说和准确的示范，让读者能够清晰地看到发力点、身体的配合以及对手的反应，从而做到举一反三，融会贯通。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本《形意拳对练与对擒拿》时，就被封面上那股沉稳而力量感十足的风格吸引住了。我是一名武术爱好者，接触过几种不同的拳种，但对形意拳一直心存敬畏。一直以来，形意拳给我的感觉是内敛而含蓄，它的技击特点往往需要更深层次的体会和感悟。而这本书的标题“对练与对擒拿”，立刻点燃了我深入了解其应用技法的热情。我更关注的并非理论上的高深阐述，而是如何将形意拳的精髓融入到实用的对打和擒拿之中。我期待这本书能提供清晰的对练套路，以及针对不同攻击角度和部位的擒拿技巧，最好能配以足够详尽的图解，因为我发现文字描述在武术学习中往往有其局限性，直观的图像能够帮助我更好地理解动作要领和发力瞬间。同时，“通俗易懂”的字样也让我感到欣慰，这预示着这本书并非晦涩难懂的学术著作，而是真正为广大武术爱好者量身打造的教材，能够帮助我们这些非科班出身的人也能轻松入门，逐步领略形意拳的魅力。我希望它能成为我案头必备的武学参考书，在闲暇之余，反复揣摩，将其中的精髓转化为自身的力量。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一位已经练习武术多年，并且对中国传统武术情有独钟的“老炮儿”来说，一本真正能触及核心、解决实际问题的武术书籍，是极为难得的。看到“形意拳对练与对擒拿”这个书名，我首先想到的是，它能否超越那些流于表面的“花架子”，深入到形意拳的实战层面。我尤其看重“对练”的“练”字，它意味着反复的磨合与实操，我希望这本书能提供一些富有针对性的对练方案，能够帮助练习者在动态中熟悉和掌握形意拳的技击原理。不仅仅是简单的招式互换，更重要的是在对练过程中，如何去体会对方的劲力，如何去化解和反击。而“对擒拿”的加入，更是让我眼前一亮。形意拳的刚猛与连珠炮式的进攻，如果能与巧妙的擒拿术结合，其威力必然不容小觑。我期待这本书能展现出形意拳在擒拿方面的独特之处，例如如何利用其身法和步法来创造擒拿机会，以及在擒拿过程中如何配合形意拳的发力技巧。我希望这本书的图文能够做到精细入微，每一个细节都能够清晰地呈现，并且附带一些讲解，能够让我这类有一定基础的练习者，也能在阅读中有所顿悟，并且能够将其中的内容运用到实际的训练当中，不断提升自己的武术技艺。

评分☆☆☆☆☆

看到《形意拳对练与对擒拿》这个书名，作为一名沉浸武术多年，尤其是对形意拳的实战应用非常关注的爱好者，我内心是充满期待的。形意拳的拳理深邃，但如何将这些理论转化为实实在在的对打和擒拿技巧，却是我一直以来探索的重点。这本书的“对练”部分，正是我所急需的。我希望它能呈现出一些富有针对性的形意拳对练套路，能够帮助我们理解如何在实际对抗中，将形意拳的五行拳、十二形等元素融会贯通，形成有效的进攻和防守体系。不仅仅是动作的示范，更重要的是能够深入解读每一个动作的攻防含义、发力技巧以及劲力转换。而“对擒拿”的加入，更是让我眼前一亮。很多时候，人们提到形意拳，更多的是其近身短打的威力，但如果能在此基础上，再结合一些巧妙的擒拿技术，无疑会大大提升其在实战中的生存能力和制敌效率。我希望这本书能够展现出形意拳在擒拿方面独特的优势，例如如何利用其独特的步法和身体的螺旋劲来化解对手的攻击并伺机擒拿。图文并茂的描述，对我来说至关重要，清晰的图片能够直观地展示动作要领，而通俗易懂的语言，则能帮助我这类爱好者快速掌握书中的精髓，将其运用到日常的训练中，不断提升自己的武艺。