太极剑 程健 9787560141725 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程健 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560141725

商品编码：29690435492

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：太极剑

定价：27.80元

作者：程健

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787560141725

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要像太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒、剑法清楚、形神兼备的剑术演练风格。

内容提要

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太极的包容精神，也由于广大研习者不断地开发，从太极拳不仅演化出了太极剑，而且还演化出了太极推手、太极球，以及太极养生功一系列的锻炼项目，使太极这样一种武术文化得以更广泛的传播，也让世界感受到中华武术精神的与宽容。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《中华武术精华：太极剑》 一、 溯源与传承：太极剑的千年风华 太极剑，作为中华武术宝库中的璀璨明珠，其历史渊源可以追溯至宋元时期。它并非凭空出现，而是深深植根于博大精深的太极哲理，并将此哲理巧妙地融入剑术之中，形成了独树一帜的武学体系。太极剑的出现，标志着中国冷兵器武术发展的一个重要里程碑，它将以柔克刚、后发制人、以静制动的道家思想，以一种具象化的、动态的美学形式展现出来。 其早期形态，可以从一些历史记载和传说的碎片中窥见端倪。早期的剑术多以刚猛、直线攻击为主，而太极剑则开始强调圆活、螺旋、缠绵的运动轨迹，将内在的力与外在的形完美结合。随着历史的演进，无数武学大师在前人的基础上不断研习、创新，将各自的体悟融于其中，使得太极剑的内容日益丰富，技法愈加精妙。经过数百年的沉淀与发展，太极剑逐渐形成了多个流派，各自在基本套路、发力方式、剑法特点上有所侧重，但其核心精神——顺应自然、阴阳相济、刚柔并用——却始终一脉相承。 《中华武术精华：太极剑》一书，正是站在巨人的肩膀上，力图梳理和展现这门古老技艺的完整图景。它不仅仅是一本技法教学的工具书，更是一次对中华武术精神的深度挖掘与传承。本书作者，凭借其深厚的武学功底和严谨的治学态度，为我们呈现了一部集历史考据、理论阐释、技法解析、养生功效于一体的太极剑百科全书。 二、 理论精髓：太极哲理与剑法的融汇 “太极”二字，本身就蕴含着宇宙万物的本源和规律。它强调事物的对立统一、相互转化，以及事物的不断发展变化。这种深邃的哲学思想，是理解太极剑一切技法的钥匙。《中华武术精华：太极剑》一书，将详细阐述太极哲理与太极剑法之间的内在联系。 书中会深入剖析“阴阳”、“刚柔”、“虚实”、“动静”等核心太极概念，并解释它们如何在剑法的运用中得以体现。例如，阴阳的变化，体现在剑的进退、攻守、快慢的交替；刚柔并济，则是指在运用力量时，既要有刚健的穿刺、劈斩，也要有柔韧的缠绕、化解；虚实的变化，体现在对空间距离的掌控和对手的欺骗；动静的结合，则是在静止中蕴蓄力量，在运动中化解危机。 本书还将重点解读“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的演化过程，以及“道生一，一生二，二生三，三生万物”的生成论，来阐释太极剑的根源和发展。我们将了解到，太极剑的每一个动作，每一个招式，都并非孤立存在，而是遵循着一套内在的逻辑和规律。理解了这些理论精髓，习练者便能更好地把握剑法的本质，触类旁通，举一反三，而不仅仅是死记硬背套路。 此外，书中还会探讨“以意领气，以气运身，以身运剑”的修炼路径。太极剑的修炼，强调的是身、心、意、气的合一。通过意念的引导，将内在的真气运行于周身，再通过身体的协调配合，最终将力量和意念传导至剑身，从而实现“剑随心动，意随剑行”的最高境界。 三、 技法解析：从基础到精妙的层层递进 《中华武术精华：太极剑》一书，在技法解析方面，将做到详尽入微，层层递进，力求让不同水平的习练者都能从中受益。 1. 基础功法： 在进入套路学习之前，本书将为读者打下坚实的根基。这包括： 桩功： 详细讲解站桩的要领、种类（如无极桩、太极桩等），以及如何通过站桩来培养松沉、下盘稳固、意念专注等基本功。 步法： 介绍太极剑特有的步法，如进、退、顾、盼、定等，以及如何通过步法的配合来实现身体的连贯运动和重心的转移。 身法： 强调身体的螺旋运动、腰胯的带动、肩肘的配合等，讲解如何做到“身法不正，则剑法无根”。 剑指与握剑： 详细演示正确的剑指手势和握剑方法，以及如何通过手指的灵活运用来控制剑的力度和方向。 2. 套路详解： 本书将以经典的太极剑套路为蓝本，进行全方位的分解教学。套路中的每一个动作，每一个招式，都将配以精美的插图或示意图，并辅以详细的文字说明。 动作名称与含义： 清晰列出每个动作的名称，并解释其字面意思和武术含义。 动作要领： 逐一讲解每个动作的重心变化、身体姿态、用力的方向和强度、眼神的配合等。 攻防含义： 深入分析每个动作在实战中的应用，是攻还是守，是进还是退，如何化解对方的攻击，如何施展自己的招式。 连接与过渡： 重点强调动作之间的衔接和过渡，如何做到“绵绵不断，如长江大河”，以及如何利用腰胯和呼吸来完成流畅的转换。 3. 剑法精要： 在套路的基础上，本书还将提炼出太极剑的经典剑法，并进行专项练习。例如： 基本剑法： 刺、撩、挂、点、劈、截、带、挑等，逐一讲解其发力方式、剑身轨迹和应用场景。 剑法组合： 将基本剑法进行组合，形成一些经典的剑法套路和实战技巧。 缠丝剑法： 深入讲解太极剑特有的缠丝劲，以及如何在剑的运动中产生螺旋力，增强剑的穿透力和控制力。 4. 劲力训练： 太极剑的劲力训练是其核心所在。本书将引导读者如何从“拙力”逐渐过渡到“巧力”，再到“内劲”。 松腰塌胯： 讲解如何通过放松腰胯来带动全身，做到“力由根起”。 周身一家： 强调身体各部位的协调配合，做到“一动无有不动”，劲力能够传递到剑尖。 内气运行： 引导读者通过呼吸吐纳，配合动作，将内在的真气运行于四肢百骸，滋养身体，增强力量。 四、 养生与修身：太极剑的内在价值 除了强身健体和技击应用，《中华武术精华：太极剑》一书还将着重阐述太极剑在养生和修身方面的深远意义。 1. 强身健体： 太极剑以其“以柔克刚”、“动静结合”的特点，能够有效地锻炼全身的肌肉和骨骼，提高身体的柔韧性、协调性和平衡性。 舒筋活络： 剑法的缠绕、划圆等动作，能够疏通经络，促进气血循环，有效缓解身体的僵硬和疼痛。 增强心肺功能： 持续的练习能够增强心肺的活力，提高身体的耐力。 改善体态： 规范的动作能够帮助纠正不良体态，塑造匀称的身材。 2. 调和情志： 太极剑的修炼过程，本身就是一种“入静”的过程。在舒缓流畅的剑法中，人的思绪得以平静，能够有效地缓解压力，调节情绪。 宁心静气： 练习时需要高度的专注，这有助于排除杂念，达到内心的平静。 疏导情绪： 流畅的动作和气息的配合，能够帮助疏导淤积在体内的负面情绪，达到身心愉悦。 3. 修养品德： “武德”是中华武术的灵魂。太极剑的修炼，同样强调“武德”的培养。 谦逊与耐心： 太极剑的精妙之处在于潜移默化，需要长期的坚持和耐心，这培养了习练者的谦逊品格。 包容与化解： “以柔克刚”的思想，在为人处世上也体现了包容和化解矛盾的能力。 沉稳与坚毅： 在面对困难和挑战时，太极剑所培养的沉稳心态和坚毅意志，能够帮助习练者从容应对。 五、 实践指导与进阶之路 《中华武术精华：太极剑》一书，不仅仅是理论的堆砌，更是为读者提供了切实可行的实践指导。 循序渐进的练习计划： 根据不同程度的读者，提供不同阶段的练习建议，帮助读者制定合理的学习计划。 常见问题解析： 针对习练过程中可能遇到的疑难问题，进行解答和指导，帮助读者少走弯路。 进阶训练方法： 对于有一定基础的习练者，本书还会提供一些进阶的训练方法，如散手对练、剑法变化等，帮助读者进一步提升技艺。 理论与实践的结合： 强调理论指导下的实践，以及实践中对理论的印证和深化。 结语： 《中华武术精华：太极剑》是一部集科学性、系统性、实践性于一体的太极剑专著。它不仅仅是一本技法宝典，更是一扇通往中华传统武学殿堂的窗口。无论您是初学者，还是有一定基础的武术爱好者，本书都将为您提供宝贵的指导和启迪，助您在太极剑的修炼之路上，领略中华武术的博大精深，体验身心合一的至高境界，感受中华民族千年传承的智慧与魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极剑》真是让我眼前一亮！我一直对传统武术有着浓厚的兴趣，但市面上很多武术书籍要么过于艰涩难懂，要么流于表面，缺乏深度。程健老师的这本书，简直就是一股清流。从装帧设计上看，就透着一股古朴典雅的气息，拿在手里沉甸甸的，有一种厚重感。翻开书页，扑面而来的是一种严谨认真的学术态度。书中的插图清晰细腻，每一个动作都分解得非常到位，配合文字的讲解，仿佛作者就在我眼前亲自演示一般。最令我赞赏的是，作者在讲解动作的同时，还融入了大量的太极理论和哲学思想，让我不仅仅是学习招式，更是理解太极的精髓。那种“以柔克刚”、“四两拨千斤”的意境，通过文字和图解，变得如此鲜活。我尝试着跟着书中的指引练习，虽然只是初学者，但已经能感受到那种内劲的流动和身体的协调性在慢慢提升。这本书绝对不是那种“速成”的读物，它需要静下心来，一点一点地去体会，去感悟。我感觉自己仿佛打开了一扇通往太极世界的大门，里面蕴含的智慧和力量，让我充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极剑》给我的感受，就像是在一个喧嚣的时代里，意外地发现了一处宁静致远的世外桃源。程健老师用他温和而坚定的笔触，描绘出了太极剑那独特的韵味。我并非武术科班出身，对这些传统技艺一直抱着好奇又有些畏惧的心态。但这本书的出现，彻底打消了我的顾虑。它的语言通俗易懂，没有那些让人望而生畏的专业术语，而是用最朴实的方式，将太极剑的精妙之处娓娓道来。图文并茂的设计，让我在阅读的过程中，能够清晰地勾勒出每一个动作的形态。更让我惊喜的是，作者在讲解剑法时，融入了许多关于健康、养生和人生哲理的思考，让我觉得学习太极剑，不仅仅是在锻炼身体，更是在滋养心灵。这本书带给我的，是一种温和而持久的力量，让我对中国传统文化有了更深的理解和热爱。

评分☆☆☆☆☆

我怀揣着对传统武术的敬畏之心，翻开了这本《太极剑》。初读之下，就被作者程健先生那严谨又不失人文关怀的笔触所深深吸引。这本书并非徒有其表的武术图解，而是一部蕴含着深厚文化底蕴的著作。作者在文字中透露出的，是对太极剑法的深刻理解和独到见解。他不仅仅是在教授技术动作，更是在引导读者去体会太极“势”的运用，去领悟“劲”的生发。我尤其喜欢他对每一式剑法的讲解，不仅仅是表面的招式名称和动作要领，更深入地阐述了该式剑法所蕴含的哲学意义和实战应用。很多时候，我读着读着，会停下来反复咀嚼作者的文字，试图捕捉那些不易察觉的细节和精妙之处。书中关于“虚实”、“动静”、“阴阳”等概念的阐释，让我在练习过程中有了更清晰的指导方向，不再是盲目地模仿，而是开始思考动作背后的逻辑。这本书的价值，远不止于教授一套剑法，它更像是一本通往身心和谐的指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对传统文化颇感兴趣的普通读者，偶然间接触到了这本《太极剑》。不得不说，这本书给我带来了许多惊喜。它不是那种大张旗鼓的“秘籍”宣传，而是以一种沉静而有力的姿态，向读者展现太极剑的魅力。程健老师的文字，平实中见真章，没有华丽的辞藻，却句句扎实，字字珠玑。我特别欣赏书中的讲解方式，将复杂的剑法分解为易于理解的步骤，并配以精美的插图，让我这个初学者也能看懂。更重要的是，作者在讲解动作的同时，还穿插了许多关于太极的理念和养生之道，让我感觉学习的过程本身就是一种身心的锻炼。我尝试着按照书中的指导练习，虽然进步缓慢，但每一次的体会都让我更加着迷。我感觉到身体的协调性在提高，精神也变得更加集中。这本书让我明白，太极剑不仅仅是武术，更是一种生活态度，一种追求内心平静和身体健康的方式。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年习练武术的爱好者，我对各种武术著作都有着近乎挑剔的眼光。程健老师的这本《太极剑》，让我眼前一亮，甚至可以说，是让我激动不已。他没有落入俗套，回避了市面上常见的套路化、模式化的讲解，而是从更深层次剖析了太极剑法的本质。书中对于“劲”的阐释，以及如何通过身体的协调与放松来达到“意念领劲”的境界，简直是醍醐灌顶。每一个动作的讲解都充满了作者的真知灼见，不仅仅是技法上的指导，更是对武术精神的传承。我尤其喜欢他对剑法中“变”的理解，那种顺应自然、因势利导的智慧，在书中的文字中得到了淋漓尽致的体现。这本书让我受益匪浅，它不仅深化了我对太极剑的认识，更启发了我对武术的思考。这是一本真正有分量的著作，值得反复研读，细细品味。