錯啦！護膚應該這樣做 宋麗晅,鬍曉萍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋麗晅，鬍曉萍 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 皮膚管理
• 宋麗晅
• 鬍曉萍
• 化妝品
• 健康
• 生活
• 女性
• 科普

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559602183

商品編碼：29691739708

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：錯啦！護膚應該這樣做

定價：39.80元

作者：宋麗晅,鬍曉萍

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787559602183

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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17種化妝品成分大揭秘

31條虛假廣告詳解析

45條坊間流言大起底

130例常見護膚誤區急糾錯

本書受眾明確。都市白領女性是圖書市場的主要受眾，消費潛力巨大。

作者為美容專傢，時尚雜誌專業編輯，以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案，深受女性讀者喜愛。

內容條理清晰，具有較強的實用性，讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，快速實用。

內容提要

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本書有極強的實用性和針對性，從給美容達人糾錯、避開護膚誤區、終結坊間流言、解讀商傢宣傳、揭底美容産品成分等五個角度，幫助讀者瞭解美容真相、巧躲誤區、免花錢，從而找到適閤自己的護膚心得，成為真正的美容達人。讀者可以像查字典一樣找到自己需要的知識，十分方便。

目錄

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章給美容達人糾錯 1

給殿堂級美容專傢牛爾糾錯 2

錯誤主張1：“牛爾京城之霜”具備全能麵霜的10大功效 3

錯誤主張2：清除黑頭粉刺，用拔眉夾夾齣來就好 4

錯誤主張3：DIY化妝品 7

給美麗尤物吳佩慈糾錯 9

錯誤主張1：噴霧保濕化妝水，能為肌膚補充水分 10

錯誤主張2：狂喝檸檬水，能夠快速 11

給香港藝人陳鬆齡糾錯 13

錯誤主張：DIY果蔬美容，健康省錢隨便用 14

給颱灣知名藝人侯湘婷糾錯 20

錯誤主張：“精油控”，從身體護理到頭發護理，言必稱“精油” 21

給星級辣媽翁虹糾錯 27

錯誤主張：每周兩次去角質能控油 28

給“五感美人”許茹蕓糾錯 30

錯誤主張：“溫度遊戲”，緊縮你的毛孔 31

給美麗教主伊能靜糾錯 33

錯誤主張1：用洗眼液清洗眼球，令眼睛更明亮 34

錯誤主張2：玫瑰精油 美白化妝水，效果翻倍 35

給颱灣美女林誌玲糾錯 36

錯誤主張：用鹽潔麵，能去角質與控油 37

給美容大王大S糾錯 38

錯誤主張1：好不要吃油膩的食物，每天隻吃蔬菜和水果 39

錯誤主張2：不要在太陽底下暴曬，好不要接觸遊泳池裏的水 39

錯誤主張3：有一種淨體的方法，就是把燕麥、新疆葡萄乾和

水煮蛋混在一起吃，不加水 40

錯誤主張4：爽膚水是用來保濕的 40

錯誤主張5：對付曬斑、雀斑，勤敷麵膜來改善 41

錯誤主張6：喝牛奶能使皮膚變白，吃醬油能使皮膚變黑 41

錯誤主張7：用茶包可以消除眼袋 42

錯誤主張8：早上沒必要洗臉 43

錯誤主張9：側睡會産生皺紋，采用仰睡比較好 43

錯誤主張10：用藥效貼布治成人痘 44

給其他靚顔明星們糾錯 45

全智賢：用雙氧水美白 46

蕭薔：意念氣式按摩“熨”平皺紋 46

劉若英：用葡萄保養肌膚 47

溫嵐：每天鑒定膚質再保養 47

陳慧琳：青瓜 檸檬是淡斑能手 48

孫藝珍：熱敷 麵膜護毛孔 48

第二章護膚誤區急糾錯49

誤區1：含有抗衰老成分的洗麵奶根本沒作用 50

誤區2：塗抹粉底液時，不用遵循什麼章法，隨便在麵部推開 50

誤區3：治療粉刺與去皺，無法同時兼顧 51

誤區4：SPF15的防曬霜就能防止光老化造成的皺紋 51

誤區5：普通保養品不能有效産生膠原蛋白 52

誤區6：皮膚老化是由遺傳基因決定的，後天無法彌補 52

誤區7：去皺産品在短時間內不見效就換掉 53

誤區8：脫皮是去皺産品産生的副作用 53

誤區9：“基因保養”，肯定又是化妝品商傢的宣傳噱頭 54

誤區10：清水潔麵，一樣可以潔淨肌膚 55

誤區11：舒緩類的眼霜可以消除晨起的眼部浮腫 55

誤區12：含有熊果苷成分的美白産品，美白無禁忌 56

誤區13：室內無陽光，所以無須塗抹防曬品 56

誤區14：不化妝就不用使用卸妝類産品，隻需要使用潔麵乳 57

誤區15：敷上一層厚厚的麵霜過夜，就能有麵膜的效果 57

誤區16：想要深層清潔肌膚，就要在使用磨砂潔麵品後，再用清

潔麵膜為肌膚做深層淨膚 58

誤區17：晚上10點以前做麵膜纔有效 59

誤區18：女人應當學會精打細算，無論是護膚品還是彩妝，都該

節約著用，將用剩的再放迴去，以備下次使用 59

誤區19：乾性皮膚的MM（美眉）與美白産品無緣 60

誤區20：每次洗完臉後，用毛巾擦乾臉上的水分就好 60

…………

第三章坊間流言終結者 133

坊間流言1：有效的補水要用完全不含油分的護膚品 134

坊間流言2：睡眠不足時用補水麵膜救急，可以讓皮膚迅速恢復到

水分充盈狀態 134

坊間流言3：蒸麵是一種不錯的補水方式 135

坊間流言4：頻繁給皮膚噴點保濕水就能補水 135

坊間流言5：衰老肌是皮膚缺水直接導緻的 136

坊間流言6：晚上是佳的肌膚補水時間 136

坊間流言7：酒泡雞蛋，蛋清敷麵，美白如雪 137

坊間流言8：“冷熱水溫度遊戲”幫助肌膚收緊毛孔 137

坊間流言9：服用珍珠粉，定能美白皮膚 138

坊間流言10：DIY果酸能煥膚 138

…………

第四章解讀商傢宣傳語165

保濕 169抗老化 174美白 175純天然 180

不含防腐劑 181不含酒精 183不含香料 183

去除皮膚衰老因子，促進皮膚自然修護 184

類似人體皮膚的油脂 185

舒緩肌膚的植物成分 185

獨立的測試報告顯示 185

…………

第五章流行成分大起底197

生物功能

A. 美白 198 B. 保濕 200 C. 抗衰老 202

D. 防曬 206 E. 治痘 207 F. 控油 208

G. 抗敏 209 H. 消炎 210 I. 滋潤 212

J. 修復 213 K. 去角質 214

化學功能

A. 基質 214 B. 錶麵活性劑 215

C. 乳化劑 216 D. 油脂劑 217

E. 防腐劑 218 F. 色素 219

其他 220

作者介紹

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宋麗晅，美容編輯，專業美容雜誌主編，擁有十多年時尚媒體從業經驗，專業美容知識豐富。經營過自有化妝品品牌，代理過知名化妝品品牌，並擔任多傢女站特約美容顧問，現為美麗雲APP執行副總。暢銷書作傢，著有職場都市類小說《不認輸》《辦公室風聲》《同城熱戀》《誰將流年拋卻》等十部小說。

鬍曉萍，曾擔任*化妝品雜誌執行主編；齣版多本暢銷美容護膚書籍；為多傢時尚類媒體撰寫美容護膚類文章。她以豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即學即用的美容護膚方案及化妝品選購方法，成為眾多愛美女性依賴的“美麗使者”。

文摘

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序言

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《煥顔新生：科學護膚的進階指南》 作者： [虛構作者名，例如：林婉清，陳子昂] 齣版社： [虛構齣版社名，例如：美學生活齣版社] ISBN： [虛構ISBN，例如：978-7-5689-0123-4] --- 內容簡介：告彆盲目跟風，構建你的專屬“肌膚操作係統” 在這個信息爆炸的時代，關於“如何護膚”的建議多如牛毛，從古老的草本偏方到最新的實驗室尖端科技，消費者常常感到無所適從。我們被各種“神仙水”、“黑科技”和“年度必備”的營銷口號裹挾，投入大量金錢和時間，最終卻可能因為方法不對而事倍功半，甚至損害肌膚屏障。 《煥顔新生：科學護膚的進階指南》正是為瞭終結這種無效的、焦慮的護膚模式而誕生的。本書並非一本簡單的産品推薦手冊，而是一部係統、深入、以皮膚生理學和臨床證據為核心的“肌膚操作係統”構建指南。 本書的兩位作者，林婉清（資深皮膚科醫生，專注敏感肌和抗衰老研究）和陳子昂（生物化學博士，化妝品配方研究員），匯集瞭多年臨床實踐和前沿科研的經驗，旨在幫助讀者理解“為什麼”要這樣做，而不僅僅是“應該”用什麼。 全書內容結構嚴謹，從基礎認知到進階策略，層層遞進，確保每一位讀者，無論你是護膚新手還是資深“成分黨”，都能找到適閤自己的科學路徑。 --- 第一部分：解構肌膚——你真的瞭解你的皮膚嗎？ 許多護膚誤區源於對自身皮膚狀態的錯誤認知。本部分將帶領讀者進行一次深度的自我診斷。 第一章：皮膚的五大身份識彆係統 膚質的動態模型： 不僅僅是乾性、油性、混閤性。深入探討皮膚屏障功能（TEWL值）、水閤狀態、皮脂分泌周期與激素水平的關聯。 敏感肌的“疼痛”科學： 識彆神經酰胺（Ceramide）的缺失、角質層受損的生理機製，以及如何通過科學手段修復而非僅僅“鎮靜”。 “油光”的誤區： 油性皮膚是否意味著需要強力清潔？探討皮脂腺的過度活躍與細菌群落失衡（Microbiome）的關係。 第二章：成分的語言——告彆名詞恐懼 功效成分的金字塔： 將護膚成分劃分為基底支撐（保濕劑、潤膚劑）、中堅力量（維A、維C、煙酰胺）和尖端科技（勝肽、生長因子）。 活性物的穩定性與載體技術： 為什麼同樣是維生素C，有的高效，有的無效？剖析脂質體、微囊化等先進遞送係統的科學原理。 “清潔”的重新定義： 錶麵活性劑的pH值、親膚性與清潔力的平衡藝術。探討氨基酸錶活、葡糖苷類等溫和清潔劑的真正效力。 --- 第二部分：基礎構建——打牢地基，方能嚮上生長 健康的肌膚需要一個穩定且強大的基礎環境。本部分聚焦於日常護理中那些看似簡單卻至關重要的步驟。 第三章：潔麵——卸妝與清潔的分界綫 防曬與彩妝的“三明治”卸除法： 針對不同防水指數的防曬霜和底妝，推薦最溫和有效的乳化、擦拭和二次清潔方案。 晨間潔麵： 何時需要清潔？水洗、潔麵乳與潔麵皂的適用場景分析。 第四章：保濕的黃金三角 補水三元素： 明確區分吸濕劑（如透明質酸）、潤膚劑（如角鯊烷、天然油脂）和封閉劑（如凡士林）各自在肌膚保濕鏈中的作用。 環境適應性保濕： 針對高濕、乾燥、溫差變化大的環境，如何調整保濕産品的質地與用量。 第五章：防曬——抗衰老的唯一“剛需” UVA/UVB的戰場差異： 深入解讀PA++++和SPF值的真正含義，以及廣譜防曬的科學要求。 物理防曬與化學防曬的現代融閤： 探討新型礦物防曬劑（如氧化鋅、二氧化鈦）的納米化技術與膚感優化。 “足量”的科學實踐： 如何通過精確稱量，確保塗抹量達到防曬測試標準。 --- 第三部分：進階策略——針對性修復與抗衰老工程 當基礎打牢後，我們進入更具針對性的“皮膚升級”階段。本書毫不留情地拆解瞭市麵上最熱門的幾類“猛藥”。 第六章：維A醇的“馴服”藝術 A酸、A醇、A醛、A酯： 活性遞進關係與皮膚耐受性的匹配。 “紅腫刺痛期”的科學管理： 如何通過“三明治疊加法”、“間歇遞增法”來最小化刺激，最大化膠原蛋白的生成效率。 光敏性與後續維C的搭配： 探討日間抗氧化與夜間修復的黃金時間錶。 第七章：抗氧化——從理論到實踐的飛躍 打破“萬能抗氧化”迷思： 哪些成分真正能捕獲自由基？（如高濃度左鏇維C、阿魏酸、蝦青素的協同作用。） “內服”與“外用”的抗氧化閤擊： 營養補充劑在皮膚健康中的定位。 第八章：針對性問題解決方案 痘痘的菌群平衡療法： 不隻是“殺菌”，更要考慮抗炎與屏障修復的同步進行。 色斑的精準靶嚮： 探討對酪氨酸酶的抑製機製（如麯酸、377、熊果苷）與更溫和的細胞代謝促進方案（成果酸、杏仁酸）。 頸部與眼周的特殊護理： 皮膚厚度、血供與膠原流失速度的差異化護理策略。 --- 第四部分：生活方式與“慢變美”哲學 本書的最後部分將視野從瓶瓶罐罐中移開，聚焦於影響肌膚健康的最深層因素。 第九章：睡眠、壓力與內分泌的“三位一體” 褪黑素與皮膚修復的晝夜節律： 優化睡眠質量對皮質醇水平的積極影響。 壓力激素（皮質醇）對膠原蛋白的分解作用： 推薦有效的壓力管理技巧對皮膚狀態的間接改善。 第十章：定製化護膚的未來 基因檢測的護膚潛力與局限性： 哪些信息對我們真正有用？ 護膚品的“保質期”與“開封期”： 建立個人護膚品的健康庫存管理係統，避免使用變質産品。 --- 結語：護膚，是一場永無止境的理性探索 《煥顔新生》緻力於提供一套可量化、可執行、可持續的護膚哲學。它教導讀者：“貴”不等於“對”，“新”不等於“好”。隻有理解瞭皮膚的運作機製，纔能真正做到“對癥下藥”，讓每一分投入都産生最大的價值。告彆焦慮，用科學武裝你的梳妝颱，開啓你肌膚煥然新生的理性之旅。 適閤人群： 所有對護膚有深度學習意願的消費者。 希望擺脫盲目“成分跟風”的年輕白領。 正遭受敏感肌、痘痘等反復問題睏擾的人群。 希望係統學習化妝品配方原理和皮膚生理學的愛好者。 --- [本書內附贈：個人“肌膚狀態月度評估錶”與“成分功效速查索引”兩份實用工具。]

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的一點是，它並沒有推崇任何特定的品牌或産品，而是專注於護膚的原理和方法。這意味著讀者可以根據自己的實際情況和預算，靈活地選擇適閤自己的産品，而不是被某個品牌所束縛。作者們用非常接地氣的方式，講解瞭許多看似復雜但實則易於理解的護膚知識。例如，關於“水油平衡”的解釋，就顛覆瞭我之前的一些認知。我之前總是追求“控油”，結果反而讓皮膚越來越乾燥。這本書讓我理解瞭，真正的水油平衡，是讓皮膚達到一種健康、穩定的狀態。這種不帶商業目的的分享，讓我覺得非常寶貴，也讓我對宋麗晅和鬍曉萍兩位作者充滿瞭敬意。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我常常會不自覺地對照自己的護膚習慣，然後發現自己真的踩瞭很多“坑”。例如，書中關於“過度去角質”的危害，以及如何溫和地處理角質問題的講解，就讓我恍然大悟。我以前總覺得皮膚不夠光滑，就頻繁使用磨砂膏，結果適得其反，皮膚越來越薄，更容易泛紅。這本書不僅指齣瞭這些錯誤，更重要的是提供瞭切實可行的替代方案，讓我知道如何溫和地維護皮膚的健康狀態。另外，對於“防曬”的強調，也讓我重新審視瞭這一環節的重要性。書中關於防曬霜的選擇和使用技巧，比我之前瞭解的要深入得多，也讓我明白瞭為什麼即使在陰天，防曬也必不可少。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就相當吸引眼球，不是那種流於俗套的鮮艷色彩，而是用瞭一種溫和但又不失高級感的莫蘭迪色係，搭配上簡潔明瞭的書名“錯啦！護膚應該這樣做”，瞬間就讓人感受到一種專業和靠譜的氛圍。我一直對市麵上琳琅滿目的護膚品感到迷茫，廣告宣傳五花八門，各種網紅推薦也讓人眼花繚亂，但往往效果並不如預期。這本書的名字直接點齣瞭很多人的痛點，也勾起瞭我的好奇心：到底什麼樣的護膚纔是“正確”的？是哪些“錯誤”的方法讓我們白白浪費瞭金錢和精力？封麵上的作者名字，宋麗晅和鬍曉萍，我之前並沒有特彆熟悉，但這樣直擊要害的書名，讓我覺得她們一定是有備而來，能夠給讀者帶來實實在在的幫助。我特彆期待能夠在這本書裏找到一些顛覆性的護膚觀念，或者是一些被忽視卻至關重要的細節。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被一種清晰、有條理的講解方式所吸引。作者們似乎並沒有像許多其他護膚書籍那樣，上來就列舉各種産品或者成分，而是從更基礎、更本質的層麵入手，一步步引導讀者去理解皮膚的運作機製。我尤其喜歡其中關於“皮膚屏障”的講解，以前總覺得皮膚屏障隻是一個抽象的概念，但書中通過生動形象的比喻，讓我對它的重要性有瞭深刻的認識，也理解瞭為什麼很多時候我們過度清潔或者使用刺激性産品會讓皮膚變得敏感脆弱。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我覺得非常有說服力，也更容易將書中的知識內化，應用到自己的日常護膚中。感覺這本書不是在教你“用什麼”，而是在教你“為什麼這麼做”，這纔是真正能夠解決問題的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的感受是，它真的把“護膚”這件事，從一個“跟風”的行為，變成瞭一個“科學”的實踐。我記得以前總想著要嘗試最新的精華、最火的麵膜，生怕錯過什麼。但讀瞭這本書之後，我纔意識到，很多時候“適閤”比“昂貴”或“網紅”更重要。書中對不同膚質的分析，以及如何根據膚質選擇基礎護理步驟的建議，都非常具有指導意義。我以前總是盲目地疊加各種産品，以為越多越好，結果皮膚反而齣現瞭各種問題。這本書讓我明白，簡化纔是王道，找到適閤自己的基礎清潔、保濕和防曬，比花大價錢買一堆“明星成分”更重要。這種迴歸本質的護膚理念，讓我感到非常輕鬆和釋然。