轻松好时光——轻松小熊的生活2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日AKI KONDO 著

图书标签:

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• 生活习惯
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• 成长
• 快乐
• 图画书

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550246126

商品编码：29692014880

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:轻松好时光——轻松小熊的生活2

：25.00元

售价：18.3元,便宜6.7元,折扣73

作者:(日)AKI KONDO

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787550246126

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

本书是超人气卡通形象轻松小熊为主的绘本。以轻松小熊的方式，解读生活中的点点滴滴，实际上影射了现实情况，以轻松慵懒的智慧应对我们紧张忙碌的生活。

目录

作者介绍

日本知名《轻松小熊》《蜜柑小子》创作者

文摘

序言

暂定书名：静水深流：现代都市人的心灵疗愈与自我重塑 书籍类型： 心理学/个人成长/生活哲学 目标读者： 面临职场压力、生活倦怠，渴望在快节奏中寻找到内心宁静与生活意义的都市白领、青年专业人士及所有寻求深度自我连接的读者。 --- 引言：迷失在喧嚣中的我们 现代都市，光怪陆离，霓虹闪烁，科技将我们连接得前所未有的紧密，却又将我们推向了前所未有的孤独。我们被效率至上的理念裹挟着奔跑，像永不停歇的陀螺，在“更好”、“更快”、“更多”的口号中，逐渐忘记了“慢下来”的意义，甚至忘记了自己真正渴望的是什么。 《静水深流》正是一本为所有在高速公路上感到迷失的灵魂准备的导航手册。它不提供速效的成功秘诀，也不贩卖廉价的鸡汤口号，它提供的是一套深入骨髓的、关于如何与自己重新建立连接的实用哲学和方法论。 第一部分：解构“忙碌”的陷阱——现代焦虑的根源探寻 我们习惯了“忙碌”作为身份的标签和价值的证明。然而，这种持续的应激状态，正在悄无声息地腐蚀我们的身心健康。《静水深流》将带领读者首先进行一次深刻的自我审视，剖析现代社会驱动我们“过度投入”的深层心理机制。 1. 比较的毒药与社交媒体的幻象： 本章深入探讨了“相对剥夺感”在数字时代被无限放大的现象。我们将分析社交媒体如何构建了一个完美的“他者生活”叙事，以及这种叙事如何制造了我们内在的“不够好”感。我们会探讨如何建立“内在参照系”，将衡量成功的标准从外部的掌声转向内心的充实。 2. 完美的暴政与“不确定性”的恐惧： 现代人对计划的依赖近乎偏执，这源于对未来不确定性的深层恐惧。我们将借用认知行为疗法（CBT）的原理，解析“完美主义”如何成为拖延和自我设限的伪装。核心在于理解：接受“足够好”是迈向真正行动力的第一步，而非失败的代名词。 3. 情感债务的积累： 在职场和家庭中，我们常常扮演“解决问题者”的角色，不断为他人提供情绪价值，却常常忽略自身情感需求的及时清算。本章重点讨论如何识别和清理“情感债务”，建立健康的边界感，并理解“拒绝”并非自私，而是自我保护的必要仪式。 第二部分：静水疗法——找回内在的锚点 真正的平静并非环境的寂静，而是内心风暴中的稳定感。本部分聚焦于构建强大的内心锚点，使我们在生活的巨浪中得以稳固。 1. 极简主义的深化：信息与物质的双重断舍离： 我们不仅需要物理空间的极简，更需要信息流和注意力资源的极简。我们将介绍如何进行“认知排毒”，设置数字防火墙，并采用“单任务聚焦法”（Monotasking）来恢复大脑的深度处理能力，而非肤浅地处理海量信息。 2. 呼吸与身体的对话：重获躯体智能： 现代人大多生活在“头部”，与身体的连接日渐疏远。本书将引入正念呼吸法、身体扫描（Body Scan）等技巧，引导读者重新“居住”在自己的身体里。身体不是被驱使的工具，而是我们感知世界的敏感接收器。通过关注身体发出的微弱信号，我们能更早地察觉到压力和疲惫的来临。 3. 找回“心流”的触点： 心流（Flow）是深度投入带来的幸福感。本书将指导读者识别那些能让他们忘记时间、全然沉浸其中的活动——无论它是复杂的编程、园艺、写作还是烹饪。目标是系统性地将这些“心流时刻”融入日常，将其视为必要的“精神补给”，而非奢侈的消遣。 第三部分：重塑叙事——定义属于自己的成功 我们大多数的痛苦来源于活在了别人设定的“成功剧本”里。《静水深流》的最终目标是帮助读者拿起笔，改写自己的生命剧本。 1. 从“应该”到“想要”的价值重校准： 这是一个识别核心价值的过程。通过一系列结构化的提问练习，读者将梳理出驱动自己的真正动力——是安全感、创造力、连接感还是影响力？一旦核心价值明确，那些不必要的“应该做的事”就会自动褪色。 2. 拥抱“未完成”的艺术： 人生不是一个需要被“完成”的项目列表。本书探讨了“持续性改进”的哲学，鼓励读者将生活视为一个开放的、不断演化的过程。我们聚焦于“过程的价值”而非“结果的完美”，接受遗憾和试错是成长不可或缺的成本。 3. 建立“微习惯”的韧性网络： 宏大的目标往往因其庞大而令人却步。我们将借鉴原子习惯的理念，但更侧重于建立能够抵抗生活波动的“微习惯”。这些小小的、每天都能坚持的行动，如晨间五分钟的冥想、睡前一页阅读，如同微小的支点，支撑起巨大的心理韧性。 结语：与自我深度和解 《静水深流》不是一本要求你做出巨大改变的指南，而是一本邀请你进行温柔回归的邀请函。真正的强大，不在于你能承受多少重压，而在于你能以何种姿态在风雨后恢复平静。当你学会倾听内心静水深处的声音，你会发现，你一直拥有的力量，远超你想象的模样。生活，无需奔跑，只需如水般，沉稳而有力地向前流动。 --- （预计全书篇幅：约 18 万字，共分三大部分，包含大量实操练习与案例分析。）

评分☆☆☆☆☆

我对《轻松好时光——轻松小熊的生活2》这个书名，充满了期待，也夹杂着一丝好奇。为什么是“轻松”？是因为生活本身就很轻松，还是因为这本书能带给我们轻松的感觉？我更倾向于后者。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，能够拥有一段“轻松的好时光”，简直是一种奢侈。我一直在寻找这样的读物，能够让我暂时逃离现实的喧嚣，沉浸在一个纯粹、美好的世界里。而“轻松小熊”这个名字，更是戳中了我的萌点。我脑海中立刻浮现出一只胖乎乎、懒洋洋，但又充满智慧和爱心的小熊形象。它会做些什么呢？也许是和一群可爱的朋友们一起，在阳光明媚的午后，品尝手工制作的蜂蜜蛋糕；也许是漫步在开满野花的草地上，收集露珠，或者追逐翩翩起舞的蝴蝶；又或者是在一个宁静的夜晚，抬头仰望璀璨的星空，思考着一些简单而深刻的人生哲理。这本书，我希望它能带给我一种治愈感，一种重新找回内心平静的力量，让我明白，生活的美好，往往就隐藏在那些不经意间的“轻松好时光”里。

评分☆☆☆☆☆

读到《轻松好时光——轻松小熊的生活2》这个书名，我的脑海里立刻勾勒出一幅温馨又充满活力的画面。我总是被那些能够唤起内心深处柔软情感的故事所打动，而这个书名恰恰拥有这样的魔力。“轻松”二字，仿佛卸下了所有的包袱和烦恼，让我的心瞬间平静下来，进入一个属于自己的，不受打扰的舒适空间。“好时光”则是一种对美好生活的憧憬，一种对当下幸福的肯定。我迫不及待地想知道，在这本故事里，轻松小熊是如何度过它的“好时光”的？是和朋友们一起，在阳光下嬉戏玩耍，分享着美味的浆果派？还是独自一人，在安静的午后，沉浸在一本有趣的书籍中，品味着淡淡的茶香？亦或是，在每一个平凡的日子里，都找到了属于自己的那份小小的快乐和满足？我非常好奇，作者是如何将这些“轻松”而又“美好”的瞬间，巧妙地编织成一个引人入胜的故事。这本书，对我而言，不仅仅是阅读，更是一种心灵的洗礼，一种对生活态度的重新审视，一种找回内心纯粹快乐的旅程。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对那种能让人卸下疲惫、回归童真的作品都情有独钟。《轻松好时光——轻松小熊的生活2》这个名字，光是听着就让人觉得被温柔的阳光包裹，仿佛能瞬间置身于一个充满暖意和趣味的世界。我喜欢这种不急不缓的节奏，不追求跌宕起伏的剧情，而是沉浸在日常的点滴美好中。想象一下，一只憨态可掬的小熊，它的一天会是怎样的呢？或许是清晨被第一缕阳光唤醒，揉揉惺忪的睡眼，然后悠闲地享用一份美味的早餐；或许是午后在柔软的草地上打个盹，耳边是潺潺的流水声和婉转的鸟鸣；又或许是傍晚和朋友们围坐在一起，分享着一天的趣事，笑声融化在夕阳的余晖里。我期待这本书能带我走进这样一种简单而纯粹的生活，没有烦恼，没有压力，只有满满的幸福感。它就像一剂心灵的良药，能抚慰我们在快节奏生活中疲惫的心灵，让我想起那些曾经让我们快乐、让我们感到温暖的瞬间。我非常好奇，轻松小熊又会带来怎样的新奇体验，它的朋友们又会有哪些有趣的互动？这本书对我而言，不仅仅是一本书，更是一种生活的态度，一种对美好事物的向往。

评分☆☆☆☆☆

《轻松好时光——轻松小熊的生活2》这个名字，就像一道温暖的邀请函，将我引入了一个充满爱与童趣的奇妙世界。我之所以会被它深深吸引，是因为我深知，在这个充满挑战和压力的现实生活中，我们多么需要这样一片宁静的港湾，来休憩我们疲惫的身心。“轻松”二字，仿佛一阵清风拂过，吹散了积压在心头的阴霾，而“好时光”则如同温暖的阳光，照亮了内心深处对美好与简单的向往。我无法想象，究竟是怎样的一番生活，才能被称之为“轻松好时光”？又是什么样的故事，能够如此精准地捕捉到这种令人向往的意境？我猜想，那一定是一个关于友谊、关于分享、关于热爱生活的故事，主人公“轻松小熊”一定是一位懂得享受生活、善于发现乐趣的可爱伙伴。它的一举一动，一颦一笑，都能传递出最真挚的情感，最纯粹的快乐。我期待着，能够通过这本书，重新唤醒我内心深处那个曾经纯真、快乐的自己，去体会那些简单而又珍贵的“好时光”，感受那份来自灵魂深处的慰藉与力量。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《轻松好时光——轻松小熊的生活2》这个书名，实在太有画面感了！“轻松”两个字一出来，就瞬间把我的思绪从堆积如山的待办事项和各种deadline中抽离出来，仿佛一只巨大的、温暖的爪子温柔地抚平了我紧锁的眉头。而“好时光”，更是勾起了我内心深处对悠闲、自在、无忧无虑的日子深深的渴望。我一直觉得，生活不应该只有奔波和琐碎，偶尔也需要停下脚步，去感受那些微小却真实的幸福。这本书，听名字就感觉像是一本能让人瞬间放松下来的读物，无论是翻开它的第一个字，还是读完最后一个句号，都能让人感受到一种宁静、温暖的力量。我猜想，书里的轻松小熊，一定是一个对生活充满热情的家伙，它懂得如何发现生活中的乐趣，哪怕是再平凡不过的日子，也能过得有滋味，有色彩。我迫不及待地想跟着它一起，去体验那些“轻松好时光”，去感受它那份对生活的热爱与珍惜。这不仅仅是一本书，更是一种能够治愈心灵的体验，是献给所有渴望美好生活的人们的一份礼物。