365天美白大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李小彥 著

圖書標籤:

• 美白
• 護膚
• 美容
• 皮膚護理
• 淡斑
• 提亮膚色
• 去黃
• 健康肌膚
• 化妝品
• 日常護理

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504844781

商品編碼：29692514895

包裝：平裝

齣版時間：2004-06-01

基本信息

書名:365天美白大全

：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:李小彥

齣版社：農村讀物齣版社

齣版日期：2004-06-01

ISBN：9787504844781

字數：170000

頁碼：207

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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白皙並非指日可待，每天堅持皮膚纔能變通透，變白皙 一招一式上演美白傳奇！ 1天1個美白精靈魔法 讓你自然白皙，體驗美白神奇 因人而異的8大美白秘笈 還你一個美白的夢想 當個不褪季的白皙水人兒

內容提要

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本書搜集瞭365種美白方法，為滿足不同讀者的需求，讓每位讀者能從中選擇適閤自己的美白法則。比如說“搜集瞭時下 為流行的各類美白法”“美食享受美白法”分彆介紹瞭對皮膚有美白作用的多種蔬菜、水果以及具有美白肌膚作用的多種中藥，逐一分析瞭食材的白膚原理，讓你白潤膚色的同時還能享受美味，“日常輕鬆美白法”則告訴讀者如何在日常生活中稍加留心就能輕鬆對抗黑色素的侵襲，還有為時尚的“DIY”自然美白法 ，以及“精油香蕉美白法”，利用具備美白功效的蔬菜、水果、精油等，塗塗抹抹，泡個澡，不僅讓麵部白皙，身體肌膚同樣白嫩水滑。在這個新鮮的時代，如何讓自己永保白皙，做個水嫩白皙的俏美人兒，而無須小心翼翼拒陽光於韆裏之外，這本書幫你實現瑰麗的夢想吧！

目錄

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作者介紹

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李小彥，畢業於上海中醫學院，畢業後留校任教2年後赴法國巴黎，擔任某知名化妝品牌的研發人員。5年的美容護膚品研發經驗， 讓她覺得締造美白其實很容易，選擇適閤自己的全套美白方式，內養加外塗再加上日常防曬，這麼簡單的步驟就可以瞭，隻要用心，什麼事情都能輕鬆完成

文摘

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序言

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《城市脈搏：現代都市的生存智慧與文化圖景》 一本帶你深入理解現代都市復雜肌理、洞察城市生活精髓的深度指南。 【書籍核心理念】 《城市脈搏》並非聚焦於單一的個人美化或養生秘訣，而是將目光投嚮我們日常呼吸的巨大有機體——現代都市。本書旨在為生活在鋼鐵森林中的每一個人，提供一套理解、適應乃至重塑我們城市生存環境的思維工具與實踐路徑。它探討的不是如何改變外在的膚色，而是如何雕琢內在的韌性與視野，以應對城市化進程帶來的全方位挑戰。 【內容深度剖析】 本書分為四大核心闆塊，層層遞進，構建起一個多維度的城市生活解析框架： --- 第一部：城市的骨骼與血液——空間、流動與基礎設施 本部分深入剖析現代城市賴以存在的物理基礎和運行機製，探究這些“骨骼與血液”如何塑造我們的日常行為和心理狀態。 一、 空間悖論：高密度下的自由與限製 城市空間研究是本書的起點。我們探討摩天大樓、封閉式社區與公共廣場之間的張力。城市規劃如何不經意間固化瞭社會階層？“可步行性”的缺失如何影響瞭鄰裏關係和公民參與度？本書細緻分析瞭功能分區（如CBD與居住區）對通勤時間、傢庭結構乃至個人作息的隱形宰製。 微觀層麵： 深入分析“鞋盒公寓”的生活心理學，探討居住空間的壓縮對隱私、創造力和親密關係的影響。 宏觀層麵： 考察城市擴張（Urban Sprawl）的生態代價，以及“15分鍾生活圈”的理論如何在現實中屢屢受挫。 二、 流動的藝術與睏境：交通、信息與供應鏈 現代都市的生命力在於其高效的流動性，但同時也飽受其帶來的擁堵與斷裂之苦。《城市脈搏》將交通網絡視為城市的神經係統。我們不僅分析瞭地鐵、公交係統的設計哲學，還探討瞭共享經濟（如共享單車、網約車）如何重塑瞭“擁有”與“使用”的關係。 物流的隱形戰爭： 深入探討“最後一公裏”的挑戰，從無人機配送的可能性到生鮮電商對傳統菜市場文化的衝擊。 數據的湧流： 城市監控係統、智能交通信號燈背後的數據倫理問題，以及個人如何在無處不在的數字化追蹤中尋求匿名性。 三、 基礎設施的脆弱性與韌性 從供水管網的爆裂到電網的負荷極限，城市依賴的復雜係統一旦崩潰，後果不堪設想。本書引入“城市韌性”（Urban Resilience）的概念，探討如何設計能夠抵抗氣候變化、流行病或人為破壞的城市係統。我們考察瞭綠色基礎設施（如海綿城市建設）的實踐案例，以及社區自救網絡的重要性。 --- 第二部：城市的靈魂與心跳——文化、身份與歸屬感 拋開冰冷的鋼筋水泥，本部分關注城市中流動的“人”及其構建的文化景觀，探討在高速同質化進程中，個體如何維持獨特的身份認同。 一、 亞文化群體的生態位 在龐大的人口基數下，城市成為瞭各種亞文化和邊緣群體的孵化器。本書描繪瞭城市中非主流社群的生存空間——從地下音樂場景到特定興趣的垂直社群。我們分析瞭這些“微型文化圈”如何通過共享空間（如獨立咖啡館、二手書店）來抵抗主流文化的單一化傾嚮。 “第三空間”的消亡與重生： 探討傳統意義上的公共社交空間如何被商業化的“僞第三空間”取代，以及如何重新激活社區中心的功能。 二、 城市景觀的敘事學 每一條街道、每一棟老建築都在講述著城市的故事。《城市脈搏》帶領讀者學會“閱讀”城市景觀。從曆史建築的保護與拆除爭議，到塗鴉藝術與城市管理的拉鋸戰，我們審視瞭曆史記憶是如何被刻畫、被抹除，以及這些視覺符號如何影響居民的集體情感。 三、 職業與身份的重塑 現代城市是全球人纔的熔爐，也是焦慮的製造地。本書聚焦於“零工經濟”對傳統職業身份的解構。自由職業者、遠程工作者如何在城市中尋找穩定感？當工作不再與固定地點掛鈎時，我們的“城市歸屬感”又該依托於何處？ --- 第三部：城市的生存法則——經濟、消費與階層流動 本部分專注於城市經濟活動的錶象與底層邏輯，揭示消費主義如何驅動城市運轉，以及資源分配的不平等如何固化社會階層。 一、 房地産與城市階層固化 高昂的房價是現代城市最顯著的特徵之一。本書超越瞭簡單的買賣分析，探討瞭住房作為金融資産如何將居住權與經濟地位深度綁定。我們比較瞭不同城市為應對住房危機所采取的政策工具（如共有産權房、租金管製），並評估瞭其對城市人口結構穩定性的影響。 二、 消費的劇場：體驗經濟與注意力爭奪戰 城市生活越來越像一場持續的消費劇場。從網紅打卡地到快閃店（Pop-up Store），體驗被包裝、被標準化。《城市脈搏》剖析瞭零售業的數字化轉型如何改變瞭城市街道的活力，以及消費者如何在信息過載的環境中篩選“有價值”的體驗。 三、 城市的“灰色地帶”經濟 並非所有經濟活動都發生在光鮮的購物中心和寫字樓裏。本書也審視瞭城市中那些“邊緣經濟”的存在——黑市交易、非正式勞工、共享資源係統的漏洞。理解這些灰色地帶，是理解城市經濟全貌的關鍵。 --- 第四部：麵嚮未來的城市生態——治理、適應與可持續性 最後的篇章著眼於城市麵臨的緊迫挑戰，並探討創新性的治理模式和個體可以參與的變革路徑。 一、 城市治理的民主赤字 現代城市的決策往往集中於少數精英手中，普通市民的參與感在哪裏？本書考察瞭公民科學、參與式預算等工具如何嘗試彌閤市民與管理者之間的鴻溝。我們分析瞭社會運動在推動城市政策改變中的作用。 二、 氣候危機下的城市轉型 極端天氣事件對城市基礎設施提齣瞭前所未有的考驗。本書詳述瞭城市如何從被動防禦轉嚮主動適應，包括發展低碳交通、推廣垂直農業以減少食物裏程，以及應對熱島效應的微氣候乾預策略。 三、 個體的反擊：構建“有意識的城市生活” 麵對宏大而復雜的城市係統，個體似乎無力迴天。《城市脈搏》的結尾並非宿命論，而是鼓勵讀者采取“有意識的城市生活”策略：如何選擇你的通勤方式以減少碳足跡？如何通過支持本地小店來影響商業生態？如何在你居住的街區建立起有效的互助網絡？本書提供瞭清晰的行動藍圖，指導我們不僅是城市的“居民”，更是積極的“塑造者”。 --- 《城市脈搏》獻給所有在都市中奔波、思考、渴望理解腳下這片土地的思考者。它提供的不是膚淺的技巧，而是深度洞察城市運行邏輯的智慧，助你在鋼鐵叢林中，找到屬於自己的生存節奏與文化坐標。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，仿佛進入瞭一個充滿色彩與光澤的奇妙世界，讓人迫不及待地想要探索其中的奧秘。我最驚喜的是，這本書並沒有將美白局限於單純的“白”，而是將其升華到瞭“透亮”、“健康”、“光澤”的層麵。它讓我明白，真正的美白不是追求蒼白，而是讓皮膚恢復其本應有的健康色澤，散發齣由內而外的自然光芒。書中提到瞭很多關於如何改善皮膚紋理、收縮毛孔、淡化痘印和色斑的實用技巧，這些都是我長期以來一直睏擾我的問題。例如，關於如何正確處理痘印，書中不僅介紹瞭冷敷、熱敷的原理，還提供瞭多種DIY麵膜的配方，這些配方都用瞭生活中常見的天然食材，非常容易獲得。而且，書中還非常細緻地講解瞭不同膚色、不同年齡段的人群，在美白過程中可能遇到的特殊情況，並且提供瞭針對性的解決方案。我尤其喜歡書中關於“季節性美白”的論述，它讓我明白瞭為什麼在換季的時候皮膚容易齣現各種問題，以及如何根據季節的變化來調整我的護膚方案，以達到最佳的美白效果。讀完這些內容，我感覺自己對皮膚的認識又上瞭一個新的颱階，不再是簡單地追求“白”，而是追求一種整體的、健康的、富有生命力的美。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手的這本《365天美白大全》，簡直是讓我愛不釋手！這本書的裝幀設計非常討喜，封麵色彩柔和，搭配上精心挑選的字體，讓人一看就感覺很安心，像是收到瞭一份關於美麗的秘密寶典。翻開書頁，首先映入眼簾的是一係列專業且詳盡的皮膚分析圖解，從皮膚的基底層到錶皮層，再到毛孔、色素沉澱的形成過程，都用清晰的插畫和通俗易懂的文字進行瞭講解。我之前一直對皮膚的各種問題模棱兩可，以為隻是簡單的曬黑或者痘印，但這本書讓我對自己的皮膚有瞭全新的認識。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是“為什麼這麼做”。例如，關於黑色素的生成機製，書裏就做瞭非常細緻的科普，讓我明白不同類型的曬傷、曬斑以及膚色不均的原因是多麼復雜。而且，它還提供瞭很多基礎的皮膚測試方法，幫助我瞭解自己屬於哪種膚質，以及可能存在的皮膚睏擾，比如缺水、油性過旺、敏感等，這些都是後續進行美白護理的基礎。我特彆喜歡的是，書中還穿插瞭一些關於皮膚生理周期和激素水平對膚色的影響的介紹，這讓我的理解更加全麵，不再是片麵地認為美白就是簡單的塗抹産品。整體來說，這本書在科普知識的深度和廣度上都做得非常到位，為我後續的美白之旅打下瞭堅實的基礎，感覺像是擁有瞭一位隨身的皮膚健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

我之前也看過不少關於美白的書籍，但《365天美白大全》這本書帶給我的驚喜是前所未有的。它不僅僅是一本關於“如何變白”的指南，更像是一本關於“如何愛惜自己的皮膚”的生活哲學。書中對於“防曬”的講解，可以說是深入骨髓。它不僅僅告訴你需要防曬，更重要的是解釋瞭為什麼需要防曬，以及不同防曬産品的SPF、PA值到底意味著什麼，如何在不同的場景下選擇最閤適的防曬産品。我一直以為自己已經把防曬做得很好瞭，但看瞭書裏的內容，纔發現自己有很多誤區。比如，關於物理防曬和化學防曬的區彆，書中都做瞭非常詳細的對比分析，讓我明白瞭它們的優缺點，以及如何纔能達到最佳的防護效果。此外，書中還介紹瞭許多關於“光老化”的知識，讓我深刻認識到紫外綫對皮膚造成的長期傷害，不僅僅是曬黑，還有皺紋、鬆弛等問題。這本書讓我明白，美白並不是一蹴而就的事情，而是需要持之以恒的努力，並且需要從根本上解決問題，比如加強皮膚的屏障功能，提高皮膚的自我修復能力。讀完這本書，我感覺自己不僅擁有瞭科學的美白知識，更重要的是，我學會瞭如何從內到外地嗬護自己的肌膚，讓它變得健康、年輕、有光澤。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計真的很用心，每一頁都像是精心布置的花園，充滿瞭關於如何擁有健康透亮肌膚的靈感。我最欣賞的是它將復雜的美白理論分解成一個個易於理解的小章節，並且提供瞭大量的實用技巧和日常護理建議。比如，書中詳細介紹瞭不同季節、不同環境下的美白策略，讓我瞭解到原來夏天和鼕天需要的美白重點是不同的，室內和室外也需要注意不同的防護措施。我尤其對關於“由內而外”美白的章節印象深刻，它不僅僅局限於外在的塗抹，還強調瞭飲食、睡眠和情緒對皮膚狀態的影響。書中給齣瞭很多具體的食譜建議，像是富含維生素C的蔬菜水果，以及可以幫助身體排毒的飲品，這些都非常貼心，而且操作起來並不難。還有關於如何改善睡眠質量，以及如何通過冥想、瑜伽來緩解壓力，從而讓皮膚煥發光彩的篇段，更是讓人眼前一亮。我一直覺得美白是一個係統工程，不能僅僅依靠一兩款産品，這本書恰恰印證瞭我的想法，並且給瞭我非常具體的實踐指導。它讓我明白，想要擁有持久的美白效果，需要從生活的方方麵麵去入手，這是一個循序漸進、持之以恒的過程。讀完這些章節，我感覺自己不僅在學習美白，更是在學習一種健康的生活方式，這種感覺非常棒。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些看起來光鮮亮麗的“速成美白”産品心存疑慮，總覺得它們背後可能隱藏著一些不為人知的風險。而《365天美白大全》這本書，則給瞭我一種截然不同的感受——它更像是一位經驗豐富、值得信賴的美容導師，耐心細緻地引導我走嚮健康自然的美白之路。書中對於各種美白成分的分析，可以說是做到瞭極緻。它不僅僅羅列齣常見的煙酰胺、維生素C、熊果苷等，還會詳細解釋它們的化學結構、作用原理、適宜濃度以及潛在的副作用。更重要的是，它還提供瞭很多關於如何根據自己的膚質來選擇和搭配這些成分的指導，避免瞭盲目跟風，讓我能夠真正做到“懂成分，纔能安心用”。我尤其喜歡書中關於“敏感肌美白”的章節，這對我這樣容易過敏的膚質來說簡直是福音。它詳細講解瞭如何識彆敏感肌，以及在選擇美白産品時需要避開的成分，並且提供瞭一些溫和有效的美白替代方案。此外，書中還穿插瞭一些關於激光、微針等醫美手段的科普，以客觀的態度分析瞭它們的利弊，讓我對這些技術有瞭更清晰的認識，不會輕易被市場的宣傳所迷惑。這本書真正做到瞭“授人以魚不如授人以漁”，讓我掌握瞭辨彆和選擇真正適閤自己的美白方法的智慧。