365天美白大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李小彦 著

图书标签:

• 美白
• 护肤
• 美容
• 皮肤护理
• 淡斑
• 提亮肤色
• 去黄
• 健康肌肤
• 化妆品
• 日常护理

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 农村读物出版社

ISBN：9787504844781

商品编码：29692514895

包装：平装

出版时间：2004-06-01

基本信息

书名:365天美白大全

：36.00元

售价：24.5元,便宜11.5元,折扣68

作者:李小彦

出版社：农村读物出版社

出版日期：2004-06-01

ISBN：9787504844781

字数：170000

页码：207

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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白皙并非指日可待，每天坚持皮肤才能变通透，变白皙 一招一式上演美白传奇！ 1天1个美白精灵魔法 让你自然白皙，体验美白神奇 因人而异的8大美白秘笈 还你一个美白的梦想 当个不褪季的白皙水人儿

内容提要

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本书搜集了365种美白方法，为满足不同读者的需求，让每位读者能从中选择适合自己的美白法则。比如说“搜集了时下 为流行的各类美白法”“美食享受美白法”分别介绍了对皮肤有美白作用的多种蔬菜、水果以及具有美白肌肤作用的多种中药，逐一分析了食材的白肤原理，让你白润肤色的同时还能享受美味，“日常轻松美白法”则告诉读者如何在日常生活中稍加留心就能轻松对抗黑色素的侵袭，还有为时尚的“DIY”自然美白法 ，以及“精油香蕉美白法”，利用具备美白功效的蔬菜、水果、精油等，涂涂抹抹，泡个澡，不仅让面部白皙，身体肌肤同样白嫩水滑。在这个新鲜的时代，如何让自己永保白皙，做个水嫩白皙的俏美人儿，而无须小心翼翼拒阳光于千里之外，这本书帮你实现瑰丽的梦想吧！

目录

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作者介绍

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李小彦，毕业于上海中医学院，毕业后留校任教2年后赴法国巴黎，担任某知名化妆品牌的研发人员。5年的美容护肤品研发经验， 让她觉得缔造美白其实很容易，选择适合自己的全套美白方式，内养加外涂再加上日常防晒，这么简单的步骤就可以了，只要用心，什么事情都能轻松完成

文摘

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序言

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《城市脉搏：现代都市的生存智慧与文化图景》 一本带你深入理解现代都市复杂肌理、洞察城市生活精髓的深度指南。 【书籍核心理念】 《城市脉搏》并非聚焦于单一的个人美化或养生秘诀，而是将目光投向我们日常呼吸的巨大有机体——现代都市。本书旨在为生活在钢铁森林中的每一个人，提供一套理解、适应乃至重塑我们城市生存环境的思维工具与实践路径。它探讨的不是如何改变外在的肤色，而是如何雕琢内在的韧性与视野，以应对城市化进程带来的全方位挑战。 【内容深度剖析】 本书分为四大核心板块，层层递进，构建起一个多维度的城市生活解析框架： --- 第一部：城市的骨骼与血液——空间、流动与基础设施 本部分深入剖析现代城市赖以存在的物理基础和运行机制，探究这些“骨骼与血液”如何塑造我们的日常行为和心理状态。 一、 空间悖论：高密度下的自由与限制 城市空间研究是本书的起点。我们探讨摩天大楼、封闭式社区与公共广场之间的张力。城市规划如何不经意间固化了社会阶层？“可步行性”的缺失如何影响了邻里关系和公民参与度？本书细致分析了功能分区（如CBD与居住区）对通勤时间、家庭结构乃至个人作息的隐形宰制。 微观层面： 深入分析“鞋盒公寓”的生活心理学，探讨居住空间的压缩对隐私、创造力和亲密关系的影响。 宏观层面： 考察城市扩张（Urban Sprawl）的生态代价，以及“15分钟生活圈”的理论如何在现实中屡屡受挫。 二、 流动的艺术与困境：交通、信息与供应链 现代都市的生命力在于其高效的流动性，但同时也饱受其带来的拥堵与断裂之苦。《城市脉搏》将交通网络视为城市的神经系统。我们不仅分析了地铁、公交系统的设计哲学，还探讨了共享经济（如共享单车、网约车）如何重塑了“拥有”与“使用”的关系。 物流的隐形战争： 深入探讨“最后一公里”的挑战，从无人机配送的可能性到生鲜电商对传统菜市场文化的冲击。 数据的涌流： 城市监控系统、智能交通信号灯背后的数据伦理问题，以及个人如何在无处不在的数字化追踪中寻求匿名性。 三、 基础设施的脆弱性与韧性 从供水管网的爆裂到电网的负荷极限，城市依赖的复杂系统一旦崩溃，后果不堪设想。本书引入“城市韧性”（Urban Resilience）的概念，探讨如何设计能够抵抗气候变化、流行病或人为破坏的城市系统。我们考察了绿色基础设施（如海绵城市建设）的实践案例，以及社区自救网络的重要性。 --- 第二部：城市的灵魂与心跳——文化、身份与归属感 抛开冰冷的钢筋水泥，本部分关注城市中流动的“人”及其构建的文化景观，探讨在高速同质化进程中，个体如何维持独特的身份认同。 一、 亚文化群体的生态位 在庞大的人口基数下，城市成为了各种亚文化和边缘群体的孵化器。本书描绘了城市中非主流社群的生存空间——从地下音乐场景到特定兴趣的垂直社群。我们分析了这些“微型文化圈”如何通过共享空间（如独立咖啡馆、二手书店）来抵抗主流文化的单一化倾向。 “第三空间”的消亡与重生： 探讨传统意义上的公共社交空间如何被商业化的“伪第三空间”取代，以及如何重新激活社区中心的功能。 二、 城市景观的叙事学 每一条街道、每一栋老建筑都在讲述着城市的故事。《城市脉搏》带领读者学会“阅读”城市景观。从历史建筑的保护与拆除争议，到涂鸦艺术与城市管理的拉锯战，我们审视了历史记忆是如何被刻画、被抹除，以及这些视觉符号如何影响居民的集体情感。 三、 职业与身份的重塑 现代城市是全球人才的熔炉，也是焦虑的制造地。本书聚焦于“零工经济”对传统职业身份的解构。自由职业者、远程工作者如何在城市中寻找稳定感？当工作不再与固定地点挂钩时，我们的“城市归属感”又该依托于何处？ --- 第三部：城市的生存法则——经济、消费与阶层流动 本部分专注于城市经济活动的表象与底层逻辑，揭示消费主义如何驱动城市运转，以及资源分配的不平等如何固化社会阶层。 一、 房地产与城市阶层固化 高昂的房价是现代城市最显著的特征之一。本书超越了简单的买卖分析，探讨了住房作为金融资产如何将居住权与经济地位深度绑定。我们比较了不同城市为应对住房危机所采取的政策工具（如共有产权房、租金管制），并评估了其对城市人口结构稳定性的影响。 二、 消费的剧场：体验经济与注意力争夺战 城市生活越来越像一场持续的消费剧场。从网红打卡地到快闪店（Pop-up Store），体验被包装、被标准化。《城市脉搏》剖析了零售业的数字化转型如何改变了城市街道的活力，以及消费者如何在信息过载的环境中筛选“有价值”的体验。 三、 城市的“灰色地带”经济 并非所有经济活动都发生在光鲜的购物中心和写字楼里。本书也审视了城市中那些“边缘经济”的存在——黑市交易、非正式劳工、共享资源系统的漏洞。理解这些灰色地带，是理解城市经济全貌的关键。 --- 第四部：面向未来的城市生态——治理、适应与可持续性 最后的篇章着眼于城市面临的紧迫挑战，并探讨创新性的治理模式和个体可以参与的变革路径。 一、 城市治理的民主赤字 现代城市的决策往往集中于少数精英手中，普通市民的参与感在哪里？本书考察了公民科学、参与式预算等工具如何尝试弥合市民与管理者之间的鸿沟。我们分析了社会运动在推动城市政策改变中的作用。 二、 气候危机下的城市转型 极端天气事件对城市基础设施提出了前所未有的考验。本书详述了城市如何从被动防御转向主动适应，包括发展低碳交通、推广垂直农业以减少食物里程，以及应对热岛效应的微气候干预策略。 三、 个体的反击：构建“有意识的城市生活” 面对宏大而复杂的城市系统，个体似乎无力回天。《城市脉搏》的结尾并非宿命论，而是鼓励读者采取“有意识的城市生活”策略：如何选择你的通勤方式以减少碳足迹？如何通过支持本地小店来影响商业生态？如何在你居住的街区建立起有效的互助网络？本书提供了清晰的行动蓝图，指导我们不仅是城市的“居民”，更是积极的“塑造者”。 --- 《城市脉搏》献给所有在都市中奔波、思考、渴望理解脚下这片土地的思考者。它提供的不是肤浅的技巧，而是深度洞察城市运行逻辑的智慧，助你在钢铁丛林中，找到属于自己的生存节奏与文化坐标。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看过不少关于美白的书籍，但《365天美白大全》这本书带给我的惊喜是前所未有的。它不仅仅是一本关于“如何变白”的指南，更像是一本关于“如何爱惜自己的皮肤”的生活哲学。书中对于“防晒”的讲解，可以说是深入骨髓。它不仅仅告诉你需要防晒，更重要的是解释了为什么需要防晒，以及不同防晒产品的SPF、PA值到底意味着什么，如何在不同的场景下选择最合适的防晒产品。我一直以为自己已经把防晒做得很好了，但看了书里的内容，才发现自己有很多误区。比如，关于物理防晒和化学防晒的区别，书中都做了非常详细的对比分析，让我明白了它们的优缺点，以及如何才能达到最佳的防护效果。此外，书中还介绍了许多关于“光老化”的知识，让我深刻认识到紫外线对皮肤造成的长期伤害，不仅仅是晒黑，还有皱纹、松弛等问题。这本书让我明白，美白并不是一蹴而就的事情，而是需要持之以恒的努力，并且需要从根本上解决问题，比如加强皮肤的屏障功能，提高皮肤的自我修复能力。读完这本书，我感觉自己不仅拥有了科学的美白知识，更重要的是，我学会了如何从内到外地呵护自己的肌肤，让它变得健康、年轻、有光泽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计真的很用心，每一页都像是精心布置的花园，充满了关于如何拥有健康透亮肌肤的灵感。我最欣赏的是它将复杂的美白理论分解成一个个易于理解的小章节，并且提供了大量的实用技巧和日常护理建议。比如，书中详细介绍了不同季节、不同环境下的美白策略，让我了解到原来夏天和冬天需要的美白重点是不同的，室内和室外也需要注意不同的防护措施。我尤其对关于“由内而外”美白的章节印象深刻，它不仅仅局限于外在的涂抹，还强调了饮食、睡眠和情绪对皮肤状态的影响。书中给出了很多具体的食谱建议，像是富含维生素C的蔬菜水果，以及可以帮助身体排毒的饮品，这些都非常贴心，而且操作起来并不难。还有关于如何改善睡眠质量，以及如何通过冥想、瑜伽来缓解压力，从而让皮肤焕发光彩的篇段，更是让人眼前一亮。我一直觉得美白是一个系统工程，不能仅仅依靠一两款产品，这本书恰恰印证了我的想法，并且给了我非常具体的实践指导。它让我明白，想要拥有持久的美白效果，需要从生活的方方面面去入手，这是一个循序渐进、持之以恒的过程。读完这些章节，我感觉自己不仅在学习美白，更是在学习一种健康的生活方式，这种感觉非常棒。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，仿佛进入了一个充满色彩与光泽的奇妙世界，让人迫不及待地想要探索其中的奥秘。我最惊喜的是，这本书并没有将美白局限于单纯的“白”，而是将其升华到了“透亮”、“健康”、“光泽”的层面。它让我明白，真正的美白不是追求苍白，而是让皮肤恢复其本应有的健康色泽，散发出由内而外的自然光芒。书中提到了很多关于如何改善皮肤纹理、收缩毛孔、淡化痘印和色斑的实用技巧，这些都是我长期以来一直困扰我的问题。例如，关于如何正确处理痘印，书中不仅介绍了冷敷、热敷的原理，还提供了多种DIY面膜的配方，这些配方都用了生活中常见的天然食材，非常容易获得。而且，书中还非常细致地讲解了不同肤色、不同年龄段的人群，在美白过程中可能遇到的特殊情况，并且提供了针对性的解决方案。我尤其喜欢书中关于“季节性美白”的论述，它让我明白了为什么在换季的时候皮肤容易出现各种问题，以及如何根据季节的变化来调整我的护肤方案，以达到最佳的美白效果。读完这些内容，我感觉自己对皮肤的认识又上了一个新的台阶，不再是简单地追求“白”，而是追求一种整体的、健康的、富有生命力的美。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些看起来光鲜亮丽的“速成美白”产品心存疑虑，总觉得它们背后可能隐藏着一些不为人知的风险。而《365天美白大全》这本书，则给了我一种截然不同的感受——它更像是一位经验丰富、值得信赖的美容导师，耐心细致地引导我走向健康自然的美白之路。书中对于各种美白成分的分析，可以说是做到了极致。它不仅仅罗列出常见的烟酰胺、维生素C、熊果苷等，还会详细解释它们的化学结构、作用原理、适宜浓度以及潜在的副作用。更重要的是，它还提供了很多关于如何根据自己的肤质来选择和搭配这些成分的指导，避免了盲目跟风，让我能够真正做到“懂成分，才能安心用”。我尤其喜欢书中关于“敏感肌美白”的章节，这对我这样容易过敏的肤质来说简直是福音。它详细讲解了如何识别敏感肌，以及在选择美白产品时需要避开的成分，并且提供了一些温和有效的美白替代方案。此外，书中还穿插了一些关于激光、微针等医美手段的科普，以客观的态度分析了它们的利弊，让我对这些技术有了更清晰的认识，不会轻易被市场的宣传所迷惑。这本书真正做到了“授人以鱼不如授人以渔”，让我掌握了辨别和选择真正适合自己的美白方法的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手的这本《365天美白大全》，简直是让我爱不释手！这本书的装帧设计非常讨喜，封面色彩柔和，搭配上精心挑选的字体，让人一看就感觉很安心，像是收到了一份关于美丽的秘密宝典。翻开书页，首先映入眼帘的是一系列专业且详尽的皮肤分析图解，从皮肤的基底层到表皮层，再到毛孔、色素沉淀的形成过程，都用清晰的插画和通俗易懂的文字进行了讲解。我之前一直对皮肤的各种问题模棱两可，以为只是简单的晒黑或者痘印，但这本书让我对自己的皮肤有了全新的认识。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是“为什么这么做”。例如，关于黑色素的生成机制，书里就做了非常细致的科普，让我明白不同类型的晒伤、晒斑以及肤色不均的原因是多么复杂。而且，它还提供了很多基础的皮肤测试方法，帮助我了解自己属于哪种肤质，以及可能存在的皮肤困扰，比如缺水、油性过旺、敏感等，这些都是后续进行美白护理的基础。我特别喜欢的是，书中还穿插了一些关于皮肤生理周期和激素水平对肤色的影响的介绍，这让我的理解更加全面，不再是片面地认为美白就是简单的涂抹产品。整体来说，这本书在科普知识的深度和广度上都做得非常到位，为我后续的美白之旅打下了坚实的基础，感觉像是拥有了一位随身的皮肤健康顾问。