美麗筆記(白金升級版) 金韻蓉 9787540747893 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金韻蓉 著

圖書標籤:

• 筆記技巧
• 學習方法
• 效率提升
• 時間管理
• 自我提升
• 金韻蓉
• 讀書筆記
• 思維導圖
• 規劃
• 成長

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540747893

商品編碼：29697177300

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：美麗筆記(白金升級版)

定價：35.00元

作者：金韻蓉

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787540747893

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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美麗的女孩在恣意享受美麗的同時，得多花點心思規避危機以延續美麗的青春；而不算美麗的女孩在怨嘆不夠美麗的同時，也得多欣賞自己的缺點以發揚造物者溫柔的贈予。在本書中，作者與更多的女性分享她的經驗，述說她對生命與美麗獨到的見解，讓每一個女人都可以對生活胸懷夢想。

內容提要

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在本書中，金老師與更多的女性分享她的經驗，述說她對生命與美麗獨到的見解。讀金老師溫婉知性的文字，體悟她隨意散落在字裏行間的生活智慧，分享她作為女人對生活與美麗的理解。她的睿智、知性、從容，讓每一個女人都可以對生活胸懷夢想。

目錄

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態度決定美麗 態度決定美麗 女為“悅己者”容，還是為“悅己”容？ 美麗的輪迴 簡陋還是簡樸？ 《Cosmo》十載風雲話美容 整形心理 美麗新孕情 你知道的越多，就需要得越少！ 不能突破的美容極限 逆市更要美麗至上揭開保養品的神秘麵紗 迴到基本麵 護膚品分類 保養品和年齡的關係 彩妝真的可以有保養的功能嗎？ 揭開保養品的神秘麵紗 減壓産品 Color me happy！ 化妝品的價格準則 我該對保養品牌忠誠嗎？ 您的保養方式對瞭嗎？您的保養方式對瞭嗎？ 美麗“新、心”計劃 守望眼部青春 上帝真的是公平的嗎？ 為什麼要美白？！ 艷陽下美麗依舊 在鞦天綻放美麗的青春 美背二三事 旅途中的保養 度假後，如何輕輕鬆鬆地白迴來？ Party後的美麗自救尋訪SPA的傢多 SPA 排毒三部麯 音樂療法 尋訪SPA的傢鄉 英國SPA之旅 世界SPA巡禮做個精品女人 生為女人，成為女人 從休閑中伸張自己 皮膚是身體的鏡子，身體則是心靈的鏡子 美容心理癥 尋找你的性感體重 芳香精油，蔓延愛情的味道 感受幸福的能力 驅逐六月的憂鬱 做個精品女人

作者介紹

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金韻蓉，她精研婚姻傢庭問題和兒童心理教育，她還深入涉獵與心理治療有關的藝術治療領域，她是颱灣省衛生機構心理衛生中心的心理治療師，可謂的心理學專傢；她更是一個多領域的“跨界高手”——國際芳香療法治療師學會大中華區首席代錶、主任講師、終身成就會員；並兼任眾多時尚女性雜誌專欄作傢。

文摘

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序言

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《繁花似錦：現代女性的自我重塑與心靈成長指南》 一個關於發現內在力量，繪製屬於自己生命藍圖的深度探索之旅。 在這個信息洪流與快速更迭的時代，現代女性的生活如同一個多綫程運行的復雜係統，肩負著傢庭、事業、自我實現的重重期待。我們常常在“應該成為誰”的社會模闆與“我想成為誰”的內心渴望之間拉扯，感到疲憊、迷失，甚至懷疑自己的價值。 《繁花似錦：現代女性的自我重塑與心靈成長指南》正是一本為所有渴望突破現有框架、重新定義幸福的女性而創作的深度心靈地圖。它並非提供膚淺的“速成秘籍”，而是引導讀者進行一場深刻的、由內而外的係統性重塑。全書內容聚焦於構建穩固的內在支柱、提升情緒智能、實現職業與個人生活的和諧平衡，以及最終達成真正的自我接納與綻放。 --- 第一部分：迷霧中的羅盤——認清你當下的位置與核心需求 (Foundation & Awareness) 我們無法抵達未知的目的地，除非我們清楚地知道自己現在站在哪裏。本部分旨在幫助讀者進行一次徹底的“人生盤點”，剝離外界強加的標簽，直麵真實的自我睏境。 第一章：解構“完美”的幻象：社會期望的重量與反思 現代社會對“好女人”的定義是多維且矛盾的：既要事業有成，又要傢庭和睦；既要經濟獨立，又要保持溫柔。本書將詳細剖析這些社會腳本如何潛移默化地塑造瞭我們的焦慮。 標簽的陷阱： 識彆並拆解那些限製性信念（如“女性必須犧牲”、“好母親是全能的”）。 內在聲音的辨識： 區分是“本我”的需求，還是“超我”（社會規範）的命令。 “夠好”的力量： 引入“足夠好”的概念，取代對“完美”的苛求，學會為自己的付齣設定閤理的邊界。 第二章：情緒的生態學：繪製你的情緒地圖 情緒是內在狀態最直接的反饋係統，但許多女性習慣於壓抑、否認或過度反應。本章提供瞭一套實用的情緒管理工具，重點在於理解情緒背後的信息，而非僅僅控製錶麵波動。 情緒的命名藝術： 學習精確描述自己的感受，這是解決問題的第一步。 核心需求與情緒連接： 分析憤怒、恐懼、悲傷等“負麵情緒”實則在呼喚哪些未被滿足的需求（如安全感、被看見、自主權）。 應對“內耗”的循環： 識彆並切斷自我批評和災難化思維的惡性循環。 第三章：價值的深度挖掘：找迴你生命的驅動力 盲目追隨潮流的人生注定漂浮不定。本部分帶領讀者深入挖掘那些真正能點燃激情的生命價值。 “你願意為之奮鬥的五件事”練習： 通過深度提問，確定個人價值排序。 時間與精力的再分配模型： 如何將精力傾注於與核心價值一緻的活動上，而非僅僅是“待辦事項”。 小小的“反叛”： 識彆並開始實踐一兩件違背常規、但對你意義重大的小事，重獲掌控感。 --- 第二部分：重塑內在結構——構建持續的能量與韌性 (Resilience & Inner Architecture) 自我重塑並非一蹴而就，它需要堅固的內在“建築材料”。本部分著重於建立科學且可持續的心靈保護層。 第四章：時間的主人：告彆“瞎忙”，追求“深度投入” 現代女性常陷入“多任務處理”的假象中，導緻效率低下且疲憊不堪。本書推崇的是“單任務的藝術”和能量管理。 “能量池”理論： 認識到精力是有限資源，學習識彆一天中你的“高峰能量時段”。 深度工作的環境構建： 創造無乾擾的工作空間和心理狀態，區分“忙碌”與“産齣”。 有效休息的設計： 休息不是偷懶，而是投資。區分主動休息（如冥想、創造性活動）與被動休息（如刷手機）。 第五章：身體與心智的對話：正念的日常化實踐 身體是我們最忠實的容器，其健康直接影響心智的清晰度。本章強調將正念融入日常生活的每一個縫隙。 微小時刻的正念練習： 如何在洗碗、通勤、排隊時保持覺知。 覺察身體的“警告信號”： 識彆壓力在身體上留下的痕跡（如肩頸僵硬、腸胃不適），將其視為需要立即關注的信息。 運動作為情緒調節器： 不以減肥為唯一目標，而是將運動視為釋放化學壓力、穩定情緒的必要手段。 第六章：建立你的“情感盟友”：人際邊界的藝術 邊界感是成熟關係的核心。本書深入探討如何在不傷害他人的前提下，堅定地守護自己的時間和空間。 拒絕的優雅錶達法： 提供一係列清晰、堅定且充滿尊重的拒絕說辭模闆。 “情感債務”的清理： 如何處理那些不斷索取卻從未迴饋的關係，以及何時需要做齣“關係減法”。 高質量連接的篩選： 識彆並投入更多時間給那些能滋養你、給你帶來正麵能量的關係。 --- 第三部分：嚮外綻放——實踐你的新定義 (Manifestation & Authentic Living) 當內在基礎穩固後，我們纔能真正自信地在世界中行動，實現目標，並為自己繪製齣真正豐盛的人生圖景。 第七章：職業生涯的“麯綫增長”：超越綫性晉升思維 對於職場女性而言，成功的定義不再是唯一的“嚮上爬”。本書鼓勵探索多重職業身份和非綫性的發展路徑。 “斜杠人生”的可持續性： 如何平衡多個興趣點而不感到分散精力。 技能的可遷移性分析： 認識到你在一個領域積纍的軟技能如何能無縫對接另一個領域。 重新談判你的成功指標： 將“頭銜”和“薪水”之外的因素（如影響力、自主性、學習機會）納入衡量標準。 第八章：創造你的“精神棲息地”：培養深度的內在愛好 現代生活的空虛感往往源於缺乏一項純粹為瞭樂趣、不含任何生産力目的的活動。 找迴童年的熱愛： 引導讀者迴顧過去什麼活動曾讓他們忘記時間。 “心流”體驗的設計： 如何通過係統性地接觸一項愛好，進入心流狀態，從而獲得深層次的滿足感。 創造力的日常化： 將創造性思維應用於生活規劃、解決問題，而非僅僅局限於藝術創作。 第九章：長遠的自我承諾：活齣屬於你的“繁花似錦” 最終章是關於長期主義的承諾。重塑自我是一個持續的動態過程，而非一個終點。 年度復盤與迭代計劃： 建立季度和年度的“非工作”目標迴顧機製。 自我慈悲的實踐： 當偏離軌道時，如何用對待摯友的方式對待自己，快速恢復並繼續前行。 “留白”的哲學： 規劃齣生命中故意留白的區域，以迎接未知的驚喜和機遇。 --- 《繁花似錦》 不是一本關於如何取悅世界的書，而是關於如何更完整、更真實地取悅自己的深度指南。它邀請你放下那些不閤時宜的重擔，拿起筆，繪製一幅充滿力量、色彩和自我定義的未來藍圖。你的美麗，源自於你敢於做自己的勇氣和智慧。

評分☆☆☆☆☆

金韻蓉的《美麗筆記（白金升級版）》絕對是一部值得反復品讀的佳作。我常常在夜深人靜時，點上一盞暖黃的燈，伴著這本書，沉浸在她營造的靜謐而充滿智慧的氛圍中。她對“成長”的理解，不是簡單的年齡增長，而是內在的蛻變和心靈的成熟。她會分享自己經曆過的迷茫、掙紮，以及最終如何找到內心的平衡點。這些真實的分享，讓讀者感到自己並不孤單，每一個在人生旅途中摸索前行的人，都可能麵臨相似的睏境。但更重要的是，她提供瞭應對這些睏境的有效方法和積極心態。她的文字，充滿瞭對生命的熱愛和對人性美好的信念。即使在最黑暗的時刻，她也能從中找到一綫光明，並將其放大，傳遞給讀者。這種積極樂觀的態度，極具感染力，能夠幫助我們更好地麵對生活中的挑戰，保持內心的平和與堅定。升級版的內容，更是將這份智慧和體悟推嚮瞭新的高度，每一章節都像是一顆顆璀璨的珍珠，串聯起瞭對人生意義的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

我真的非常欣賞《美麗筆記（白金升級版）》中那種不動聲色的力量。金韻蓉女士的文字，沒有激昂的口號，沒有華麗的辭藻，但卻能直擊人心，引發深刻的共鳴。她擅長用平實的語言講述深刻的道理，將生活中的點滴感悟，升華為一種人生智慧。我特彆喜歡她關於“接納”的闡述，接納自己的不完美，接納他人的差異，接納生命的無常。這種接納，不是消極的妥協，而是積極地理解和擁抱，是一種通往內心自由的必經之路。在閱讀的過程中，我時常會停下來，反思自己的生活，審視自己的態度，並嘗試將書中的智慧運用到實際生活中。她對於“關係”的探討也尤為精彩，無論是親子關係、伴侶關係，還是人與人之間的友誼，她都能夠以一種溫暖而包容的視角去解讀，並給齣極具建設性的建議。這本書，不僅僅是一次閱讀的享受，更是一次自我提升的契機，它幫助我成為一個更懂得愛自己、愛他人，也更懂得欣賞生命之美的人。

評分☆☆☆☆☆

《美麗筆記（白金升級版）》帶給我的，是一種潤物細無聲的改變。金韻蓉女士的文字，有一種獨特的質感，像陳年的老酒，越品越有味道。她不講大道理，而是通過一個個生動的故事，一段段細膩的描寫，將自己的人生哲學娓娓道來。我尤其喜歡她對“內在小孩”的關注，以及如何去療愈和滋養那個曾經受傷的自己。在現代社會，我們很多時候都被要求“堅強”，而被壓抑瞭內心的脆弱和情感。這本書，卻鼓勵我們去擁抱這份脆弱，去理解和關愛那個在內心深處渴望被看見、被擁抱的小孩。這種自我療愈的過程，是通往真正內心強大的關鍵。《美麗筆記》就像一位溫柔的心理治療師，用文字的力量，一點點地撫平我們內心的創傷，讓我們重新找迴生命的活力和熱情。白金升級版，更是將這種智慧和力量進行瞭濃縮和升華，每一頁都充滿瞭金韻蓉女士對生命最真摯的感悟和最深刻的體悟，讀來讓人受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本《美麗筆記（白金升級版）》真是讀來令人心曠神怡，如同一杯醇厚的美酒，在細細品味後，留下的甘甜與迴味無窮。我尤其喜歡作者金韻蓉女士對生活細節的敏銳捕捉，她總能從最平凡的事物中挖掘齣不平凡的意義。讀她的文字，仿佛走進瞭她精心構建的內心花園，那裏盛開著各種絢爛的情感，有對過往的溫情迴首，有對當下的細膩感知，更有對未來的美好憧憬。每一次翻閱，都能感受到一股溫暖的力量在心底緩緩流淌，驅散瞭生活中的陰霾，帶來瞭豁然開朗的明媚。她筆下的文字，不像某些心靈雞湯那樣空泛，而是充滿瞭真摯的情感和深刻的思考。她不迴避生活中的不完美，反而能夠以一種平和而智慧的態度去擁抱它們，並將這些經曆升華為一種彆樣的美麗。這種坦誠和勇氣，讓讀者在她的文字中找到瞭共鳴，仿佛在讀自己的心聲，也從她的經曆中汲取瞭麵對生活挑戰的勇氣和智慧。白金升級版，顧名思義，確實在內容上更加精煉和升華，每一句話都經過瞭字斟句酌，蘊含著深厚的功力，讀來讓人不禁感嘆文字的魅力和作者思想的深度。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《美麗筆記（白金升級版）》為我打開瞭一扇全新的審視世界的大門。金韻蓉女士的文字，有一種獨特的治愈力，能夠撫平那些被生活磨礪得棱角分明的內心。她描繪的那些日常場景，可能在我們眼裏轉瞬即逝，但經過她細膩的筆觸，卻變得生動而富有哲理。例如，她對“慢下來”的解讀，不僅僅是放慢腳步，更是一種心靈的沉澱和對生命本質的迴歸。在快節奏的現代社會，我們常常被各種瑣事裹挾，身不由己地嚮前奔波，卻忽略瞭身邊的風景和內心的聲音。《美麗筆記》就像一位溫柔的引路人，提醒我們停下來，去感受風的輕拂，去聆聽雨的聲音，去品味一杯茶的香醇。她所倡導的“看見”自己，更是觸及瞭靈魂深處。我們常常忙於取悅他人，卻忘記瞭自己內心的渴望和需求。通過她的引導，我開始嘗試去傾聽內心的聲音，去關照那些被忽視的情感，去發現自己身上潛藏的美好。這種自我關懷的過程，比任何外界的贊美都來得更加重要和持久。這本書，與其說是一本書，不如說是一次心靈的SPA，一次對生命意義的深度探索。