美丽笔记(白金升级版) 金韵蓉 9787540747893 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金韵蓉 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540747893

商品编码：29697177300

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：美丽笔记(白金升级版)

定价：35.00元

作者：金韵蓉

出版社：漓江出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787540747893

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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美丽的女孩在恣意享受美丽的同时，得多花点心思规避危机以延续美丽的青春；而不算美丽的女孩在怨叹不够美丽的同时，也得多欣赏自己的缺点以发扬造物者温柔的赠予。在本书中，作者与更多的女性分享她的经验，述说她对生命与美丽独到的见解，让每一个女人都可以对生活胸怀梦想。

内容提要

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在本书中，金老师与更多的女性分享她的经验，述说她对生命与美丽独到的见解。读金老师温婉知性的文字，体悟她随意散落在字里行间的生活智慧，分享她作为女人对生活与美丽的理解。她的睿智、知性、从容，让每一个女人都可以对生活胸怀梦想。

目录

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态度决定美丽 态度决定美丽 女为“悦己者”容，还是为“悦己”容？ 美丽的轮回 简陋还是简朴？ 《Cosmo》十载风云话美容 整形心理 美丽新孕情 你知道的越多，就需要得越少！ 不能突破的美容极限 逆市更要美丽至上揭开保养品的神秘面纱 回到基本面 护肤品分类 保养品和年龄的关系 彩妆真的可以有保养的功能吗？ 揭开保养品的神秘面纱 减压产品 Color me happy！ 化妆品的价格准则 我该对保养品牌忠诚吗？ 您的保养方式对了吗？您的保养方式对了吗？ 美丽“新、心”计划 守望眼部青春 上帝真的是公平的吗？ 为什么要美白？！ 艳阳下美丽依旧 在秋天绽放美丽的青春 美背二三事 旅途中的保养 度假后，如何轻轻松松地白回来？ Party后的美丽自救寻访SPA的家多 SPA 排毒三部曲 音乐疗法 寻访SPA的家乡 英国SPA之旅 世界SPA巡礼做个精品女人 生为女人，成为女人 从休闲中伸张自己 皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子 美容心理症 寻找你的性感体重 芳香精油，蔓延爱情的味道 感受幸福的能力 驱逐六月的忧郁 做个精品女人

作者介绍

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金韵蓉，她精研婚姻家庭问题和儿童心理教育，她还深入涉猎与心理治疗有关的艺术治疗领域，她是台湾省卫生机构心理卫生中心的心理治疗师，可谓的心理学专家；她更是一个多领域的“跨界高手”——国际芳香疗法治疗师学会大中华区首席代表、主任讲师、终身成就会员；并兼任众多时尚女性杂志专栏作家。

文摘

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序言

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《繁花似锦：现代女性的自我重塑与心灵成长指南》 一个关于发现内在力量，绘制属于自己生命蓝图的深度探索之旅。 在这个信息洪流与快速更迭的时代，现代女性的生活如同一个多线程运行的复杂系统，肩负着家庭、事业、自我实现的重重期待。我们常常在“应该成为谁”的社会模板与“我想成为谁”的内心渴望之间拉扯，感到疲惫、迷失，甚至怀疑自己的价值。 《繁花似锦：现代女性的自我重塑与心灵成长指南》正是一本为所有渴望突破现有框架、重新定义幸福的女性而创作的深度心灵地图。它并非提供肤浅的“速成秘籍”，而是引导读者进行一场深刻的、由内而外的系统性重塑。全书内容聚焦于构建稳固的内在支柱、提升情绪智能、实现职业与个人生活的和谐平衡，以及最终达成真正的自我接纳与绽放。 --- 第一部分：迷雾中的罗盘——认清你当下的位置与核心需求 (Foundation & Awareness) 我们无法抵达未知的目的地，除非我们清楚地知道自己现在站在哪里。本部分旨在帮助读者进行一次彻底的“人生盘点”，剥离外界强加的标签，直面真实的自我困境。 第一章：解构“完美”的幻象：社会期望的重量与反思 现代社会对“好女人”的定义是多维且矛盾的：既要事业有成，又要家庭和睦；既要经济独立，又要保持温柔。本书将详细剖析这些社会脚本如何潜移默化地塑造了我们的焦虑。 标签的陷阱： 识别并拆解那些限制性信念（如“女性必须牺牲”、“好母亲是全能的”）。 内在声音的辨识： 区分是“本我”的需求，还是“超我”（社会规范）的命令。 “够好”的力量： 引入“足够好”的概念，取代对“完美”的苛求，学会为自己的付出设定合理的边界。 第二章：情绪的生态学：绘制你的情绪地图 情绪是内在状态最直接的反馈系统，但许多女性习惯于压抑、否认或过度反应。本章提供了一套实用的情绪管理工具，重点在于理解情绪背后的信息，而非仅仅控制表面波动。 情绪的命名艺术： 学习精确描述自己的感受，这是解决问题的第一步。 核心需求与情绪连接： 分析愤怒、恐惧、悲伤等“负面情绪”实则在呼唤哪些未被满足的需求（如安全感、被看见、自主权）。 应对“内耗”的循环： 识别并切断自我批评和灾难化思维的恶性循环。 第三章：价值的深度挖掘：找回你生命的驱动力 盲目追随潮流的人生注定漂浮不定。本部分带领读者深入挖掘那些真正能点燃激情的生命价值。 “你愿意为之奋斗的五件事”练习： 通过深度提问，确定个人价值排序。 时间与精力的再分配模型： 如何将精力倾注于与核心价值一致的活动上，而非仅仅是“待办事项”。 小小的“反叛”： 识别并开始实践一两件违背常规、但对你意义重大的小事，重获掌控感。 --- 第二部分：重塑内在结构——构建持续的能量与韧性 (Resilience & Inner Architecture) 自我重塑并非一蹴而就，它需要坚固的内在“建筑材料”。本部分着重于建立科学且可持续的心灵保护层。 第四章：时间的主人：告别“瞎忙”，追求“深度投入” 现代女性常陷入“多任务处理”的假象中，导致效率低下且疲惫不堪。本书推崇的是“单任务的艺术”和能量管理。 “能量池”理论： 认识到精力是有限资源，学习识别一天中你的“高峰能量时段”。 深度工作的环境构建： 创造无干扰的工作空间和心理状态，区分“忙碌”与“产出”。 有效休息的设计： 休息不是偷懒，而是投资。区分主动休息（如冥想、创造性活动）与被动休息（如刷手机）。 第五章：身体与心智的对话：正念的日常化实践 身体是我们最忠实的容器，其健康直接影响心智的清晰度。本章强调将正念融入日常生活的每一个缝隙。 微小时刻的正念练习： 如何在洗碗、通勤、排队时保持觉知。 觉察身体的“警告信号”： 识别压力在身体上留下的痕迹（如肩颈僵硬、肠胃不适），将其视为需要立即关注的信息。 运动作为情绪调节器： 不以减肥为唯一目标，而是将运动视为释放化学压力、稳定情绪的必要手段。 第六章：建立你的“情感盟友”：人际边界的艺术 边界感是成熟关系的核心。本书深入探讨如何在不伤害他人的前提下，坚定地守护自己的时间和空间。 拒绝的优雅表达法： 提供一系列清晰、坚定且充满尊重的拒绝说辞模板。 “情感债务”的清理： 如何处理那些不断索取却从未回馈的关系，以及何时需要做出“关系减法”。 高质量连接的筛选： 识别并投入更多时间给那些能滋养你、给你带来正面能量的关系。 --- 第三部分：向外绽放——实践你的新定义 (Manifestation & Authentic Living) 当内在基础稳固后，我们才能真正自信地在世界中行动，实现目标，并为自己绘制出真正丰盛的人生图景。 第七章：职业生涯的“曲线增长”：超越线性晋升思维 对于职场女性而言，成功的定义不再是唯一的“向上爬”。本书鼓励探索多重职业身份和非线性的发展路径。 “斜杠人生”的可持续性： 如何平衡多个兴趣点而不感到分散精力。 技能的可迁移性分析： 认识到你在一个领域积累的软技能如何能无缝对接另一个领域。 重新谈判你的成功指标： 将“头衔”和“薪水”之外的因素（如影响力、自主性、学习机会）纳入衡量标准。 第八章：创造你的“精神栖息地”：培养深度的内在爱好 现代生活的空虚感往往源于缺乏一项纯粹为了乐趣、不含任何生产力目的的活动。 找回童年的热爱： 引导读者回顾过去什么活动曾让他们忘记时间。 “心流”体验的设计： 如何通过系统性地接触一项爱好，进入心流状态，从而获得深层次的满足感。 创造力的日常化： 将创造性思维应用于生活规划、解决问题，而非仅仅局限于艺术创作。 第九章：长远的自我承诺：活出属于你的“繁花似锦” 最终章是关于长期主义的承诺。重塑自我是一个持续的动态过程，而非一个终点。 年度复盘与迭代计划： 建立季度和年度的“非工作”目标回顾机制。 自我慈悲的实践： 当偏离轨道时，如何用对待挚友的方式对待自己，快速恢复并继续前行。 “留白”的哲学： 规划出生命中故意留白的区域，以迎接未知的惊喜和机遇。 --- 《繁花似锦》 不是一本关于如何取悦世界的书，而是关于如何更完整、更真实地取悦自己的深度指南。它邀请你放下那些不合时宜的重担，拿起笔，绘制一幅充满力量、色彩和自我定义的未来蓝图。你的美丽，源自于你敢于做自己的勇气和智慧。

评分☆☆☆☆☆

《美丽笔记（白金升级版）》带给我的，是一种润物细无声的改变。金韵蓉女士的文字，有一种独特的质感，像陈年的老酒，越品越有味道。她不讲大道理，而是通过一个个生动的故事，一段段细腻的描写，将自己的人生哲学娓娓道来。我尤其喜欢她对“内在小孩”的关注，以及如何去疗愈和滋养那个曾经受伤的自己。在现代社会，我们很多时候都被要求“坚强”，而被压抑了内心的脆弱和情感。这本书，却鼓励我们去拥抱这份脆弱，去理解和关爱那个在内心深处渴望被看见、被拥抱的小孩。这种自我疗愈的过程，是通往真正内心强大的关键。《美丽笔记》就像一位温柔的心理治疗师，用文字的力量，一点点地抚平我们内心的创伤，让我们重新找回生命的活力和热情。白金升级版，更是将这种智慧和力量进行了浓缩和升华，每一页都充满了金韵蓉女士对生命最真挚的感悟和最深刻的体悟，读来让人受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我真的非常欣赏《美丽笔记（白金升级版）》中那种不动声色的力量。金韵蓉女士的文字，没有激昂的口号，没有华丽的辞藻，但却能直击人心，引发深刻的共鸣。她擅长用平实的语言讲述深刻的道理，将生活中的点滴感悟，升华为一种人生智慧。我特别喜欢她关于“接纳”的阐述，接纳自己的不完美，接纳他人的差异，接纳生命的无常。这种接纳，不是消极的妥协，而是积极地理解和拥抱，是一种通往内心自由的必经之路。在阅读的过程中，我时常会停下来，反思自己的生活，审视自己的态度，并尝试将书中的智慧运用到实际生活中。她对于“关系”的探讨也尤为精彩，无论是亲子关系、伴侣关系，还是人与人之间的友谊，她都能够以一种温暖而包容的视角去解读，并给出极具建设性的建议。这本书，不仅仅是一次阅读的享受，更是一次自我提升的契机，它帮助我成为一个更懂得爱自己、爱他人，也更懂得欣赏生命之美的人。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《美丽笔记（白金升级版）》为我打开了一扇全新的审视世界的大门。金韵蓉女士的文字，有一种独特的治愈力，能够抚平那些被生活磨砺得棱角分明的内心。她描绘的那些日常场景，可能在我们眼里转瞬即逝，但经过她细腻的笔触，却变得生动而富有哲理。例如，她对“慢下来”的解读，不仅仅是放慢脚步，更是一种心灵的沉淀和对生命本质的回归。在快节奏的现代社会，我们常常被各种琐事裹挟，身不由己地向前奔波，却忽略了身边的风景和内心的声音。《美丽笔记》就像一位温柔的引路人，提醒我们停下来，去感受风的轻拂，去聆听雨的声音，去品味一杯茶的香醇。她所倡导的“看见”自己，更是触及了灵魂深处。我们常常忙于取悦他人，却忘记了自己内心的渴望和需求。通过她的引导，我开始尝试去倾听内心的声音，去关照那些被忽视的情感，去发现自己身上潜藏的美好。这种自我关怀的过程，比任何外界的赞美都来得更加重要和持久。这本书，与其说是一本书，不如说是一次心灵的SPA，一次对生命意义的深度探索。

评分☆☆☆☆☆

这本《美丽笔记（白金升级版）》真是读来令人心旷神怡，如同一杯醇厚的美酒，在细细品味后，留下的甘甜与回味无穷。我尤其喜欢作者金韵蓉女士对生活细节的敏锐捕捉，她总能从最平凡的事物中挖掘出不平凡的意义。读她的文字，仿佛走进了她精心构建的内心花园，那里盛开着各种绚烂的情感，有对过往的温情回首，有对当下的细腻感知，更有对未来的美好憧憬。每一次翻阅，都能感受到一股温暖的力量在心底缓缓流淌，驱散了生活中的阴霾，带来了豁然开朗的明媚。她笔下的文字，不像某些心灵鸡汤那样空泛，而是充满了真挚的情感和深刻的思考。她不回避生活中的不完美，反而能够以一种平和而智慧的态度去拥抱它们，并将这些经历升华为一种别样的美丽。这种坦诚和勇气，让读者在她的文字中找到了共鸣，仿佛在读自己的心声，也从她的经历中汲取了面对生活挑战的勇气和智慧。白金升级版，顾名思义，确实在内容上更加精炼和升华，每一句话都经过了字斟句酌，蕴含着深厚的功力，读来让人不禁感叹文字的魅力和作者思想的深度。

评分☆☆☆☆☆

金韵蓉的《美丽笔记（白金升级版）》绝对是一部值得反复品读的佳作。我常常在夜深人静时，点上一盏暖黄的灯，伴着这本书，沉浸在她营造的静谧而充满智慧的氛围中。她对“成长”的理解，不是简单的年龄增长，而是内在的蜕变和心灵的成熟。她会分享自己经历过的迷茫、挣扎，以及最终如何找到内心的平衡点。这些真实的分享，让读者感到自己并不孤单，每一个在人生旅途中摸索前行的人，都可能面临相似的困境。但更重要的是，她提供了应对这些困境的有效方法和积极心态。她的文字，充满了对生命的热爱和对人性美好的信念。即使在最黑暗的时刻，她也能从中找到一线光明，并将其放大，传递给读者。这种积极乐观的态度，极具感染力，能够帮助我们更好地面对生活中的挑战，保持内心的平和与坚定。升级版的内容，更是将这份智慧和体悟推向了新的高度，每一章节都像是一颗颗璀璨的珍珠，串联起了对人生意义的深刻理解。