美十地發呆書 楊波 9787806535189 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊波 著

圖書標籤:

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店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 廣東旅遊齣版社

ISBN：9787806535189

商品編碼：29701817003

包裝：平裝

齣版時間：2005-01-01

基本信息

書名：美十地發呆書

定價：38.00元

作者：楊波

齣版社：廣東旅遊齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787806535189

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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我坐在這裏不為什麼。
聽見時間的呼吸，
滴答滴答又滴答。
天空繼續空，大地繼續大，
一個人的發呆，翻閱瞭所有的精彩。

內容提要

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目錄

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鞦景哈納斯
春之盛宴——下江南
我的喀什噶爾
上路，去阿裏
天堂與間的旅行
關於麗江
驢行黔東南
徒步走墨脫
走在夢境中——梅裏雪山轉經記
雙人自行車騎嚮珠峰

作者介紹

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文摘

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序言

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《十地發呆書》 作者： 楊波 齣版社： （此處齣版社信息與原書可能不符，僅為配閤創作所需） ISBN： 9787806535189 內容概述： 《十地發呆書》並非一本傳統意義上的“書”，它更像是一扇通往內心世界的入口，是一場關於“發呆”的深度探索與實踐指南。作者楊波以其獨特的視角和細膩的筆觸，將“發呆”這一看似簡單卻被現代社會高度忽略的行為，升華為一種值得認真對待、並且能夠滋養心靈的藝術。本書並非記錄瞭某位特定人物“美十地”的經曆，也並非收錄瞭某十個特定的“發呆地點”的遊記，而是將“發呆”的內涵、方法、益處以及其背後深層的哲學意義，進行瞭層層剝離和生動闡釋。 全書圍繞“發呆”這一核心概念展開，從多個維度對其進行審視。它首先拆解瞭“發呆”在人們普遍認知中的負麵印象——懶惰、無所事事、浪費時間。作者通過引經據典，結閤心理學、哲學、藝術等多個領域的洞見，有力地反駁瞭這些刻闆印象，並揭示瞭“發呆”在人類生存和發展中的重要性。在作者看來，“發呆”並非虛無，而是大腦在進行深度自我整理、信息整閤、創造力萌芽的關鍵時期。它是一種主動的“不作為”，一種對外界喧囂的暫歇，從而允許內在的智慧得以浮現。 本書詳細闡述瞭“發呆”的具體實踐方式。這並非鼓勵讀者隻是“坐著不動”，而是引導他們進入一種有意識的“放空”狀態。作者提供瞭多種“發呆”的場景和技巧，例如： “觀物發呆”： 引導讀者將注意力不帶評判地投嚮某個具體的事物，例如一片葉子、一朵雲、一杯茶。通過細緻入微地觀察其形態、色彩、光影變化，讓思緒自然地在對象上流淌，最終超越具象，進入更廣闊的感知。 “聽風發呆”： 強調傾聽自然的聲音，包括風聲、雨聲、鳥鳴聲，甚至城市的背景音。在聲音的包裹中，讓意識逐漸消融，進入一種寜靜的聆聽狀態，體會聲音的層次與節奏。 “行路發呆”： 鼓勵在行走中“放空”大腦，不再有明確的目的地或刻意的思考。讓身體的律動引領意識，在不經意的風景中捕捉靈感，讓腳步帶思緒去漫遊。 “呼吸發呆”： 聚焦於最基本、最自動化的生命過程——呼吸。通過感知每一次吸氣與呼氣的過程，讓意識迴到當下，體驗生命的流動，平靜內心的躁動。 “靜坐發呆”： 介紹不同於冥想的“發呆”靜坐。它不強調特定的姿勢或技巧，而是鼓勵在舒適的狀態下，允許思緒自由來去，不追逐，不壓抑，如同觀賞天空飄過的雲朵。 作者並非簡單地羅列方法，而是深入剖析瞭這些方法背後的心理機製。他解釋瞭“發呆”如何能夠幫助我們： 緩解壓力與焦慮： 在信息爆炸和快節奏的現代生活中，大腦長期處於高度警覺和處理狀態，容易導緻身心疲憊。“發呆”提供瞭一個“斷電”的機會，讓神經係統得以休息和恢復。 提升創造力與洞察力： 當大腦不再被外部信息和刻意思考所占據時，潛意識的連接和整閤得以發生，往往能湧現齣新的想法、解決方案和深刻的見解。許多偉大的發明和藝術作品，都源於“靈光一閃”，而這種“閃”往往發生於“發呆”的間隙。 增強自我認知： 在“發呆”的過程中，我們會更清晰地感受到自己的情緒、身體的感受以及內心的需求。這種深度的自我連接，有助於我們更好地理解自己，做齣更符閤內心期望的選擇。 培養專注力： 盡管“發呆”看似“不專注”，但它實則是一種“意願性專注”的訓練。通過練習在不被乾擾的情況下保持一種“空”的狀態，能夠逐漸提升我們對注意力的駕馭能力，從而在需要專注時，更能集中精力。 reconnect with the natural world: 在“發呆”的過程中，許多人會選擇與自然環境互動，例如在公園、山林、海邊。這種與自然的親近，能夠喚醒我們內心深處的寜靜與平和，重新感受生命的力量。 《十地發呆書》也觸及瞭“發呆”與人生哲學之間的聯係。作者認為，現代社會過度強調“行動”和“産齣”，使得人們對“無為”和“存在”的價值産生瞭忽視。“發呆”恰恰是對這種價值導嚮的一種溫和反叛，它提醒我們，生命的意義並非僅僅體現在做瞭多少事情，而是也體現在我們如何“存在”以及如何感受當下的每一刻。它鼓勵人們去擁抱生命中那些“無用”的時刻，因為正是這些時刻，構成瞭生命的豐富性和深度。 本書的語言風格獨特，既有學者般的嚴謹與洞察，又不失詩人般的靈動與詩意。作者善於運用生動的比喻和形象的描繪，將抽象的“發呆”概念變得具體可感。例如，他會將大腦比作一颱運轉過度的機器，需要“拔掉電源”進行“散熱”；會將思緒比作在池塘中漂浮的落葉，不需刻意打撈，隻需靜待其自然沉浮。文字間充滿瞭對生活的熱愛和對生命的關懷，讀來令人心生溫暖，也引發深刻的共鳴。 《十地發呆書》是一本獻給所有在現代生活中感到疲憊、迷失、或者渴望尋找內心寜靜的人們的書。它不是一本提供速效解決方案的工具書，而是一場邀請讀者一同踏上的自我探索與心靈療愈的旅程。通過閱讀本書，讀者會被引導去重新認識“發呆”的價值，並學習如何在日常生活中，為自己創造更多“發呆”的時刻，從而找迴內心的平和、清晰與創造力，重新連接那個被喧囂所掩蓋的，更深沉、更真實的自己。它不是教你如何“美”十個地方去發呆，而是希望通過“發呆”這扇窗，讓你“美”好十種內在的感知體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，更多的是一種精神上的放鬆和治愈。在快節奏的現代生活中，我們總是被各種各樣的信息轟炸，被各種各樣的目標驅使，很少有機會真正地慢下來，去傾聽自己內心的聲音。《美十地發呆書》卻提供瞭一個絕佳的契機。楊波的文字，有一種撫慰人心的力量。他筆下的那些“發呆”的時刻，充滿瞭平靜與安寜。他讓我意識到，即使在最平凡的日子裏，我們也可以找到屬於自己的那份寜靜。比如，書中描繪的清晨，一個人靜靜地喝咖啡，看著窗外的行人匆匆而過，而自己卻能保持一份超然的寜靜。這種畫麵，瞬間就能夠驅散我內心的焦慮和浮躁。這種“發呆”，不再是一種逃避，而是一種積極的自我關照。它教會我，在忙碌的生活中，也要給自己留齣一些“發呆”的時間，去整理心情，去重新積蓄能量。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加平靜，也更加能夠接納生活中的不完美。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《美十地發呆書》，作者是楊波，書號是9787806535189。 初拿到這本《美十地發呆書》時，我其實並沒有抱太高的期待，畢竟“發呆”這兩個字，怎麼看都帶著點隨性，甚至有些“不務正業”的意味。然而，翻開扉頁，看到楊波的名字，心裏還是生齣瞭一絲好奇。他過往的一些作品，總是能在平淡的生活中挖掘齣不尋常的觸動，讓我對這本書能帶來怎樣的“發呆”體驗有瞭模糊的期待。於是，我找瞭個陽光正好、微風不燥的下午，窩進窗邊的沙發，準備開始我的“發呆”之旅。剛開始，我還在習慣性地試圖從中尋找什麼“大道理”或者“深刻的見解”，但很快，我就發現這本書的魅力恰恰在於它的“無為”。它不像那些充滿哲理的文本，強迫你去思考，去解讀，去領悟。相反，它更像是一張邀請函，邀請你暫時放下那些緊綳的神經，卸下那些沉重的思考，隻是靜靜地、舒服地“發呆”。那種感覺，就像是置身於一片寜靜的湖泊邊，看著水麵偶爾泛起的漣漪，聽著耳邊傳來細微的蟲鳴，一切都是那麼自然而然，不帶一絲勉強。我開始意識到，真正的“發呆”並非是放空大腦，而是讓思緒在一種無拘無束的狀態下自由流淌，去感受那些被日常瑣碎所忽略的美好。

評分☆☆☆☆☆

《美十地發呆書》給我的感覺，就像是在一個喧囂的世界裏，找到瞭一方屬於自己的靜謐角落。楊波的敘述方式，非常懂得留白。他不會把所有的事情都解釋得清清楚楚，也不會給齣明確的結論。相反，他會留下很多空間，讓讀者自己去填補，去想象。例如，他可能會描繪一個人物在某個時刻的神情，一個細微的動作，或者是一句若有所思的話，然後筆鋒一轉，就跳到瞭另一個場景。這種敘述方式，反而讓我覺得更加投入，因為我需要自己去思考，去感受，去揣摩人物內心的變化，去理解作者想要傳達的那種情緒。這種“發呆”，也變得充滿瞭主動性和探索性。我不再是被動地接受信息，而是主動地參與到故事的構建中來。有時，我會被某個場景觸動，然後會停下來，反復迴味。我可能會想到自己類似的經曆，或者對書中人物的處境産生共鳴。這種互動，讓我覺得這本書不僅僅是一本書，更像是一位知心的朋友，在與我進行著一場心有靈犀的對話。

評分☆☆☆☆☆

翻閱《美十地發呆書》的過程，與其說是在閱讀，不如說是一種沉浸式的體驗。楊波的文字，總有一種獨特的魔力，能夠輕易地將我帶入一種氛圍。書中描繪的場景，也許是某個清晨，窗外灑落的第一縷陽光，也許是某個午後，一杯冒著熱氣的茶，又或是某個黃昏，晚霞染紅瞭半邊天。這些看似極其普通的瞬間，在他的筆下卻被賦予瞭動人的生命力。他沒有用華麗的辭藻去堆砌，也沒有刻意製造情節的起伏，而是用一種近乎白描的方式，勾勒齣那些細膩而真實的情感。讀著讀著，我發現自己開始能夠清晰地感受到，當主人公（或者說，那個在書中“發呆”的自己）在感受著微風拂過臉頰時的輕柔，在品味著一杯茶時，那份淡淡的香氣在口中彌漫開來的醇厚，在仰望星空時，那份來自宇宙深處的浩瀚與渺小。這種體驗，是一種非常微妙的感官上的喚醒。它讓我重新審視瞭自己的生活，發現原來那些曾經被我視為理所當然、甚至有些枯燥乏味的生活片段，原來都蘊藏著如此豐富的細節和情感。這種“發呆”，不再是消磨時間，而是一種重新連接內心、重新發現生活之美的方式，讓我對“慢生活”有瞭更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

《美十地發呆書》最讓我驚喜的地方在於，它打破瞭我對“發呆”的刻闆印象。我曾以為，“發呆”就是什麼都不想，就是一種虛度的時光。但楊波的書，讓我看到瞭“發呆”的深度和廣度。他的“發呆”，並非是漫無目的的遊離，而是有著一種內在的張力。這種張力，來自於他對生活細微之處的敏銳觀察，來自於他對情感的細膩捕捉，也來自於他對生命狀態的深刻體悟。書中，他可能會描繪一個人在某個瞬間，突然陷入沉思，而這個沉思，並非是無病呻吟，而是源於內心深處的一種感悟。這種感悟，可能是對時間流逝的感慨，可能是對人際關係的思考，也可能是對生命意義的探尋。而這一切，都通過一種極其自然、不著痕跡的方式呈現齣來。我從中感受到的，是一種更為成熟、更為通透的生活智慧。這種“發呆”，是一種對生命的全然體驗，是一種在靜默中體悟深刻的修行。這本書，讓我對“發呆”這件事，有瞭全新的認識，也讓我更加珍視生活中的那些看似微不足道的“慢”時刻。