健骨養血太極拳 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：健骨養血太極拳

定價：39.9元

作者：茹凱著

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787538465891

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

本套叢書，融閤生理、醫理、國術、生活、哲學，圖解國醫國術養生精髓，堅持天天10分鍾，疏經絡、理三焦，養氣血、調陰陽、通上下，強體增智、防病祛病、益壽延年。
氣血調和，有效預防關節炎——左右**分鬃
慢性腎炎病人的“慢運動處方”——**亮翅
保護好你的膝關節——左右摟膝拗步
調理健忘等多種心係疾病——手揮琵琶
強腰脊，治腰痛——左右倒捲肱
打通人體**的排毒通道——左右攬雀尾
打響這場保“胃”戰——單鞭
敲開人體的“生命之門”——雲手
讓你長“腎”不衰的秘訣——高探馬
長壽之道，始於足下——左右蹬腳
擺脫過敏性鼻炎擤不盡的煩惱——貫耳
防治中老年疾病的“金雞獨立”健身法——右下勢獨立
防治冠心病的“法寶”——左右穿梭
打通督脈，防治頸椎病——海底針
調理三焦，人體健康的總指揮——閃通臂
“打通奇經八脈”，趕走婦科病——轉身搬攔捶
氣沉下丹田，調節內分泌——十字手

內容提要

養生太極拳是一種動靜兼練、內外兼修、意氣力相結閤、精氣神相凝聚，集健體養心、提神醒腦、延年益壽為一體的健身運動。他能起到通經活絡、通暢氣血的作用，使元精、元氣、元神充沛，達到防病健身的目的。他不受場地和時間的限製，隻需站姿一至五分鍾即可。不僅適閤廣大中老年朋友，而且尤其適閤無暇鍛煉和長期在辦公室工作的人員。
堅持天天10分鍾，疏經絡、理三焦，養氣血、調陰陽、通上下、百病不生。

目錄

作者介紹

茹凱：北京中醫藥大學中醫養生康復學學士。
針灸推拿學碩士、中醫氣功學博士。少林禪武醫八段錦、易筋經傳人首都體育學院運動科學與健康學院體育保健康復教研室副教授，碩士導師；武術與養生教研室之傳統體育養生學碩士導師。
國傢體育總局四種健身氣功《健身氣功六字訣》主創者之一，健身氣功社會體育指導員。
主要著作有《正說易筋經》《腰腿痛》《圖解經絡按摩手冊》《針灸現代研究與臨床》等。

文摘

序言