正版 骑行者通用指南 自行车与骑行手册 骑行常识 单车 骑行技巧 维修和保养 越野骑行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 埃本·韦斯（EbenWeiss） 著，潘震刘文桐 译

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店铺： 布克专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115481726

商品编码：29704301817

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-07-01

字数：216

商品参数

骑行者通用指南：自行车与骑行手册
	定价	69.00
	出版社	人民邮电出版社
	版次	第壹版
	出版时间	2018年07月
	开本	16开
	作者	[美]埃本·韦斯 （Eben Weiss）
	装帧	平装
	页数	0
	字数	216
	ISBN编码	9787115481726
	重量	500

内容介绍

本书是一本的自行车骑行指南，为骑行爱好者们提供了丰富的经验和实用的建议。内容涵盖自行车基础知识、骑行技巧、维修和保养、骑行安全常识、越野骑行和骑行文化等。作者用他多年的骑行经验告诉读者，如何正确骑行、快乐骑行，适用于所有对自行车骑行感兴趣的人阅读。

目录

第 1章 获得一辆自行车 1  
 
第 2章 了解你的自行车 42  
 
第3章 保护和保养你的自行车 72  
 
第4章 如何骑自行车 86  
 
第5章 你在社会中的位置 120  
 
第6章 骑行亚文化 127  
 
第7章 与司机共存 133  
 
第8章 骑车竞赛 141  
 
第9章 和孩子骑车 149  
 
第 10章 展望未来 160 

《疾驰人生：探索无限的单车世界》 这本书并非一本简单的自行车使用手册，它是一部关于如何拥抱骑行生活，拓展视野，深度体验不同骑行方式的百科全书。它旨在为所有热爱自由、追求健康、渴望探索世界的骑行爱好者提供全面的指导与启发，从基础的骑行哲学，到进阶的装备选择、技术提升，再到深入的路线规划与文化体验，本书将带您踏上一段精彩纷呈的骑行旅程。 第一章：骑行的魅力——不止于速度与距离 本章将深入探讨骑行所蕴含的丰富内涵。我们将从骑行的起源与发展开始，追溯这项古老运动如何在现代社会中焕发新生，成为一种健康的生活方式和个性化的出行选择。您将了解到骑行如何塑造身体，不仅仅是增强体魄，更能培养坚韧的意志、敏锐的观察力和积极的生活态度。我们将解析骑行对心理健康的积极影响，如何通过每一次蹬踏，释放压力，沉淀思绪，寻找到内心的平静与力量。 更重要的是，本章将引导读者理解骑行作为一种探索世界的方式。它让我们能够更近距离地感受风的拂过，阳光的温度，泥土的芬芳，以及沿途人文风情的独特魅力。它打破了交通工具的隔阂，让每一次出行都充满未知与惊喜，成为一段段生动的故事。我们将分享不同骑行者的人生故事，他们如何通过自行车改变生活，发现自我，连接世界，激励读者去发掘属于自己的骑行意义。 第二章：装备的智慧——伙伴的选择与优化 选择合适的装备是开启精彩骑行旅程的第一步，但“合适”二字远不止于价格。本章将为您提供一套详尽的装备选购指南，帮助您做出明智的决策。我们将从自行车本身的分类开始，详细介绍公路车、山地车、旅行车、折叠车、城市通勤车等不同类型自行车的特点、适用场景以及优缺点，帮助您根据自己的骑行目的和预算，找到最契合的“伙伴”。 在此基础上，我们将深入探讨影响骑行体验的关键部件。车架的材质（铝合金、碳纤维、钢材等）及其几何设计如何影响操控性和舒适性；传动系统的品牌、档位配置与骑行效率的关系；刹车系统的类型（V刹、碟刹，机械碟刹、油压碟刹）及其制动性能的差异；以及轮组、轮胎的选择如何直接影响骑行的速度、抓地力和耐用性。 除了自行车本身，骑行装备也同样重要。我们将详细介绍头盔、骑行服、骑行裤、手套、骑行鞋、眼镜等骑行安全与舒适性装备的选购要点，以及不同季节、不同路况下的穿着搭配建议。我们会讨论水壶架、尾包、码表、导航设备、打气筒、补胎工具等辅助装备的功能与选择，帮助您在确保安全与舒适的前提下，提升骑行的便利性与乐趣。本章将强调，装备的价值不在于名牌，而在于它能否真正服务于您的骑行需求，并与您的身体完美契合。 第三章：技术的精进——从入门到精通的进阶之路 娴熟的骑行技巧是提升骑行效率、保障安全、享受乐趣的关键。本章将系统地为您梳理各项核心骑行技术，从基础的身体姿势、踩踏技巧，到进阶的过弯、爬坡、下坡、越障等技巧，循序渐进地引导您进行提升。 我们将详细讲解正确的骑行姿势，包括身体重心、手部与肩部放松、腰部支撑等，以及它们对操控性、耐力与舒适性的影响。在踩踏技巧方面，我们将探讨圆周踩踏、发力点、节奏控制等，帮助您实现更高效的能量输出。 对于不同地形的应对，本章将进行重点剖析。如何保持平稳的重心，有效地利用身体的协调性来完成高速过弯；在爬坡时，如何调整齿比，合理分配体力，找到最佳的呼吸节奏；在下坡时，如何控制车速，利用刹车与身体重心来稳定车身，安全通过各种路况。此外，我们将讲解如何在崎岖不平的路面上保持车身稳定，如何克服小的障碍物，以及在必要时如何进行紧急避险。 本章还将涉及一些更具挑战性的骑行技术，例如在湿滑路面上的操控技巧，如何在夜间骑行中保证安全，以及如何在高强度骑行中保持节奏和专注力。通过理论讲解与实践指导相结合的方式，帮助读者将这些技术内化为自己的肌肉记忆，自信地应对各种骑行挑战。 第四章：路线的艺术——规划、探索与发现 一次成功的骑行，离不开精心规划的路线。本章将教会您如何像一位艺术家一样，去设计、去探索、去发现那些隐藏在地图之外的美好。我们将从基础的路线规划原则出发，包括考虑距离、海拔、路况、天气、补给点以及个人体能等因素。 您将学会如何利用专业的地图软件和骑行APP，搜索、创建和分享路线。我们将介绍如何识别不同类型的路况，从平坦的城市道路到蜿蜒的山路，再到野外的砂石小径，并根据路况选择最合适的自行车类型和骑行策略。 本章还将鼓励您进行“无地图”的探索，学会依靠直觉、路标和当地人的指引，去发现那些不为人知的风景。我们将分享如何寻找当地的特色景点、历史遗迹、美味餐厅以及隐藏的骑行小径，让每一次骑行都成为一次文化与美景的探索之旅。 我们会深入探讨如何规划长途骑行和多日骑行，包括制定详细的行程计划、预定住宿、准备必要的装备以及应对旅途中可能出现的各种情况。此外，本章还将介绍一些经典的骑行路线推荐，涵盖国内外的著名骑行目的地，为您的下一场骑行冒险提供灵感。 第五章：骑行文化与社群——连接、分享与成长 骑行不仅是一项个人运动，更是一种充满活力的社群文化。本章将带您走进更广阔的骑行世界，了解骑行的多样文化，结识志同道合的朋友，共同成长。 我们将介绍不同类型的骑行社群，如公路骑行俱乐部、山地车爱好者联盟、旅行骑行团体等，以及它们各自的组织形式和活动特点。您将了解到如何加入一个适合自己的骑行组织，如何参与线上线下的骑行活动，如何与队友建立良好的合作关系。 本章还将探讨骑行相关的国际赛事、文化节庆以及相关的媒体资源，让您紧跟骑行界的最新动态。我们会分享一些关于骑行礼仪、环保骑行、安全骑行以及尊重当地文化的理念，倡导一种可持续的骑行方式。 更重要的是，本章将鼓励您成为骑行社群的一份子，通过分享您的骑行经验、照片和故事，去激励更多的人加入骑行行列。我们将探讨如何利用社交媒体和线上平台，与其他骑行爱好者建立联系，交流心得，互相学习，共同创造一个更美好、更具活力的骑行世界。 第六章：骑行之外——健康、生活与可持续发展 骑行所带来的益处远远超出了运动本身，它能够深刻地影响我们的健康、生活方式乃至对世界的认知。本章将从更宏观的视角，审视骑行在我们生活中的意义。 在健康方面，我们将探讨如何根据自身的身体状况，制定科学的骑行训练计划，以达到最佳的健身效果。我们会讨论骑行对心血管健康、肌肉力量、骨骼密度以及体重控制等方面的积极作用，并提供一些关于骑行损伤的预防与基础处理建议。 在生活方式层面，本章将强调骑行如何成为一种可持续的出行方式，如何减少碳排放，改善城市空气质量，为环境保护贡献力量。我们将探讨如何将骑行融入日常生活，例如通勤、购物、短途旅行等，以及它如何帮助我们减缓快节奏的生活，重新发现平凡生活中的美好。 最后，本章将引导读者思考骑行所承载的更深层意义。它是一种对自由的向往，一种对自然的敬畏，一种对自我挑战的渴望。通过骑行，我们可以更好地理解世界，认识自己，并以一种更积极、更负责任的态度，去生活，去探索，去拥抱无限可能。 《疾驰人生：探索无限的单车世界》是一本面向所有热爱骑行的读者，无论您是初学者还是资深爱好者，都能从中找到所需的知识、启发与乐趣。它不仅仅是一本书，更是您开启精彩骑行人生的一扇门，一段令人难忘的旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于骑行技巧的书籍很多，但很多都侧重于竞技或者花哨的特技，对我这种追求舒适和效率的通勤及长途骑行者来说，实用价值不高。但这本《通用指南》的平衡感做得极好。它有一章专门讲“高效踩踏与长距离骑行策略”，这正是我最需要的。作者深入浅出地剖析了“圆周踩踏”的原理，并且提出了如何分配体力的“配速策略”，特别是针对不同坡度下的档位选择建议，非常科学合理。我上个月尝试跑了一个半马的距离，最后十公里差点虚脱，现在回头看，感觉就是因为没有掌握好匀速分配和合理换挡的技巧。这本书提供的不仅仅是技巧，更是一种骑行哲学的引导，让人学会如何与自己的身体和自行车更好地协同工作，把每一次骑行都变成一种享受而非煎熬。它的语言风格沉稳而富有洞察力，读起来让人心平气和地吸收知识。

评分☆☆☆☆☆

我对那些动辄上万的高端自行车知识了解得不多，所以一直对自行车的“深度保养”心存畏惧，总觉得那得是专业车店师傅才能搞定的事情。然而，这本书的“维修和保养”章节彻底颠覆了我的认知。它用非常细致的图文步骤，把日常清洁、链条润滑、胎压检查这些看似复杂的操作，拆解成了几分钟就能完成的小任务。最让我印象深刻的是关于“变速器微调”的那一节，我之前的车子换挡总有点卡顿，自己摸索了半天也没弄明白那几个微调螺丝是干嘛用的。这本书不仅明确指出了它们的用途，还给出了“症状-原因-解决办法”的表格，我对照着试了一次，哗啦啦的异响竟然真的消失了！这种即学即用的实用性，对于预算有限但又热爱自己动手的骑行爱好者来说，简直是无价之宝。它培养的不是一种机械依赖，而是一种对爱车负责任的态度，让每次骑行前都充满掌控感和自信。

评分☆☆☆☆☆

作为一个周末喜欢去郊外“撒欢儿”的业余爱好者，我对“越野骑行”一直充满好奇又有点胆怯。那些陡峭的爬坡和布满碎石的林道看起来非常刺激，但总担心自己技术不够，容易摔个大跟头。这本书对山地骑行的入门讲解极其到位，它没有直接跳到复杂的“走线技巧”，而是先花了大量篇幅解释了不同类型越野地形（比如泥泞、沙地、石板路）的轮胎抓地力差异和应对策略。更棒的是，它详细介绍了“下坡姿势”的要点，比如身体重心如何后移，膝盖如何起到避震的作用，这些都是看视频教学很难捕捉到的细微之处。我试着在小区的人工假坡上运用了书上教的“压弯”技巧，感觉车辆的稳定性瞬间提升了一个档次。这本书真正做到了理论结合实践，让你在挑战自然之前，装备和心理上都有了坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版 骑行者通用指南 自行车与骑行手册 骑行常识 单车 骑行技巧 维修和保养 越野骑行》简直是为我这种自行车新手量身定做的宝典！我刚买了辆新车，对骑行世界一窍不通，朋友们一说起什么“气嘴类型”、“刹车盘磨损”我就脑袋疼。这本书的结构安排得太好了，从最基础的自行车结构图解开始，把那些拗口的零件名称都用通俗易懂的语言解释了一遍。我尤其喜欢它关于“安全骑行”那一章的详尽论述，里面不仅提到了头盔的选择标准，还详细分析了城市街道上各种突发状况的应对策略，配图清晰，简直像有位经验丰富的教练在我身边手把手指导。我以前总觉得骑行就是上车蹬腿走人，读完这部分才明白，安全意识和正确的骑行姿势对保护自己是多么重要。它不像那些技术手册一样枯燥，更像是一位老骑手在跟你分享他的心路历程和实战经验，让人读起来毫无压力，每翻一页都有新的收获。我已经把里面关于“基础调整”的部分反复看了好几遍，现在自己动手给车把高度做了微调，感觉骑起来舒服多了，再也不会觉得肩膀酸痛了。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是它贯穿始终的“常识”和“人文关怀”。它没有把读者当成一个单纯的“骑行机器”，而是放在了更广阔的社会交通环境中去考量。比如，在“骑行常识”那一节，它探讨了如何在机动车流中确保自己的可见性，以及与行人沟通的礼仪问题，这在城市骑行中至关重要，却常常被其他技术手册忽略。此外，书中还提到了“装备升级路线图”，不是怂恿你买最贵的，而是告诉你什么时候升级车架、什么时候升级传动系统更具性价比，这种理性的消费观非常贴合普通爱好者的需求。整本书读下来，感觉自己不仅学会了如何骑车和修车，更建立起了一个完整的、负责任的骑行者认知框架。它教会我的，是安全、效率与尊重，这些“软技能”比任何炫酷的零件都更有价值。