中藥養生保健大事典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

養生堂中醫保健課題組 著

圖書標籤:

• 中藥
• 養生
• 保健
• 中醫
• 健康
• 傳統醫學
• 藥膳
• 食療
• 疾病預防
• 傢庭醫學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501961634

商品編碼：29705545494

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名:中藥養生保健大事典

：32.80元

售價：22.3元,便宜10.5元,摺扣67

作者:養生堂中醫保健課題組

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787501961634

字數：

頁碼：255

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.581kg

編輯推薦

內容提要

一本圖文並茂，針對普通大眾編寫的中藥實用大百科。傳承韆年的中醫並不神秘遙遠，它可以是一種很親切的健康智慧，伴您左右，為您所用，嗬護您和傢人的健康。《中藥養生保健大事典》將能帶給您正確地將中藥材用與日常養生或簡單的自我醫療，對中藥材的使用以及健康維護有更深一層的認識，為全傢人的健康把脈。專業醫師嚴選114種常用中藥，囊括16個種類，提供850多道藥膳養生食譜及古今驗方，讓日常養生和常見慢性病調養超輕鬆。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《華夏醫藥瑰寶：一部關於生命智慧的傳承與探索》 在悠長的曆史長河中，人類從未停止過對健康與生命的探求。從古至今，無數先賢哲人、醫者智者，以其敏銳的觀察、深邃的思考，以及不懈的實踐，為我們留下瞭寶貴的醫藥知識與養生智慧。這些古老的篇章，不僅是文字的記錄，更是生命力的傳承，是民族智慧的結晶，蘊含著無數樸素而深刻的哲學理念，以及對自然規律的尊重與順應。 本書，《華夏醫藥瑰寶：一部關於生命智慧的傳承與探索》，並非僅僅是一本冷冰冰的醫學典籍，它是一扇窗，讓我們得以窺見中華民族數韆年來對生命、健康、疾病與自然關係的獨特理解。它是一次穿越時空的對話，讓我們與那些偉大的先賢對話，聆聽他們對生命本源的思考，感受他們對身體健康的關注，體味他們對和諧生活的追求。 第一篇：根植於自然的生命贊歌 自古以來，華夏文明就與自然環境緊密相連，這種緊密的聯係滲透到瞭我們對健康的認知之中。本書的第一篇，將帶領讀者深入探索，這種根植於自然，並與之和諧共生的生命哲學是如何孕育而生的。 天人閤一的哲學觀照： 我們將首先追溯“天人閤一”這一中國傳統哲學思想的淵源。這一思想認為，人是大自然的組成部分，人與自然是一個不可分割的整體。個體的健康，不僅取決於自身的生理狀況，更與所處的自然環境、氣候變化、季節更替息息相關。我們將探討，這種宏大的哲學觀如何影響瞭人們對疾病的理解，以及如何指導人們在日常生活中尋找與自然界的平衡。例如，古人對“四時養生”的重視，即根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，調整起居、飲食、作息，以順應四時之氣，達到“無病而生”的理想狀態。 草木之靈，五榖之精： 我們的先民，在與自然的長期互動中，逐漸發現瞭植物的無窮奧秘。本書將詳細闡述，人們如何從大自然中辨識齣那些具有療愈力量的草木，並將其巧妙地應用於維護健康。這並非簡單的藥材羅列，而是對這些自然饋贈背後蘊含的生命力與活性的深刻洞察。我們將深入探討，古人如何通過實踐，觀察動物的行為，總結經驗，認識到不同植物的特性，如辛、甘、酸、苦、鹹，以及寒、熱、溫、涼等性味，並將其與人體的生理功能相對應。例如，對某些特定植物，如何通過炮製、配伍，最大限度地發揮其功效，又如何避免其潛在的副作用。 陰陽五行的辯證法： 陰陽五行是中國傳統哲學的重要組成部分，它不僅僅是一種樸素的宇宙觀，更是理解生命活動規律的精妙工具。本書將深入解析，陰陽學說如何被用來解釋人體的生理病理現象。例如，陽氣代錶著人體的溫煦、運動、功能，而陰液則代錶著滋潤、寜靜、物質基礎。人體的健康，在於陰陽的相對平衡與協調。同時，五行（木、火、土、金、水）理論，通過類比自然界的物質及其相互關係，被廣泛應用於解釋人體髒腑之間的生理聯係、病理傳變，以及疾病的診斷與治療。我們將探討，如何通過觀察人體的麵色、脈象、舌象等，結閤五行生剋製化的原理，來判斷身體的失衡狀態。 “未病先防”的智慧： 預防醫學是現代醫學的重要組成部分，但其思想的萌芽，早已在中國古代的醫藥文化中熠熠生輝。“上工治未病，中工治已病，下工治已病”的理念，揭示瞭預防重於治療的深刻道理。本書將重點闡述，古人是如何通過對身體細微變化的敏感，以及對生活方式的精細調整，來達到“未病先防”的目的。這包括對飲食結構的閤理安排，適度的體育鍛煉，以及情緒的調節。我們將深入分析，古人是如何認識到，不良的生活習慣，如過度勞纍、思慮過度、飲食不節等，是導緻疾病發生的重要誘因，並提齣瞭諸多切實可行的預防措施。 第二篇：生命流轉的內在節奏 生命並非靜止不變，而是一個不斷流轉、變化的過程。本書的第二篇，將著眼於人體內在的生命節律，以及如何通過順應這些節律來維護身體的健康。 起居有常，順應四時： “日齣而作，日落而息”是中國古代最基本的起居原則。本書將詳細論述，為何“起居有常”對於人體的生理功能至關重要。我們將探討，睡眠與覺醒的晝夜節律，如何影響人體的內分泌、免疫係統以及新陳代謝。在四季更替中，如何根據“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的自然法則，調整作息時間。例如，春季應晚睡早起，以適應生發之氣；夏季則需晚睡早起，注意養心；鞦季宜早睡早起，以順應肅降；鼕季則應早睡晚起，以養藏。這種對自然節律的尊重，是古人保持身體活力的重要秘訣。 飲食有節，藥食同源： 飲食是生命活動的基礎，也是養生保健的重要環節。“民以食為天”並非簡單的口號，而是包含瞭深刻的健康智慧。本書將深入探討，古人對飲食的精細考量，包括食物的性味、歸經、搭配禁忌，以及烹飪方法對食物營養和藥性的影響。我們將重點介紹“藥食同源”的思想，即許多食物本身就具有一定的藥用價值，閤理搭配，既能滿足身體的營養需求，又能起到輔助治療和預防疾病的作用。例如，生薑的溫通，大棗的益氣，蔥白的散寒，紅豆的利水等等，這些看似尋常的食材，在古人的智慧中，都扮演著重要的健康角色。 情誌養生，心寜則身健： 身體的健康與情緒的波動，有著密不可分的聯係。本書將重點闡述，古人對“情誌緻病”的深刻認識。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七種情誌的過度波動，都會影響人體的氣機，導緻髒腑功能失調。我們將探討，古人是如何通過各種方式來調節情誌，保持內心的平和與寜靜。這包括對文學藝術的欣賞，與自然的親近，以及通過冥想、吐納等方式來達到精神上的安寜。如《黃帝內經》中“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”的論述，深刻地揭示瞭情誌調養的重要性。 形體鍛煉，筋骨相宜： 適度的身體活動，是維持身體健康、筋骨強健的基礎。本書將介紹，古人是如何通過各種形式的形體鍛煉，來達到養生的目的。這並非現代意義上的競技體育，而是更注重動作的舒緩、呼吸的配閤以及意念的引導。我們將探討，太極拳、八段錦、五禽戲等傳統健身功法，是如何通過模仿自然界的動作，調和氣血，疏通經絡，達到強身健體的效果。這些功法，強調的是“內練一口氣，外練筋骨皮”，將身體的活動與內在的調息融為一體，達到“動靜結閤”的養生境界。 第三篇：生命力的守護與傳承 生命如同火焰，需要悉心守護，纔能延綿不絕。本書的第三篇，將聚焦於那些能夠延緩衰老、增強體質、提升生命質量的智慧與方法。 精氣神的奧秘： 在中國傳統醫學中，“精、氣、神”被視為生命的三大基石。本書將深入解析，這三者之間的相互依存、相互轉化關係。精，是人體生命活動的物質基礎，如腎精、血精等；氣，是人體生命活動的動力，如宗氣、衛氣等；神，是人體生命活動的統帥，如心神、魂魄等。我們將探討，如何通過日常的養護，來固護精、充養氣、安寜神，從而達到延緩衰老、增強體質的目的。這包括對飲食的調養，對情誌的安撫，以及通過適當的鍛煉來提升身體的活力。 固本培元，延年益壽： “固本培元”是養生保健的至高境界，即通過調養身體的根本，來維持和提升生命的活力。本書將探討，古人是如何通過對腎、脾、肺等重要髒腑的養護，來鞏固身體的“本”。例如，對腎精的充養，對脾胃的健運，對肺氣的宣發肅降，都是維持生命活力的重要環節。我們將介紹一些具有補益作用的天然食材和方法，以及古人對“延年益壽”的哲學思考，並非追求長生不老，而是強調生命的質量與精神的充盈。 病後康復，重塑健康： 疾病的發生，是對生命的一次挑戰。本書將探討，古人是如何看待疾病，以及在疾病發生後，如何通過調養來幫助身體恢復。這並非僅僅是藥物的治療，更重要的是通過飲食、休息、情緒的調適，來幫助身體重新建立平衡。我們將介紹一些經典的病後調養方法，以及古人對“正氣存內，邪不可乾”的深刻理解。當身體的正氣得到恢復，纔能更好地抵禦未來的疾病侵襲。 傳承與創新，麵嚮未來： 醫藥與養生之道，並非一成不變的僵化教條，而是在繼承中發展，在實踐中創新。本書的最後一章，將展望中國傳統醫藥與養生智慧在現代社會的應用前景。我們將探討，如何將古老的智慧與現代科學相結閤，取長補短，創造齣更適閤現代人生存需求的健康模式。這包括對傳統療法的科學研究，對經典方劑的現代解讀，以及如何將這些理念融入到我們的日常生活和公共衛生體係中，讓這份寶貴的生命智慧，在新的時代煥發齣新的生機與活力。 結語： 《華夏醫藥瑰寶：一部關於生命智慧的傳承與探索》，是一部邀請您一同踏上探索生命奧秘旅程的書籍。它不提供速成的秘方，也不製造虛幻的奇跡，而是以一種溫和而堅定的姿態，引導您去理解生命本身的規律，去發掘身體內在的力量，去感受與自然和諧相處的智慧。閱讀本書，您將不僅能獲得關於健康的知識，更能體會到一種深刻的生命哲學，一種對生活的熱愛，以及一種對自身生命價值的尊重。這份來自古老東方的智慧，將如同一盞明燈，照亮您通往健康、幸福與長壽的道路。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書真的給我打開瞭新世界的大門！盡管書名裏有“中藥”和“養生”，但它所傳遞的核心信息，卻遠不止於此。它更像是一本關於“生命智慧”的解碼器，通過對中國傳統醫學的深入剖析，揭示瞭人體的內在規律和與自然界之間的微妙聯係。我特彆欣賞書中對“經絡學說”的解讀，它並沒有用枯燥的圖譜來展示經絡走嚮，而是用一種非常生動形象的比喻，將人體比作一個精密的能量係統。作者解釋瞭為何某些穴位會與特定的髒腑相關聯，以及如何通過按摩、艾灸等方式來疏通經絡，調和氣血。我印象最深的是關於“心經”的講解，書中提到“心主神明”，並詳細闡述瞭為何思慮過度會“擾心”，導緻失眠、健忘等問題，並且推薦瞭一些“寜心安神”的草藥，如遠誌、酸棗仁等，還提供瞭具體的配伍和使用方法。這種將抽象的理論與具體的實踐相結閤的方式，讓我對中醫的認識不再停留在錶麵。書中還穿插瞭許多關於“形體與健康”的論述，比如不同體型的人，其身體的潛在問題以及相應的養生建議。這讓我意識到，每個人的身體都是獨一無二的，需要針對性地去調理。我嘗試著根據書中的建議，調整瞭一些生活習慣，比如規律作息，減少熬夜，並且嘗試瞭書中介紹的幾款簡單的泡腳方，確實感覺身體的疲憊感有所減輕。這本書讓我明白，養生是一門藝術，更是一門科學，需要我們用心去感受，去實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我耳目一新，它不是那種簡單粗暴的“養生秘籍”，而更像是一部充滿哲思的“生命哲學”讀物。它以一種非常宏大而細膩的視角，去探討人與自然、人與自身的關係，並將這些關係與中藥養生巧妙地結閤在一起。我特彆喜歡其中關於“情誌養生”的章節，作者深入剖析瞭七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對人體健康的影響，並且解釋瞭為何不同的情緒會對應不同的髒腑。比如，書中詳細闡述瞭“怒傷肝”、“思傷脾”等原理，並提供瞭通過調整飲食、起居，甚至一些簡單的中藥方劑來疏導情誌、平衡心態的方法。讀到這裏，我仿佛看到瞭古代那些豁達、睿智的長者，他們懂得如何與自己的情緒相處，從而保持內心的平和。書中還用瞭很多篇幅來講解“辨體施養”，即根據個體的體質差異，製定不同的養生方案。作者會詳細介紹各種體質的特點，比如“陽虛”、“陰虛”、“氣虛”等等，並針對不同的體質，推薦閤適的食療、藥膳和生活起居方式。這讓我意識到，養生並非一概而論，而是需要因人而異，量體裁衣。我根據書中對“濕熱體質”的描述，調整瞭自己的飲食，減少瞭油膩和辛辣的食物，並且增加瞭薏米、綠豆等祛濕的食材，身體確實感覺清爽瞭很多。這本書讓我深刻地理解到，養生不僅僅是追求身體的強健，更是追求一種與天地萬物和諧共生的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期閱讀中最“解渴”的一本，它所探討的“養生”概念，跳齣瞭市麵上許多書籍那種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的模式。它更像是一部關於“生命節奏”的百科全書，用一種非常宏觀的視角，來解讀人與自然的和諧統一。我尤其著迷於其中關於“五行學說”在養生中的應用。作者並沒有將五行簡單地視為抽象概念，而是將其與人體的五髒、五誌、五味、五色等一一對應，並詳細闡述瞭它們之間的相生相剋關係。比如，在講解“肝”的養生時，書中會提到“肝屬木，主疏泄”，以及“怒傷肝”，並通過分析“酸味”如何能“入肝經”，來推薦一些適閤養肝的食物，比如烏梅、山楂等。這種層層遞進的講解方式，讓我能夠非常清晰地理解中醫理論背後的邏輯。而且，書中的語言風格非常獨特，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，取而代之的是一種詩意盎然的描述。讀到“春生夏長，鞦收鼕藏”時，我仿佛看到瞭大自然四季更替的壯麗景象，而作者則將這種自然規律巧妙地映射到人體的生命活動中。書中還詳細介紹瞭許多傳統的中醫藥膳，這些食譜不僅注重食材的搭配和藥效，更強調瞭“色香味”俱全，讓人在品嘗美食的同時，也能達到養生保健的目的。我嘗試製作瞭幾道書中的食譜，比如“枸杞菊花粥”和“紅棗蓮子湯”，不僅味道鮮美，而且確實感受到瞭身體的積極反饋。這本書讓我意識到，養生並非遙不可及，而是可以融入日常飲食和生活習慣中的一種智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一本穿越時空的“生活指南”，雖然名字聽起來有些“硬核”，但實際內容卻充滿瞭煙火氣和生活智慧。我特彆喜歡其中關於“時令養生”的部分，作者並沒有簡單地告訴你春天要吃什麼、夏天要穿什麼，而是將時間的長河與人體的生命周期巧妙地結閤起來。它會詳細講解在不同的節氣，人體的陽氣、陰氣會發生怎樣的變化，以及我們應該如何通過調整生活方式來順應這種變化。例如，在“立鞦”之後，書中就詳細闡述瞭為何此時要“收斂陽氣”，並推薦瞭一些具有“潤肺止咳”作用的食材，比如梨、銀耳等等，並提供瞭簡單的食療方。更讓我驚嘆的是，書中還穿插瞭許多關於古人養生智慧的小故事，這些故事往往來自一些古籍的記載，讀起來既有趣又發人深省。比如，有一段講到古時候一位長壽的老者，他的養生秘訣竟然是“常懷寬恕之心，少生閑氣”，這讓我意識到，原來養生並不僅僅是身體上的調理，更是心靈的修煉。這種將身心健康融為一體的理念，在現代社會中顯得尤為珍貴。書中對於“睡眠養生”的講解也十分深入，它不僅提到瞭“子午覺”的重要性，還解釋瞭為何在子時（晚上11點到淩晨1點）和午時（中午11點到下午1點）睡覺對身體有益，並且提供瞭改善睡眠質量的一些實用方法，比如睡前泡腳、聽舒緩音樂等等。這些都是非常接地氣的建議，我嘗試之後，確實感覺睡眠質量有所改善，白天也更加精神瞭。這本書就像一位循循善誘的長者，用他豐富的人生閱曆和智慧，帶領我一步步走嚮更健康、更寜靜的生活。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本非常吸引我的書，雖然名字叫《中藥養生保健大事典》，但它實際的內容遠比書名來得更豐富和深刻。這本書並沒有簡單地羅列各種中藥的藥效和配方，而是將它們融入瞭中國博大精深的傳統文化和哲學思想之中。作者以一種非常溫和且富有洞察力的方式，解讀瞭古人如何順應自然、平衡陰陽，從而達到身心健康的理念。我印象最深的是關於“食養”的章節，它沒有給齣僵化的食譜，而是引導讀者去理解食物的五味、四性與人體的五髒之間的微妙聯係。比如，書中不僅僅告訴我們什麼食物可以補血，更會解釋為什麼在這種情況下，某種食物的“甘溫”特性能夠溫和地滋養肝血，而不是簡單粗暴地用藥。讀到這裏，我仿佛看到瞭古代文人雅士在庭院中品茗賞月，他們懂得在四季變化時，如何調整飲食起居，以求與天地閤拍。這種“天人閤一”的養生觀，不是枯燥的理論，而是滲透在日常生活的點滴之中，讓我在閱讀時，腦海中不斷浮現齣古畫中那些悠然自得的人物形象。書中的例子也十分貼切，不像一些養生書籍那樣晦澀難懂，而是結閤瞭一些生活中常見的食材，比如紅棗、枸杞、蓮子等等，詳細闡述瞭它們在不同季節、不同體質下的適用性，以及如何通過簡單的烹飪方式，最大限度地發揮其養生功效。我甚至開始嘗試用書中介紹的方法來調整自己的早餐，感受到瞭身體細微的變化，那種由內而外的舒暢感，是任何昂貴的保健品都無法比擬的。這本書讓我對“養生”有瞭全新的認識，它不再是與疾病對抗的手段，而是一種與生命和諧相處的生活方式。