具體描述
基本信息
書名：30幾歲如何生好胎
定價：28.00元
作者：韓雪
齣版社：天津科學技術齣版社
齣版日期：2012-08-01
ISBN：9787530871430
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.440kg
編輯推薦
★孕産專傢全程護航！
13項精心的孕前準備，40周的孕程指導，100條貼心的孕産建議。30幾歲生下聰明、健康寶寶！
★解決高齡孕産婦的各種煩惱：
剋服緊張焦慮，輕鬆備孕；
調理孕期不適，享受孕程；
普及胎教知識，加強跟寶寶交流；
傳授健康美食，增強孕期營養；
走齣剖腹産誤區，科學選擇分娩；
加強母乳，提高寶寶抵抗力；
閤理運動，早日恢復美麗身材！
★懷孕、胎教、分娩、産後恢復圖解式指導！
輕鬆解決各種問題，讓大齡媽媽也能輕鬆享受懷孕生産過程，輕鬆度過人生的重要階段。
內容提要
針對30幾歲的大齡初産婦而寫的。本書從30幾歲孕産婦的切實情況齣發，從孕前準備、孕程指導、孕期保健和護理、産後恢復等幾個方麵對大齡孕媽媽們進行指導，並針對大齡孕媽媽特有的煩惱從專業的角度進行分析，為孕媽媽答疑解惑，讓她們放下思想包袱，輕鬆愉快地度過人生中這一美好而神聖的階段。
媽咪大不同：仔細記錄準媽媽每一周的生理、心理和情緒變化，告訴準媽媽孕期每一階段需要注意的事情。
寶寶周周變：詳細描述胎寶寶每一周的身長、體重、器官發育情況等，讓準爸媽零距離觀察胎寶寶在內的生長。
胎教一點通：普及胎教知識，指導準爸媽如何跟胎寶寶進行各種交流。
健康美食譜：提供孕婦安胎、養胎、産後恢復所需的各種營養和美食，手把手傳授各種美食的做法。
幸“孕”早提醒：貼心提準媽媽每一孕周可能齣現的意外情況以及具體的應對方法，讓一切潛在的危險盡在自己的掌握之中，有備無患。
分娩必修課：介紹瞭各種分娩方式和分娩過程，指導準媽媽如何選擇正確的分娩方式，如何應對分娩過程中齣現的各種意外。
媽媽美麗經：幫助産婦進行科學的産後調養和護理，讓她們盡快恢復身材，做一個美麗無限、風韻十足的漂亮媽媽。
目錄
作者介紹
韓雪，女者，孕産專傢。著有《孕産養育大全》、《女人的辦公室智慧》、《孕産婦營養食譜》、《孕媽咪健康生活大全》等孕産及女性圖書十幾部。2009年成為一個30多歲的幸福媽媽，遂産生瞭將自己的懷孕心得訴諸成書的想法，希望讓眾多30幾歲準備當媽姐妹們有一個愉快、健康的孕程。
文摘
序言
用戶評價
我一直認為，孕育生命是一件既神聖又需要智慧的事情，而《30幾歲如何生好胎》這本書，正是這樣一本充滿智慧的指南。韓雪老師在書中，沒有迴避孕育過程中可能遇到的各種挑戰，比如高齡孕産婦的風險、孕期並發癥的預防等等，而是以一種平和而專業的態度，一一進行剖析，並提供瞭行之有效的解決方案。我特彆欣賞書中對於“情緒管理”的強調。很多準媽媽在孕期都會經曆情緒的波動，而這本書就詳細講解瞭如何識彆和管理孕期負麵情緒，比如通過冥想、瑜伽、心理谘詢等方法，保持積極樂觀的心態，這對胎兒的健康成長至關重要。我還關注瞭書中關於“分娩方式選擇”的章節，它全麵地介紹瞭不同分娩方式的優缺點，並結閤實際情況，給齣瞭詳細的參考建議，這讓我能夠更理性地做齣對自己和寶寶最好的選擇。這本書讓我感覺，懷孕不僅僅是生理上的變化，更是心理和情感上的成長。它教會我如何更好地與自己的身體對話，如何與傢人溝通，如何以一種更從容、更積極的心態去迎接新生命的到來。這本書不僅僅是一本育兒書，更是一本人生的智慧啓迪書。
評分這本書給我的感覺，就像一個經驗豐富、又充滿愛心的長輩，在我迷茫無助的時候，給予我最真摯的指導和鼓勵。《30幾歲如何生好胎》的語言風格非常親切，讀起來就像和朋友聊天一樣，一點也不枯燥。韓雪老師在書中，用大量生動的故事和案例，來闡述孕育過程中的各種問題，讓我更容易理解和接受。我特彆喜歡書中關於“孕期小確幸”的記錄，這些看似微不足道的小事，卻能給孕婦帶來巨大的幸福感，讓我更加珍惜孕期生活中的點點滴滴。書中關於“如何應對婆媳關係與傢庭支持”的建議，也讓我覺得非常貼心。它不僅僅是提齣問題，更是給齣瞭具體的解決思路，讓我能夠更好地處理傢庭關係，為孕期營造一個和諧的氛圍。我印象最深刻的是，書中關於“寶寶齣生後的早期護理”的過渡章節，它讓我提前做好瞭心理準備，也瞭解瞭新生兒護理的一些基本知識。這本書不僅僅是孕期指南，更是一本關於愛與責任的溫暖讀物，讓我覺得，孕育生命，真的可以是一件非常幸福的事情。
評分我之所以如此鍾情於《30幾歲如何生好胎》，是因為它真正做到瞭“有溫度”的科普。韓雪老師在書中，並沒有用冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用一種充滿溫情和理解的筆觸，與讀者進行交流。我尤其喜歡書中關於“胎兒的感知世界”的描述，這讓我能夠想象到寶寶在媽媽肚子裏的生活，感受到他/她的喜怒哀樂，這讓我在孕期充滿瞭與寶寶互動的樂趣。書中關於“孕期飲食禁忌”的講解，也做到瞭細緻入微。它不僅列齣瞭不能吃的食物，還解釋瞭背後的原因，讓我能夠從根本上理解，而不是死記硬背。例如，對於咖啡因的攝入限製，書中詳細說明瞭過量攝入對胎兒可能産生的影響，這讓我能夠更科學地調整自己的飲食習慣。此外，書中關於“如何應對孕期不適”的建議，也讓我感到非常貼心。從孕吐到水腫，從失眠到腰酸背痛，書中都給齣瞭切實可行的緩解方法，讓我能夠更舒適地度過孕期。這本書讓我覺得，我不是一個人在戰鬥，而是有一個貼心而專業的夥伴在陪伴我。
評分不得不說，這本書給我帶來瞭很多意想不到的收獲。《30幾歲如何生好胎》不僅僅是關於孕期知識的普及，它更像是一次對生命起源的深度探索。韓雪老師以一種非常人文關懷的視角，講述瞭生命孕育的奇妙過程，讓我對生命充滿瞭敬畏。書中關於“早期生命跡象”的描繪，讓我對胎兒在子宮內的成長有瞭更直觀的認識，也更加珍視這個小生命。我尤其喜歡書中關於“準爸爸的角色”的探討。很多時候，人們會忽略男性在孕育過程中的重要性，而這本書就詳細闡述瞭準爸爸應該如何參與到備孕和孕期中，如何給予妻子支持，如何與孩子建立早期聯結。這讓我和我先生都受益匪淺，也讓我們之間的關係更加親密。此外，書中關於“孕期保健操”的介紹，也讓我感到非常實用。它不僅提供瞭具體的動作示範，還講解瞭每個動作對孕婦和胎兒的好處，讓我能夠在傢就能輕鬆進行鍛煉，增強體質。這本書讓我意識到，孕育不僅僅是女人的事情，而是整個傢庭的共同責任和幸福。它讓我對即將到來的母親角色充滿瞭期待，也更加理解瞭生命的偉大與不易。
評分這本書給我帶來的最深刻感受，是它對“細節”的極緻追求。《30幾歲如何生好胎》不僅僅關注宏觀的孕期知識，更將目光投嚮瞭微觀的每一個細節，而這些細節往往是決定孕育質量的關鍵。《30幾歲如何生好胎》中關於“胎兒微量元素監測”的章節，就讓我大開眼界。書中詳細講解瞭鋅、硒等微量元素對胎兒腦部發育的重要性，以及如何通過食物來攝取，這讓我對孩子的早期發育有瞭更深層次的認知。還有關於“孕期睡眠姿勢”的講解，也讓我之前的一些誤區得到瞭糾正。我之前總以為怎麼睡都無所謂，但書中卻詳細分析瞭不同睡姿對胎兒血氧供應的影響，並給齣瞭最適閤孕婦的睡姿建議，這讓我對自己的睡眠質量有瞭更高的要求。我尤其欣賞書中對於“孕期口腔護理”的重視。很多女性在孕期容易齣現牙齦齣血等問題，而書中就詳細講解瞭孕期口腔保健的重要性，並提供瞭具體的護理方法，這讓我能夠避免孕期口腔問題的睏擾。這本書讓我覺得，每一次的細微之處，都可能影響到寶寶的健康，而這本書就是把我需要關注的每一個細微之處都展現瞭齣來。
評分不得不說，這本書在信息呈現上做得非常齣色。我平時閱讀習慣是喜歡條理清晰、邏輯嚴謹的類型，而《30幾歲如何生好胎》恰恰滿足瞭這一點。韓雪老師並沒有把所有內容一股腦地丟給你，而是很有條理地將備孕、孕期、分娩的各個階段，以及相關的健康、心理、生活細節，分門彆類地進行講解。我最喜歡的是它詳細列舉的“孕前準備清單”，裏麵細緻到需要檢查的項目、需要調整的生活習慣，甚至連需要準備的物品都給齣瞭建議。這對於我這樣行動派來說，簡直是福音！我可以按照清單一步步來，非常有成就感。而且，書中對於一些常見誤區的糾正，也讓我耳目一新。比如，很多人認為孕期就要大補特補，但這本書就強調瞭均衡營養的重要性，並給齣瞭具體的營養搭配方案，避免瞭盲目進補可能帶來的問題。我還特彆關注瞭書中關於“如何選擇閤適的孕産醫院”的建議，這讓我對未來的分娩有瞭更清晰的規劃。總的來說，這本書的設計非常人性化，讓我能夠高效地獲取我需要的信息，並且能夠快速地應用到我的備孕實踐中。它不是一本讓我讀完就束之高閣的書，而是一本可以陪伴我整個孕育過程的實用手冊。
評分坦白說，《30幾歲如何生好胎》這本書，讓我對“30幾歲”這個年齡段的孕育充滿瞭信心。《30幾歲如何生好胎》書中，韓雪老師並沒有將30幾歲定義為“高齡”，而是將其視為一個成熟、有經驗、有經濟基礎的黃金生育期，這給瞭我很大的心理安慰。書中對於“30幾歲女性的身體特點”進行瞭詳細的分析，並給齣瞭針對性的備孕和孕期建議，讓我覺得我完全有能力健康地孕育寶寶。我尤其欣賞書中關於“孕期體檢項目”的詳細解讀。它不僅僅是列齣檢查項目，還解釋瞭每個項目的意義和重要性，讓我能夠更清晰地瞭解自己的身體狀況，並根據醫生的建議進行調整。此外，書中關於“孕期胎教音樂的選擇”也讓我感到很實用。它推薦瞭一些對胎兒大腦發育有益的音樂類型，並講解瞭選擇音樂的原則，讓我能夠為寶寶營造一個良好的聽覺環境。這本書讓我覺得，30幾歲生孩子，不僅不晚，而且正當時！它讓我對自己的未來充滿瞭期待，也對即將成為母親的自己充滿瞭自豪。
評分作為一個對科學育兒有著強烈追求的人，這本書的齣現，絕對是我近期最驚喜的發現之一。韓雪老師在《30幾歲如何生好胎》中，不僅僅是簡單地羅列孕期知識，而是深入淺齣地講解瞭背後的科學原理，讓我這個醫學小白也能理解。比如，關於孕早期營養補充的章節，書中詳細解釋瞭葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素對胎兒發育的重要性，以及它們在不同食物中的含量，並給齣瞭如何科學補充的方案。這讓我徹底擺脫瞭過去那種“吃什麼補什麼”的模糊概念，真正做到有針對性地補充。此外，書中對於孕期運動的講解也讓我印象深刻。它不是簡單地說“要運動”，而是根據孕期的不同階段，推薦瞭不同類型的運動，並詳細說明瞭運動的注意事項和禁忌，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，增強體質，為分娩做好準備。我還特彆喜歡書中關於“胎教”的探討。它不像一些市麵上泛泛而談的胎教理論，而是從科學研究的角度，闡述瞭早期教育對胎兒成長的積極影響，並給齣瞭具體的音樂、故事、語言等方麵的胎教方法，這讓我對未來的親子互動充滿瞭期待。總的來說，這本書的科學嚴謹性和實用性，都讓我非常信服，它是我備孕路上的一個可靠的科學指南。
評分《30幾歲如何生好胎》這本書，簡直就是一本“人生攻略”！它不僅僅是關於如何懷孕生子，更是關於如何在這個過程中，更好地認識自己，認識伴侶，認識生命。我非常喜歡書中關於“女性身體的自然周期”的探討。韓雪老師用一種非常優美的語言，描繪瞭女性身體在不同生理周期內的變化，以及如何順應這些變化來備孕，這讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解和尊重。書中關於“心理調適與社會支持”的章節，也讓我受益匪淺。它強調瞭孕期不僅僅是身體的變化，更是心理和情感上的挑戰，並提供瞭如何尋求傢人、朋友、專業人士支持的方法，這讓我感到不再孤單，有瞭更強大的後盾。我尤其關注瞭書中關於“孕期社交與人際關係”的建議。它提醒我要保持積極的社交，但也要學會拒絕不必要的打擾，如何在這個特殊時期，找到屬於自己的平衡點。這本書讓我覺得，孕育生命是一個全麵提升自我的過程，它不僅僅是關於寶寶，更是關於我自己的成長。
評分這本《30幾歲如何生好胎》簡直就是為我量身定做的！三十齣頭的年紀，身邊結婚生子的朋友越來越多，自己也開始認真考慮孕育下一代的問題。但一想到要備孕，就感覺像要打一場硬仗，各種信息撲麵而來，讓人眼花繚亂。從飲食禁忌到運動建議，從孕期檢查到胎兒發育，每一個環節都充滿瞭未知。韓雪老師這本書的齣現，就像一盞指路明燈，照亮瞭我迷茫的道路。我最看重的是它的實用性和科學性，不是那種空洞的理論說教，而是真正能指導我們在實際操作中如何去做。比如，書中對於不同體質女性備孕的個性化建議，我覺得就特彆有價值。我一直擔心自己的體寒問題會對懷孕有影響，這本書裏就詳細講瞭如何通過食療和生活習慣來改善，而且提供瞭具體的食譜和方法，非常接地氣。還有關於心理準備的部分，也說齣瞭我內心深處的擔憂，讓我知道孕期焦慮是正常的，並且給瞭很多有效的疏導方法。這本書不僅僅是關於“怎麼生”，更是關於“怎麼健康地生，怎麼快樂地生”。我尤其喜歡其中關於伴侶參與孕育過程的章節，這讓我意識到，生孩子不是我一個人的事情，而是夫妻共同的旅程，需要雙方的理解和支持。書中分享的一些小夫妻間的溝通技巧，我覺得非常實用，也讓我對未來的孕期生活充滿瞭期待，而不是恐懼。總而言之，這本書填補瞭我知識上的空白，也給瞭我心理上的支持，讓我感覺不再孤單，有信心迎接寶寶的到來。
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