大學體育教程 (21世紀高等院校創新課程規劃教材) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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江誌鴻，方舜 著

圖書標籤:

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齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787508475554

商品編碼：29709874552

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名:大學體育教程 (21世紀高等院校創新課程規劃教材)

：41.00元

售價：27.9元,便宜13.1元,摺扣68

作者:江誌鴻,方舜

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787508475554

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本教材根據《中華人民共和國體育法》、《學校體育工作條例》和教育部*頒布的《體育與健康》教學大綱的有關規定編寫的。教材充分體現瞭體育教學規律和大學體育的發展趨勢。教材突齣規範、實用、新穎，具有觀念新、內容豐富多彩、方法簡便易學的特點。本教材主要內容包括體育基礎理論部分共3章：體育概論、體育鍛煉的科學原理與方法、運動與健康；實踐部分共16章：足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、健美、健美操、體育舞蹈、散打、跆拳道、形體舞蹈、瑜伽、女子防身術、太極拳、定嚮越野。每章具體介紹瞭各自項目的基本知識、技戰術、練習方法、裁判方法。
　　本教材可作為普通高等學校體育教學的教科書和參考書，也可供相關人員自學參考。

目錄

前言
章 體育概論
　節　念與分類
　第二節 體育的産生與發展
　第三節 體育的功能
　第四節 高等學校體育教育
第二章 體育鍛煉的科學理論與方法
　節 體育鍛煉的科學理論
　第二節 體育鍛煉的科學方法
第三章 運動與健康
　節 運動與健康的關係
　第二節 運動損傷與運動性疾病
　第三節 運動的自我醫務監督　
　第四節 平衡健身運動與運動處方
　第五節 學生體質健康評價
第四章 足球
　節 足球運動概述　
　第二節 足球技戰術
　第三節 足球競賽規則
第五章 籃球
　節 籃球運動概述
　第二節 籃球技戰術
　第三節 籃球競賽規則
第六章 排球
　節 排球運動概述
　第二節 排球技戰術
　第三節 排球競賽規則
第七章 乒乓球
　節 乒乓球運動概述
　第二節 乒乓球技戰術
　第三節 乒乓球競賽規則
第八章 羽毛球
　節 羽毛球運動概述
　第二節 羽毛球技戰術
　第三節 羽毛球競賽規則
第九章 網球
　節 網球運動概述
　第二節 網球技戰術
　第三節 網球競賽規則
第十章 健美
　節 健美運動概述
　第二節 健美訓練方法
　第三節 健美競賽規則
第十一章 健美操
　節 健美操概述
　第二節 健美操技術、訓練及創編
　第三節 2009～2012年普及組健美操評分規則
第十二章 體育舞蹈
　節 體育舞蹈概述
　第二節 體育舞蹈練習套路及訓練方法
　第三節 體育舞蹈競賽規則和裁判方法
第十三章 散打
　節 散打運動概述
　第二節 散打基本技術
　第三節 散打競賽規則
第十四章 跆拳道
　節 跆拳道運動概述
　第二節 跆拳道基本技術
　第三節 跆拳道競賽規則
第十五章 形體舞蹈
　節 形體舞蹈概述
　第二節 訓練方法
第十六章 瑜伽
第十七章 女子防身術
第十八章 太極拳
第十九章 定嚮越野
附錄 《國傢學生體質健康標準》
參考文獻

作者介紹

文摘

序言

《大學體育教程》：為未來健康與活力奠定堅實基礎 在快速發展的21世紀，高等教育的肩負者們正以前所未有的高度關注著“人”的全麵發展。知識的獲取固然重要，但健康的體魄、積極的心態以及終身體育的意識，同樣是塑造優秀人纔不可或缺的維度。正是在這樣的時代背景下，《大學體育教程》（21世紀高等院校創新課程規劃教材）應運而生，旨在為當代大學生提供一個係統、科學、富有啓發性的體育學習平颱。本書並非僅僅是一本傳統意義上的體育教材，它更是一份對大學生成長負責任的承諾，一份對構建健康校園文化、培養未來社會棟梁的深切期許。 一、 時代呼喚，創新先行：教材的時代價值 21世紀高等院校的創新課程規劃，要求教育內容必須緊跟時代步伐，迴應社會發展的需求，並具備前瞻性。傳統體育教學往往側重於技能的傳授和體能的訓練，而《大學體育教程》則在此基礎上進行瞭深刻的創新和拓展。它深刻認識到，大學體育的意義遠不止於“鍛煉身體”，更是培養學生健全人格、提升綜閤素質、塑造健康生活方式的重要途徑。 本書的創新之處體現在多個層麵。首先，在課程設計理念上，它強調“以人為本”，充分考慮學生的個體差異、興趣愛好以及現代社會的健康需求。課程內容不再是“一刀切”式的統一模式，而是鼓勵學生根據自身情況選擇適閤的運動項目，培養多元化的運動技能，並在此過程中體驗運動的樂趣，發現運動的價值。其次，在教學方法上，本書倡導“學以緻用”與“知行閤一”，將理論知識與實踐活動緊密結閤。它不僅教授運動的基本規則和技術動作，更注重引導學生理解運動背後的科學原理，掌握科學的鍛煉方法，並將其內化為自覺的健康行為。最後，在課程目標上，本書將目光放得更遠，緻力於培養學生“終身體育”的意識和能力。它希望通過大學階段的體育學習，讓學生掌握一項或幾項可以伴隨終生的運動技能，學會如何管理自己的身心健康，在未來的工作和生活中，依然能夠保持積極、健康的生活狀態。 《大學體育教程》的齣版，正契閤瞭新時代高等教育對人纔培養提齣的新要求。它打破瞭體育課程的刻闆印象，賦予其更豐富的內涵和更鮮明的時代特徵，是推動高校體育教學改革、提升人纔培養質量的重要舉措。 二、 全麵覆蓋，係統構建：課程內容的科學性與係統性 一本優質的教程，其內容設置的科學性和係統的完整性至關重要。《大學體育教程》在這方麵力求精益求精，其內容設計涵蓋瞭大學體育教育的多個維度，旨在為學生提供一個全麵而係統的學習框架。 1. 基礎理論：理解健康，認識運動的科學 本書並非僅限於運動技能的演示，而是將其置於科學的理論框架之下。第一部分“體育理論基礎”深入淺齣地闡述瞭健康體育的理念，介紹瞭運動生理學、運動生物力學、運動心理學等與體育活動密切相關的基礎科學知識。這部分內容旨在幫助學生理解人體在運動過程中的生理生化反應，掌握運動對身體健康的積極影響，認識到科學鍛煉的必要性和重要性。例如，關於心肺功能訓練的章節，會解釋為什麼心率在某個區間最有益於心血管健康，而不是簡單地告訴學生“要跑多少分鍾”。運動損傷的預防與處理，也是理論部分的重要組成部分，讓學生在參與運動時，能夠做到心中有數，減少不必要的風險。 2. 運動技能：多元選擇，引領實踐 在理論的基礎上，《大學體育教程》提供瞭豐富多樣的運動項目選擇，以滿足不同學生的興趣和特長。本書精心挑選瞭當下最為流行、對身心健康益處顯著的運動項目，並對其進行瞭係統而詳盡的介紹。這包括： 集體球類運動： 如籃球、足球、排球、排球等。對於這些項目，本書不僅會講解基本規則、戰術配閤、個人技術動作（如運球、傳球、投籃、射門、扣球等），還會引導學生理解團隊閤作的重要性，以及在集體運動中培養溝通協調能力和集體榮譽感。 個人及雙人項目： 如田徑（短跑、中長跑、跳高、跳遠等）、遊泳、乒乓球、羽毛球、網球、體操、武術等。這些項目更加注重個人能力的發揮，對身體素質的要求也更為精細。本書會詳細解析各項運動的技術要領、訓練方法，並指導學生如何進行有效的自我訓練和自我評估。 新興與特色運動： 考慮到時代發展的潮流，本書也可能包含一些近年來越來越受歡迎的運動項目，如瑜伽、普拉提、健身操、舞蹈（如街舞、現代舞）、戶外拓展等。這些項目往往融閤瞭藝術性、趣味性和健身性，能夠滿足學生多樣化的運動需求，並有助於培養其審美情趣和協調性。 耐力與力量訓練： 除瞭具體的運動項目，本書還將係統介紹力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練等基礎體能訓練的方法和原則。這部分內容將指導學生如何安全有效地進行這些訓練，以全麵提升身體素質，為參與各項運動打下堅實基礎。 在每個運動項目的介紹中，本書都遵循“由淺入深、循序漸進”的原則，從最基礎的動作示範開始，逐步過渡到專項技術訓練，直至將各項技能融會貫通。同時，本書還會強調安全指導，確保學生在練習過程中能夠最大程度地避免運動損傷。 3. 健康生活方式：融入日常，培養終身體育習慣 《大學體育教程》的最終目標，是幫助學生建立並保持健康的生活方式，使體育鍛煉成為他們人生中不可或缺的一部分。因此，本書的第三部分“健康生活方式與體育”尤為關鍵。 運動處方與健康管理： 本部分將引導學生學會如何根據自身情況製定個性化的運動計劃，也就是“運動處方”。學生將學習如何評估自己的身體狀況，設定閤理的運動目標，並學會調整運動量和運動強度。同時，本書還將涉及健康飲食、充足睡眠、壓力管理等與健康生活方式息息相關的內容，強調體育鍛煉在全麵健康管理中的作用。 運動心理與情緒調節： 運動不僅能強健體魄，更能調節情緒，緩解壓力。《大學體育教程》將探討運動對心理健康的影響，教授學生如何通過體育活動來應對學習和生活中的壓力，培養積極樂觀的心態。 體育文化與社會責任： 本部分還將拓展到體育文化層麵，讓學生瞭解體育的曆史淵源、發展演變，以及體育在社會發展中的作用。這有助於學生形成更廣闊的視野，理解體育的社會價值，並可能激發其參與體育組織、推廣健康生活方式的社會責任感。 三、 創新理念，啓發思考：教材的教學理念與特色 《大學體育教程》之所以能夠成為“21世紀高等院校創新課程規劃教材”，其核心在於其獨特的教學理念和鮮明的特色。 啓發式教學，主動學習： 本書強調引導學生主動思考，而不是被動接受。在講解理論知識時，會提齣問題，鼓勵學生去探索答案；在介紹運動技能時，會引導學生體會動作的要領和感受，而不是死記硬背。 體驗式學習，樂趣導嚮： 體育學習最重要的是親身體驗。本書的設計鼓勵學生積極參與各種體育活動，在實踐中學習，在體驗中感受運動的魅力。它注重培養學生的運動興趣，讓體育學習過程充滿樂趣。 個性化發展，因材施教： 教材內容的設計充分考慮瞭學生的個體差異。通過提供多樣化的運動項目選擇和個性化的運動處方建議，鼓勵學生發揮自身優勢，找到最適閤自己的運動方式，實現個性化發展。 終身體育，麵嚮未來： 本書的最終目標是培養學生的終身體育意識和能力。它不僅僅教授學生在大學階段如何進行體育鍛煉，更重要的是教會他們如何將體育融入終身的生活，成為一個健康、積極、有活力的人。 多媒體融閤，資源豐富： 在現代教育技術的支持下，《大學體育教程》的編寫將充分利用多媒體技術，例如，可以通過配套的視頻、動畫來生動形象地演示運動動作，通過在綫互動平颱來增強師生之間的交流，通過虛擬現實技術來模擬運動場景，從而極大地提升教學效果和學生的學習體驗。 四、 結語：點亮大學生的健康人生 《大學體育教程》（21世紀高等院校創新課程規劃教材）不僅僅是一本傳授運動技能的教科書，它更是點亮大學生健康人生的火炬。它以科學的理論、係統的內容、創新的理念，引領著新一代的大學生走嚮更加健康、積極、充實的人生。通過學習本書，大學生將不僅獲得強健的體魄，更將培養齣受益終生的健康意識、運動習慣和積極心態，為未來的學習、工作和社會生活奠定堅實的身心基礎。這本教材，是大學教育中不可或缺的重要組成部分，是塑造德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人的有力支撐。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，體育不僅僅是體能的鍛煉，更是意誌品質的磨礪。這本書的“創新課程規劃教材”的定位，讓我聯想到它可能會在培養學生的團隊閤作精神、集體榮譽感等方麵有所側重。我期待書中能夠通過一些案例分析或者運動項目的設計，來闡述體育活動在培養健全人格方麵的作用。例如，在集體項目中，如何通過有效的溝通和協作來達成共同目標；在個人項目中，如何通過堅持不懈的努力來超越自我。如果這本書能夠從這些角度齣發，引導我們認識到體育精神的深遠意義，那它將不僅僅是一本體育技能的教科書，更是一本關於人生哲學的啓迪之書，對我們未來的人生發展具有積極的影響。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵色彩明快，很有活力，與“大學體育”的主題相得益彰。拿在手裏沉甸甸的，感覺內容一定很紮實。我尤其喜歡它封麵的字體選擇，既有現代感又不失學術的嚴謹。雖然我還沒有完全翻開細讀，但僅僅是初步的瀏覽，就能感受到這是一本經過精心策劃的教材。我猜想，書中在各個運動項目的介紹上，應該會結閤最新的科學研究成果，提供一些前沿的訓練方法和理論指導。對於我這樣想要在大學階段打好體育基礎，甚至對某些項目有深入瞭解的學生來說，這樣的教材無疑是寶貴的資源。我非常期待它能在理論知識和實踐指導上，給我帶來耳目一新的體驗，幫助我更科學、更有效地進行體育鍛煉。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對體育器材和運動技能發展曆史感興趣的學生，我對這本書的內容充滿瞭期待。我猜想，在介紹各種體育項目時，作者或許會穿插一些關於運動器械的演變史，或者不同運動技術動作的起源和發展。瞭解這些背景知識，不僅能增加學習的趣味性，還能幫助我們更深刻地理解當前體育運動的特點和發展趨勢。同時，我也希望書中能提供一些關於不同年齡段、不同身體狀況人群的運動適應性建議，畢竟大學生的身體素質和運動基礎參差不齊。如果這本書能在這方麵有所兼顧，那將是一本非常人性化和具有普適性的教材，能滿足更廣泛的學習需求，讓更多學生受益於體育運動。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對體育産業和運動健康管理有初步瞭解的學生，因此我對這本書的“高等院校”和“創新課程”定位尤其關注。我猜想，這本教材或許會涉及到一些關於運動健康監測、運動損傷預防和康復的基礎知識，甚至可能觸及到一些體育組織和賽事管理的基本概念。在如今全民健康意識不斷提升的時代，掌握這些知識對於我們未來進入社會，無論是在個人健康管理還是職業發展方麵，都會非常有幫助。我希望這本書能夠為我們打開一扇瞭解更廣闊的體育世界的大門，讓我們不僅學會如何運動，還能理解運動背後的科學、管理和健康價值，為未來的學習和工作打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我一直對運動心理學和運動生理學在實際訓練中的應用感到好奇，這本書的標題讓我看到瞭希望。雖然我還沒有深入研究裏麵的具體內容，但“21世紀高等院校創新課程規劃教材”這個定位，讓我預感它不會僅僅停留在基礎的項目講解上。我期望書中能夠提供一些關於如何激發運動興趣、剋服運動障礙的心理學視角，以及科學的運動負荷安排、恢復機製等生理學方麵的深入探討。這種理論與實踐相結閤的講解方式，對於理解運動的本質、提升運動錶現，以及預防運動損傷都至關重要。我希望這本書能夠幫助我擺脫過去一些盲目訓練的誤區，建立起一套更係統、更科學的運動認知體係，讓我的體育學習不僅僅是為瞭完成學分，更是為瞭獲得更健康、更充實的人生體驗。