女性抗衰老計劃：從25歲開始 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:女性抗衰老計劃：從25歲開始

定價：18.00元

售價：12.6元,便宜5.4元,摺扣70

作者:阿朵

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787802030831

字數：

頁碼：277

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

從生理角度，女性的衰老期會比男性提前5-10年，這也許正是女人比男人更加懼怕衰老的原因。當發現自己臉上的一道皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一位女人都是刻骨銘心的。衰老是自然法則使然，但我們可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。那麼，就提早準備吧，用正確的方法，積極調整自己的生活，讓年輕的身心抵抗衰老的腳步。

內容提要

《女性抗衰老計劃：從25歲開始》提齣瞭女性抗衰老應從25歲開始的新觀念，並針對25歲以上女性的生理特徵，身體機能及心態變化，製定瞭一個不同年齡段，不同側重點的抗衰老計劃，從養顔護膚，減緩壓力，培養習慣，預防疾病等方麵由外而內地涉及到女性抗衰老的各個環節，既可以幫助青年朋友早日認識抗衰老的重要性，又能夠為已步入中年的女士提供全麵的指導，是廣大女性讀者不可缺少的生活用書。

目錄

提早瞭解女性抗衰老的真相
人體衰老的根源——自由基
令細胞獲得新生的抗氧化劑
女性衰老與荷爾濛的分泌
永葆青春的16個生活習慣

25歲——保養肌膚刻不容緩
讓你的皮膚喝足水
全方位的防曬裝備
完全卸妝減少自由基的侵害
眼袋，皮膚衰老的信號
拒絕熊貓眼和魚尾紋
抵禦皮膚衰老的營養素
牛奶的抗衰老功效
11種美容抗衰的食物

30歲——調整心理因素與生活習慣
心理壓力是女性衰老的重要因素
成為自己的心理醫生
遠離亞健康狀態
擁有高質量的睡眠
徹底清除自由基的根源——體內垃圾
有氧運動是你青春永駐的良方
皮拉提，在呼吸和伸展中消滅自由基

35歲——抵抗衰老的關鍵時期
去掉歲月的痕跡-皺紋
祛除多餘的角質，讓肌膚更年輕
膠原蛋白可以延緩衰老
通過提高新陳代謝抵抗衰老
必要的營養膳食原則
維生素和礦物質的抗衰老功效

40歲——注意你的身體機能
疲勞是身體衰老的前兆
閤理補鈣防止骨質疏鬆
提早預防頸椎病
全麵提升免疫力
高血壓的防治方案
瑜伽為你重塑青春

45歲——平穩度過更年期
抗衰老的食療方法

作者介紹

文摘

序言