排球运动 9787500916635 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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全国体育院校教材委员会 审定 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500916635

商品编码：29715915116

包装：平装

出版时间：2003-06-01

基本信息

书名:排球运动

定价：19.00元

售价：12.9元,便宜6.1元,折扣67

作者:全国体育院校教材委员会 审定

出版社：人民体育出版社

出版日期：2003-06-01

ISBN：9787500916635

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本教材以1992年版的体育学院专修通用教材《排球》为基础，汇集了近年来排球运动的*发展情况，力图把握排球运动发展的脉搏，使读者通过阅读和学习，对排球运动有较全面较深刻的了解。本书与1992年版的《排球》相比增加了内容，精简了文字，使之更为简明扼要。
本书的主要读者为体育院校学生，也可供其他体育工作者及喜爱排球运动的一般读者阅读。体育院校“专修”排球的学生可用全书，书中灰色文字部分可供“普修”教学时采用。

目录

篇 总论
章 排球运动简介
节 排球运动的比赛方法与特点
第二节 排球运动的起源、传播与繁衍
第二章 排球运动发展概况
节 世界排球运动的发展
第二节 我国排球运动的发展
第三节 排球运动发展态势
第二篇 六人制排球
第三章 排球技术
节 排球技术的基本理论
第二节 排球技术的几个力学问题
第三节 准备姿势与移动
第四节 发球
第五节 垫球
第六节 传球
第七节 扣球
第八节 拦网
第四章 排球战术
节 排球战术的基本理论
第二节 阵容配备、位置交换、信号联系及“自由人”运用
第三节 个人战术
第四节 集体进攻战术
第五节 集体防守战术
第六节 战术系统
第七节 战术教学与训练
第五章 排球运动员的体能训练
节 体能训练概述
第二节 体能训练中有关身体素质训练的理论与练习方法
第三节 体能测试
第六章 排球运动员的心理训练
节 专项心理特征
第二节 心理训练的基本理论
第三节 心理训练的方法
第七章 排球教学与训练
节 教学工作
第二节 教学文件
第三节 训练工作
第四节 训练计划
第八章 排球教练员
第九章 竞赛及裁判工作
第十章 排球运动科学研究方法
第三篇 其他形式的排球运动
第十一章 沙滩排球
第十二章 排球运动的其他形式
图例

作者介绍

文摘

序言

排球运动：技术、战术与训练的深度解析 本书旨在为广大排球爱好者、运动员、教练员以及体育院校学生提供一个全面、深入的排球运动知识体系。本书不仅涵盖了排球运动的基本规则、历史发展，更将重点放在了技术动作的细致剖析、战术体系的演变与应用，以及科学有效的训练方法上。通过对排球这项充满智慧与力量的集体项目的多维度解读，希望能够帮助读者提升对排球运动的理解深度，掌握更精湛的技战术，并搭建更科学的训练框架。 第一部分：排球运动的基础与发展 1. 排球运动起源与演变： 追溯排球运动的起源，从其诞生之初的“明顿内特”到逐渐演变成现代排球，梳理其发展历程中的重要里程碑事件和规则变革。 探讨不同时期排球运动的特点，如早期强调趣味性、后期注重竞技性，以及技术、战术、体能等方面的发展趋势。 介绍国际排球联合会（FIVB）及其在推动排球运动全球化发展中的作用。 2. 现代排球运动的特点与魅力： 分析排球运动作为一项集体球类运动的独特性，强调团队协作、沟通配合的重要性。 阐述排球运动所包含的力量、速度、技巧、智慧、韧性等多种身体与心理素质的综合体现。 展现排球运动在观赏性、参与性方面的独特魅力，以及其在国内外普及程度和影响力。 3. 排球运动基本规则详解： 清晰、准确地解读排球比赛的最新规则，包括场地、器材、运动员人数、比赛方式（局、分）、得分、发球、接发球、轮转、犯规等关键要素。 详细解释特殊规则，如自由人规则、挑战系统（鹰眼）的使用等，帮助读者理解比赛的每一个细节。 通过图示或实例，直观呈现规则的应用场景，避免产生误解。 第二部分：排球技术动作的精细化解析 本书将对排球运动中的各项基本技术动作进行系统、深入的讲解，注重动作分解、技术要领、错误纠正和针对性练习。 1. 发球技术： 基础发球（下手发球、上手发球）： 动作要领（站位、助跑、蹬地、抛球、击球点、挥臂、随球动作）、发力机制、控制方向与弧度。 技术发球（跳发、飘球、勾手发球）： 各种技术发球的特点、发力技巧、节奏控制、实战应用场景，以及针对不同对手的策略。 发球训练： 力量训练、协调性训练、准确性训练、心理素质训练，以及针对性发球练习方法。 2. 垫球技术（手法）： 正面双手垫球： 动作分解（准备姿势、迎球、击球、协调用力、随球动作）、控制球的稳定性、提高传球的准确性。 侧面垫球、背垫球： 适用场景、动作要领、身体协调性运用。 高难度垫球： 鱼跃垫球、单手垫球、救球等，强调身体柔韧性、爆发力和瞬间反应。 垫球训练： 反应速度训练、判断能力训练、手法稳定性训练、不同角度和力量的传球练习。 3. 传球技术（手法）： 正面双手传球（二传）： 动作分解（手型、球感、眼神、发力、传球方向与弧度），强调稳定、准确、多变。 单手传球、下手传球（二传）： 适用场景、动作要领。 传球的节奏与变化： 快传、慢传、吊传、扣传，以及对攻手意图的预判。 传球训练： 传球精度训练、传球速度训练、不同高度和方向的传球练习、与攻手的配合训练。 4. 扣球技术： 助跑与起跳： 助跑节奏、步法转换、蹬地起跳的爆发力。 空中动作： 举臂、挥臂、击球点、击球力量、球的旋转与角度。 不同类型的扣球： 强攻（重扣）、推挡（吊球）、直线扣球、斜线扣球、后排进攻（偷袭）。 扣球训练： 力量与爆发力训练、助跑与起跳协调性训练、击球点和力量控制训练、不同线路的扣球练习。 5. 拦网技术： 拦网的时机与判断： 观察对方二传、攻手起跳、球的线路。 拦网的动作： 跨步、起跳、双手前伸、封堵。 集体拦网： 队员间的配合、预判、互相补位。 拦网训练： 弹跳能力训练、反应速度训练、判断能力训练、拦网动作模仿与实战模拟。 6. 防守技术： 防守站位与意识： 理解不同战术体系下的防守站位，培养场上观察力和预判能力。 个人防守： 垫球、接球的技巧，强调低重心、快速移动。 集体防守： 队员间的配合、补位、区域保护。 防守训练： 反应速度训练、移动能力训练、判断能力训练、模拟各种来球的防守练习。 第三部分：排球战术体系的演变与应用 本书将深入探讨排球运动的战术体系，从基础配合到高级策略，帮助读者构建完整的战术思维。 1. 进攻战术： 一、二、三号位的进攻配合： 不同位置的进攻特点、与二传的配合方式。 快攻战术： 各种快攻（如“二一”快攻、“三二”快攻）的原理、时机、线路。 副攻战术： 副攻的跑动、拉开、牵制作用。 强攻与变化： 强攻的线路与节奏变化，结合吊球、推挡等手段。 后排进攻： 战术时机、配合与风险控制。 二传的战术作用： 传球的调度、欺骗性、对攻手意图的理解。 2. 防守战术： 区域防守： 各个区域的防守职责、人员配置。 人盯人防守： 适用场景、配合要领。 混合防守： 结合区域与人盯人的特点。 反击组织： 防守后的快速转为进攻，二传的组织能力。 3. 发球与接发球战术： 发球的针对性： 针对对方弱点发球、控制发球线路与落点。 接发球的站位与配合： 保证一传到位，为二传创造良好条件。 特殊情况下的接发球： 接飘球、接跳发球的应对策略。 4. 拦防配合战术： 拦网的预判与封堵： 盯防特定攻手、封堵关键线路。 拦防结合： 拦网与后排防守的整体协同。 集体拦网的战术运用： 调整拦网手数量、位置。 5. 比赛中的战术调整： 暂停与换人： 战术调整的时机与目的。 临场指挥： 教练员的观察、分析与决策。 队员的临场应变能力： 识别局势，主动进行战术调整。 第四部分：科学的排球训练方法与体系 本书将详细阐述如何通过科学的训练方法，提高运动员的身体素质、技术水平和比赛能力。 1. 体能训练： 力量训练： 针对排球运动特点的全身力量训练，包括腿部、核心、上肢力量。 耐力训练： 发展心肺功能，提高比赛持久性。 速度与爆发力训练： 提高弹跳、助跑速度、快速启动能力。 灵敏性与协调性训练： 改善身体控制能力、动作协调性。 柔韧性与平衡性训练： 预防伤病，提高动作幅度与稳定性。 2. 技术训练： 基本功训练： 强调基础技术的扎实掌握，重复练习，形成肌肉记忆。 专项技术训练： 针对运动员的薄弱环节进行强化训练。 组合技术训练： 将多个技术动作串联起来，提高技术连贯性。 模拟比赛训练： 在接近真实比赛的条件下进行技术练习。 3. 战术训练： 分组对抗训练： 模拟真实比赛场景，进行技战术演练。 局限性训练： 在特定条件下进行战术训练，如只进行快攻、只进行防守反击等。 录像分析与学习： 通过观看高水平比赛录像，学习先进技术与战术。 4. 心理训练： 自信心培养： 通过成功体验和积极反馈建立自信。 抗压能力训练： 应对比赛压力，保持稳定发挥。 专注力训练： 提高比赛中的注意力集中程度。 团队协作与沟通： 培养良好的团队精神和沟通能力。 5. 训练计划的制定与实施： 周期性训练： 基础期、发展期、比赛期、调整期的训练重点。 个体化训练： 根据运动员的特点、水平和需求制定训练计划。 训练的负荷与恢复： 合理安排训练强度，重视身体恢复。 伤病预防与处理： 了解常见的运动损伤，掌握预防和初步处理方法。 第五部分：排球运动的延伸与发展 1. 排球器材与场地： 介绍排球器材（球、网、护具等）的选择与保养，以及标准场地要求。 2. 排球运动的健康益处： 阐述排球运动对心肺功能、身体协调性、骨骼健康等方面的积极影响。 3. 排球运动的裁判与规则解读： 深入解读裁判的职责与判罚依据，以及规则背后的逻辑。 4. 排球运动的未来发展趋势： 探讨技术、战术、科技应用、商业化等方面的发展方向。 5. 排球运动的社会价值： 排球作为一项普及度极高的运动，在促进全民健身、培养团队精神、塑造健康生活方式等方面所扮演的角色。 本书将力求语言通俗易懂，逻辑清晰，并通过大量图示、表格和实例，将复杂的理论知识转化为可操作的实践指导，为所有热爱排球的人们提供一份珍贵的参考。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的初衷是想找一本能系统梳理排球基本功训练方法的指南，这本书在这方面完全超出了我的预期。我特别欣赏作者在基础技术环节的处理方式，不同于市面上很多只做简单动作分解的教材，它深入挖掘了每个动作背后的力学原理和肌肉发力点。比如，对于“垫球”这个看似简单的动作，书中居然用了近乎解剖学的视角来解析手臂和躯干的协调性，并提供了针对性极强的纠错练习。这些练习不是空泛的口号，而是配有详细的步骤图和常见错误分析，我跟着试了几个，效果立竿见影。更难得的是，作者没有陷入过度专业化的泥潭，语言风格非常平易近人，即便是像我这样半路出家、自学成才的业余爱好者，也能轻松理解并上手实践。它更像一位经验丰富的老教练，耐心地蹲在你身边，一步步帮你把基础打牢。这本书的价值，在于它提供的不仅仅是“怎么做”，更是“为什么这么做”的底层逻辑。

评分☆☆☆☆☆

从排版和印刷质量来看，这本书确实是出版界的一个良心制作。内页的文字清晰度无可挑剔，即使在光线不佳的环境下阅读，眼睛也不会感到疲劳。最让我感到贴心的是，作者在介绍一些复杂的移动和起跳技术时，所配的示意图简直是艺术品级别的。那些线条流畅、比例精确的线条图，完美地捕捉了运动的动态美感，比那些模糊不清的照片要有效得多。每一张图都好像经过了精心的设计和标注，关键的发力点、身体重心转移的轨迹，都用不同的颜色和箭头清晰地标示出来。这极大地提升了学习效率，让我能快速掌握动作要领。总而言之，这是一本从内容深度到外在呈现都无可挑剔的专业读物，无论是想深入研究技术细节的专业人士，还是只想提升业余水平的运动爱好者，这本书都能提供丰厚的滋养。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大惊喜是它对排球历史和文化背景的挖掘。我一直以为排球只是一项纯粹的身体对抗性运动，但阅读这本书后才意识到，它背后承载了这么多时代变迁和国际交流的故事。其中有一部分篇幅专门介绍了奥运赛场上的经典对决，那些文字描述的紧张感和戏剧性，比看录像回放还要激动人心。作者引用了大量当事人的回忆和当时的赛场报道，将那些尘封的记忆重新唤醒。读到一些关于老一辈排球运动员的奋斗史时，我好几次都红了眼眶，那种对荣誉的极致追求和为国争光的信念，深深地震撼了我。这已经不仅仅是一本技术手册，更像是一部微型的排球运动发展编年史。它让我对这项运动产生了更深层次的情感连接，让我明白，我们脚下的每一块排球场地，都浸润着无数人的汗水和坚持。

评分☆☆☆☆☆

这本关于“排球运动”的书籍，虽然我还没有完全读完，但仅凭已经翻阅的章节，就足以让我对这项运动有了全新的认识。作者的笔触非常细腻，尤其是在描述比赛中那些转瞬即逝的战术配合时，简直就像电影慢镜头回放一样清晰。书中对于不同位置球员的职责划分讲解得深入浅出，特别是对于自由人这个角色的定位和作用，书中提供了许多实战中的经典案例进行分析，这对我理解现代排球的战术体系大有裨益。我记得有一章专门探讨了不同发球方式的优劣及应对策略，那部分内容详实得让人惊叹，光是研究如何破解大力跳飘球，就花了我不少时间。而且，书中不仅仅停留在技术层面，还穿插了不少对排球精神的阐述，那种永不放弃、团队协作的信念，通过一个个生动的训练场景展现出来，让人热血沸腾，感觉自己都能立刻冲上球场挥洒汗水。装帧设计上也看得出是用心了，纸张质量很好，插图和图解的比例掌握得恰到好处，既有理论深度，又不至于枯燥乏味，非常适合作为进阶学习的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在尝试组织社区排球活动的爱好者，急需一些关于训练组织和伤病预防的实用指导。这本书的第三部分内容简直是为我量身定做的。它非常务实地探讨了如何根据不同年龄段和体能水平的队员设计合理的训练计划，而且，它对训练强度的控制和周期性安排给出了非常科学的建议。关于伤病防护的部分尤其值得称赞，它详细列举了排球运动中最常见的几种伤病（比如肩袖和膝盖问题），并给出了预防性的拉伸和力量训练方案，这些都是我在其他资料中很少见到的系统性论述。我赶紧把书中推荐的几个核心力量训练动作抄录了下来，准备在下一次训练课上就投入使用。这本书的实践指导性极强，它让你在享受运动的同时，也能最大限度地保障自身的安全，体现了作者对运动科学的严谨态度。