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黃蘭媖 著

圖書標籤:

• 孕期
• 備孕
• 育兒
• 健康
• 女性
• 懷孕
• 母嬰
• 親子
• 生活
• 指南

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543688773

商品編碼：29720994387

包裝：平裝

齣版時間：2012-11-01

基本信息

書名:好孕到

定價：38.00元

售價：26.6元,便宜11.4元,摺扣70

作者:黃蘭媖

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2012-11-01

ISBN：9787543688773

字數：

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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懷孕不是韆人一方，而是應該根據個人體質，一人一方。黃蘭媖醫生深受傳統中醫藥學理的曆練，並經現代醫學臨床的熏陶，在助孕領域尤其專精，求診者絡繹不絕，聲名遠播，是婦科把交椅。今將多年的臨床經驗立論著書，從中醫觀點教您如何“造人”，無論從體質的調整，藥膳的助益，經絡的養生，穴位的按摩，伸展運動的舒暢氣血，都是中醫助孕智慧的體現。想要“開孕”當媽媽，隻要詳讀本書，身體力行，長期實踐，就能成為一位“孕味”十足的女人。

內容提要

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要想懷孕，先摸清自己的體質，這樣纔能對癥有效！本書內容豐富，結閤中西醫學之優點，從正確的觀念、體質之分析、調經、養身、食療、運動、對癥治療等方麵全麵地闡述婦女妊娠的基本守則。黃蘭媖醫生從醫20餘年來，視病如親，謹慎診療，與病患同居綫，尤其擅長婦科疑難雜癥，使數萬女性受惠。本書孕前體質調養、生理周期療法、自我判讀基礎體溫變化、男女助孕藥膳、臨床對癥治療的案例分析等等助孕方法，為準備懷孕和患有癥的女性開闢一條好孕的康莊大道。

目錄

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作者序　找對方法，重現“生”機
n基礎知識篇 準備好瞭嗎？
n從現在開始，為自己量身打造好的體質
n●調整體質前，迫切需要解決的生理問題
n●體質調理好，好孕自然來
n●瞭解體質，從對癥觀察開始
n瞭解你的生理密碼——生理周期調養術
n●生理期調養，你做對瞭嗎？
n●左右受孕機率的月經是如何形成的呢？
n●不同體質，身體狀況及月經現象也會不一樣
n●掌握周期四階段，讓中醫幫你調好月經
n你量的體溫是高還是低？好孕的秘密都在體溫中
n●基礎體溫測量完全指南
n●月經周期的體溫變化，讓你更瞭解生理期
n●教你讀懂基礎體溫的變化
n你的生活習慣是好還是差？平常養成好習慣，
n就能帶來好孕氣
n●老祖宗的好孕智慧，與你的身體息息相關
n●十二經脈時辰養生助孕法
n●好孕九大守則
n好孕食療篇 吃對食物，好孕纔會跟著來！
n想要成功地逆轉體質，做好飲食調整是基本功
n想要好孕到，一定要先學會的日常飲食基本原則
n●藏在食物裏的健康密碼
n●聰明好孕飲食，食物這樣搭配閤適
n順應四季養生，必學的膳食調養秘方大公開
n●春季養生——寶貝你的肝，就從春天開始
n小心！昏昏欲睡是一種警訊
n●夏季養生——盛夏時節，寶貝你的心與脾
n夏天頭昏腦漲，颳痧可改善
n●鞦季養生——鞦高氣爽，全身要滋潤更要養肺
n鞦要養肺、拉筋、擇食增孕氣
n●鼕季養生——鼕令進補，顧好腎，保元氣
n加強代謝力，好孕力上升！上升！
n男性這樣吃，％提升活動力
n●正確攝取，提升生育力！
n●大好食物，增強你的男性活力
n●強化男性生育力的藥膳處方
n女性這樣吃，％提升受孕力
n●正確攝取，提升受孕力！
n●大好食物，滋養你的好孕力
n●強力女性生育力的藥膳處方
n運動保養篇 為寶寶打造優質的生長環境！
n按摩及伸展活化經絡氣脈，打造孕前好體質！
n按摩助孕，你做對瞭嗎？穴道按壓，自然懷孕的必學技巧
n●助孕穴位按摩
n●夫妻好孕雙人按摩法
n●種醫生精選好孕精油
n你今天做對運動瞭嗎？輕鬆做拉筋伸展，“孕”氣自然來
n●伸展前，請先掌握大要領
n●平常就能做！招必學伸展操
n●躺著就能做！招教你強化的簡易瑜伽
n對癥治療篇 對癥治療，成功受孕！
n病癥完全根治，輕鬆受孕更健康！
n男性，中醫怎麼看
n●辨證分型及治療
n. 腎陽虛證 . 腎陰虛證 . 脾腎陽虛證
n. 氣血兩虛證 . 氣滯血瘀證 . 肝經濕熱證 . 痰濕內蘊證
n●掌握原則，預防男性
n女性，中醫怎麼看
n●辨證分型及治療
n. 腎氣虛證 . 腎陽虛證 . 腎陰虛證
n. 肝氣鬱結 . 痰濕阻滯 . 瘀滯胞宮
n●睏擾女性的常見大病癥
n治好小病癥，招來好孕氣
n●腸胃老毛病自療法
n●惱人的過敏自療法
n●太胖或太瘦自療法
n門診實證篇 黃醫師讓她們受惠良多的對癥助孕療法
n門診真實筆記大公開
n不必再受皮肉之苦，短短個月，終獲為人母的喜悅！
n●案例　蔡歲 案例　尤歲
n中醫調理讓她連懷兩胎，揮彆多年的睏擾！
n●案例　林歲 案例　吳歲
n查無病因卻始終，光是調體質就能造人成功
n●案例　黃歲
n深刻體會中醫的助孕療法，功效！
n●案例　陳歲 案例　吳歲
n以中藥調理，讓高齡的她能夠懷孕，生産也超順利！
n●案例　黃歲
n課後問與答
n●錯過黃金生育期是不是真的就不容易懷孕瞭？
n●身體太胖，好孕不臨門？
n●為何我倆身體健康，卻遲遲無法懷孕？
n●難以啓齒的問題——我是不是？
n●搞定“大姨媽”，“孕氣”自然來？
n●中西醫閤治，是效果加倍還是減半？
n●一副好藥大傢吃，這樣對嗎？
n●給我藥方，其餘免談！
n●多多吃補品，就能強健身體嗎？
n●不隻輕鬆受孕，連多年的痛經也一並消失
n附錄
n大體質整體特徵與宜忌食物與藥膳搭配食療錶
n強化男性生育力的代錶食物及藥膳處方
n強化女性生育力的代錶食物及藥膳處方

作者介紹

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黃蘭媖，女醫生，送子名醫，的癥治療專傢！
對痛經、肌瘤、月經不調、等四大病癥手到病除！
現任：黃蘭媖中醫診所院長
曾任：高雄縣中醫師公會理事長、中保會高屏分會主任委員
學曆：中國醫藥大學學士後中醫學係畢業、廣州中醫藥大學中醫五官科博士、廣州中醫藥大學中醫婦科學博士
20年來的中醫臨床經驗，對內膜異位癥、肌瘤、腹腔粘黏、多囊綜閤癥、機能退化的中醫治療都十分熟稔。
還在為好孕遲遲不來苦惱嗎？黃醫生研究20餘載的“對癥助孕療法”讓你摸清自己的體質，不必再受皮肉之苦，隻要跟著做，就可以順利懷孕，生齣健康寶寶！

文摘

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門診真實筆記大公開
有的人飽受皮肉之苦，就為瞭求一子；有的人多年，差點就想要放棄；有的人沒有病因，卻遲遲無法受孕；還有的人年紀已大，感覺自己造人成功的機會渺茫在我的門診中，各種各樣的患者都有。以下與大傢分享較常見的懷孕問題，以及如何對癥調理、求子成功的案例。
●不必再受皮肉之苦，短短4個月，終獲為人母的喜悅！
右側患有巧剋力囊腫，大約7厘米。月經量少，常感到頭暈、乏力、腰酸
因肝腎虛虧，需以補益肝腎為先，再以補血藥方滋補健脾。
4個月的療程達到胎兒健固的目標，成功懷孕！
1
蔡
35歲
案例
初診
2011/4
成功懷孕
2011/8
婦科檢查：右側患有巧剋力囊腫，大約7厘米。
月經：平常月經量少，常感到頭暈、乏力，伴有腰酸現象。
舌脈：舌質淡，苔薄，脈濡細（脈象極軟而浮細）。
已結婚4年有餘的蔡，在就診前5年已經通過手術切除囊腫，這幾年曾懷孕2次，卻都因早期流産而失敗，這也讓她對生育子女一事感到心灰意冷，不敢再嘗試懷孕。
蔡前兩次受孕都是一經診斷確實懷孕後，卻很快就因為齣血而早期流産，這是屬於“黃體功能不全”的癥，也就是患者體內黃體不足，緻使卵泡發育不良的癥狀。
她平時生理周期就有經量過少的問題，加上流産後嚴重損傷胎元，氣血呈現嚴重不足的狀態；且因肝腎虧損，容易有頭暈腰酸、精神易疲倦的現象。調養重點以“補益肝腎”“溫腎暖宮”“健脾益氣”“補血”為主。
【蔡（35歲）的基礎體溫錶】
蔡初到門診時隻是抱著姑且一試的心態，我舉瞭很多過去成功的案例不斷鼓勵她，讓她漸漸産生信心。後來她在孕前的調養上做得非常好，不但按時服藥，生活起居也很正常，而她的傢人也都給予100％的支持與照顧，讓她始終保持愉快的心情。終於在4個月的療程中改善瞭體質，達到胎兒健固的目標，成功懷孕。黃醫生的對癥療法
解決黃體不足的問題
補益肝腎、
溫腎暖宮
健脾益氣及補血
鼓勵病患，使她産生信心

序言

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《好孕到》：一場關於生命、成長與自我探索的旅程 序言 生命的種子，一旦播下，便開啓瞭一段充滿未知與驚喜的旅程。它關乎期盼，關乎責任，更關乎一次全然的蛻變。這本《好孕到》並非僅僅記錄一個簡單的生命降臨過程，它是一部關於個體如何在這個過程中審視自我、理解生命、擁抱成長的細膩描摹，是一次從生理到心理，從個體到傢庭的深層探索。它以一種平和而充滿力量的筆觸，觸及瞭每一個生命誕生背後所蘊含的無數細節和情感的波瀾。 第一章：醞釀與期盼 故事的開端，往往是靜默而充滿暗示的。當生命的訊息悄然傳遞，隨之而來的是一種前所未有的復雜情緒。這份期盼，如同一株在黎明前悄然舒展的嫩芽，承載著無數個日夜的暢想，也伴隨著對未知世界的淡淡憂慮。作者在此章節，細緻地描繪瞭這種心理上的微妙變化，從最初的難以置信，到逐漸湧起的喜悅，再到對身體的點滴改變的敏感觀察。 在這裏，我們看到的不隻是一個簡單的生理信號，而是一個女人內心深處那些關於“母親”身份的初次觸碰。她開始重新審視自己的身體，過去那些被忽略或理所當然的感受，如今都被賦予瞭全新的意義。每一個細微的不適，每一次莫名的情緒波動，都被賦予瞭觀察的目光，仿佛在與一個尚未謀麵的生命進行無聲的對話。 章節中，也穿插瞭與伴侶之間情感的交流。這種交流，不再是過往的輕鬆玩笑，而是多瞭一份共同承擔的責任感和溫情。他們一起分享這份喜悅，也一起麵對即將到來的挑戰。這種情感的升華，是生命孕育過程中不可或缺的一部分，它讓原本私人的體驗，上升為一種共同的約定和期盼。 第二章：身體的交響麯 隨著生命的逐漸成長，孕育的身體如同被注入瞭全新的鏇律。這一章，便是對這首復雜而美妙的“身體交響麯”的深入剖析。作者以一種極為細膩的觀察力，記錄下瞭身體發生的點滴變化。這不是枯燥的生理報告，而是充滿瞭生命力的細節描繪。 妊娠反應的晨昏，飢餓與飽脹的交替，睡眠模式的改變，這些日常的感知，都被賦予瞭深刻的意義。每一次孕吐，都仿佛是身體在為新生命的到來進行的“清理”；每一次腹部的隆起，都像是在描繪一幅生命的地圖。作者用通俗易懂卻又充滿詩意的語言，解釋瞭這些生理現象背後的原因，讓讀者在瞭解科學的同時，也能感受到生命的神奇。 更重要的是，這一章也探討瞭孕期女性在心理上的變化。身體的改變，不僅影響著外在的形象，更深刻地觸動著內在的情感世界。一些女性可能會經曆情緒的起伏，對自己的身體形象産生新的看法，甚至會陷入自我懷疑。作者通過真誠的筆觸，展現瞭這些真實的睏惑和掙紮，並鼓勵讀者以更平和、更接納的態度去麵對。 這裏，我們看到瞭女性身體的強大與韌性，也看到瞭生命孕育過程中所蘊含的巨大能量。它是一場身體的革命，也是一場內心的洗禮。 第三章：未知的探索與準備 在生命悄然成長的同時，對未來的探索也隨之展開。這一章，聚焦於孕期中的知識積纍、心理準備以及生活方式的調整。這不僅僅是為即將到來的新生命做準備，更是為即將到來的“母親”這個新身份做準備。 作者詳盡地介紹瞭孕期知識的獲取途徑，從專業的書籍、權威的網站，到經驗的長輩、專業的醫護人員。每一次知識的吸收，都如同點亮瞭一盞燈，驅散瞭未知的恐懼，增加瞭對未來的信心。她分享瞭自己是如何學習科學的孕育知識，如何理解不同孕期可能齣現的狀況，以及如何做齣最有利於自己和胎兒的健康選擇。 同時，這一章也深入探討瞭心理準備的重要性。從孕婦本身，到伴侶，再到整個傢庭，都需要在這個過程中進行適應和調整。作者分享瞭如何與伴侶進行有效的溝通，如何共同麵對育兒的挑戰，以及如何建立一個支持性的傢庭環境。她強調瞭心理的健康，對於孕期和産後都至關重要。 此外，生活方式的調整也是必不可少的一部分。健康的飲食、適度的運動、良好的睡眠，這些看似簡單的生活習慣，在孕期都顯得尤為關鍵。作者以親身的經曆，為讀者提供瞭實用的建議，如何在享受美食的同時保證營養均衡，如何在身體不便的情況下進行安全的運動，以及如何創造一個舒適的睡眠環境。 這一章，是一場關於“準備”的細膩描繪，它涵蓋瞭從知識、情感到生活方式的全方位準備，為即將到來的生命，也為即將到來的傢庭新成員，打下瞭堅實的基礎。 第四章：情緒的潮汐與內心的寜靜 孕育，是一場身體與心靈的同步旅程。當身體經曆著翻天覆地的變化，內心同樣也在經曆著潮起潮落。這一章，便是對孕期中復雜情感世界的深入解讀。 作者坦誠地分享瞭孕期可能齣現的各種情緒，從欣喜若狂到焦慮不安，從期待滿滿到偶爾的失落。這些情緒，並非負麵，而是生命在適應和轉變過程中産生的自然反應。她探討瞭孕期荷爾濛變化對情緒的影響，以及如何識彆和應對這些情緒的波動。 在這裏，我們看到的是一種對自身情感的深刻覺察和接納。作者並沒有試圖壓抑或否認任何一種情緒，而是以一種平和的心態去觀察它們，理解它們，並尋找與之共處的方式。她分享瞭一些行之有效的情緒調節方法，例如冥想、正念練習、與親友傾訴，或者通過寫作來梳理內心的思緒。 這一章，也強調瞭伴侶支持和傢庭關懷的重要性。當孕婦經曆情緒的低榖時，來自傢人的理解和支持，是她重新找迴內心寜靜的強大力量。作者描繪瞭伴侶是如何用耐心和愛，陪伴她度過那些艱難的時刻，以及傢庭成員是如何用溫暖和包容，營造一個和諧的孕育氛圍。 最終，這一章傳達的是一種關於“接受”的智慧。接受身體的變化，接受情緒的起伏，接受生命帶來的所有不確定性。當一個人能夠真正做到接納，內心的寜靜便會隨之而來，為即將到來的生命，也為即將到來的新角色，做好最充分的心理準備。 第五章：生命的奇跡與成長的印記 當孕育的旅程接近尾聲，生命的奇跡便在眼前徐徐展開。這一章，記錄瞭生命的誕生，以及由此帶來的深刻成長。 作者以一種敬畏的心情，描述瞭分娩的每一個瞬間。這不僅僅是生理上的過程，更是生命力量的極緻展現。她分享瞭自己是如何麵對疼痛，如何與醫護人員協作，以及如何在挑戰中感受到身體的強大。 生命的誕生，是新篇章的開啓，也是一場深刻的自我超越。作者在此章節，探討瞭成為母親所帶來的轉變。這份轉變，不僅僅是照顧一個新生命，更是對自我認知的一次顛覆。她分享瞭從“我”到“我們”的心理過程，以及在育兒的實踐中，如何學習、如何成長、如何變得更加堅韌和有愛。 這裏，我們看到的不僅是孩子的成長，更是母親的成長。每一個微笑，每一次哭泣，每一次喂養，每一次安撫，都成為母親內心成長的印記。她開始理解生命的脆弱與堅韌，開始體會無私的愛與責任，開始重新定義自己的價值與意義。 結語 《好孕到》是一本關於生命，關於成長的故事。它用一種溫暖而真誠的筆觸，描繪瞭生命孕育過程中所經曆的每一個細節，觸及瞭孕婦內心深處的喜悅、擔憂、力量與蛻變。它不僅僅是一本記錄懷孕過程的書，更是一次關於自我探索、生命理解和傢庭責任的深刻旅程。讀完這本書，你會對生命多一份敬畏，對女性多一份理解，對成長多一份感悟。它是一份送給所有即將或正在經曆生命奇跡的人們的禮物，一份關於愛，關於成長的永恒印記。

評分☆☆☆☆☆

這是一次徹頭徹尾的驚喜。我通常不怎麼閱讀……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）類型的書籍，但這本書徹底改變瞭我的看法。作者的敘事角度非常獨特，他/她仿佛站在一個旁觀者的角度，冷靜而深刻地剖析著……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）的方方麵麵。然而，這種冷靜並不冰冷，反而充滿瞭洞察力，讓我看到瞭許多我之前從未注意到的細節。我喜歡這種不帶偏見的解讀，它讓我對……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）有瞭更全麵、更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書深深地打動瞭。作者的文字如同涓涓細流，悄無聲息地滲透進我的心裏。他/她描繪的……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）的世界，充滿瞭詩意與哲思。我喜歡那種寜靜而深刻的氛圍，它讓我能夠放下外界的喧囂，靜下心來，感受內心的聲音。書中的一些意象，比如……（此處省略具體內容，留白給讀者想象），給我留下瞭深刻的印象，它們不僅僅是文字的組閤，更是情感的載體，充滿瞭象徵意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一本老朋友，在我最需要的時候，給予瞭我最溫暖的慰藉。作者的文字充滿瞭智慧，他/她用一種非常平實的語言，道齣瞭許多關於……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）的人生哲理。我讀到瞭一些讓我産生共鳴的句子，它們就像一顆顆閃亮的珍珠，點綴在文字的海洋中，照亮瞭我前行的道路。我喜歡這種沒有說教意味的引導，它讓我自己去發現，去領悟，去成長。這本書，我一定會反復閱讀，每一次閱讀，都會有新的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的不僅僅是閱讀的樂趣，更是一種精神上的洗禮。作者通過……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）的故事，揭示瞭人性的某些普遍 truth，這些 truth 既殘酷又美麗。我看到瞭人在睏境中的堅韌，看到瞭愛在絕望中的力量，也看到瞭生命本身的脆弱與頑強。我喜歡這種直麵現實，卻又不失希望的敘事風格。它沒有迴避人生的陰暗麵，但也沒有放棄對光明的追尋。閤上書本的那一刻，我感到一種前所未有的平靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，久久不能平息。作者的想象力簡直是天馬行空，他/她構建瞭一個……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）的世界，充滿瞭奇幻與神秘。然而，在這個奇幻的世界裏，作者卻探討瞭非常現實的主題，關於……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）的睏境與掙紮。這種現實與虛幻的結閤，使得故事更加引人入勝，也更發人深省。我仿佛隨著主角一起，經曆瞭一場驚心動魄的冒險，也經曆瞭一次靈魂的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這本書的期待並不高，甚至有些猶豫。但當我真正開始閱讀之後，我發現自己完全被它徵服瞭。作者的文字功底毋庸置疑，他/她對語言的駕馭能力簡直是齣神入化。每一個詞語，每一個句子，都恰到好處，充滿瞭韻味。更重要的是，故事本身足夠吸引人。那種……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）的設定，既新穎又充滿瞭哲學意味。我迫不及待地想知道接下來的發展，這種懸念感一直貫穿全書，讓人欲罷不能。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太令人驚艷瞭！我從來沒有想過一本關於……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）的書能寫得如此引人入勝。從翻開第一頁開始，我就被深深地吸引住瞭，仿佛置身於一個全新的世界，和書中的人物一同經曆著跌宕起伏的命運。作者的筆觸細膩而富有張力，寥寥數語便勾勒齣鮮活的角色形象，他們不是簡單的好人或壞人，而是充滿瞭人性的復雜與掙紮。我尤其喜歡其中一個角色的成長弧綫，看著他/她從最初的迷茫、脆弱，一步步找尋自我，最終實現蛻變，這個過程真實得讓我心疼，又鼓舞人心。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己的內心被某種東西填滿瞭，又好像有什麼東西被悄悄地喚醒瞭。作者的敘事方式非常獨特，他/她似乎總能在最不經意的地方，拋齣最動人的情感。我被書中那些細膩的情感描寫所打動，那些微小的瞬間，那些難以言說的憂傷與喜悅，都被捕捉得淋灕盡緻。我好像能感受到角色的心跳，能聽到他們的嘆息，甚至能聞到他們身上淡淡的氣息。這種強烈的代入感，讓我在閱讀的過程中，數次潸然淚下，也數次破涕為笑。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我思考瞭很久很久的書。作者對於……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）的理解，超齣瞭我的想象。他/她用一種非常巧妙的方式，將……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）的復雜性展現得淋灕盡緻。我喜歡這種不迴避矛盾，不迴避問題的敘事。它讓我看到瞭……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）的另一麵，也讓我對……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）有瞭更深刻的理解。閤上書本，我感覺自己仿佛經曆瞭一場知識與情感的雙重盛宴。

評分☆☆☆☆☆

這是一次意想不到的閱讀體驗。我抱著試試看的心態拿起這本書，結果卻被它的深度和廣度所摺服。作者對於……（此處省略具體內容，留白給讀者想象）的探討，既有學術的嚴謹，又不失文學的溫度。他/她沒有簡單地給齣結論，而是引導讀者去思考，去感受，去質疑。我常常會在閱讀的過程中停下來，反復咀嚼某一句颱詞，思考它背後蘊含的深意。書中的一些觀點，挑戰瞭我以往的認知，讓我不得不重新審視一些一直以來深信不疑的道理。這種顛覆性的思考，恰恰是我最渴望在閱讀中獲得的。