脸要穷养身要娇养全书 9787515209760 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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张学伟著

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发表于2024-12-02

图书介绍

店铺：韵读图书专营店

出版社：中医古籍出版社

ISBN：9787515209760

商品编码：29723164158

包装：平装

出版时间：2016-07-01

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图书描述

图书基本信息
图书名称	脸要穷养身要娇养全书	作者	张学伟
定价	78.00元	出版社	中医古籍出版社
ISBN	9787515209760	出版日期	2016-07-01
字数		页码	581
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《脸要穷养身体要娇养全书（超值白金典藏版）》的编写就是为了帮助现代女性在这个追求健康与美的时代里，很好地调养自己、完善自己，使自己在生活中永远保持*的姿态。书中探讨了女性*关注的话题，从女人的心绪、神韵、气血、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期、更年期）等诸方面展示了女性身体*容易出现的问题，指出女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，并深入剖析问题背后*深层次的原因，给出相应的调理建议和具体的保健方案；从保养五脏、通血行气、舒经活络、调理膳食、生活习惯等方面，把*简单、*实用、*有效的方法教给广大女性朋友，让她们知道常见疾病的预警信号，都能远离疾病，拥有健康；同时，还针对女性的特殊时期、体质状况，制订了详细的保养计划，力求给每位女性朋友*贴心的呵护。
　　《脸要穷养身体要娇养全书（超值白金典藏版）》内容丰富、涵盖面广、通俗易懂、实用性强，是一部现代女性不可不读的生活枕边书。

作者简介

篇女人·心
章 “毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
“心”没了，疾病就没了
心烦了，皮肤就坏了
欲望多了，苦恼就多了
不愿放手，你会失去更多
“自我”变大了，自在就少了
感情孤注一掷，伤害在劫难逃
视婚姻为，难现女性之美
面对感情，女人要全身而进、全心而退
第二章上火、不静心，容颜会慢慢憔悴
心神美好，才能容颜美丽
内火大，美女也会慢慢变憔悴
养心粥+按摩，换来每晚好睡眠
中医“下火”有一招，看你会做不会做
平衡内在，让“邪火”消失无踪
制怒去浮躁，化解焦虑上火的真正法门
职业女性如何让自己形劳而“神”不损
第三章好情绪使人变美，坏情绪使人变丑
好情绪是女人的佳保养品
女人情绪差，皮肤先知道
小动作让女人轻松消除郁闷情绪
“心理按摩”法让自己放松
好心态是好的免费化妆品
女人生气对美容的10大影响
乐观的女人能永葆青春活力
不凡的谈吐修养是造就美人的灵丹妙药
运用习惯的力量获得内心的快乐
合理情绪疗法，让你的思想更积极
第四章为心灵减压，让容颜之花绽放
女性防衰老，重在清除“心理垃圾”
换个角度看问题，心情就会豁然开朗
外表影响心态，靓丽的外表可以为你减压
美好的想象力，经济的减压砝码
清心寡欲，女人要为自己的心灵架座桥
感恩是好的减压方式
冥想解压，让压力不再靠近
第五章养好心病，才不会“毁容伤身”
4种方法让女性轻松应对焦虑症
健忘的时候做做手指操，比冥思苦想更有效
耳穴贴压可以让神经衰弱女性不再烦恼
采用心理疗法，让癔症远离你
像对付感冒一样对付抑郁症
让家人带你摆脱强迫症之苦
走出虚荣，别让内心变得扭曲
走出自闭，沐浴群体阳光
女人如何远离自卑这个衰老催化剂
学会宽容，别让偏执毁了自己

第二篇女人·神
章调养情志，女人才能拥有健康神韵
心情愉悦，让人神情自如
心平气和，才是养生之道
没有铁打的身体，别让坏情绪毁了你
用微笑来铸造个人的精、气、神
聆听音乐，“绿色”的养生方法
学会，提升快乐指数
出游，在游山玩水间净化心灵
养花草宠物，让你开心每一天
第二章平心安神，滋养你的如水容颜
用平和的心境滋养你如水的容颜
……

第三篇女人·气
第四篇女人·血
第五篇女人·脸
第六篇女人·貌
第七篇女人·容
第八篇女人·颜
第九篇女人·身
第十篇女人·形
第十一篇女人·病
第十二篇女人·孕
第十三篇女人·更

编辑推荐

文摘

《脸要穷养身体要娇养全书（超值白金典藏版）》：
　　其实，对于更年期妇女来说，应该更可以享受鱼水之欢，因为更年期妇女享受性生活时，一方面已经没有需要避孕的压力，一方面又没有儿女的干扰，也没有工作所造成的压力和劳累。因此如果能做好更年期的保健，说不定更年期才是你真正享受性生活的时期。
　　因此，有这方面困扰的妇女，如果是因为激素缺乏所造成的，可以在医师的指导下补充激素，并克服心理障碍，改善更年期症状，从而改善性生活，让夫妻间生活更加和谐幸福。
　　尿失禁，更年期妇女的常见问题
　　女性到了更年期，往往站立、咳嗽、喷嚏、大笑、用力，就会有尿液流出，严重时坐着或躺着也出现这种情况，由于尿液的浸渍，患者内裤潮湿、臊臭，外阴瘙痒，甚是痛苦。上述症状就是更年期妇女常见的尿失禁现象。更年期妇女常见的尿失禁，大多属于应力性尿失禁，也称为压力型尿失禁，也就是腹部压力增加时会产生尿失禁的现象。产生应力性尿失禁主要的原因是生产过程当中胎儿通过产道而受伤。所以自然生产越多次，发生应力性尿失禁的概率越高。到了更年期以后，由于缺乏激素，骨盆的肌肉和韧带会变得比较松弛，尿失禁的症状就会变得明显。另外，比较少见的有急迫性尿失禁，患者膀胱的肌肉呈现不自主性的收缩，容易有尿频、尿急、夜尿、尿失禁现象。混合型尿失禁则同时有应力性尿失禁和急迫性尿失禁，很难治疗。
　　女性发生尿失禁后，思想上不必紧张，病情较轻的可进行骨盆底肌肉张力的锻炼，于深呼吸后用力收缩腹肌、臀肌、肌，或进行紧闭肛门的活动，每小时20次，每日2次。另外，可以在医生指导下服用肾气丸、补中益气丸，并结合针灸治疗，而且平时尽量避免哭泣、搬运重物等活动，以免使腹压增高。如果尿失禁症状严重，则应该适当进行手术治疗。
　　如何告别更年期情绪障碍
　　医学研究认为，预防更年期情绪障碍是保证更年期女性身心健康的重要方式。长时间的情绪障碍很容易使更年期女性产生不良情绪，如果得不到及时宣泄很容易诱发病症。一旦患了情绪障碍，就会严重影响患者的工作和生活，甚至萌生自杀念头。因此积极预防更年期情绪障碍是非常重要的。
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