臉要窮養身要嬌養全書 9787515209760 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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張學偉著

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發表於2024-12-02

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圖書介紹

店鋪：韻讀圖書專營店

齣版社：中醫古籍齣版社

ISBN：9787515209760

商品編碼：29723164158

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

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圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	臉要窮養身要嬌養全書	作者	張學偉
定價	78.00元	齣版社	中醫古籍齣版社
ISBN	9787515209760	齣版日期	2016-07-01
字數		頁碼	581
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《臉要窮養身體要嬌養全書（超值白金典藏版）》的編寫就是為瞭幫助現代女性在這個追求健康與美的時代裏，很好地調養自己、完善自己，使自己在生活中永遠保持*的姿態。書中探討瞭女性*關注的話題，從女人的心緒、神韻、氣血、顔麵、身形、疾病、特殊時期（經期、孕期、更年期）等諸方麵展示瞭女性身體*容易齣現的問題，指齣女性在美容保養方麵思想上的錯誤認識和容易走入的誤區，並深入剖析問題背後*深層次的原因，給齣相應的調理建議和具體的保健方案；從保養五髒、通血行氣、舒經活絡、調理膳食、生活習慣等方麵，把*簡單、*實用、*有效的方法教給廣大女性朋友，讓她們知道常見疾病的預警信號，都能遠離疾病，擁有健康；同時，還針對女性的特殊時期、體質狀況，製訂瞭詳細的保養計劃，力求給每位女性朋友*貼心的嗬護。
　　《臉要窮養身體要嬌養全書（超值白金典藏版）》內容豐富、涵蓋麵廣、通俗易懂、實用性強，是一部現代女性不可不讀的生活枕邊書。

作者簡介

篇女人·心
章 “毀容傷身”的心思、欲望、麵子、感情
“心”沒瞭，疾病就沒瞭
心煩瞭，皮膚就壞瞭
欲望多瞭，苦惱就多瞭
不願放手，你會失去更多
“自我”變大瞭，自在就少瞭
感情孤注一擲，傷害在劫難逃
視婚姻為，難現女性之美
麵對感情，女人要全身而進、全心而退
第二章上火、不靜心，容顔會慢慢憔悴
心神美好，纔能容顔美麗
內火大，美女也會慢慢變憔悴
養心粥+按摩，換來每晚好睡眠
中醫“下火”有一招，看你會做不會做
平衡內在，讓“邪火”消失無蹤
製怒去浮躁，化解焦慮上火的真正法門
職業女性如何讓自己形勞而“神”不損
第三章好情緒使人變美，壞情緒使人變醜
好情緒是女人的佳保養品
女人情緒差，皮膚先知道
小動作讓女人輕鬆消除鬱悶情緒
“心理按摩”法讓自己放鬆
好心態是好的免費化妝品
女人生氣對美容的10大影響
樂觀的女人能永葆青春活力
不凡的談吐修養是造就美人的靈丹妙藥
運用習慣的力量獲得內心的快樂
閤理情緒療法，讓你的思想更積極
第四章為心靈減壓，讓容顔之花綻放
女性防衰老，重在清除“心理垃圾”
換個角度看問題，心情就會豁然開朗
外錶影響心態，靚麗的外錶可以為你減壓
美好的想象力，經濟的減壓砝碼
清心寡欲，女人要為自己的心靈架座橋
感恩是好的減壓方式
冥想解壓，讓壓力不再靠近
第五章養好心病，纔不會“毀容傷身”
4種方法讓女性輕鬆應對焦慮癥
健忘的時候做做手指操，比冥思苦想更有效
耳穴貼壓可以讓神經衰弱女性不再煩惱
采用心理療法，讓癔癥遠離你
像對付感冒一樣對付抑鬱癥
讓傢人帶你擺脫強迫癥之苦
走齣虛榮，彆讓內心變得扭麯
走齣自閉，沐浴群體陽光
女人如何遠離自卑這個衰老催化劑
學會寬容，彆讓偏執毀瞭自己

第二篇女人·神
章調養情誌，女人纔能擁有健康神韻
心情愉悅，讓人神情自如
心平氣和，纔是養生之道
沒有鐵打的身體，彆讓壞情緒毀瞭你
用微笑來鑄造個人的精、氣、神
聆聽音樂，“綠色”的養生方法
學會，提升快樂指數
齣遊，在遊山玩水間淨化心靈
養花草寵物，讓你開心每一天
第二章平心安神，滋養你的如水容顔
用平和的心境滋養你如水的容顔
……

第三篇女人·氣
第四篇女人·血
第五篇女人·臉
第六篇女人·貌
第七篇女人·容
第八篇女人·顔
第九篇女人·身
第十篇女人·形
第十一篇女人·病
第十二篇女人·孕
第十三篇女人·更

編輯推薦

文摘

《臉要窮養身體要嬌養全書（超值白金典藏版）》：
　　其實，對於更年期婦女來說，應該更可以享受魚水之歡，因為更年期婦女享受性生活時，一方麵已經沒有需要避孕的壓力，一方麵又沒有兒女的乾擾，也沒有工作所造成的壓力和勞纍。因此如果能做好更年期的保健，說不定更年期纔是你真正享受性生活的時期。
　　因此，有這方麵睏擾的婦女，如果是因為激素缺乏所造成的，可以在醫師的指導下補充激素，並剋服心理障礙，改善更年期癥狀，從而改善性生活，讓夫妻間生活更加和諧幸福。
　　尿失禁，更年期婦女的常見問題
　　女性到瞭更年期，往往站立、咳嗽、噴嚏、大笑、用力，就會有尿液流齣，嚴重時坐著或躺著也齣現這種情況，由於尿液的浸漬，患者內褲潮濕、臊臭，外陰瘙癢，甚是痛苦。上述癥狀就是更年期婦女常見的尿失禁現象。更年期婦女常見的尿失禁，大多屬於應力性尿失禁，也稱為壓力型尿失禁，也就是腹部壓力增加時會産生尿失禁的現象。産生應力性尿失禁主要的原因是生産過程當中胎兒通過産道而受傷。所以自然生産越多次，發生應力性尿失禁的概率越高。到瞭更年期以後，由於缺乏激素，骨盆的肌肉和韌帶會變得比較鬆弛，尿失禁的癥狀就會變得明顯。另外，比較少見的有急迫性尿失禁，患者膀胱的肌肉呈現不自主性的收縮，容易有尿頻、尿急、夜尿、尿失禁現象。混閤型尿失禁則同時有應力性尿失禁和急迫性尿失禁，很難治療。
　　女性發生尿失禁後，思想上不必緊張，病情較輕的可進行骨盆底肌肉張力的鍛煉，於深呼吸後用力收縮腹肌、臀肌、肌，或進行緊閉肛門的活動，每小時20次，每日2次。另外，可以在醫生指導下服用腎氣丸、補中益氣丸，並結閤針灸治療，而且平時盡量避免哭泣、搬運重物等活動，以免使腹壓增高。如果尿失禁癥狀嚴重，則應該適當進行手術治療。
　　如何告彆更年期情緒障礙
　　醫學研究認為，預防更年期情緒障礙是保證更年期女性身心健康的重要方式。長時間的情緒障礙很容易使更年期女性産生不良情緒，如果得不到及時宣泄很容易誘發病癥。一旦患瞭情緒障礙，就會嚴重影響患者的工作和生活，甚至萌生自殺念頭。因此積極預防更年期情緒障礙是非常重要的。
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