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颜飞卫 著

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• 校园文化

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303151004

商品编码：29726311064

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：大学健美操、体育舞蹈、排舞教程

定价：25.00元

作者：颜飞卫

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787303151004

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《大学健美操体育舞蹈排舞教程》内容分四大部分：**部分为形体舞蹈。这部分从健康形体的角度，阐述了形体舞蹈的构成元素、体形的塑造与大学生日常实用礼仪等。第二部分为健美操。第三部分为体育舞蹈。这部分以独特新颖的构思介绍了体育舞蹈的基本知识、风格迥异的各种舞种、如何欣赏体育舞蹈及体育舞蹈比赛、社交舞礼仪等。第四部分为新兴项目与流行元素。这部分介绍了时尚的瑜伽、街舞、排舞、校园集体舞、健身球、动感单车、肚皮舞等运动。本书由颜飞卫副教授担任主编。

内容提要

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目录

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编 形体舞蹈——塑造美的运动章 形体舞蹈入门 节 浏览形体舞蹈 第二节 正确认识形体美 第三节 欣赏健康形体第二章 塑造形体 节 形体美的构成元素 第二节 塑造形体 第三节 让我们的言行举止更美——日常生活实用礼仪第二编 健美操——追求健康时尚的运动第三章 健美操概述 节 健美操入门——健美操的历史与发展 第二节 走近健美操——健美操的分类与特点 第三节 解读健美操术语——健美操的术语与运用 第四节 健康投资的乐园——健美操健身与健心的价值第四章 健美操技术及运用 节 健美操构成元素 第二节 展示健美操练习组合范例 第三节 普及组有氧健美操比赛规则第五章 健身操创编 节 创编指导思想与原则 第二节 如何进行创编？ 第三节 队形变化设计 第四节 如何创编健身健美操？ 第五节 如何创编表演性健美操？第六章 时尚健美操集锦 节 拉拉队操 第二节 搏击操 第三节 拉丁健美操第三编 体育舞蹈——追求艺术与健康的运动第七章 体育舞蹈乐园 节 向你推荐体育舞蹈 第二节 浏览体育舞蹈 第三节 了解体育舞蹈 第四节 舞姿的造型与技巧第八章 体育舞蹈集锦 节 柔情似水——华尔兹 第二节 激情无比——恰恰恰 第三节 风情万种——布鲁斯 第四节 热情奔放——牛仔 第五节 百花齐放——其他舞种第九章 体育舞蹈课外点击 节 欣赏体育舞蹈 第二节 体育舞蹈的创编方法 第三节 体育舞蹈比赛 第四节 如何让自己跳得更美——社交舞礼仪第四编 新兴项目——紧随时代的脉搏运动第十章 新兴项目与流行元素 节 瑜伽 第二节 街舞 第三节 排舞 第四节 校园集体舞 第五节 健身球 第六节 动感单车 第七节 肚皮舞附一：全国第三套大众健美操二级规定动作附二：全国第三套大众健美操三级规定动作附三：普及组有氧健美操评分规则参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《舞动青春，律动生命：大学体育舞蹈与健美操的多元探索》 本书简介 《舞动青春，律动生命：大学体育舞蹈与健美操的多元探索》并非一本具体的课程教材，而是一部旨在深入剖析大学体育教育中体育舞蹈与健美操板块的多维度价值、发展趋势、教学实践与创新方向的深度理论与实践参考读物。本书将目光从单一的技能传授，提升至对这项运动在大学生身心健康、社交互动、艺术审美、团队协作乃至未来职业发展等多个层面所能产生的深远影响进行系统性解读。它不是一本教你如何跳出某个具体舞步或完成一套标准操法的“how-to”指南，而是一本为你打开大学体育舞蹈与健美操“why”与“how to think about it”之门的思想启迪之作。 核心理念与价值导向 本书的核心理念在于，体育舞蹈与健美操在大学教育体系中，早已超越了单纯的体能训练范畴，升华为一种融合了健康、艺术、文化与社交的综合性教育载体。它强调的是： 1. 健康促进的科学内涵： 深入探讨体育舞蹈与健美操如何科学地促进大学生心肺功能、肌肉力量、柔韧性、协调性及平衡能力的发展。我们将超越笼统的“运动有益健康”的说法，挖掘其在缓解学习压力、改善体态、预防运动损伤、提升免疫力等方面的具体生理和心理机制。例如，我们将分析不同风格的舞蹈（如街舞、拉丁舞、民族舞）或健美操类型（如踏板操、有氧舞蹈、力量训练型操课）在针对特定健康目标时所展现出的差异化优势。 2. 艺术审美的多元体验： 体育舞蹈与健美操不仅是身体的律动，更是情感与艺术的表达。本书将从美学角度审视这些运动形式，探讨其动作的韵律感、空间感、表现力，以及音乐、服装、舞台设计等元素如何共同营造出独特的艺术体验。它会引导读者思考，如何在教学过程中激发学生对美的感知与创造，培养其艺术鉴赏能力和审美情趣，使其不仅仅是技术的执行者，更是艺术的参与者和表达者。 3. 社交与文化交流的桥梁： 体育舞蹈与健美操天然具备社交属性，它们为大学生提供了一个跨越专业、班级、甚至文化背景的交流平台。本书将探讨这些活动如何促进团队协作、增进同学情谊、培养学生的沟通能力、自信心以及包容开放的心态。我们会分析集体舞、排舞等形式在团队构建中的作用，以及不同文化背景下的舞蹈风格如何成为文化交流的生动载体，从而丰富校园文化生活。 4. 个性发展与自我实现： 在强调普遍健康与群体互动的宏大叙事之外，本书同样关注体育舞蹈与健美操如何支持大学生的个性化发展。它将引导思考，如何在教学中尊重学生的个体差异，发掘其潜能，鼓励学生探索适合自己的运动风格，甚至通过这些运动实现自我表达与价值认同，为未来的人生道路奠定积极健康的基石。 内容深度与广度 本书的内容将通过以下几个维度展开，力求全面而深入： 1. 理论基础与发展溯源： 运动生理学与生物力学视角： 详细阐述体育舞蹈与健美操动作的科学原理，分析人体在运动中的能量消耗、肌肉发力模式、关节运动轨迹等，为科学训练提供理论支撑。 运动心理学在运动中的体现： 探讨音乐、节奏、集体氛围对个体运动动机、情绪状态、学习效果的影响，以及如何运用心理学原理提高教学吸引力和学生参与度。 历史沿革与文化演变： 追溯体育舞蹈与健美操在全球及中国的发展历程，分析不同时代背景下其形态、功能与社会角色的变迁，以及它们如何与教育思潮相结合。 2. 教学理念与实践创新： 新时代大学体育教育观： 探讨如何将体育舞蹈与健美操融入以“健康第一”为核心的大学体育教育新理念，使其成为促进学生全面发展的重要途径。 多元化教学模式探索： 介绍和分析线上线下结合、混合式教学、PBL（项目式学习）、游戏化教学等在体育舞蹈与健美操教学中的应用，以及如何根据不同学生群体设计个性化学习方案。 技术与艺术的融合教学： 强调在教授基本技术动作的同时，引导学生理解动作背后的情感表达和艺术内涵，鼓励学生进行编创和再创造。 评价体系的改革与创新： 探讨如何建立更加科学、全面、多元化的评价体系，不仅考察技术掌握程度，更关注学生的参与度、进步幅度、团队协作能力、艺术表现力以及健康意识的提升。 3. 课程设计与内容编排： 不同风格的深度解析： 并非教授具体套路，而是引导读者理解不同体育舞蹈（如拉丁舞、街舞、现代舞、民族舞）和健美操（如踏板、搏击操、瑜伽、普拉提、有氧舞蹈）的风格特点、音乐选择、动作构成、训练效果及适用人群。 排舞（Line Dance）的特点与魅力： 深入分析排舞的易学性、群体参与性、音乐包容性及其在社交健身方面的独特优势，探讨其在大学校园推广的可行性与策略。 编创思维的启蒙： 引导教师和学生掌握基础的动作元素组合、节奏处理、队形变化等编创原则，鼓励学生在掌握基础后进行自己的作品创作。 4. 健康管理与预防保健： 运动损伤的识别与预防： 详细讲解体育舞蹈与健美操中常见的运动损伤类型、成因及其预防措施，强调科学热身、充分拉伸、循序渐进的训练原则。 运动康复与伤病管理： 探讨在运动损伤后如何通过适当的康复训练恢复身体机能，以及如何将运动作为一种辅助治疗手段。 生活方式与运动的结合： 探讨如何将体育舞蹈与健美操的健康理念融入大学生的日常生活中，形成健康的生活习惯。 5. 行业发展与未来展望： 体育舞蹈与健美操产业分析： 梳理当前健身、舞蹈培训、体育赛事等相关行业的发展现状、趋势与人才需求。 在大学教育中的定位与角色： 探讨体育舞蹈与健美操在高校体育教学、社团活动、竞赛体系中的持续发展潜力，以及如何与体育产业更好地衔接。 面向未来的教育挑战与机遇： 展望新技术（如VR/AR、智能穿戴设备）对体育舞蹈与健美操教学的影响，以及如何培养适应未来社会需求的复合型人才。 目标读者 本书不仅适合高等院校体育院系（或体育部的教师），也面向所有致力于提升大学生身心健康、丰富校园文化、探索运动与艺术结合之路的教育工作者。同时，它也是对体育舞蹈与健美操充满热情，希望深入理解其内涵与价值的学生、社团骨干、乃至相关从业者的重要参考读物。 结语 《舞动青春，律动生命：大学体育舞蹈与健美操的多元探索》是一次对大学体育舞蹈与健美操内涵的深度挖掘与全景呈现。它致力于启发读者超越表面的技巧学习，去理解这项运动在促进个体健康、丰富精神生活、构建和谐社群、乃至推动社会文化进步方面所扮演的独特而重要的角色。本书将带领您一同探索，如何在大学的广阔天地中，用律动的身体点燃青春的激情，用生命的活力奏响时代的乐章。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书主要是冲着“排舞”这个关键词去的。我一直觉得排舞是一种非常好的集体活动，既锻炼身体协调性，又能带来社交的快乐。我希望这本书能提供当前非常流行、节奏感强的排舞曲目教程，而不是那种老旧的、年代感太强的舞步。我尤其想知道，如何快速记忆和掌握一组新的排舞序列，书中是否分享了一些行之有效的记忆技巧或口诀。此外，对于排舞的音乐选择和节奏掌握，是否有深入的分析？比如，如何根据音乐的强弱变化来调整自己的力度和情感表达。如果书中能提供一些关于不同风格排舞（如牛仔风、拉丁风）的风格特点对比，并给出一些简单的练习方法来增强表现力，那这本书的价值就大大提升了。我希望它不仅仅是一本“教你怎么动”的书，更是一本“教你怎么跳出感觉”的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量相当不错，纸张拿在手里很有分量感，印刷的清晰度也让人满意，尤其是一些涉及复杂步伐和身体姿态的图文说明，细节处理得非常到位。我个人对体育舞蹈的部分尤其关注，主要是想学习一些基础的交谊舞步，比如华尔兹和探戈的基础架构。我非常看重教程的逻辑性和系统性，希望作者能够清晰地梳理出从基础的站姿、手位到复杂的旋转和配合，每一个环节都循序渐进，避免初学者因为信息过载而感到迷茫。理想情况下，书中应该穿插一些历史背景或者舞蹈文化的小知识，这样在学习技术动作的同时，也能增加对这门艺术的理解和热爱。如果能有配套的在线视频资源链接就更完美了，毕竟有些动态的技巧，光看文字和静态图还是难以完全掌握其精髓。总而言之，我对这本教材的专业性和可操作性抱有很高的期望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的体例结构给我留下了深刻的印象，它似乎试图打通健美操、舞蹈与排舞之间的技术壁垒，提供一个全方位的身体素质提升方案。我比较好奇的是，作者是如何平衡这几种不同运动模式的教学侧重点的？比如，健美操可能更注重有氧和塑形，而体育舞蹈则强调线条和配合。我希望书中能有专门的章节，讲解如何将这些不同的训练元素有机地结合起来，形成一套个性化的训练计划。比如，如何将健美操的燃脂效果与舞蹈的柔韧性训练结合，以达到最佳的健身效果。对于我这种有一定运动基础的人来说，我更关注的是如何突破瓶颈，提升动作的精准度和艺术表现力。书中是否有针对高难度动作的分解教学，以及如何通过自我评估来纠正常见错误？如果它能提供一些进阶的组合设计思路，那就太好了。

评分☆☆☆☆☆

从一个仅仅想保持健康、提升生活质量的普通读者的角度来看，这本书的实用性至关重要。我不需要成为专业的舞蹈家，但我需要的是一套简单易懂、在家就能操作的健身方案。我希望书中的文字描述能更口语化、更亲切一些，避免过多的专业术语，或者对专业术语做出清晰易懂的解释。比如，对于那些需要长时间保持某个姿势的训练，书中是否提供了有效的休息和恢复建议？我更看重的是它能否帮助我建立规律的运动习惯，而不是在买了之后束之高阁。如果书中能提供一个为期四周或八周的“入门挑战”，明确每天需要练习的时长和内容，并配有简易的进度追踪表，那对培养我的坚持度将是巨大的帮助。总而言之，我希望这本书是我的“运动伙伴”，而不是一本高冷的参考手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，色彩搭配得很大胆，很有活力。我本来对健美操这类运动了解不多，但看到这封面，就觉得里面肯定有不少新颖、有趣的动作。不过，我更期待的是书里能有那种非常详细的步骤图解，最好是那种能让人一看就知道每个关节该怎么动，肌肉应该怎么发力的那种专业水准。我希望能看到一些针对不同体能水平读者的进阶和初级练习安排，而不是千篇一律的套路。比如，如果能针对办公室久坐人群设计一些快速放松和拉伸的动作，那就太棒了。另外，对于初学者来说，装备的选择和热身拉伸的重要性也需要重点强调。我希望这本书不仅仅是动作的堆砌，而是能真正传授科学的训练理念，让读者在享受运动乐趣的同时，也能避免运动损伤。我对它的内容充满了期待，希望它能成为我日常健身计划的得力助手，不仅仅是好看，更要是实用的“武功秘籍”。