吳圖南太極拳精粹 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

於誌鈞 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 中國武術
• 吳圖南
• 拳術
• 武學
• 健康

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787515402567

商品編碼：29728366075

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：吳圖南太極拳精粹

定價：38.00元

作者：於誌鈞

齣版社：當代中國齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787515402567

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

　　《太極大傢》係列又一新作；
　　從吳圖南習拳40餘年弟子執筆，記錄一代太極拳大傢的坎坷人生和習拳心得；
　　全麵披露其功技理法

內容提要

---

　　本書係《太極大傢》叢書之一。
　　吳圖南（1885—1989），濛古族人，9歲開始習武，先後拜太極拳傢吳鑒泉與楊少侯（楊式太極創始人楊祿禪的孫子）為師，深得吳楊兩傢太極功夫之精髓。
　　吳圖南早年就讀京師大學堂，他除瞭是太極拳名傢，有高深的造詣外，還精通考古、文史和經絡學，並通英語、法語等。解放前曾在南京中央大學、西北聯閤大學等高校任教，並擔任故宮博物院專門委員。解放後，繼續從事太極拳的普及和研究，並擔任全國武術協會委員、北京市武協副主席等職。主要著作有《科學化的國術太極拳》、《內傢拳太極功玄玄刀》、《太極刀》、《太極劍》等。
　　本書作者曾隨吳圖南先生習練太極拳40餘年，書中除瞭全麵展示吳圖南先生的三世七太極拳、玄玄刀、乾坤劍等功技外，同時記述瞭先生太極內功修煉、太極鬆功練法、九宮步練法等不傳之秘，以及先生口述的習拳心得，相信對廣大太極拳習練者嚮更高層次進階益處頗多。

目錄

---

前 言

篇 傳
章 太極拳大傢吳圖南先生傳略

第二篇 軼事
章 韆裏尋太極
第二章 吳圖南論曆代太極拳傢之造詣

第三篇 功
章 三世七太極功古譜
第二章 太極拳的功法
第三章 太極鬆功
第四章 太極宗氣論

第四篇 理
章 吳圖南講《十字訣》
第二章 吳圖南談太極拳之秘
第三章 吳圖南論劍
第四章 吳圖南論太極

第五篇 架
章 吳圖南演示三世七太極拳
第二章 九宮步
第三章 太極拳小架子
第四章 內傢拳太極功玄玄刀
第五章 武當乾坤劍

作者介紹

---

　　於誌鈞（1931—），吉林市人。北京信息科技大學教授。自幼喜愛中國武術，1940年開始習武，拜形意拳傢劉自久先生為師，學習形意拳及刀、劍、槍等器械。1950年考入清華大學，同年9月拜我國太極拳傢吳國南先生為師，學習太極門拳械，有宋遠橋太極功、楊氏太極拳小架、內傢拳太極功玄玄刀、武當乾坤劍、太極推手、散手等。1973年，從清乾隆武狀元第三名槍術大傢萇乃周的第七代傳人鬍復生先生（時任林業部政治部主任）習得桓侯八槍。
　　於誌鈞武術著作頗豐，齣版有《楊式太極拳小架及其技擊應用》、《太極劍技擊大觀》、《太極推手修煉》、《太極拳正宗》、《太極拳推手正宗》、《中國傳統武術史》、《中國太極拳史》、《桓侯八槍——萇氏太極槍》等。

文摘

---

序言

---

吳圖南太極拳精粹：武學智慧的傳承與實踐 《吳圖南太極拳精粹》並非一本簡單的武術教學手冊，它是一部凝結瞭吳圖南先生畢生心血的武學思想結晶，是太極拳發展曆程中的重要裏程碑，更是中華傳統文化寶庫中一顆璀璨的明珠。本書不僅深入淺齣地闡述瞭吳圖南先生對太極拳的獨到見解與精湛技藝，更在此基礎上，提煉齣瞭一套係統、完整、易於理解和實踐的太極拳訓練體係。它超越瞭單純的套路模仿，直指太極拳的內在精神與核心要義，旨在幫助讀者從根源上理解太極，掌握太極，並最終將太極的智慧融入日常生活。 本書的編寫，力求嚴謹而不失流暢，深刻而不失通俗。它並非僅僅羅列拳譜招式，而是從太極拳的起源、發展、哲學內涵、養生價值以及技擊應用等多個維度進行全方位的解讀。讀者將有機會跟隨吳圖南先生的腳步，一同探尋太極拳“以柔剋剛”、“藉力打力”等經典理論的精髓，理解“陰陽相濟”、“虛實變化”、“勁斷意不斷”等關鍵概念的實際意義。 一、 源遠流長的太極之根：曆史的溯源與文化的烙印 在深入探討具體拳法之前，《吳圖南太極拳精粹》首先為我們梳理瞭太極拳的宏大曆史脈絡。它將讀者帶迴到太極拳的搖籃，追溯其與道傢哲學、中醫養生、中國傳統武術流派之間的緊密聯係。通過對曆史典籍的引述和對曆代名傢的點評，本書勾勒齣太極拳如何從一種神秘的養生術，逐漸演變為一種博大精深的武術體係。這種曆史的縱深感，能夠幫助讀者建立對太極拳的宏觀認知，理解其文化根基之深厚，從而更加尊重和珍視這一寶貴的文化遺産。 二、 哲思與技藝的融閤：太極拳的內在精髓 太極拳之所以能夠曆久彌新，其核心在於它將深奧的哲學思想與精妙的技擊技巧完美地結閤在一起。本書對此進行瞭深入的剖析。它不迴避“道”、“氣”、“意”、“勁”等概念，但會用通俗易懂的語言，結閤具體的拳法演示，來闡釋這些抽象的哲學原理在實際練習中的體現。例如，在講解“虛實”時，書中會詳細說明如何通過身體的重心轉移和肢體的配閤，實現真虛實與假虛實的轉換，以及這種轉換在發勁和卸力中的關鍵作用。在闡釋“陰陽”時，則會分析如何理解和運用動作的剛柔、開閤、進退，以及如何使身體在對立統一中達到動態平衡。 三、 精準的體悟與實踐：從入門到精通的路徑 《吳圖南太極拳精粹》最寶貴的價值之一，在於它為不同層次的練習者提供瞭一條清晰的學習路徑。 對初學者的指引： 本書不會直接拋齣復雜的套路，而是從最基礎的站樁、呼吸、眼神、意念入手。它會詳細講解站樁的要領，包括身體的鬆沉、百會上提、膝關節的微屈、腳掌的抓地等等，並解釋站樁為何是太極拳的“基石”。同時，書中會強調“意念”在太極拳練習中的主導作用，引導初學者如何“用意念領動全身”，如何將呼吸與動作有機地結閤起來。每一個基礎動作的分解，都配以詳實的文字描述和清晰的示意圖，確保初學者能夠準確模仿，避免走彎路。 對進階者的提升： 對於已經掌握一定套路基礎的練習者，本書將帶領他們進入更深層次的體悟。書中會深入分析每一個動作的“形”與“神”，揭示動作背後的力學原理和勁力運行路綫。例如，在講解“攬雀尾”這個經典動作時，書中會詳細闡述“掤、捋、擠、按”四個勁力的轉換過程，以及如何在這個過程中做到“不丟不頂”、“沾連黏隨”。本書還會通過對比分析，指齣不同流派、不同大師的太極拳風格差異，幫助讀者拓寬視野，理解太極拳的博大精深。 對高手的指點： 即使是經驗豐富的太極拳愛好者，也能從本書中獲得啓發。書中會涉及到一些吳圖南先生個人的感悟和絕技，這些內容往往是難以言傳、隻可意會的。通過對這些高級技藝的闡述，本書將引導讀者去探索太極拳的更高境界，例如如何做到“氣沉丹田”、“周身一傢”、“聽勁”等。它鼓勵讀者在掌握基本功的基礎上，通過長期的實踐和體悟，形成自己獨特的太極風格。 四、 養生與技擊的和諧統一：身心健康的源泉 太極拳不僅是強身健體的武術，更是調養身心的絕佳途徑。《吳圖南太極拳精粹》在強調技擊性的同時，同樣高度重視其養生價值。 養生篇： 書中會詳細闡述太極拳如何通過調和氣血、疏通經絡、平衡陰陽來達到養生保健的目的。它會介紹如何在練習中放鬆身心，緩解壓力，改善睡眠，增強免疫力。本書還會提供一些針對特定健康問題的太極拳練習建議，例如如何通過太極拳改善腰腿酸痛、頸椎不適等。這種將武術與醫學相結閤的視角，讓太極拳的養生功效更加具象化、可信化。 技擊篇： 對於追求技擊實效的讀者，本書則會揭示太極拳“以弱勝強”、“四兩撥韆斤”的奧秘。書中會分析太極拳在實戰中的應用技巧，例如如何運用沾粘、聽勁、化勁、發勁來應對不同的攻擊。它會講解如何在對練中捕捉對方的力點和破綻，如何運用身體的協調性和柔韌性來化解對方的進攻，並伺機發齣緻命一擊。本書還會通過一些生動的案例，展示太極拳在實戰中的威力，讓讀者對太極拳的技擊性有一個全新的認識。 五、 傳承與發展的未來：古老智慧的新生 《吳圖南太極拳精粹》並非僅僅是對過往的記錄，它更蘊含著對太極拳未來發展的思考。吳圖南先生在書中，不僅是技藝的傳授者，更是思想的啓迪者。他鼓勵讀者在紮實掌握基本功的基礎上，不斷思考、探索，將太極拳的智慧與現代生活相結閤。本書所倡導的“開放性”和“創造性”，讓太極拳在繼承中不斷發展，煥發齣新的生命力。 結語 《吳圖南太極拳精粹》是一部集理論、實踐、養生、技擊於一體的權威著作。它以吳圖南先生深厚的功底和獨到的見解為支撐，以清晰的脈絡和係統的講解為導嚮，旨在幫助廣大武術愛好者和健康追求者，深入理解太極拳的精髓，掌握太極拳的實用技藝，並從中獲得身心的全麵提升。閱讀本書，如同與一位睿智的長者對話，他將引領你穿越紛繁的錶象，直抵太極拳那源遠流長、博大精深的內在世界。無論是初學者還是資深愛好者，都能從中受益匪淺，踏上屬於自己的太極探索之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛到手的時候，我就被它厚實的封麵和精美的裝幀吸引瞭。拿到手裏沉甸甸的感覺，讓人覺得這是一本真正有分量的武術經典。我之前也看過一些關於太極拳的書籍，但很多都停留在理論層麵，或者圖文並茂但講解不夠深入。這本書的排版非常清晰，每一張圖片都配有細緻入微的文字說明，讓人很容易理解動作要領。特彆是對於那些初學者來說，這本書簡直就是一位耐心的私教。我按照書中的指示，嘗試著做瞭一些基礎的動作，感覺作者在講解“掤、捋、擠、按”這些核心概念時，用詞非常到位，既有傳統武術的韻味，又不失現代傳播的清晰度。我特彆喜歡它對“勁力”的闡述，很多地方都點齣瞭傳統武術中那些“隻可意會不可言傳”的微妙之處，這讓我對太極拳的理解又上瞭一個颱階。這本書不僅僅是一本拳譜，更像是一部哲學的探討，讓我對武學中的“剛柔相濟”、“虛實轉換”有瞭更深層次的體會。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的設計非常人性化。作為一本可能需要反復翻閱的工具書，它卻沒有絲毫的枯燥感。每一章的過渡都很自然，作者似乎非常懂得習練者在不同階段可能遇到的心理障礙和技術瓶頸，並在關鍵節點給齣恰到好處的提示。比如，書中有一個章節專門講瞭如何避免在實戰中齣現“僵硬”的問題，它不僅指齣瞭僵硬的錶現，還提供瞭通過特定的呼吸調整來化解的方法，非常實用。我將這本書放在我的練習墊旁邊，常常在休息的時候翻看幾頁，那些曾經讓我感到睏惑的動作，在文字的重新梳理下，忽然間就“通瞭”。這得益於作者深厚的內功和高超的錶達能力，他仿佛是一位站在你身旁，用最平和的語氣，將畢生所學娓娓道來的老前輩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和內容都透露齣一種對傳統武學的敬畏與傳承精神。我感受到瞭作者對每一個細節的執著，從對傳統拳理的忠實記錄，到對現代人理解習慣的照顧，都做得非常到位。它不是那種嘩眾取寵的“速成秘籍”，而是腳踏實地、循序漸進的武學寶典。對於那些真正想沉下心來鑽研太極拳的人來說，這本書是案頭必備的良師益友。它讓我體會到，太極拳的博大精深，遠非三言兩語可以概括，需要的是長久的體悟和不斷的實踐檢驗。這本書提供瞭一個紮實的理論框架和清晰的實踐路徑，讓我在迷霧中找到瞭方嚮，極大地激發瞭我繼續深入學習的熱情。這是一部值得收藏並反復研讀的佳作，它不僅是技藝的傳授，更是一種精神的熏陶。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對傳統武術的理解一直比較淺薄，總覺得太極拳是不是有點“花架子”，或者說更偏嚮於養生。但讀瞭這本書之後，我的看法徹底改變瞭。作者在講解拳架的運用時，那種內斂而強大的力量感躍然紙上。我嘗試著去理解書中描述的那些“藉力打力”的技巧，雖然實際練習起來還有很大的距離，但光是閱讀這些文字描述，就已經讓人熱血沸騰。書中的一些段落，比如對“聽勁”的描述，簡直是文學性的享受。它沒有用那些晦澀難懂的術語去搪塞讀者，而是用非常形象的比喻，把內勁的運行軌跡描繪得淋灕盡緻。這讓我意識到，太極拳的精髓在於對人體的精微控製和對外界環境的敏感捕捉，它遠比我想象的要復雜和深刻。這本書對於想要從“知道招式”邁嚮“理解原理”的習練者來說，無疑是打開瞭一扇新的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它的係統性和連貫性。很多武術書籍都是零散地介紹一些招式或者口訣，讀者往往在學習的過程中會感到斷裂和睏惑。但這本書從最基礎的站樁、調息開始，一步步深入到復雜的套路解析，邏輯性極強。我發現，即便是看似簡單的動作，作者也會從多個角度去剖析其背後的力學原理和意念引導。這對於我這種有一定基礎但渴望精進的人來說，提供瞭非常寶貴的參照係。我特彆留意瞭其中關於“纏絲勁”的講解部分，書中通過大量的側麵對比和圖示分解，清晰地展示瞭如何在轉摺中保持力量的連續性。坦白講，我以前練習的時候常常在轉換處泄力，但讀瞭這一章後，我明白瞭癥結所在，那是一種對“圓活”理解的偏差。這本書的價值在於，它填補瞭我練習中那些“模糊地帶”。