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于志钧 著

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店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787515402567

商品编码：29728366075

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：吴图南太极拳精粹

定价：38.00元

作者：于志钧

出版社：当代中国出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787515402567

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　《太极大家》系列又一新作；
　　从吴图南习拳40余年弟子执笔，记录一代太极拳大家的坎坷人生和习拳心得；
　　全面披露其功技理法

内容提要

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　　本书系《太极大家》丛书之一。
　　吴图南（1885—1989），蒙古族人，9岁开始习武，先后拜太极拳家吴鉴泉与杨少侯（杨式太极创始人杨禄禅的孙子）为师，深得吴杨两家太极功夫之精髓。
　　吴图南早年就读京师大学堂，他除了是太极拳名家，有高深的造诣外，还精通考古、文史和经络学，并通英语、法语等。解放前曾在南京中央大学、西北联合大学等高校任教，并担任故宫博物院专门委员。解放后，继续从事太极拳的普及和研究，并担任全国武术协会委员、北京市武协副主席等职。主要著作有《科学化的国术太极拳》、《内家拳太极功玄玄刀》、《太极刀》、《太极剑》等。
　　本书作者曾随吴图南先生习练太极拳40余年，书中除了全面展示吴图南先生的三世七太极拳、玄玄刀、乾坤剑等功技外，同时记述了先生太极内功修炼、太极松功练法、九宫步练法等不传之秘，以及先生口述的习拳心得，相信对广大太极拳习练者向更高层次进阶益处颇多。

目录

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前 言

篇 传
章 太极拳大家吴图南先生传略

第二篇 轶事
章 千里寻太极
第二章 吴图南论历代太极拳家之造诣

第三篇 功
章 三世七太极功古谱
第二章 太极拳的功法
第三章 太极松功
第四章 太极宗气论

第四篇 理
章 吴图南讲《十字诀》
第二章 吴图南谈太极拳之秘
第三章 吴图南论剑
第四章 吴图南论太极

第五篇 架
章 吴图南演示三世七太极拳
第二章 九宫步
第三章 太极拳小架子
第四章 内家拳太极功玄玄刀
第五章 武当乾坤剑

作者介绍

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　　于志钧（1931—），吉林市人。北京信息科技大学教授。自幼喜爱中国武术，1940年开始习武，拜形意拳家刘自久先生为师，学习形意拳及刀、剑、枪等器械。1950年考入清华大学，同年9月拜我国太极拳家吴国南先生为师，学习太极门拳械，有宋远桥太极功、杨氏太极拳小架、内家拳太极功玄玄刀、武当乾坤剑、太极推手、散手等。1973年，从清乾隆武状元第三名枪术大家苌乃周的第七代传人胡复生先生（时任林业部政治部主任）习得桓侯八枪。
　　于志钧武术著作颇丰，出版有《杨式太极拳小架及其技击应用》、《太极剑技击大观》、《太极推手修炼》、《太极拳正宗》、《太极拳推手正宗》、《中国传统武术史》、《中国太极拳史》、《桓侯八枪——苌氏太极枪》等。

文摘

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序言

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吴图南太极拳精粹：武学智慧的传承与实践 《吴图南太极拳精粹》并非一本简单的武术教学手册，它是一部凝结了吴图南先生毕生心血的武学思想结晶，是太极拳发展历程中的重要里程碑，更是中华传统文化宝库中一颗璀璨的明珠。本书不仅深入浅出地阐述了吴图南先生对太极拳的独到见解与精湛技艺，更在此基础上，提炼出了一套系统、完整、易于理解和实践的太极拳训练体系。它超越了单纯的套路模仿，直指太极拳的内在精神与核心要义，旨在帮助读者从根源上理解太极，掌握太极，并最终将太极的智慧融入日常生活。 本书的编写，力求严谨而不失流畅，深刻而不失通俗。它并非仅仅罗列拳谱招式，而是从太极拳的起源、发展、哲学内涵、养生价值以及技击应用等多个维度进行全方位的解读。读者将有机会跟随吴图南先生的脚步，一同探寻太极拳“以柔克刚”、“借力打力”等经典理论的精髓，理解“阴阳相济”、“虚实变化”、“劲断意不断”等关键概念的实际意义。 一、 源远流长的太极之根：历史的溯源与文化的烙印 在深入探讨具体拳法之前，《吴图南太极拳精粹》首先为我们梳理了太极拳的宏大历史脉络。它将读者带回到太极拳的摇篮，追溯其与道家哲学、中医养生、中国传统武术流派之间的紧密联系。通过对历史典籍的引述和对历代名家的点评，本书勾勒出太极拳如何从一种神秘的养生术，逐渐演变为一种博大精深的武术体系。这种历史的纵深感，能够帮助读者建立对太极拳的宏观认知，理解其文化根基之深厚，从而更加尊重和珍视这一宝贵的文化遗产。 二、 哲思与技艺的融合：太极拳的内在精髓 太极拳之所以能够历久弥新，其核心在于它将深奥的哲学思想与精妙的技击技巧完美地结合在一起。本书对此进行了深入的剖析。它不回避“道”、“气”、“意”、“劲”等概念，但会用通俗易懂的语言，结合具体的拳法演示，来阐释这些抽象的哲学原理在实际练习中的体现。例如，在讲解“虚实”时，书中会详细说明如何通过身体的重心转移和肢体的配合，实现真虚实与假虚实的转换，以及这种转换在发劲和卸力中的关键作用。在阐释“阴阳”时，则会分析如何理解和运用动作的刚柔、开合、进退，以及如何使身体在对立统一中达到动态平衡。 三、 精准的体悟与实践：从入门到精通的路径 《吴图南太极拳精粹》最宝贵的价值之一，在于它为不同层次的练习者提供了一条清晰的学习路径。 对初学者的指引： 本书不会直接抛出复杂的套路，而是从最基础的站桩、呼吸、眼神、意念入手。它会详细讲解站桩的要领，包括身体的松沉、百会上提、膝关节的微屈、脚掌的抓地等等，并解释站桩为何是太极拳的“基石”。同时，书中会强调“意念”在太极拳练习中的主导作用，引导初学者如何“用意念领动全身”，如何将呼吸与动作有机地结合起来。每一个基础动作的分解，都配以详实的文字描述和清晰的示意图，确保初学者能够准确模仿，避免走弯路。 对进阶者的提升： 对于已经掌握一定套路基础的练习者，本书将带领他们进入更深层次的体悟。书中会深入分析每一个动作的“形”与“神”，揭示动作背后的力学原理和劲力运行路线。例如，在讲解“揽雀尾”这个经典动作时，书中会详细阐述“掤、捋、挤、按”四个劲力的转换过程，以及如何在这个过程中做到“不丢不顶”、“沾连黏随”。本书还会通过对比分析，指出不同流派、不同大师的太极拳风格差异，帮助读者拓宽视野，理解太极拳的博大精深。 对高手的指点： 即使是经验丰富的太极拳爱好者，也能从本书中获得启发。书中会涉及到一些吴图南先生个人的感悟和绝技，这些内容往往是难以言传、只可意会的。通过对这些高级技艺的阐述，本书将引导读者去探索太极拳的更高境界，例如如何做到“气沉丹田”、“周身一家”、“听劲”等。它鼓励读者在掌握基本功的基础上，通过长期的实践和体悟，形成自己独特的太极风格。 四、 养生与技击的和谐统一：身心健康的源泉 太极拳不仅是强身健体的武术，更是调养身心的绝佳途径。《吴图南太极拳精粹》在强调技击性的同时，同样高度重视其养生价值。 养生篇： 书中会详细阐述太极拳如何通过调和气血、疏通经络、平衡阴阳来达到养生保健的目的。它会介绍如何在练习中放松身心，缓解压力，改善睡眠，增强免疫力。本书还会提供一些针对特定健康问题的太极拳练习建议，例如如何通过太极拳改善腰腿酸痛、颈椎不适等。这种将武术与医学相结合的视角，让太极拳的养生功效更加具象化、可信化。 技击篇： 对于追求技击实效的读者，本书则会揭示太极拳“以弱胜强”、“四两拨千斤”的奥秘。书中会分析太极拳在实战中的应用技巧，例如如何运用沾粘、听劲、化劲、发劲来应对不同的攻击。它会讲解如何在对练中捕捉对方的力点和破绽，如何运用身体的协调性和柔韧性来化解对方的进攻，并伺机发出致命一击。本书还会通过一些生动的案例，展示太极拳在实战中的威力，让读者对太极拳的技击性有一个全新的认识。 五、 传承与发展的未来：古老智慧的新生 《吴图南太极拳精粹》并非仅仅是对过往的记录，它更蕴含着对太极拳未来发展的思考。吴图南先生在书中，不仅是技艺的传授者，更是思想的启迪者。他鼓励读者在扎实掌握基本功的基础上，不断思考、探索，将太极拳的智慧与现代生活相结合。本书所倡导的“开放性”和“创造性”，让太极拳在继承中不断发展，焕发出新的生命力。 结语 《吴图南太极拳精粹》是一部集理论、实践、养生、技击于一体的权威著作。它以吴图南先生深厚的功底和独到的见解为支撑，以清晰的脉络和系统的讲解为导向，旨在帮助广大武术爱好者和健康追求者，深入理解太极拳的精髓，掌握太极拳的实用技艺，并从中获得身心的全面提升。阅读本书，如同与一位睿智的长者对话，他将引领你穿越纷繁的表象，直抵太极拳那源远流长、博大精深的内在世界。无论是初学者还是资深爱好者，都能从中受益匪浅，踏上属于自己的太极探索之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它的系统性和连贯性。很多武术书籍都是零散地介绍一些招式或者口诀，读者往往在学习的过程中会感到断裂和困惑。但这本书从最基础的站桩、调息开始，一步步深入到复杂的套路解析，逻辑性极强。我发现，即便是看似简单的动作，作者也会从多个角度去剖析其背后的力学原理和意念引导。这对于我这种有一定基础但渴望精进的人来说，提供了非常宝贵的参照系。我特别留意了其中关于“缠丝劲”的讲解部分，书中通过大量的侧面对比和图示分解，清晰地展示了如何在转折中保持力量的连续性。坦白讲，我以前练习的时候常常在转换处泄力，但读了这一章后，我明白了症结所在，那是一种对“圆活”理解的偏差。这本书的价值在于，它填补了我练习中那些“模糊地带”。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚到手的时候，我就被它厚实的封面和精美的装帧吸引了。拿到手里沉甸甸的感觉，让人觉得这是一本真正有分量的武术经典。我之前也看过一些关于太极拳的书籍，但很多都停留在理论层面，或者图文并茂但讲解不够深入。这本书的排版非常清晰，每一张图片都配有细致入微的文字说明，让人很容易理解动作要领。特别是对于那些初学者来说，这本书简直就是一位耐心的私教。我按照书中的指示，尝试着做了一些基础的动作，感觉作者在讲解“掤、捋、挤、按”这些核心概念时，用词非常到位，既有传统武术的韵味，又不失现代传播的清晰度。我特别喜欢它对“劲力”的阐述，很多地方都点出了传统武术中那些“只可意会不可言传”的微妙之处，这让我对太极拳的理解又上了一个台阶。这本书不仅仅是一本拳谱，更像是一部哲学的探讨，让我对武学中的“刚柔相济”、“虚实转换”有了更深层次的体会。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对传统武术的理解一直比较浅薄，总觉得太极拳是不是有点“花架子”，或者说更偏向于养生。但读了这本书之后，我的看法彻底改变了。作者在讲解拳架的运用时，那种内敛而强大的力量感跃然纸上。我尝试着去理解书中描述的那些“借力打力”的技巧，虽然实际练习起来还有很大的距离，但光是阅读这些文字描述，就已经让人热血沸腾。书中的一些段落，比如对“听劲”的描述，简直是文学性的享受。它没有用那些晦涩难懂的术语去搪塞读者，而是用非常形象的比喻，把内劲的运行轨迹描绘得淋漓尽致。这让我意识到，太极拳的精髓在于对人体的精微控制和对外界环境的敏感捕捉，它远比我想象的要复杂和深刻。这本书对于想要从“知道招式”迈向“理解原理”的习练者来说，无疑是打开了一扇新的大门。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的设计非常人性化。作为一本可能需要反复翻阅的工具书，它却没有丝毫的枯燥感。每一章的过渡都很自然，作者似乎非常懂得习练者在不同阶段可能遇到的心理障碍和技术瓶颈，并在关键节点给出恰到好处的提示。比如，书中有一个章节专门讲了如何避免在实战中出现“僵硬”的问题，它不仅指出了僵硬的表现，还提供了通过特定的呼吸调整来化解的方法，非常实用。我将这本书放在我的练习垫旁边，常常在休息的时候翻看几页，那些曾经让我感到困惑的动作，在文字的重新梳理下，忽然间就“通了”。这得益于作者深厚的内功和高超的表达能力，他仿佛是一位站在你身旁，用最平和的语气，将毕生所学娓娓道来的老前辈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和内容都透露出一种对传统武学的敬畏与传承精神。我感受到了作者对每一个细节的执着，从对传统拳理的忠实记录，到对现代人理解习惯的照顾，都做得非常到位。它不是那种哗众取宠的“速成秘籍”，而是脚踏实地、循序渐进的武学宝典。对于那些真正想沉下心来钻研太极拳的人来说，这本书是案头必备的良师益友。它让我体会到，太极拳的博大精深，远非三言两语可以概括，需要的是长久的体悟和不断的实践检验。这本书提供了一个扎实的理论框架和清晰的实践路径，让我在迷雾中找到了方向，极大地激发了我继续深入学习的热情。这是一部值得收藏并反复研读的佳作，它不仅是技艺的传授，更是一种精神的熏陶。