愈打愈健康：经络拳(附光盘)——人体经络实用系列① pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宣印 著

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• 人体经络

店铺： 广影图书专营店

出版社： 海天出版社

ISBN：9787806978160

商品编码：29729396625

包装：平装

出版时间：2006-09-01

基本信息

书名：愈打愈健康：经络拳(附光盘)——人体经络实用系列①

定价：36.00元

作者：宣印

出版社：海天出版社

出版日期：2006-09-01

ISBN：9787806978160

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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本书是人体经络实用系列之一，讲述了经络拳的理论、功能与技巧。这是一套振动经络的简易拳法，是将中国《黄帝内经》经络理论落实在医理基础上，发展出完美整体治疗、兼顾标本（治标又治本）的打通全身经络的方法，简单易懂，易学易操作。所以本书也是一本自然疗法的人体经络使用手册。

内容提要

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愈打愈健康”——这正是经络拳的奇妙之处。只要每天运用双手振动经络与经穴，就能打通人体的十四经脉，去除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就可以达到保健养生、防治疾病的目的。 经络振动学——经络拳，是结合中西医精髓的现代医学。如此深入研究经络平衡医学的系统，宣印博士是台湾经络专家的人。经络拳是中华民族智慧的结晶，是民族文化的瑰宝。本书图文并茂，介绍了经络拳——经络振动学的相关知识，并有示范老师示范拳法应用，而且随书附赠学习光盘。
本书是人体经络实用系列之一，讲述了经络拳的理论、功能与技巧。这是一套振动经络的简易拳法，是将中国《黄帝内经》经络理论落实在医理基础上，发展出完美整体治疗、兼顾标本（治标又治本）的打通全身经络的方法，简单易懂，易学易操作。所以本书也是一本自然疗法的人体经络使用手册。

目录

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序
作者序·宣印
介绍序·宣印学派讲师团
推荐序·唐雅君
打的秘诀——原味能量，用手来打气
启动健康元素——手·气
揭开健康的神奇密码
颠覆健康医疗的新方法
手打的艺术
油条理论
打的见证——流动能量，经络振动学
活化骨本·经络拳手技
神采飞扬·龙拳
以柔克刚·虎拳
凤阳花鼓·凤拳
福至神灵·象拳
补气活血·掌拍
祛邪解郁·背拍
打的技巧——导引能量，经络拳运动
有气有能量，虚拳实握
拳拳入心，用气不用力
静态动力学，振动与调息
打的叮咛——灌注能量，经验的分享
我要打多久
什么时候打好
经络拳好转反应
经络拳禁忌
看我怎么打——经络处方，身体心的方向
流鼻水、鼻塞、鼻过敏
咳嗽(胸腔问题)
后背膏肓疼痛
胃酸过多·胃痛
心脏不舒服
眼睛酸涩
肌瘤
全身性紧绷、僵硬
偏头痛
痛风
高血脂
没有胃口
排便不良
腹泻
甲状腺异常门
感冒
气喘
膝盖痛
忧郁症
儿童自闭症
番你怎么打——经络拳
什么是经络拳
经络拳为什么可以产生神奇作用
经络拳如何防治文明病
经络拳&身心喜悦
经络拳帮助你创造自己
经络拳创造你人生的健康蓝海
经络拳问答集

作者介绍

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宣印，联合国国际交流医科大学博士。自幼受家庭环境的熏陶，从1982年开始潜心于间中医的研究，集20年的“手到症除”诊疗经验，于中国台湾地区、中国内地、东南亚、美国等地方悬壶济世。1997年创办身心喜悦协会，济世救人已逾三十余万众，早已成为众人心目中的“健康导引大师

文摘

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序言

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《经络养生智慧：身体的秘密语言》 书籍简介： 本书并非《愈打愈健康：经络拳(附光盘)——人体经络实用系列①》的续集或姊妹篇，也未涉及“经络拳”这一特定的技法。它是一本独立成册的、深入浅出地探讨人体经络系统奥秘与养生智慧的指南。我们的目标是带领读者穿越时空的维度，理解经络作为生命能量流动通道的根本意义，并在此基础上，探索一套更为普适、更易于实践的养生方法。 第一章：生命的河流——经络系统的初步认识 在生命的宏大画卷中，经络扮演着至关重要的角色，它们如同身体内的精密管道网络，承担着气、血、津液的运行，维系着脏腑的生理功能，调控着身体的整体协调。本章将从最基础的层面，为您揭开经络系统的神秘面纱。 经络是什么？ 我们将从历史渊源追溯，介绍中医对经络的理解，它并非实体解剖学意义上的血管或神经，而是功能性的、能量性的运行通道。借鉴古籍的描述，并结合现代生理学的一些观察，来阐释经络在人体健康中的核心地位。 经络系统的组成： 重点介绍“经”与“络”的区别与联系。“经”是主要的、纵行的通道，而“络”则是其分支，纵横交错，遍布全身。我们会提及十二正经、奇经八脉等主要经络系统，并用通俗易懂的比喻来帮助读者理解其网络结构。 经络的功能： 经络的功能是多方面的。首先，它是气血运行的通路，气血充盈则身体康健，气血阻滞则百病丛生。其次，经络是脏腑与体表、肢节联系的桥梁，能够将脏腑的病变反映到体表，也能通过体表调节脏腑功能。再次，经络是传导感应的通路，使得身体各部分能够协同工作，形成统一的整体。最后，经络还具有抵御外邪、巩固人体防御体系的作用。 经络与脏腑的关系： 深入探讨经络与五脏六腑之间的“表里”、“相生相克”的内在联系。例如，肺经与肺、肝经与肝、肾经与肾等，理解它们之间的相互依存、相互影响。我们将通过一些常见的生理现象来佐证这种联系，让理论变得生动。 第二章：身体的警示信号——经络异常与健康隐患 当经络的运行失常，便会在身体上发出各种“信号”，这些信号往往是我们感知健康状况的重要依据。本章将聚焦于经络异常的表现，以及这些表现背后可能隐藏的健康问题。 经络阻塞的常见迹象： 疲劳乏力、肢体麻木、酸痛僵硬、皮肤异常（如色泽改变、粗糙）、消化不良、睡眠障碍、情绪波动等等，这些看似独立的症状，往往都与经络的不畅有关。我们会列举并详细解释这些迹象是如何产生的。 穴位与经络的互动： 穴位是经络线上最集中的反应点和治疗点。我们将介绍穴位的概念，以及在经络异常时，穴位可能出现的压痛、结节等表现。这为我们后续的自我调理提供了重要的线索。 不同经络异常的表现： 针对主要的几条经络，我们将分别阐述其运行受阻时可能出现的具体症状。例如，肺经不畅可能导致咳嗽、鼻塞；肝经不畅可能引起头痛、眼干；肾经不畅可能表现为腰膝酸软、耳鸣等。通过这些具体的描述，读者可以更好地对照自身情况。 经络异常与疾病的早期关联： 强调经络异常往往是疾病发生前的“预警”，及早识别和干预，有助于防患于未然。我们将一些常见慢性疾病的早期表现，与经络的失衡联系起来，加深读者的理解。 第三章：疏通生命之河——简易有效的经络调理方法 了解经络的奥秘，是为了更好地实践养生。本章将为您呈现一套无需特殊器械、易于学习和掌握的经络调理方法，帮助您在家中即可进行日常的健康维护。 基础的经络按摩手法： 循经按揉法： 讲解如何沿着特定经络的走向进行轻柔的按揉，强调力度要适中，以达到舒缓肌肉、疏通经络的目的。我们会图文并茂地展示几条主要经络的走向，并给出具体的按揉方向和力度建议。 点穴法： 介绍一些常用且功效显著的穴位，如合谷穴、足三里穴、内关穴等，并教授如何通过点按这些穴位来缓解特定不适，如头痛、胃痛、失眠等。 拍打法： 讲述通过拍打身体特定部位，来激发经络气血运行的方法，例如拍打四肢、胸腹等。 四季养生与经络调理： 春季： 肝气疏泄，宜养肝。介绍与肝经相关的调理方法，如按摩太冲穴、敲打胆经等。 夏季： 心火旺盛，宜清心降火。介绍与心经、小肠经相关的调理方法，如按摩心经穴位、适当进行穴位拔罐（非本书重点，仅提及可能性）。 秋季： 肺气肃降，宜润肺养肺。介绍与肺经、大肠经相关的调理方法，如按摩太溪穴、按揉列缺穴等。 冬季： 肾精充盈，宜补肾固本。介绍与肾经、膀胱经相关的调理方法，如按摩肾俞穴、泡脚时按摩涌泉穴等。 日常习惯中的经络养生： 合理作息： 强调遵循身体的生物钟，保证充足的睡眠，让经络得到充分的休息与修复。 饮食调理： 简单介绍一些有助于疏通经络、调养气血的食物，如生姜、醋、葱、蒜等，以及一些不宜多食的食物。 适度运动： 强调运动对经络畅通的重要性，推荐一些温和的运动方式，如散步、太极拳（非本书重点，仅提及）、八段锦（非本书重点，仅提及）等。 情绪调节： 讲解不良情绪对经络的影响，提倡保持积极乐观的心态。 第四章：经络与整体健康——身心灵的和谐统一 本书的最终目标，是帮助读者认识到经络不仅仅是身体的物质载体，更是连接身、心、灵的桥梁。通过对经络的调理，我们能够达到更深层次的健康和谐。 经络与情绪的关联： 深入探讨情绪如何影响经络，例如愤怒伤肝、思虑伤脾、恐惧伤肾等。反之，调理经络也能有效地调节情绪，缓解焦虑、抑郁等负面情绪。 经络与睡眠质量： 详细解释经络不畅如何导致失眠、多梦等睡眠问题，以及通过疏通经络如何改善睡眠。 经络与免疫力的提升： 阐述经络系统在维持身体平衡、抵御外邪方面的作用，以及经络调理如何增强人体的自然免疫力。 身心灵的整体视角： 强调健康是一个整体概念，经络作为身体的能量系统，与我们的精神状态、生活态度紧密相连。通过对经络的关注和调理，能够帮助我们实现身心健康的和谐统一，提升生活品质。 结语： 《经络养生智慧：身体的秘密语言》希望成为您探索自身健康奥秘的贴心伙伴。本书提供的是一套基于传统智慧并易于实践的养生理念与方法，而非某种特定的武术或疗法。我们鼓励您在理解的基础上，将这些方法融入日常生活，倾听身体的语言，感受生命能量的流动，最终达到身心安康、活力充沛的理想状态。这趟探索之旅，从您翻开书页的那一刻，就已经悄然开启。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“宝典”我入手快一个月了，说实话，刚开始抱着极大的期望，毕竟书名听起来就充满了一种积极向上的力量感，主打“愈打愈健康”，听起来就充满了传统武术结合现代养生理念的潜力。我本身对传统武术中的“内家”功夫一直抱有浓厚的兴趣，总觉得身体的潜能可以通过特定的练习方式被激发出来，达到强身健体的目的。我期待这本书能详细解析经络系统与拳法动作之间的内在联系，最好能配上清晰的图解，让我能在家对着镜子，一步一步地体会到气血在经络中流动的微妙感觉。我甚至想象着，通过练习，不仅能改善我常年的肩颈僵硬问题，还能对我的消化系统有所助益。然而，当我翻开第一页，那种期待感就如同被一盆冷水浇灭。内容给我的感觉非常零散，仿佛是把一些零碎的养生知识点生硬地拼凑在一起，缺乏一个有逻辑、有深度的理论框架来支撑“经络拳”这个核心概念。尤其是关于“打”的具体手法和力度把握，描述得过于笼统和模糊，让人抓不住重点，不知道究竟是按摩、拍打还是某种特定的拳击动作。我试着跟着书里的某一个“基础桩功”练习了几次，感觉更多的像是做了一些不怎么舒服的拉伸运动，完全没有书中暗示的那种“打通经络，焕发活力”的畅快感。说实在的，如果只是为了学习一些常见的养生常识，市面上更有系统、更专业的书籍可供选择。这本书在深度挖掘传统技艺与现代健康需求结合的潜力方面，做得远远不够，让人感觉像是在一个表面上热闹非凡的集市上，却没找到真正有价值的手工艺品。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始关注慢病管理和非药物疗法以来，就一直在寻找那种能将“意”与“形”完美结合的运动指南。这本书的封面设计倒是挺有年代感的，让我联想到上世纪八九十年代那种朴实无华却内容扎实的武术教学录像带，所以才决定买来一探究竟。我以为它会深入剖析经络在人体循环中的关键节点，并巧妙地将这些要穴与拳法的特定击打点或按压点进行对应教学。例如，当练习到某一特定招式时，应该如何调动意念，使力量精准地传导到足三里或者合谷穴，从而达到疏通气血、调理脏腑的功能。这是我对一本冠以“经络拳”之名的书籍最基本的期待。然而，书里的内容给我的观感却是，它更像是一本面向完全没有武术基础的初学者的“入门级”健康科普读物，只不过披上了一件“拳法”的外衣。关于经络的介绍，基本停留在中学生理课的水平，缺乏深入的辨证思维。而所谓的“拳法”，更像是几个简单的、有些别扭的手臂挥舞动作的图解，完全没有展现出一种连贯的、具有实战性或至少是强导向性的修炼体系。我花了大力气去理解那些配图，试图从中揣摩出作者想要表达的劲力方向和节奏变化，但最终发现，那些动作的幅度、速度和呼吸配合，都缺少了最关键的“内涵”描述，光看图，我完全无法体会到那种“以柔克刚，以静制动”的东方哲学韵味。说白了，它没有给我提供一把深入这座宝库的钥匙，反而只是在门口展示了一些模糊不清的指示牌。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书是冲着它附带的那张“光盘”去的。在信息爆炸的时代，光盘往往意味着更直观、更具操作性的演示，这对于理解那些复杂的身体姿态和劲力走向至关重要。我以为光盘里会有一位经验丰富的老师，一步步演示“经络拳”的每一个基础动作，讲解每个动作对应的经络走向和养生侧重点。然而，当我迫不及待地插入光盘后，发现里面的内容质量远低于我的预期。画面模糊不说，很多关键环节的演示都非常匆忙，而且讲解词的专业性不足，听起来更像是两个人在闲聊，而非严谨的教学。光盘中的“拳法”看起来缺乏系统的编排，更像是一套零散的健身操组合，与书本中提到的“经络”概念之间的逻辑关联几乎不存在。比如，书里提到某个动作能对肝经有益，但在光盘演示中，那个动作本身看起来和普通的侧身拉伸没什么两样，没有任何特别强调的部位或力度变化来暗示其对肝经的特殊作用。这种“内容不匹配”的体验非常令人沮丧，因为它直接破坏了购买这本书的初衷——希望通过视听结合的方式来学习一种全新的、有深度的养生功法。如果光盘的质量不能与书名的严肃性相匹配，那么整个产品给人的感觉就是一种仓促应付的市场行为。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期坚持练习太极和八段锦的人，我对任何声称能“打通经络”的功法都抱持着谨慎的探索欲。我欣赏那些能够将古老智慧与现代生活节奏有效结合起来的导师。我希望这本《愈打愈健康：经络拳》能够提供一种高效的、能够在短时间内产生明显健康改善的练习方法，尤其是在我们这种生活节奏快、没有太多时间进行长时间静坐或复杂套路练习的都市人群中。我研究了书中的一些章节，试图寻找那种能够快速激活身体潜能的“窍门”或者“要诀”。但遗憾的是，整本书给我的印象是“用力过猛”而“效果平平”。它似乎过于强调“打”这个动作带来的外部刺激，而忽略了内部能量的引导和调和，这与传统内家功法“以内养外”的核心理念是相悖的。真正的健康提升，应该是身体从内而外的松开、放松和通畅感，而不是仅仅通过拍打带来的表层麻木或短暂的激昂。这本书更像是一本教人如何做“大力拍打”的指南，而不是如何“修炼经络”的秘籍。如果只是为了做一些冲击性的拍打练习，市面上有很多更直接的健身指南，无需加上“经络拳”这样具有深厚文化内涵的名称来吸引读者。总的来说，这本书在理论的深度、实践的可操作性以及视听材料的辅助性方面，都存在着明显的不足，未能兑现其书名所许诺的“健康”承诺。

评分☆☆☆☆☆

我对这类强调“身体自愈力”的书籍有着天然的亲近感，尤其是涉及到中医理论和传统功法结合的领域。我希望这本书能成为我日常居家锻炼的一个重要补充，特别是在工作压力大、容易感到气虚血瘀的时候，能够通过书中的指导，找到一种既能活动筋骨，又能调养内在的有效途径。我尤其关注那些关于“气感”的描述和如何培养“内劲”的章节。在我过去的学习经历中，真正的气功或内家拳，都会花费大量的篇幅来教导习练者如何感知身体内部的微弱变化，如何通过呼吸与动作的同步，将身体调整到最佳的谐振状态。这本书在这一点上显得极其单薄。它似乎更注重于表面的“打”，也就是物理上的拍打或击碰，而对于如何将这种物理动作与内在的能量运行联系起来，却避重就轻，或者说根本无力深入。我试着按照它说的去做一些“拍打排毒”的练习，但除了手臂有些酸痛之外，身体并没有产生任何正面的反馈信号，更别提什么“打通”后的通透感了。这让我不禁怀疑，作者对“经络”的理解是否还停留在理论层面，而没有真正通过长期的、系统的修炼来验证其有效性。如果一本书不能为读者提供清晰、可重复验证的练习路径，那么它的实用价值就大打折扣了。