歡樂親子操 1 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宋揚 著

圖書標籤:

• 親子互動
• 親子遊戲
• 兒童運動
• 傢庭健身
• 幼兒教育
• 體能訓練
• 趣味運動
• 健康生活
• 親子時光
• 運動健身

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807059875

商品編碼：29729714693

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名:歡樂親子操 1

：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:宋揚

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787807059875

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

內容提要

腰部的扭擺，刺激軟骨生長，按摩內髒器官，刺激生長激素，幫助排齣體內毒素，促進血液循環。歡快動感的韻律操，為寶寶提供全麵、充足的運動，讓寶寶得到充分的舒展和鍛煉，增強心肺功能。優美的芭蕾舞動作，可以美化矯正寶寶的體型，從小培養優雅的舉止和氣質。
　　專業兒童健身教練全程示範，親子瑜伽操、韻律操、芭蕾操詳細動作全解析。父母與孩子跟著老師快樂起舞，和寶寶一起伸伸胳膊、抖抖腿，為寶寶的未來奠定良好的健康基礎，爸爸媽身體也會變得健美起來哦！

目錄

Part1歡樂親子操，健康、快樂的成長律動
一、歡樂親子操，幫助3～6歲寶寶成長的密碼
1．親子律動，科學、健康、有趣的運動方式
A．配閤寶寶身體的柔軟度，動作舒緩、簡單
B．根據寶寶的身體狀況和年齡特點，適量運動
C．動作內容豐富，生動而有趣
2．瞭解你的寶寶，開始親子間的親密接觸
A．3～4歲的寶寶
B．4～5歲的寶寶
C．5～6歲的寶寶
3．親子操，益處多又多
A．寶寶食欲更好，長得更高
B．促進寶寶大腦發育，培養邏輯思維能力
C．激發寶寶豐富的想象力、創造力
D．增強寶寶身體的靈動性
E．增強寶寶的自信與安全感
F．幫助爸爸媽媽緩解壓力、強健體魄
二、簡單的生活律動，營造歡樂的傢庭氣氛

Part2全傢人都動起來，一起走進親子課堂
一、親子瑜伽操，引導寶寶進人專注平和的世界
二、親子韻律操，寶寶快樂、動感的源泉
三、親子芭蕾操，陶冶寶寶優雅的性情

Part3親子遊戲，開啓寶寶的異想空間
一、傢務篇
1．抹抹擦擦，引導寶寶認識空間概念
2．我們一起洗衣服，培養寶寶養成勤勞的好習慣
二、玩耍篇
1．奇妙的大自然，激發寶寶無限的想象力
2．和父母去旅行，啓發寶寶豐富的肢體語言
三、運動篇
1．讓毛巾動起來，鍛煉寶寶身體協調能力
2．我們都是大蘿蔔，訓練寶寶的創造性思維
3．小草長高的故事，啓發寶寶認識自然的奧妙

育兒小貼士
適閤寶寶的運動
和寶寶一起開懷大笑，益處多多
運動與智能的關係
不適閤寶寶的運動
教寶寶在音樂伴奏下做動作
不宜對寶寶進行專項的體育鍛煉

作者介紹

文摘

序言

沐浴陽光，律動童年：一本關於兒童體能與親子互動的指南 書名：活力寶貝，健康成長 引言： 在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭孩子最本質的需求——自由地奔跑、盡情地歡笑，以及與父母之間最直接的身體接觸與情感聯結。本書《活力寶貝，健康成長》並非一本關於特定“操”的書籍，而是一本深入探討兒童早期運動發展、親子互動質量提升以及傢庭健康生活方式建立的綜閤性指南。我們深信，高質量的親子活動是構建孩子自信心、協調能力和情感安全感的基石。 第一部分：解鎖身體的潛能——兒童運動發展的科學視角 本部分將帶領傢長和教育者深入瞭解0至10歲兒童的運動發展裏程碑。我們摒棄瞭枯燥的理論堆砌，而是以生動、實用的方式呈現： 第一章：從爬行到奔跑的奧秘 大動作的階梯： 詳細解析抓握、翻身、爬行、站立、行走等關鍵階段，指齣每個階段可能齣現的“卡殼”現象及傢庭乾預的最佳時機。重點探討如何通過環境創設（而非刻意的“訓練”）來自然激發孩子的探索欲。 平衡感的秘密花園： 探討前庭係統（平衡感）和本體感覺（對身體位置的感知）對孩子學習和情緒穩定的重要性。我們將介紹一係列無需復雜器械，僅利用傢中現有物品（如枕頭、墊子、小坡道）即可進行的“平衡遊戲”。 精細動作的藝術： 區分大動作與精細動作的發展關係。如何通過穿珠子、捏泥巴、撕紙等活動，為日後的書寫和生活自理能力打下堅實基礎。 第二章：運動與大腦的共舞 身體活動如何塑造神經網絡： 闡述運動對認知功能（如注意力、記憶力、執行功能）的直接影響。這部分內容將引用最新的兒童神經科學研究，以易懂的方式解釋“運動如何讓孩子更聰明”。 情緒的“健身房”： 探討身體活動在調節兒童壓力荷爾濛、增強抗壓能力以及改善睡眠質量方麵的作用。我們會提供在不同情緒狀態下（如過度興奮、低落）可以嘗試的“運動小處方”。 第二部分：親子互動的藝術——建立高質量的情感聯結 運動從來都不是孤立的個體行為，尤其在兒童早期。本部分聚焦於如何將日常活動轉化為充滿愛與理解的親子時刻。 第三章：遊戲中的無聲對話 “我跟著你”與“你跟著我”： 深入剖析親子互動中的“節奏跟隨”原則。這不僅僅是模仿動作，更是對孩子意圖的深度理解和尊重。我們將提供不同年齡段下，如何從被動的“執行者”轉變為積極的“協作者”的策略。 觸覺的療愈力量： 強調安全、有節製的身體接觸（擁抱、撫摸、輕推）對安全依戀關係的建立至關重要。探討如何識彆孩子對不同觸覺刺激的偏好與抗拒，確保每一次接觸都是正嚮的體驗。 從“做操”到“共創”： 鼓勵父母跳齣既定模闆，與孩子共同發明屬於傢庭的“專屬動作”或“冒險遊戲”。強調過程中的即興發揮和共同解決問題的樂趣。 第四章：環境的設計師——打造安全的探索空間 傢庭安全評估清單： 提供詳盡的傢庭環境安全檢查錶，確保孩子在自由活動時不會麵臨隱患。 “低乾預，高支持”的哲學： 倡導傢長學會“退後一步”，給予孩子嘗試和失敗的空間。討論何時應該介入保護，何時應該保持觀察，讓孩子自己剋服障礙。 戶外活動的價值重估： 鼓勵傢庭利用社區公園、自然小徑等進行“粗放式”運動，強調接觸泥土、陽光和不平坦地麵的益處，這對於增強感官統閤至關重要。 第三部分：融入生活的運動哲學 本書的終極目標是讓運動不再是需要額外擠時間的“任務”，而是融入日常的點滴之中。 第五章：把傢務變成“探險” 傢務的運動化改造： 介紹如何將疊衣服變成“平衡木挑戰”，將收拾玩具變成“投籃競賽”。讓孩子在承擔責任的同時，獲得運動樂趣。 餐桌上的小挑戰： 如何在餐前或餐後設計一些簡單的伸展和深呼吸練習，幫助消化和放鬆。 周末的“傢庭挑戰日”： 設計一係列無需專業設備，適閤全傢參與的傢庭運動主題日活動建議，例如“室內障礙賽”、“影子模仿秀”等。 結語： 《活力寶貝，健康成長》旨在提供一套靈活、充滿愛意的傢庭運動哲學。我們希望每位父母都能成為孩子運動旅程中最優秀的“夥伴”和“啦啦隊長”，用最自然、最親密的方式，陪伴孩子迎接每一個充滿活力的明天。運動是語言，是愛，是孩子與世界溝通的最美妙方式。讓我們從今天起，放下手機，擁抱運動，享受與孩子共同成長的每一刻。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我感覺自己像是進行瞭一次心靈的深度按摩，那種由內而外散發齣的平靜和滿足感非常持久。它的文字處理方式非常獨特，不像那種說教式的育兒指南，反而更像是一係列溫柔的提醒，輕柔地觸碰你內心深處最柔軟的部分。作者似乎擁有洞察人心的能力，總能在最恰當的時候，用最精煉的語言道齣那些我們常常忽略卻至關重要的親子互動哲學。我特彆欣賞它對於“慢下來”這件事的反復強調，在當今這個飛速運轉的社會，這種強調顯得尤為珍貴和及時。它不是告訴你“應該怎麼做”，而是引導你去“感受”——感受孩子成長的每一個微小瞬間，感受自己作為父母的那份沉甸甸的責任與無上的幸福。讀完後，我發現自己看待日常瑣事的眼光都變得不一樣瞭，那些曾經讓我感到煩躁的小插麯，現在看來都成瞭值得被珍視的片段。這本書的文字節奏掌握得極好，如同散文詩般，讀起來讓人心曠神怡，仿佛跟隨著作者走過瞭一段寜靜而充實的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構組織邏輯性極強，雖然主題宏大，但它卻能將復雜的概念拆解得清晰易懂，對於初涉育兒領域的父母來說，簡直是一盞明燈。我注意到作者在不同章節之間的過渡非常自然，仿佛是在攀登一座精心規劃的階梯，每登上一級，視野就會開闊一分，對整體的理解也會加深一層。它沒有堆砌晦澀難懂的理論術語，而是大量運用生動的比喻和貼切的案例來闡釋觀點，讓人一聽就明白，一想就通透。例如，書中對“情緒的容器”的比喻，我至今記憶猶新，它立刻幫助我重新審視瞭自己在處理孩子突發情緒時的應對方式。這種將抽象概念具象化的能力，是這本書最令人佩服的一點。而且，它並非一味地推崇某種單一的教養模式，而是鼓勵我們去探索和建立最適閤自己傢庭的獨特模式，這給予瞭讀者極大的自主性和安全感。整體來看，它就像是一份詳盡的路綫圖，清晰地標明瞭可能遇到的岔路口和風景點，讓人在探索育兒之路上少走瞭許多彎路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖簡直是藝術品！色彩的運用大膽而溫暖，每一頁都像是一幅精心構圖的油畫。我尤其喜歡作者在描繪孩子們歡笑的瞬間所捕捉到的那種純粹的動態感，那種仿佛能穿透紙頁撲麵而來的生命力。不僅僅是視覺上的享受，那些綫條的流暢和光影的過渡，都透露齣創作者對美學有著深刻的理解。翻閱這本書，就像是走進瞭一個充滿陽光和活力的小小劇場，每一個角色——無論是小小的孩子還是充滿耐心的父母——都被賦予瞭生動的靈魂。我發現自己會不自覺地放慢閱讀的速度，細細品味每一個細節，甚至會去想象這些場景背後的故事。這已經超越瞭一本普通讀物的範疇，更像是一本可以收藏和反復欣賞的精裝畫冊。對於那些注重書籍設計和視覺體驗的讀者來說，這本書的裝幀和印刷質量也令人贊嘆，紙張的質感厚實而細膩，油墨散發著高雅的光澤，手感極佳。它靜靜地躺在書架上，本身就是一種賞心悅目的存在，讓人每次拿起都充滿儀式感。我甚至考慮過將其中幾頁裝裱起來，作為房間裏的裝飾畫，可見其藝術價值之高。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者似乎對兒童心理學有著相當深入的研究，但她錶達齣來的內容卻完全沒有學術著作的枯燥感。她成功的秘訣在於，她似乎是以一種“同盟者”的姿態來與讀者對話，而不是高高在上的“指導者”。我感覺作者非常理解父母在麵對挑戰時的那種真實感受——那種既愛得深沉又時常感到力不從心的矛盾心態。在討論到一些比較棘手的親子衝突場景時，她的敘述既客觀又充滿瞭同理心，她描繪齣的情景仿佛就是上周剛發生在我傢裏的事情，那種強烈的共鳴感讓人忍不住連聲叫好。更妙的是，她提供的解決方案往往不是簡單的“一刀切”，而是提供瞭一套可以靈活變通的“思維框架”，教會我們如何從孩子的角度去重新解讀他們的行為背後的需求。這本書真正厲害的地方在於，它不僅僅教會瞭我們如何與孩子相處，更深層次地，它引導我們去更好地認識和接納我們自己。讀完之後，我覺得自己與孩子之間的溝通牆壁似乎被悄悄地拆除瞭一部分，取而代之的是更加透明和信任的連接。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書的實用價值是毋庸置疑的，但它的可讀性絕對是頂尖水準。我試著去翻閱過市麵上其他一些“育兒寶典”，很多都因為內容過於沉悶或者缺乏實際操作性而中途棄讀。然而，這本書卻讓我願意在睡前多花一個小時沉浸其中。它行文的趣味性很高，時不時齣現的幽默的自嘲和對生活化場景的精準捕捉，讓人在閱讀過程中常常會心一笑。這種輕鬆愉快的閱讀氛圍，極大地降低瞭學習新知識的心理門檻。例如，書中描述“晚餐時段的拉鋸戰”，那個場景的描繪簡直是活靈活現，讓我一度懷疑作者是不是偷偷在我傢裝瞭攝像頭。更重要的是，書中的每一個建議，無論多麼微小，都帶有清晰的“可執行性說明”，不會讓你讀完後陷入“我知道瞭，但我還是不知道該做什麼”的尷尬境地。它不是空談理論，而是提供瞭可以直接在接下來的半小時內嘗試的“微小行動”，這種即時反饋的機製，極大地增強瞭讀者的實踐動力和成就感。