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☆☆☆☆☆

宋扬 著

图书标签:

• 亲子互动
• 亲子游戏
• 儿童运动
• 家庭健身
• 幼儿教育
• 体能训练
• 趣味运动
• 健康生活
• 亲子时光
• 运动健身

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807059875

商品编码：29729714693

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名:欢乐亲子操 1

：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:宋扬

出版社：成都时代出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787807059875

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

内容提要

腰部的扭摆，刺激软骨生长，按摩内脏器官，刺激生长激素，帮助排出体内毒素，促进血液循环。欢快动感的韵律操，为宝宝提供全面、充足的运动，让宝宝得到充分的舒展和锻炼，增强心肺功能。优美的芭蕾舞动作，可以美化矫正宝宝的体型，从小培养优雅的举止和气质。
　　专业儿童健身教练全程示范，亲子瑜伽操、韵律操、芭蕾操详细动作全解析。父母与孩子跟着老师快乐起舞，和宝宝一起伸伸胳膊、抖抖腿，为宝宝的未来奠定良好的健康基础，爸爸妈身体也会变得健美起来哦！

目录

Part1欢乐亲子操，健康、快乐的成长律动
一、欢乐亲子操，帮助3～6岁宝宝成长的密码
1．亲子律动，科学、健康、有趣的运动方式
A．配合宝宝身体的柔软度，动作舒缓、简单
B．根据宝宝的身体状况和年龄特点，适量运动
C．动作内容丰富，生动而有趣
2．了解你的宝宝，开始亲子间的亲密接触
A．3～4岁的宝宝
B．4～5岁的宝宝
C．5～6岁的宝宝
3．亲子操，益处多又多
A．宝宝食欲更好，长得更高
B．促进宝宝大脑发育，培养逻辑思维能力
C．激发宝宝丰富的想象力、创造力
D．增强宝宝身体的灵动性
E．增强宝宝的自信与安全感
F．帮助爸爸妈妈缓解压力、强健体魄
二、简单的生活律动，营造欢乐的家庭气氛

Part2全家人都动起来，一起走进亲子课堂
一、亲子瑜伽操，引导宝宝进人专注平和的世界
二、亲子韵律操，宝宝快乐、动感的源泉
三、亲子芭蕾操，陶冶宝宝优雅的性情

Part3亲子游戏，开启宝宝的异想空间
一、家务篇
1．抹抹擦擦，引导宝宝认识空间概念
2．我们一起洗衣服，培养宝宝养成勤劳的好习惯
二、玩耍篇
1．奇妙的大自然，激发宝宝无限的想象力
2．和父母去旅行，启发宝宝丰富的肢体语言
三、运动篇
1．让毛巾动起来，锻炼宝宝身体协调能力
2．我们都是大萝卜，训练宝宝的创造性思维
3．小草长高的故事，启发宝宝认识自然的奥妙

育儿小贴士
适合宝宝的运动
和宝宝一起开怀大笑，益处多多
运动与智能的关系
不适合宝宝的运动
教宝宝在音乐伴奏下做动作
不宜对宝宝进行专项的体育锻炼

作者介绍

文摘

序言

沐浴阳光，律动童年：一本关于儿童体能与亲子互动的指南 书名：活力宝贝，健康成长 引言： 在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了孩子最本质的需求——自由地奔跑、尽情地欢笑，以及与父母之间最直接的身体接触与情感联结。本书《活力宝贝，健康成长》并非一本关于特定“操”的书籍，而是一本深入探讨儿童早期运动发展、亲子互动质量提升以及家庭健康生活方式建立的综合性指南。我们深信，高质量的亲子活动是构建孩子自信心、协调能力和情感安全感的基石。 第一部分：解锁身体的潜能——儿童运动发展的科学视角 本部分将带领家长和教育者深入了解0至10岁儿童的运动发展里程碑。我们摒弃了枯燥的理论堆砌，而是以生动、实用的方式呈现： 第一章：从爬行到奔跑的奥秘 大动作的阶梯： 详细解析抓握、翻身、爬行、站立、行走等关键阶段，指出每个阶段可能出现的“卡壳”现象及家庭干预的最佳时机。重点探讨如何通过环境创设（而非刻意的“训练”）来自然激发孩子的探索欲。 平衡感的秘密花园： 探讨前庭系统（平衡感）和本体感觉（对身体位置的感知）对孩子学习和情绪稳定的重要性。我们将介绍一系列无需复杂器械，仅利用家中现有物品（如枕头、垫子、小坡道）即可进行的“平衡游戏”。 精细动作的艺术： 区分大动作与精细动作的发展关系。如何通过穿珠子、捏泥巴、撕纸等活动，为日后的书写和生活自理能力打下坚实基础。 第二章：运动与大脑的共舞 身体活动如何塑造神经网络： 阐述运动对认知功能（如注意力、记忆力、执行功能）的直接影响。这部分内容将引用最新的儿童神经科学研究，以易懂的方式解释“运动如何让孩子更聪明”。 情绪的“健身房”： 探讨身体活动在调节儿童压力荷尔蒙、增强抗压能力以及改善睡眠质量方面的作用。我们会提供在不同情绪状态下（如过度兴奋、低落）可以尝试的“运动小处方”。 第二部分：亲子互动的艺术——建立高质量的情感联结 运动从来都不是孤立的个体行为，尤其在儿童早期。本部分聚焦于如何将日常活动转化为充满爱与理解的亲子时刻。 第三章：游戏中的无声对话 “我跟着你”与“你跟着我”： 深入剖析亲子互动中的“节奏跟随”原则。这不仅仅是模仿动作，更是对孩子意图的深度理解和尊重。我们将提供不同年龄段下，如何从被动的“执行者”转变为积极的“协作者”的策略。 触觉的疗愈力量： 强调安全、有节制的身体接触（拥抱、抚摸、轻推）对安全依恋关系的建立至关重要。探讨如何识别孩子对不同触觉刺激的偏好与抗拒，确保每一次接触都是正向的体验。 从“做操”到“共创”： 鼓励父母跳出既定模板，与孩子共同发明属于家庭的“专属动作”或“冒险游戏”。强调过程中的即兴发挥和共同解决问题的乐趣。 第四章：环境的设计师——打造安全的探索空间 家庭安全评估清单： 提供详尽的家庭环境安全检查表，确保孩子在自由活动时不会面临隐患。 “低干预，高支持”的哲学： 倡导家长学会“退后一步”，给予孩子尝试和失败的空间。讨论何时应该介入保护，何时应该保持观察，让孩子自己克服障碍。 户外活动的价值重估： 鼓励家庭利用社区公园、自然小径等进行“粗放式”运动，强调接触泥土、阳光和不平坦地面的益处，这对于增强感官统合至关重要。 第三部分：融入生活的运动哲学 本书的终极目标是让运动不再是需要额外挤时间的“任务”，而是融入日常的点滴之中。 第五章：把家务变成“探险” 家务的运动化改造： 介绍如何将叠衣服变成“平衡木挑战”，将收拾玩具变成“投篮竞赛”。让孩子在承担责任的同时，获得运动乐趣。 餐桌上的小挑战： 如何在餐前或餐后设计一些简单的伸展和深呼吸练习，帮助消化和放松。 周末的“家庭挑战日”： 设计一系列无需专业设备，适合全家参与的家庭运动主题日活动建议，例如“室内障碍赛”、“影子模仿秀”等。 结语： 《活力宝贝，健康成长》旨在提供一套灵活、充满爱意的家庭运动哲学。我们希望每位父母都能成为孩子运动旅程中最优秀的“伙伴”和“啦啦队长”，用最自然、最亲密的方式，陪伴孩子迎接每一个充满活力的明天。运动是语言，是爱，是孩子与世界沟通的最美妙方式。让我们从今天起，放下手机，拥抱运动，享受与孩子共同成长的每一刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图简直是艺术品！色彩的运用大胆而温暖，每一页都像是一幅精心构图的油画。我尤其喜欢作者在描绘孩子们欢笑的瞬间所捕捉到的那种纯粹的动态感，那种仿佛能穿透纸页扑面而来的生命力。不仅仅是视觉上的享受，那些线条的流畅和光影的过渡，都透露出创作者对美学有着深刻的理解。翻阅这本书，就像是走进了一个充满阳光和活力的小小剧场，每一个角色——无论是小小的孩子还是充满耐心的父母——都被赋予了生动的灵魂。我发现自己会不自觉地放慢阅读的速度，细细品味每一个细节，甚至会去想象这些场景背后的故事。这已经超越了一本普通读物的范畴，更像是一本可以收藏和反复欣赏的精装画册。对于那些注重书籍设计和视觉体验的读者来说，这本书的装帧和印刷质量也令人赞叹，纸张的质感厚实而细腻，油墨散发着高雅的光泽，手感极佳。它静静地躺在书架上，本身就是一种赏心悦目的存在，让人每次拿起都充满仪式感。我甚至考虑过将其中几页装裱起来，作为房间里的装饰画，可见其艺术价值之高。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书的实用价值是毋庸置疑的，但它的可读性绝对是顶尖水准。我试着去翻阅过市面上其他一些“育儿宝典”，很多都因为内容过于沉闷或者缺乏实际操作性而中途弃读。然而，这本书却让我愿意在睡前多花一个小时沉浸其中。它行文的趣味性很高，时不时出现的幽默的自嘲和对生活化场景的精准捕捉，让人在阅读过程中常常会心一笑。这种轻松愉快的阅读氛围，极大地降低了学习新知识的心理门槛。例如，书中描述“晚餐时段的拉锯战”，那个场景的描绘简直是活灵活现，让我一度怀疑作者是不是偷偷在我家装了摄像头。更重要的是，书中的每一个建议，无论多么微小，都带有清晰的“可执行性说明”，不会让你读完后陷入“我知道了，但我还是不知道该做什么”的尴尬境地。它不是空谈理论，而是提供了可以直接在接下来的半小时内尝试的“微小行动”，这种即时反馈的机制，极大地增强了读者的实践动力和成就感。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我感觉自己像是进行了一次心灵的深度按摩，那种由内而外散发出的平静和满足感非常持久。它的文字处理方式非常独特，不像那种说教式的育儿指南，反而更像是一系列温柔的提醒，轻柔地触碰你内心深处最柔软的部分。作者似乎拥有洞察人心的能力，总能在最恰当的时候，用最精炼的语言道出那些我们常常忽略却至关重要的亲子互动哲学。我特别欣赏它对于“慢下来”这件事的反复强调，在当今这个飞速运转的社会，这种强调显得尤为珍贵和及时。它不是告诉你“应该怎么做”，而是引导你去“感受”——感受孩子成长的每一个微小瞬间，感受自己作为父母的那份沉甸甸的责任与无上的幸福。读完后，我发现自己看待日常琐事的眼光都变得不一样了，那些曾经让我感到烦躁的小插曲，现在看来都成了值得被珍视的片段。这本书的文字节奏掌握得极好，如同散文诗般，读起来让人心旷神怡，仿佛跟随着作者走过了一段宁静而充实的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者似乎对儿童心理学有着相当深入的研究，但她表达出来的内容却完全没有学术著作的枯燥感。她成功的秘诀在于，她似乎是以一种“同盟者”的姿态来与读者对话，而不是高高在上的“指导者”。我感觉作者非常理解父母在面对挑战时的那种真实感受——那种既爱得深沉又时常感到力不从心的矛盾心态。在讨论到一些比较棘手的亲子冲突场景时，她的叙述既客观又充满了同理心，她描绘出的情景仿佛就是上周刚发生在我家里的事情，那种强烈的共鸣感让人忍不住连声叫好。更妙的是，她提供的解决方案往往不是简单的“一刀切”，而是提供了一套可以灵活变通的“思维框架”，教会我们如何从孩子的角度去重新解读他们的行为背后的需求。这本书真正厉害的地方在于，它不仅仅教会了我们如何与孩子相处，更深层次地，它引导我们去更好地认识和接纳我们自己。读完之后，我觉得自己与孩子之间的沟通墙壁似乎被悄悄地拆除了一部分，取而代之的是更加透明和信任的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构组织逻辑性极强，虽然主题宏大，但它却能将复杂的概念拆解得清晰易懂，对于初涉育儿领域的父母来说，简直是一盏明灯。我注意到作者在不同章节之间的过渡非常自然，仿佛是在攀登一座精心规划的阶梯，每登上一级，视野就会开阔一分，对整体的理解也会加深一层。它没有堆砌晦涩难懂的理论术语，而是大量运用生动的比喻和贴切的案例来阐释观点，让人一听就明白，一想就通透。例如，书中对“情绪的容器”的比喻，我至今记忆犹新，它立刻帮助我重新审视了自己在处理孩子突发情绪时的应对方式。这种将抽象概念具象化的能力，是这本书最令人佩服的一点。而且，它并非一味地推崇某种单一的教养模式，而是鼓励我们去探索和建立最适合自己家庭的独特模式，这给予了读者极大的自主性和安全感。整体来看，它就像是一份详尽的路线图，清晰地标明了可能遇到的岔路口和风景点，让人在探索育儿之路上少走了许多弯路。