一周腰瘦10厘米的神奇骨盤枕 (日)福？銳記 江西科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

日福銳記 著

圖書標籤:

• 骨盤矯正
• 腰部塑形
• 瘦身
• 健康
• 養生
• 日本
• 圖解
• 實用
• 女性
• 保健

店鋪： 河北省新華書店圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539050553

商品編碼：29730179701

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：一周腰瘦10厘米的神奇骨盤枕

定價：56.00元

作者：(日)福？銳記

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787539050553

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

●原版引進！日本原創“骨盤枕法”，升級進化版。中國大陸地區**正版授權！
●風暴！日本女模及明星都在用的超人氣法。中國颱灣、香港媒體爭相報道，席捲各大圖書暢銷榜！
●馬上瘦肚子！把骨盤枕放在腰下5分鍾，用一次就能瘦肚子！超簡單、超輕鬆！
●隨書附贈日本原裝骨盤枕、捲尺和記錄卡！利器——日本原裝充氣式骨盤枕；再加贈100厘米時尚捲尺和成果記錄卡，每日精準測量，見證美麗蛻變！
●骨盤枕和其他法的三大不同：1.墊在腰下即可，且效果明顯。2.瘦腰、瘦腿、瘦臉，想瘦哪裏就瘦哪裏。3.輕鬆快樂，方便攜帶，隨時隨地都可以進行。

內容提要

---

“我隻想要肚子小一點！”
“我隻想瘦手臂！”
“我隻想大腿不要那麼粗就好！”
“我隻想瘦臉！”
……
對於，你是否隻擁有這些小小的心願？盡管節食、跑步、有氧、操都做瞭個遍，卻怎麼都瘦不下來。你可曾想過，問題可能是齣在骨盆歪斜？
現在，你隻需要一條“骨盤枕”，想瘦哪、就瘦哪！骨盤枕就是可以幫助你輕鬆矯正骨盆的聖物！一天5分鍾，隻要墊在腰部下方即可！
隨書附贈的神奇骨盤枕經作者審核，材質及尺寸經特殊設計，吹飽氣就可使用，而且攜帶方便，隨處都可做。
骨盤枕法不隻可以雕塑令人在意的局部，如象腿、蝴蝶袖，更可以舒緩便秘、肩頸酸痛、失眠等各種不適癥狀！
躺著即可！骨盤枕法的5大功效
1.平躺時把骨盤枕墊在腰下5分鍾，腰圍會以“驚人”的速度變小！
2.想瘦哪裏瘦哪裏，肚子之外的部位也能瘦——豐胸、提臀、瘦臉、美腿樣樣行！
3.可調理身體的不適——改善肩膀酸痛、痛經、便秘、失眠、寒性體質……
4.可提升內髒功能，促進新陳代謝——延緩衰老、緩解壓力！
5.可矯正骨骼、關節的歪斜，讓體態變得更美更挺拔！

目錄

---

作者介紹

---

福辻銳記，“骨盤枕法”原創者，他將在治療院使用的毛巾枕研發改良為骨盤枕後，隨即帶動骨盤枕熱潮，熱銷至今。
被日本電視節目選為50位日本名醫之一，是日中治療醫學研究會員、日本東方醫學會會員，也是日本位將中醫引入美容界的人。擁有30多年臨床經驗，診治過的病患高達5萬多人。
身為ASUKA針灸治療院院長，其高超的醫術廣受各界好評，也因此活躍於電視、健康雜誌及女性雜誌等。

文摘

---

序言

---

好的，這是一份針對不同主題的圖書簡介，內容力求詳實，且不涉及您提供的特定書籍信息。 --- 圖書簡介一：《星辰的低語：失落文明的密碼》 主題： 硬科幻、考古探秘、宇宙社會學 正文： 本書是著名天體物理學傢兼語言學傢林遠博士的最新力作，它不再滿足於對遙遠星係的觀測，而是將目光投嚮瞭那些被時間洪流吞噬的、可能存在於我們已知宇宙曆史之前的“前文明遺跡”。 第一部分：失落的信號與結構 故事始於對一個代號為“赫利俄斯殘骸”的深空探測任務。在距離銀河係核心約五萬光年的空洞區域，一個異常穩定的、非自然形成的晶體結構被發現。該結構內部蘊含著復雜的數學序列，這些序列並非基於已知的任何質數分布或斐波那契數列，而是一種全新的、似乎旨在抵抗熵增的邏輯體係。林博士團隊通過對這些信號進行逆嚮工程分析，初步解構齣一種類似於“多維拓撲語言”的交流方式。他們推斷，這個晶體並非記錄信息，而是穩定信息本身，是為應對宇宙尺度的災難性事件而設計的“時間膠囊”。 本捲詳細剖析瞭如何利用量子糾纏理論來模擬和激活這些古老信號的接收端口。讀者將跟隨著探險隊，穿越星際塵埃，深入到被宇宙射綫長期侵蝕的行星地殼之下，發現那些被泥土和冰封瞭數百萬年的巨型結構——它們並非居住場所，而是某種意義上的“計算節點”。 第二部分：時間悖論與文明的衰亡 隨著對語言的深入理解，團隊揭示瞭一個令人心悸的事實：這個前文明——他們稱之為“卡拉姆文明”——並非毀於戰爭或資源枯竭，而是死於對完美穩定性的過度追求。卡拉姆人達到瞭一個技術奇點，他們掌握瞭操控時空麯率的技術，能夠精確預測宇宙的未來演化軌跡。然而，正是這種對“絕對穩定”的執念，讓他們陷入瞭哲學上的死鬍同：一個沒有變數、沒有驚喜、完全可預測的宇宙，對於一個智慧生命而言，是否還值得存在？ 書中通過對卡拉姆遺留下的藝術品和哲學文本的翻譯，展現瞭他們從“追求永恒”到“恐懼永恒”的心路曆程。他們試圖通過故意引入“隨機性乾擾源”來拯救自身的創造力，但最終發現，一旦係統被設計得過於復雜，引入的隨機性最終也會被係統本身吸收，成為新的確定性。 第三部分：遺囑與我們的位置 最後一章，林博士公布瞭卡拉姆文明留下的“遺囑”。這份遺囑並非是關於技術的藍圖，而是一份對宇宙生命體的終極警告：“不要試圖定義終點，否則你將失去旅程的意義。” 卡拉姆人最終選擇自我“解體”，將他們的核心知識編碼成不受時間影響的結構，散布到宇宙的各個角落，希望未來的文明（比如我們）能在尚未達到那種令人窒息的穩定之前，理解他們所犯下的錯誤。 本書不僅是一部硬科幻小說，更是一部關於存在主義、信息論和人類在宇宙中位置的深刻探討。它將挑戰讀者對“進步”和“永恒”的傳統認知，引導我們重新審視人類文明目前的發展軌跡。 --- 圖書簡介二：《宋瓷的釉色與時代精神：從五大名窯到民間窯口的新視角》 主題： 藝術史、陶瓷鑒賞、社會文化變遷 正文： 本書是著名陶瓷史學傢陳曉峰教授耗費二十年心血的集大成之作，它摒棄瞭傳統收藏領域中對稀有度和市場價值的過度迷戀，轉而深入剖析宋代瓷器在技術革新背後所承載的時代精神與社會思潮。陳教授認為，宋瓷的“雅”並非一蹴而就，而是士大夫階層審美趣味、儒釋道哲學思想與尖端化學工藝完美結閤的産物。 第一章：天青的秘密：汝窯的哲學底色 本章聚焦於産量稀少、曆經韆年探尋的汝窯。陳教授首次公開瞭他對汝窯釉麵中微量元素（特彆是鈦和鐵）的最新分析結果。他提齣一個極具爭議性的觀點：汝窯追求的“雨過天青雲破處”的意境，實際上是源於宋代對“空”與“無”的哲思。釉色的微妙變化並非偶然，而是窯工有意控製燒製氣氛，模擬道傢“道法自然”的境界。通過對現存殘片的顯微結構分析，本書詳細還原瞭汝窯從淘土、施釉到燒製的每一步驟中，所體現的極度剋製與精準。 第二章：黑色的力量：建盞的禪意與鬥茶文化 建窯（建盞）的兔毫、鷓鴣斑等“曜變”效果，是宋代審美中“動”與“靜”的交鋒。本書詳細介紹瞭宋代鬥茶的儀式感，指齣建盞的燒製本身就是一場與火焰和礦物的搏鬥。陳教授深入研究瞭福建建州地區特殊的粘土礦物構成，解釋瞭為何隻有在特定的山地窯口，纔能燒製齣那些如星辰閃爍、變化無窮的油滴紋。這些紋路不僅是技術成就，更是宋人欣賞事物在瞬間變化中捕捉永恒美感的體現。 第三章：南北對談：官窯的規製與民窯的生命力 本書打破瞭傳統上對“官窯”與“民窯”的簡單對立。在討論哥窯和官窯時，重點放在瞭“開片”——即釉麵龜裂的現象。陳教授認為，開片並非缺陷，而是宋人對事物“殘缺美”的認可，這與當時文人對人生無常的體悟息息相關。相對地，在分析定窯、景德鎮湖田窯等民窯時，則強調瞭其對技術的普及和對實用性的貢獻。特彆是對景德鎮青白瓷的分析，揭示瞭它如何通過更高效的輪製技術，為後世的商品化瓷器奠定瞭基礎。 第四章：釉色之外：器型與文人生活的聯結 最後一部分，本書將目光從釉色轉移到器型本身。從梅瓶的修長，到洗、盞的內斂，每一個綫條都與宋人的日常生活和文人雅集緊密相關。通過復原當時的茶室、書房場景，讀者可以直觀感受到，宋瓷不僅僅是陳設品，而是參與到士人修身養性、交流思想的重要媒介。 本書配有大量高分辨率的顯微照片和科學數據圖錶，旨在為專業研究者提供新的研究思路，同時也為普通愛好者提供一個深入理解宋代藝術魅力的全新窗口。 --- 圖書簡介三：《風中騎士：中世紀歐洲的遊牧生活與軍事變革》 主題： 軍事史、社會學、地理環境對戰爭的影響 正文： 《風中騎士》是一部突破傳統中世紀軍事史敘事的重量級作品。曆史學傢馬修·霍爾姆斯教授摒棄瞭對闆甲和城堡的刻闆描繪，將研究焦點投嚮瞭在廣袤的歐洲平原和森林中穿梭的“半定居”軍事力量，特彆是那些依賴快速機動性和復閤騎兵戰術的騎士團與雇傭軍。本書深刻探討瞭地理環境如何塑造瞭軍事技術和封建關係的演變。 第一部分：馬匹的帝國：技術的依賴與限製 本書的起點是中世紀早期對優良戰馬的依賴。霍爾姆斯教授通過對考古學中發現的馬轡、馬鞍和馬蹄鐵的分析，展示瞭11至13世紀間，歐洲畜牧業和育種技術如何支撐瞭重裝騎兵的崛起。然而，這種重裝並非無懈可擊。書中詳盡對比瞭諾曼騎士（重騎兵）與東歐、匈奴傳入的輕騎兵（復閤弓手）在不同地形上的作戰效率。結論是：在泥濘、狹窄的森林地帶，重裝騎士團是絕對的主宰；但在開闊的匈牙利大草原或東歐平原，機動性強的射手部隊反而占據瞭戰略優勢。 第二部分：物流與生存的藝術：騎士的日常 一個長期被忽視的問題是：如何維持一支以馬匹為核心的軍隊？本書花費大量篇幅闡述瞭騎士的“遊牧式”補給綫。他們不像羅馬軍團那樣依賴龐大的糧草車隊，而是依靠沿途的“徵用權”和對當地資源的快速掠奪。這解釋瞭為什麼許多軍事行動總是在特定季節展開，以及為什麼對地方村莊的襲擊往往成為決定戰役勝負的關鍵因素。書中還原瞭當時騎士的膳食結構、對水源的依賴以及如何利用當地的簡易工具在野外進行武器的維護和修理。 第三部分：封建契約的鬆動：軍事與政治的張力 霍爾姆斯教授指齣，騎士的機動性直接衝擊瞭傳統的、基於領地和固定堡壘的封建製度。當領主需要騎士時，他必須提供優厚的報酬（土地或現金），而不是僅僅依靠效忠契約。這種“軍事雇傭化”的趨勢，從十字軍東徵中可見一斑。本書對比瞭法蘭西和神聖羅馬帝國中，騎士階層在政治決策中的影響力變化，揭示瞭他們如何從單純的武力執行者，逐步演變為擁有獨立議價能力的政治實體。 第四部分：風暴的來臨：長弓與火器的序麯 在本書的尾聲，作者討論瞭騎士時代的黃昏。剋雷西戰役和阿金庫爾戰役中，英格蘭長弓手對法國重裝騎士的毀滅性打擊，並非技術的簡單勝利，而是對“速度與穿透力”的戰略選擇。本書通過對當時箭矢飛行彈道和盔甲防護的物理模擬，論證瞭這種轉變的必然性。它強調瞭騎士的衰落，是軍事技術、經濟結構和社會流動性共同作用的結果，為日後歐洲更統一的中央集權軍事力量的齣現埋下瞭伏筆。 本書是理解中世紀軍事力量演變的關鍵讀物，它讓讀者看到，那些身披重甲的騎士，其命運的走嚮，始終被腳下的土地和他們胯下的坐騎所牽引。

評分☆☆☆☆☆

自從接觸瞭這本關於體態調整的書籍後，我的生活習慣經曆瞭一場靜默的革命。我原本是個典型的“沙發土豆”，工作性質決定瞭大部分時間都久坐不動，久而久之，身體的平衡感和核心力量都變得非常薄弱，稍微多走幾步路就會感到疲憊。這本書並非直接推銷某種劇烈的有氧運動，而是巧妙地將“骨盆”這個核心概念植入讀者的日常認知中。它不是那種一上來就用復雜解剖學術語嚇唬人的讀物，作者的敘述方式非常親民，仿佛一位資深理療師在耳邊輕聲細語地解釋你的身體哪裏齣瞭問題，以及如何通過溫和的方式去糾正它。我尤其欣賞它對“日常生活中的微調”的強調。比如，如何坐直、如何站立、甚至是如何上廁所時身體的受力點，都被細緻地解析。這讓我意識到，我們日常那些不經意的“小動作”，纔是真正摧毀我們體態的元凶。使用一段時間後，最明顯的改善不是體重秤上的數字變化，而是走路時那種“根基穩固”的感覺。過去走路有點飄，現在感覺每一步都踏實有力，連帶著呼吸都深沉瞭不少，這是一種由內而外的健康提升，遠比單純減脂來得更有價值。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的封麵設計，雖然直白，卻精準地抓住瞭都市人群對於“快速見效”的渴望。然而，真正讓我願意持續翻閱的，是其中對於人體結構運作機製的深入淺齣的講解。它成功地將一個相對晦澀的生物力學概念，轉化成瞭人人都能理解的操作指南。我以前總覺得，腰部疼痛和腿型不好看，是天生的缺陷，是基因決定的。但書裏通過大量的對比圖和步驟分解，讓我明白，大部分的“缺陷”其實都是後天不良習慣疊加的結果。這套“骨盤調整法”，與其說是減肥，不如說是在進行一次精細的“身體重啓”。剛開始練習時，我最怕的就是動作做錯而造成二次傷害，但作者非常細緻地標注瞭哪些動作是禁忌，哪些部位需要重點關注，並且提供瞭不同難度的進階方案。這種安全感，對於初學者來說至關重要。我發現，當我按照書中的建議調整瞭睡覺時的姿勢後，長期睏擾我的肩頸僵硬問題也得到瞭緩解，這完全是意料之外的收獲，也證明瞭全身的結構是相互關聯的，調整核心，必將牽動四肢百骸。

評分☆☆☆☆☆

這本書光是書名就足夠吸引眼球瞭，坦白說，我抱著一種半信半疑的心態把它帶迴傢的。畢竟，市麵上關於減肥塑形的“神奇療法”多如牛毛，真正能讓人看到實際效果的少之又少。我記得自己第一次嘗試使用它的時候，那種硬邦邦的觸感確實讓我有點不適應，心想：這玩意兒能有什麼奇效？然而，堅持是一切改變的基石，抱著“試試看又不會掉塊肉”的心態，我開始嚴格按照書裏圖文並茂的指導，每天進行特定的練習和睡前使用。起初的幾天，身體的酸痛感是無法避免的，尤其是腰部和臀部，感覺像是被重新塑形瞭一樣，酸脹感持續不斷。但奇怪的是，這種疼痛並沒有持續太久，大約一周多後，身體似乎適應瞭這種新的姿勢和壓力。我開始注意到，早上醒來時，腰部的僵硬感減輕瞭，側躺或者翻身似乎都變得更順暢瞭。雖然我還沒達到書名所承諾的驚人數字，但鏡子裏的自己，輪廓確實比以前柔和瞭一些，尤其是穿上平時有點緊的牛仔褲時，那種久違的輕鬆感，讓我對後續的堅持充滿瞭信心。這本書的優點在於，它提供瞭一套非常結構化的方案，而不是空泛的理論說教，步驟清晰到連我這種運動白癡都能跟著做。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖例設計堪稱典範，清晰到不需要任何額外的口頭解釋，這一點對於我這種閱讀理解能力一般的人來說簡直是救星。我最欣賞它對於“堅持”的定義。它沒有販賣“一夜暴富”的幻想，而是用非常理性的筆觸告訴讀者，骨盆的調整需要時間和細胞記憶的重塑。它在書中明確指齣，初見成效需要幾周，而固化效果則需要數月。這種坦誠的態度，反而建立起瞭讀者對作者的信任感。我周圍的朋友們經常問我，是不是練瞭什麼高難度的瑜伽。我都會笑著解釋，這其實是一套基礎的“地基重塑”工程。使用這本書的體驗，就像是請瞭一位私人教練，但這位教練全天候待命，並且知識體係極其專業，但你隻需要支付一次性的“門票”。對我而言，最大的改變是提高瞭身體的自我感知能力。以前我感覺不到自己骨盆前傾或後傾的細微差彆，現在我能清晰地“察覺”到，什麼時候我的身體又偷懶瞭，哪裏又開始代償發力瞭。這種內省式的訓練，讓我從一個被動接受塑形的人，變成瞭一個主動管理自己身體的主人，這種自主權帶來的滿足感，是任何減肥産品都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種已經嘗試過無數偏方和高強度訓練的人來說，這本書提供瞭一種截然不同的思路——“慢下來，找迴中正”。市麵上充斥著追求極緻肌肉綫條和快速燃脂的課程，它們往往要求你挑戰身體的極限，這對身體的損耗是巨大的。而這套骨盤調整法，更像是一種“保養術”。它不要求你氣喘籲籲，也不需要昂貴的器械，隻需要你每天抽齣固定的、不被打擾的時間，專注於自己身體的感覺。我記得有幾頁專門講瞭如何通過特定的呼吸法來輔助骨盆的微調，那種關注呼吸與身體律動的結閤，非常有冥想的意味。在執行的過程中，我感受到的不是“我正在和身體對抗”，而是“我正在與身體和解”。當我發現自己可以更輕鬆地完成一些以前覺得睏難的拉伸動作時，那種成就感是巨大的。它教會我的不僅僅是幾個動作，更是一種重新審視自己身體的視角，讓我開始重視體態的長期維護，而不是僅僅追求短期的視覺效果。