不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛 9787508431444 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美玛斯琳，张玉婷 著

图书标签:

• 婚姻关系
• 夫妻沟通
• 情感咨询
• 心理学
• 家庭教育
• 亲密关系
• 人际交往
• 自我成长
• 婚姻经营
• 情感修复

店铺： 广影图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787508431444

商品编码：29734017832

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名:不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:(美)玛斯琳 ,张玉婷

出版社：水利水电出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

这是一本为各个年龄阶段的夫妻所写的书。
美国精神治疗医师波尼·玛斯琳博士通过大量真实而具体的案例，向你展示了六种类型的吵架夫妻，对其吵架根源进行了深入剖析，同时提出婚姻的三层次理论，指导你通过自我剖析，解读自己和伴侣言行背后所隐藏的真正涵义，并为改善夫妻关系提出了科学的、切实可行的方法。
这六种夫妻分别是：
表达型：不分场合地公开争吵、互相诋毁是其典型特点。
挑衅型：“我已经被气得无法自控，而他却一副很无辜的样子，好像没串一样！”
压抑型：将愤怒情绪深深压抑在平静的外表之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成为平静外表下隐藏的愤怒情绪的发泄口。
象征型：病痛等某些象征性的东西成为表达愤怒的方式。
转移型：将自己的愤怒发泄到伴侣以外的人的身上。
你的现实婚姻属于哪种类型？什么样的潜在力量在你的婚姻中发生作用？你潜意识中所效仿的婚姻模式源自何方？这是一本充满问题的书。从中你能够获得很多信息，同时也会被引导着去解决自己的婚姻问题，进而寻求到幸福婚姻的秘方。

目录

章 与生俱来的怨气
愤怒：奇怪的情绪
吵架夫妻：更多的伪装
吵架夫妻：公开与隐蔽
吵架夫妻：不同的类型
公开型吵架夫妻
隐蔽型吵架夫妻
毒药般的愤怒
愤怒的恶性循环
洞察内心：问题的解决之道
洞察自我
了解你的需求：解剖婚姻关系
你的愤怒会消失吗？
第二章 你们是吵架夫妻吗？
你是否干脆大吵大闹？
你们的对抗是否会升级？
你是否气冲冲地责怪对方而为自己解脱？
你们是否总是为同一件事情而争吵？
你们是否总是在吵架的时候算旧账？
你是否总是在生气？
不和谐的性生活是什么样的？
第三章 吵架夫妻间不和谐的性生活
性生活越少就意味着愤怒情绪越多吗？
你会不会把你的爱人当作一件玩物？
美妙的性生活，之后的感觉却很差
笑着忍受性
你们会互相“羞辱”对方的性能力吗？
你有婚外情吗？
亲爱的，今晚不行
我就是我，而你必须接受这一事实
别吵我了，我正在做好梦呢！
谢谢，不过还是让我自己来解决吧！
你们是否对性感到厌倦？
性是否已经成为你们夫妻间仅存的乐趣？
你的收获
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
现实婚姻：你们属于哪种类型？
现实婚姻：你在抱怨什么？
隐形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：从何开始？
成熟的婚姻：改变你的思维定式
找到“失去的部分”
第五章 表达型吵架夫妻
从不好到更坏：从卑鄙的言语到相互威胁
连锁反应
生气有什么不好？
一对表达型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是表达型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第六章 挑衅型吵架夫妻
背道而驰
到底是谁的错？
总得有人做出让步
逐渐疏远
一对挑衅型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是挑衅型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他们喜欢做的一些事情
永远没有时间
各唱各调
这儿还有一些外人
婚外情
让自己忙起来
付出的代价
一对逃避型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是逃避型吵架夫妻吗？
隐藏：一举两得
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第八章 转移型吵架夫妻
“我们”VS“他们”
愤怒情绪与工作
复杂的优越感
对待下一代的态度
转移对象
付出的代价
孤独的居民
一对转移型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是转移型吵架夫妻吗？l
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
筧九章 象征型吵架夫妻
这是真的！
你的家里是不是也有个“医生”？
你是否向心理医生说“不”？
到底是什么让你觉得烦恼？l
无可救药
付出的代价
一对象征型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是象征型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第十章 压抑型吵架夫妻
混合的婚姻关系
爱一个人好痛苦
和事佬应该得到尊敬
每个人都会犯错误
变味的幽默
重新排列需求
说真话
明天将不同
谁说的？
勿忘我
性生活和压抑者
付出的代价l
一对压抑型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是压抑型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头l
抓住问题，使婚姻走向成熟
愤怒之后就是爱
第十一章 成熟的婚姻：让自我了解发挥作用
防患于未然一一成为自己的婚姻咨询专家
为改变创造氛围
着手去做
课：和自己交谈
第二课：沟通自我认识
第三课：相互体贴
第四课：肯定你的伴侣
走向成熟
关于愤怒的后一句话

作者介绍

波尼·玛斯琳，毕业于纽约大学，获教育心理学博士学位。现在是美国曼哈顿的一名职业精神治疗医师、玛斯琳博士曾多次作为嘉宾参加各种电视访谈节自，包括“唐纳休脱口秀”（Donahue）、“美国名嘴”奥普拉·温弗莱主持的“奥普拉·温弗莱秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

序言

亲密关系的艺术：沟通、理解与共同成长的指南 内容提要： 本书深入探讨了现代人际关系，特别是亲密伴侣关系中面临的各种挑战与机遇。它并非一本提供简单“速效药”的指南，而是一套系统性的工具箱，旨在帮助读者理解关系动态的底层逻辑，掌握有效沟通的技巧，并在冲突中实现成长。全书结构清晰，从自我认知出发，逐步深入到伴侣间的互动模式、情感依恋理论的应用，直至处理长期关系中的信任危机与价值差异。通过大量贴近生活的案例分析和循证的心理学理论支撑，本书引导读者超越表面的争吵与不满，触及彼此未被满足的核心需求。 第一部分：关系的基石——认识你自己与我的地图 第一章：构建健康的自我边界 健康的亲密关系建立在两个独立且完整的个体之上。本章首先聚焦于自我认知的建立，探讨“我是谁？”、“我需要什么？”以及“我的底线在哪里？”这三个核心问题。我们将分析原生家庭对我们形成自我价值感的影响，以及如何识别和修复童年时期留下的情感创伤，这些创伤常常以防御机制的形式投射到伴侣关系中。我们将详细介绍区分“需求”与“渴望”、“依赖”与“联结”的方法。例如，当伴侣无法满足我们对关注的即时要求时，我们常感到的焦虑，实际上可能源于早年安全感的缺失。 第二章：依恋风格的解码与重塑 依恋理论（Attachment Theory）是理解关系模式的钥匙。本章将详细介绍安全型、焦虑型、回避型和紊乱型四种主要依恋风格的表现特征及其在亲密关系中的典型互动模式。我们会剖析“焦虑-回避”的经典舞蹈——一方过度追逐，另一方则倾向于退缩，这种循环如何不断加深彼此的不安全感。更重要的是，本书将提供实操路径，指导读者如何通过“获得性安全感”（Earned Security）的建立，逐步将不安全的依恋模式转化为更具适应性的安全联结。我们将探讨如何识别伴侣的依恋信号，并以一种更具同理心的方式做出回应，从而打破僵化的互动循环。 第三章：情感账户的日常维护 关系如同银行账户，需要持续的存款才能抵御生活的提款。本章引入了积极心理学中关于情感储蓄的观点。我们将探讨“五种爱的语言”（Love Languages）的精妙之处，强调真正重要的不是你表达爱的方式，而是伴侣接收爱的方式。此外，我们还将讨论“微小联结时刻”（Bids for Connection）的重要性，这些看似不起眼的日常问候、眼神交流或共同的笑声，才是构建长期亲密感的“复利效应”。本书提供了一个“情感审计清单”，帮助伴侣识别目前正在透支或积累的领域。 第二部分：冲突的艺术——从战争走向对话 第四章：解构争吵的表象与内核 争吵并非关系的终结，而是未被满足的需求在“大喊大叫”。本章的核心在于区分冲突的“内容”（Content）和“过程”（Process）。通常，关于“谁洗碗”的争论背后，隐藏着对“被尊重”或“被看见”的需求。我们将引用系统性家庭治疗的视角，分析争吵背后的“三角关系”——当伴侣无法直接面对问题时，会不自觉地将压力转移到第三者（如孩子或工作）身上。本章将教授识别冲突升级的信号，如批评、蔑视、防御和筑墙（The Four Horsemen）。 第五章：有效沟通的“软化启动”技术 发起批评是关系中最具破坏性的行为之一，而“软化启动”（Softened Start-up）是应对它的关键。本章详细介绍了如何运用“非暴力沟通”（NVC）的四个要素（观察、感受、需要、请求）来表达不满，而非指责对方。我们将提供大量的“我-信息”（I-Statements）范例，展示如何将攻击性的“你总是……”转化为建设性的“当发生某事时，我感到……，因为我需要……，你是否愿意……”。此外，我们还将探讨在情绪高涨时如何进行有效的“暂停”（Time-Out），确保双方在冷静后才能真正有效地对话。 第六章：倾听的深度与共情的力量 真正的倾听远超沉默地等待对方说完。本章聚焦于“反射式倾听”（Reflective Listening）和“确认式回应”（Validation）。我们将区分三种倾听层次：听内容、听感受和听未言之意。共情并非意味着同意对方的观点，而是承认并接纳对方情绪的真实性。本书提供了“情感回放”的练习，教导读者如何用自己的语言准确复述伴侣的感受，例如：“听起来，你感到非常无助，是不是这样？”这种确认本身就具有强大的治愈力量，能迅速降低防御机制。 第三部分：亲密关系的持续发展与超越 第七章：重建信任与修复背叛 信任的崩塌是亲密关系中最痛苦的经历之一。本章提供了一个结构化的“重建信任路线图”，尤其针对情感或身体出轨后的修复过程。修复不仅是“原谅”，更是一个漫长、结构化的过程，需要背叛方展现出完全的透明度、承担责任，并持续以可预测的积极行为来证明改变的决心。本书强调，修复的关键在于对“创伤叙事”的共同处理，帮助双方将这段经历整合进关系的历史，而不是让它成为持续的“定时炸弹”。 第八章：价值体系的磨合与共同愿景的塑造 随着时间推移，伴侣双方的价值观（如财务观、育儿观、对休闲的定义）可能会出现分歧。本章探讨如何将这些差异视为共同成长的契机，而非不可调和的矛盾。我们将介绍“价值澄清练习”，帮助伴侣识别哪些差异是核心原则，哪些是偏好层面的。关键在于建立一个“我们是谁”的共同愿景——一个超越日常琐事的、能激励双方共同前进的宏大叙事。讨论如何进行定期的“关系回顾会议”，以确保双方在个人成长与关系发展之间找到平衡。 第九章：性与情感的深度融合 亲密关系中的性不仅仅是生理需求，更是情感联结的终极表达。本章探讨了如何在高压的生活和依恋焦虑的影响下，重新唤醒和维护高质量的性生活。我们关注“性亲密”的多维度，包括情感上的坦诚、对身体的接纳以及对性幻想的分享。本书倡导“慢性爱”（Slow Intimacy）的理念，鼓励伴侣将性视为一种探索彼此感受和欲望的冒险，而非例行公事，从而深化彼此的联结感。 结语：将关系视为一门终身学科 健康的亲密关系不是一个目的地，而是一种持续的练习和学习。本书的最后部分总结了关系成长的核心理念：从苛求完美到拥抱不确定性，从寻求控制到学习放手，从指责他人到对自身投射负责。通过掌握这些工具，读者将能够更有意识地驾驭亲密关系的潮起潮落，最终建立一个既充满安全感又支持个人充分发展的联结。

评分☆☆☆☆☆

《不吵不成好夫妻》这个书名，着实让我眼前一亮，甚至有些会心一笑。因为在我的婚姻关系中，“吵架”似乎已经成了一种“日常”，而“好夫妻”这个目标，则有时显得遥不可及。这本书究竟是如何将这两者巧妙地联系在一起的呢？它是不是在暗示，适度的、有建设性的争吵，反而是维系和深化夫妻关系的关键？ 我迫切想知道，书中是否会深入探讨争吵在婚姻中的“功能性”——它如何帮助我们暴露问题，如何促使我们去解决问题，甚至是如何在争吵过后，让我们更加珍惜彼此？我尤其关心的是，它是否会提供一些切实可行的“吵架原则”和“和解技巧”。例如，在一次激烈的争论之后，如何才能有效地修复关系，而不是让裂痕越来越深？书中是否会强调“表达需求”的重要性，以及如何以一种不具威胁性的方式，向伴侣传达自己的真实感受和期望？ 我期待这本书能给我带来一种全新的认知，让我不再害怕争吵，而是学会如何利用争吵，为我们的婚姻注入新的活力，让我们在每一次的“不吵不成”之后，都能更进一步地靠近彼此，成为真正意义上的“好夫妻”。

评分☆☆☆☆☆

“不吵不成好夫妻”——光看这个标题，就足以引起我的好奇心。我的婚姻经历中，争吵就像是家常便饭，有时是为了鸡毛蒜皮的小事，有时又是为了原则性的分歧。每次争吵过后，我都会陷入深深的疲惫和反思，总觉得我们之间似乎总有一道无法逾越的鸿沟。我希望这本书能够提供一些全新的视角，让我理解争吵的积极意义，而不是仅仅将其视为一种破坏性的力量。它是否会告诉我，如何识别和应对那些看似微不足道的争吵背后所隐藏的真正问题？ 我对书中关于“吵架的艺术”的部分尤为感兴趣。我希望它能够提供一些实用的沟通策略，例如如何倾听才能真正听到对方的心声，如何表达才能让对方更容易接受，以及如何在冲突中保持冷静和理智。我甚至想象，书中或许会提供一些“负面情绪管理”的工具，帮助我在情绪激动时，能够及时刹车，避免说出一些伤人的话。 毕竟，婚姻是一场需要不断学习和调整的旅程，而这本书，或许能成为我旅途中不可或缺的指南，让我和我的伴侣，能够一起学习如何“吵”得更好，从而真正地成为一对“好夫妻”。

评分☆☆☆☆☆

这本《不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛》的书名，一下子就抓住了我的眼球。生活中的夫妻，哪有不争吵的？从热恋到婚姻，从磕磕绊绊走到白头偕老，争吵似乎是无法避免的一环。但“不吵不成好夫妻”这句话，却透露出一丝哲学意味，让我好奇这本书究竟会如何解读和引导。我一直觉得，争吵本身并不可怕，可怕的是争吵之后留下的隔阂和伤害，以及明知道有问题却无法有效沟通的无力感。我希望这本书能提供一些实用的技巧，帮助我们把争吵变成一种促进理解和成长的契机，而不是关系破裂的导火索。我尤其关心的是，它是否能帮助那些总是陷入“鸡同鸭讲”困境的伴侣，找到打破僵局的方法，重新找回亲密和信任。毕竟，维系一段长久的婚姻，需要的不只是爱情的火花，更需要智慧和经营的艺术。这本书会不会揭示一些婚姻中鲜为人知却至关重要的“吵架法则”，让我在下一次面对冲突时，能少一些懊悔，多一些从容？我期待它能像一位经验丰富的婚姻顾问，为我拨开迷雾，指引方向，让我和我的伴侣能够更健康、更快乐地携手同行，共同谱写属于我们的“好夫妻”篇章。

评分☆☆☆☆☆

《不吵不成好夫妻》这个书名，带着一种颠覆性的力量，挑战了我长期以来对“和平”婚姻的认知。我一直以为，一对恩爱的夫妻应该是不争不吵，温情脉脉。然而，生活往往比小说更跌宕起伏，每一次的争执，都像是在婚姻这座大厦的地基上敲打，如果处理不好，很容易留下裂痕。这本书究竟是如何将“争吵”与“好夫妻”这样美好的词汇联系在一起的呢？ 我非常想了解书中是否会探讨那些“沉默的争吵”，那些表面和谐但内心却早已千疮百孔的关系。我更希望它能提供一些打破沉默、化解误会的有效方法。例如，在一次激烈的争论后，如何才能真正地和解，而不是仅仅暂时搁置问题？书中是否会强调同理心在婚姻中的重要性，以及如何培养这种能力？ 我还很好奇，这本书会不会分享一些真实的婚姻案例，通过他人的经历来映照我们自己的困境，让我们在学习中找到共鸣，并从中汲取智慧。 我期待这本书能够为那些在婚姻中感到疲惫，甚至对未来感到迷茫的夫妻，带来一丝希望，让我们看到，即使是充满挑战的争吵，也能成为通往更深层次理解和更稳固关系的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

读到《不吵不成好夫妻》这个名字，我脑海里立刻浮现出各种争执的场景，那些曾经让你我歇斯底里、彼此伤害的时刻。我很好奇，这本书会不会像一位高明的心理医生，深入剖析争吵背后的根源？是性格差异？是沟通障碍？还是那些隐藏在表象下的情感需求没有得到满足？ 我对书中关于“如何吵得更有建设性”的部分充满了期待。我希望它不是简单地告诉我们“少吵架”，而是教会我们“如何吵出感情”，如何通过争吵来更深层次地理解对方，如何将一次潜在的危机转化为增进感情的契机。比如，当伴侣提出了一个让你无法接受的观点时，你该如何表达自己的反对，既能坚持立场，又不至于让对方感到被攻击？当情绪失控的边缘来临时，你又该如何按下暂停键，避免说出让自己后悔一辈子的话？这本书能否提供一些具体的沟通模式、语言技巧，甚至是一些“吵架剧本”，让我们在真实的婚姻生活中能够得心应手地运用？ 我期待它能帮助我认识到，争吵并不是婚姻的终结者，而是它生长过程中不可或缺的一部分，而关键在于如何去“吵”。