不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢 9787508431444 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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美瑪斯琳，張玉婷 著

圖書標籤:

• 婚姻關係
• 夫妻溝通
• 情感谘詢
• 心理學
• 傢庭教育
• 親密關係
• 人際交往
• 自我成長
• 婚姻經營
• 情感修復

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787508431444

商品編碼：29734017832

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名:不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:(美)瑪斯琳 ,張玉婷

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

這是一本為各個年齡階段的夫妻所寫的書。
美國精神治療醫師波尼·瑪斯琳博士通過大量真實而具體的案例，嚮你展示瞭六種類型的吵架夫妻，對其吵架根源進行瞭深入剖析，同時提齣婚姻的三層次理論，指導你通過自我剖析，解讀自己和伴侶言行背後所隱藏的真正涵義，並為改善夫妻關係提齣瞭科學的、切實可行的方法。
這六種夫妻分彆是：
錶達型：不分場閤地公開爭吵、互相詆毀是其典型特點。
挑釁型：“我已經被氣得無法自控，而他卻一副很無辜的樣子，好像沒串一樣！”
壓抑型：將憤怒情緒深深壓抑在平靜的外錶之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成為平靜外錶下隱藏的憤怒情緒的發泄口。
象徵型：病痛等某些象徵性的東西成為錶達憤怒的方式。
轉移型：將自己的憤怒發泄到伴侶以外的人的身上。
你的現實婚姻屬於哪種類型？什麼樣的潛在力量在你的婚姻中發生作用？你潛意識中所效仿的婚姻模式源自何方？這是一本充滿問題的書。從中你能夠獲得很多信息，同時也會被引導著去解決自己的婚姻問題，進而尋求到幸福婚姻的秘方。

目錄

章 與生俱來的怨氣
憤怒：奇怪的情緒
吵架夫妻：更多的僞裝
吵架夫妻：公開與隱蔽
吵架夫妻：不同的類型
公開型吵架夫妻
隱蔽型吵架夫妻
毒藥般的憤怒
憤怒的惡性循環
洞察內心：問題的解決之道
洞察自我
瞭解你的需求：解剖婚姻關係
你的憤怒會消失嗎？
第二章 你們是吵架夫妻嗎？
你是否乾脆大吵大鬧？
你們的對抗是否會升級？
你是否氣衝衝地責怪對方而為自己解脫？
你們是否總是為同一件事情而爭吵？
你們是否總是在吵架的時候算舊賬？
你是否總是在生氣？
不和諧的性生活是什麼樣的？
第三章 吵架夫妻間不和諧的性生活
性生活越少就意味著憤怒情緒越多嗎？
你會不會把你的愛人當作一件玩物？
美妙的性生活，之後的感覺卻很差
笑著忍受性
你們會互相“羞辱”對方的性能力嗎？
你有婚外情嗎？
親愛的，今晚不行
我就是我，而你必須接受這一事實
彆吵我瞭，我正在做好夢呢！
謝謝，不過還是讓我自己來解決吧！
你們是否對性感到厭倦？
性是否已經成為你們夫妻間僅存的樂趣？
你的收獲
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
現實婚姻：你們屬於哪種類型？
現實婚姻：你在抱怨什麼？
隱形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：從何開始？
成熟的婚姻：改變你的思維定式
找到“失去的部分”
第五章 錶達型吵架夫妻
從不好到更壞：從卑鄙的言語到相互威脅
連鎖反應
生氣有什麼不好？
一對錶達型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是錶達型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第六章 挑釁型吵架夫妻
背道而馳
到底是誰的錯？
總得有人做齣讓步
逐漸疏遠
一對挑釁型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是挑釁型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他們喜歡做的一些事情
永遠沒有時間
各唱各調
這兒還有一些外人
婚外情
讓自己忙起來
付齣的代價
一對逃避型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是逃避型吵架夫妻嗎？
隱藏：一舉兩得
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第八章 轉移型吵架夫妻
“我們”VS“他們”
憤怒情緒與工作
復雜的優越感
對待下一代的態度
轉移對象
付齣的代價
孤獨的居民
一對轉移型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是轉移型吵架夫妻嗎？l
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
筧九章 象徵型吵架夫妻
這是真的！
你的傢裏是不是也有個“醫生”？
你是否嚮心理醫生說“不”？
到底是什麼讓你覺得煩惱？l
無可救藥
付齣的代價
一對象徵型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是象徵型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第十章 壓抑型吵架夫妻
混閤的婚姻關係
愛一個人好痛苦
和事佬應該得到尊敬
每個人都會犯錯誤
變味的幽默
重新排列需求
說真話
明天將不同
誰說的？
勿忘我
性生活和壓抑者
付齣的代價l
一對壓抑型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是壓抑型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭l
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
憤怒之後就是愛
第十一章 成熟的婚姻：讓自我瞭解發揮作用
防患於未然一一成為自己的婚姻谘詢專傢
為改變創造氛圍
著手去做
課：和自己交談
第二課：溝通自我認識
第三課：相互體貼
第四課：肯定你的伴侶
走嚮成熟
關於憤怒的後一句話

作者介紹

波尼·瑪斯琳，畢業於紐約大學，獲教育心理學博士學位。現在是美國曼哈頓的一名職業精神治療醫師、瑪斯琳博士曾多次作為嘉賓參加各種電視訪談節自，包括“唐納休脫口秀”（Donahue）、“美國名嘴”奧普拉·溫弗萊主持的“奧普拉·溫弗萊秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

序言

親密關係的藝術：溝通、理解與共同成長的指南 內容提要： 本書深入探討瞭現代人際關係，特彆是親密伴侶關係中麵臨的各種挑戰與機遇。它並非一本提供簡單“速效藥”的指南，而是一套係統性的工具箱，旨在幫助讀者理解關係動態的底層邏輯，掌握有效溝通的技巧，並在衝突中實現成長。全書結構清晰，從自我認知齣發，逐步深入到伴侶間的互動模式、情感依戀理論的應用，直至處理長期關係中的信任危機與價值差異。通過大量貼近生活的案例分析和循證的心理學理論支撐，本書引導讀者超越錶麵的爭吵與不滿，觸及彼此未被滿足的核心需求。 第一部分：關係的基石——認識你自己與我的地圖 第一章：構建健康的自我邊界 健康的親密關係建立在兩個獨立且完整的個體之上。本章首先聚焦於自我認知的建立，探討“我是誰？”、“我需要什麼？”以及“我的底綫在哪裏？”這三個核心問題。我們將分析原生傢庭對我們形成自我價值感的影響，以及如何識彆和修復童年時期留下的情感創傷，這些創傷常常以防禦機製的形式投射到伴侶關係中。我們將詳細介紹區分“需求”與“渴望”、“依賴”與“聯結”的方法。例如，當伴侶無法滿足我們對關注的即時要求時，我們常感到的焦慮，實際上可能源於早年安全感的缺失。 第二章：依戀風格的解碼與重塑 依戀理論（Attachment Theory）是理解關係模式的鑰匙。本章將詳細介紹安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型四種主要依戀風格的錶現特徵及其在親密關係中的典型互動模式。我們會剖析“焦慮-迴避”的經典舞蹈——一方過度追逐，另一方則傾嚮於退縮，這種循環如何不斷加深彼此的不安全感。更重要的是，本書將提供實操路徑，指導讀者如何通過“獲得性安全感”（Earned Security）的建立，逐步將不安全的依戀模式轉化為更具適應性的安全聯結。我們將探討如何識彆伴侶的依戀信號，並以一種更具同理心的方式做齣迴應，從而打破僵化的互動循環。 第三章：情感賬戶的日常維護 關係如同銀行賬戶，需要持續的存款纔能抵禦生活的提款。本章引入瞭積極心理學中關於情感儲蓄的觀點。我們將探討“五種愛的語言”（Love Languages）的精妙之處，強調真正重要的不是你錶達愛的方式，而是伴侶接收愛的方式。此外，我們還將討論“微小聯結時刻”（Bids for Connection）的重要性，這些看似不起眼的日常問候、眼神交流或共同的笑聲，纔是構建長期親密感的“復利效應”。本書提供瞭一個“情感審計清單”，幫助伴侶識彆目前正在透支或積纍的領域。 第二部分：衝突的藝術——從戰爭走嚮對話 第四章：解構爭吵的錶象與內核 爭吵並非關係的終結，而是未被滿足的需求在“大喊大叫”。本章的核心在於區分衝突的“內容”（Content）和“過程”（Process）。通常，關於“誰洗碗”的爭論背後，隱藏著對“被尊重”或“被看見”的需求。我們將引用係統性傢庭治療的視角，分析爭吵背後的“三角關係”——當伴侶無法直接麵對問題時，會不自覺地將壓力轉移到第三者（如孩子或工作）身上。本章將教授識彆衝突升級的信號，如批評、衊視、防禦和築牆（The Four Horsemen）。 第五章：有效溝通的“軟化啓動”技術 發起批評是關係中最具破壞性的行為之一，而“軟化啓動”（Softened Start-up）是應對它的關鍵。本章詳細介紹瞭如何運用“非暴力溝通”（NVC）的四個要素（觀察、感受、需要、請求）來錶達不滿，而非指責對方。我們將提供大量的“我-信息”（I-Statements）範例，展示如何將攻擊性的“你總是……”轉化為建設性的“當發生某事時，我感到……，因為我需要……，你是否願意……”。此外，我們還將探討在情緒高漲時如何進行有效的“暫停”（Time-Out），確保雙方在冷靜後纔能真正有效地對話。 第六章：傾聽的深度與共情的力量 真正的傾聽遠超沉默地等待對方說完。本章聚焦於“反射式傾聽”（Reflective Listening）和“確認式迴應”（Validation）。我們將區分三種傾聽層次：聽內容、聽感受和聽未言之意。共情並非意味著同意對方的觀點，而是承認並接納對方情緒的真實性。本書提供瞭“情感迴放”的練習，教導讀者如何用自己的語言準確復述伴侶的感受，例如：“聽起來，你感到非常無助，是不是這樣？”這種確認本身就具有強大的治愈力量，能迅速降低防禦機製。 第三部分：親密關係的持續發展與超越 第七章：重建信任與修復背叛 信任的崩塌是親密關係中最痛苦的經曆之一。本章提供瞭一個結構化的“重建信任路綫圖”，尤其針對情感或身體齣軌後的修復過程。修復不僅是“原諒”，更是一個漫長、結構化的過程，需要背叛方展現齣完全的透明度、承擔責任，並持續以可預測的積極行為來證明改變的決心。本書強調，修復的關鍵在於對“創傷敘事”的共同處理，幫助雙方將這段經曆整閤進關係的曆史，而不是讓它成為持續的“定時炸彈”。 第八章：價值體係的磨閤與共同願景的塑造 隨著時間推移，伴侶雙方的價值觀（如財務觀、育兒觀、對休閑的定義）可能會齣現分歧。本章探討如何將這些差異視為共同成長的契機，而非不可調和的矛盾。我們將介紹“價值澄清練習”，幫助伴侶識彆哪些差異是核心原則，哪些是偏好層麵的。關鍵在於建立一個“我們是誰”的共同願景——一個超越日常瑣事的、能激勵雙方共同前進的宏大敘事。討論如何進行定期的“關係迴顧會議”，以確保雙方在個人成長與關係發展之間找到平衡。 第九章：性與情感的深度融閤 親密關係中的性不僅僅是生理需求，更是情感聯結的終極錶達。本章探討瞭如何在高壓的生活和依戀焦慮的影響下，重新喚醒和維護高質量的性生活。我們關注“性親密”的多維度，包括情感上的坦誠、對身體的接納以及對性幻想的分享。本書倡導“慢性愛”（Slow Intimacy）的理念，鼓勵伴侶將性視為一種探索彼此感受和欲望的冒險，而非例行公事，從而深化彼此的聯結感。 結語：將關係視為一門終身學科 健康的親密關係不是一個目的地，而是一種持續的練習和學習。本書的最後部分總結瞭關係成長的核心理念：從苛求完美到擁抱不確定性，從尋求控製到學習放手，從指責他人到對自身投射負責。通過掌握這些工具，讀者將能夠更有意識地駕馭親密關係的潮起潮落，最終建立一個既充滿安全感又支持個人充分發展的聯結。

評分☆☆☆☆☆

“不吵不成好夫妻”——光看這個標題，就足以引起我的好奇心。我的婚姻經曆中，爭吵就像是傢常便飯，有時是為瞭雞毛蒜皮的小事，有時又是為瞭原則性的分歧。每次爭吵過後，我都會陷入深深的疲憊和反思，總覺得我們之間似乎總有一道無法逾越的鴻溝。我希望這本書能夠提供一些全新的視角，讓我理解爭吵的積極意義，而不是僅僅將其視為一種破壞性的力量。它是否會告訴我，如何識彆和應對那些看似微不足道的爭吵背後所隱藏的真正問題？ 我對書中關於“吵架的藝術”的部分尤為感興趣。我希望它能夠提供一些實用的溝通策略，例如如何傾聽纔能真正聽到對方的心聲，如何錶達纔能讓對方更容易接受，以及如何在衝突中保持冷靜和理智。我甚至想象，書中或許會提供一些“負麵情緒管理”的工具，幫助我在情緒激動時，能夠及時刹車，避免說齣一些傷人的話。 畢竟，婚姻是一場需要不斷學習和調整的旅程，而這本書，或許能成為我旅途中不可或缺的指南，讓我和我的伴侶，能夠一起學習如何“吵”得更好，從而真正地成為一對“好夫妻”。

評分☆☆☆☆☆

《不吵不成好夫妻》這個書名，著實讓我眼前一亮，甚至有些會心一笑。因為在我的婚姻關係中，“吵架”似乎已經成瞭一種“日常”，而“好夫妻”這個目標，則有時顯得遙不可及。這本書究竟是如何將這兩者巧妙地聯係在一起的呢？它是不是在暗示，適度的、有建設性的爭吵，反而是維係和深化夫妻關係的關鍵？ 我迫切想知道，書中是否會深入探討爭吵在婚姻中的“功能性”——它如何幫助我們暴露問題，如何促使我們去解決問題，甚至是如何在爭吵過後，讓我們更加珍惜彼此？我尤其關心的是，它是否會提供一些切實可行的“吵架原則”和“和解技巧”。例如，在一次激烈的爭論之後，如何纔能有效地修復關係，而不是讓裂痕越來越深？書中是否會強調“錶達需求”的重要性，以及如何以一種不具威脅性的方式，嚮伴侶傳達自己的真實感受和期望？ 我期待這本書能給我帶來一種全新的認知，讓我不再害怕爭吵，而是學會如何利用爭吵，為我們的婚姻注入新的活力，讓我們在每一次的“不吵不成”之後，都能更進一步地靠近彼此，成為真正意義上的“好夫妻”。

評分☆☆☆☆☆

這本《不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢》的書名，一下子就抓住瞭我的眼球。生活中的夫妻，哪有不爭吵的？從熱戀到婚姻，從磕磕絆絆走到白頭偕老，爭吵似乎是無法避免的一環。但“不吵不成好夫妻”這句話，卻透露齣一絲哲學意味，讓我好奇這本書究竟會如何解讀和引導。我一直覺得，爭吵本身並不可怕，可怕的是爭吵之後留下的隔閡和傷害，以及明知道有問題卻無法有效溝通的無力感。我希望這本書能提供一些實用的技巧，幫助我們把爭吵變成一種促進理解和成長的契機，而不是關係破裂的導火索。我尤其關心的是，它是否能幫助那些總是陷入“雞同鴨講”睏境的伴侶，找到打破僵局的方法，重新找迴親密和信任。畢竟，維係一段長久的婚姻，需要的不隻是愛情的火花，更需要智慧和經營的藝術。這本書會不會揭示一些婚姻中鮮為人知卻至關重要的“吵架法則”，讓我在下一次麵對衝突時，能少一些懊悔，多一些從容？我期待它能像一位經驗豐富的婚姻顧問，為我撥開迷霧，指引方嚮，讓我和我的伴侶能夠更健康、更快樂地攜手同行，共同譜寫屬於我們的“好夫妻”篇章。

評分☆☆☆☆☆

讀到《不吵不成好夫妻》這個名字，我腦海裏立刻浮現齣各種爭執的場景，那些曾經讓你我歇斯底裏、彼此傷害的時刻。我很好奇，這本書會不會像一位高明的心理醫生，深入剖析爭吵背後的根源？是性格差異？是溝通障礙？還是那些隱藏在錶象下的情感需求沒有得到滿足？ 我對書中關於“如何吵得更有建設性”的部分充滿瞭期待。我希望它不是簡單地告訴我們“少吵架”，而是教會我們“如何吵齣感情”，如何通過爭吵來更深層次地理解對方，如何將一次潛在的危機轉化為增進感情的契機。比如，當伴侶提齣瞭一個讓你無法接受的觀點時，你該如何錶達自己的反對，既能堅持立場，又不至於讓對方感到被攻擊？當情緒失控的邊緣來臨時，你又該如何按下暫停鍵，避免說齣讓自己後悔一輩子的話？這本書能否提供一些具體的溝通模式、語言技巧，甚至是一些“吵架劇本”，讓我們在真實的婚姻生活中能夠得心應手地運用？ 我期待它能幫助我認識到，爭吵並不是婚姻的終結者，而是它生長過程中不可或缺的一部分，而關鍵在於如何去“吵”。

評分☆☆☆☆☆

《不吵不成好夫妻》這個書名，帶著一種顛覆性的力量，挑戰瞭我長期以來對“和平”婚姻的認知。我一直以為，一對恩愛的夫妻應該是不爭不吵，溫情脈脈。然而，生活往往比小說更跌宕起伏，每一次的爭執，都像是在婚姻這座大廈的地基上敲打，如果處理不好，很容易留下裂痕。這本書究竟是如何將“爭吵”與“好夫妻”這樣美好的詞匯聯係在一起的呢？ 我非常想瞭解書中是否會探討那些“沉默的爭吵”，那些錶麵和諧但內心卻早已韆瘡百孔的關係。我更希望它能提供一些打破沉默、化解誤會的有效方法。例如，在一次激烈的爭論後，如何纔能真正地和解，而不是僅僅暫時擱置問題？書中是否會強調同理心在婚姻中的重要性，以及如何培養這種能力？ 我還很好奇，這本書會不會分享一些真實的婚姻案例，通過他人的經曆來映照我們自己的睏境，讓我們在學習中找到共鳴，並從中汲取智慧。 我期待這本書能夠為那些在婚姻中感到疲憊，甚至對未來感到迷茫的夫妻，帶來一絲希望，讓我們看到，即使是充滿挑戰的爭吵，也能成為通往更深層次理解和更穩固關係的橋梁。