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孙晶丹 著

图书标签:

• 婴幼儿食谱
• 宝宝辅食
• 营养餐
• 健康饮食
• 儿童食谱
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• 育儿
• 烹饪
• 正版书籍
• 家庭料理

店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537265850

商品编码：29741534531

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

图书基本信息
图书名称	宝宝至爱营养菜
作者	孙晶丹
定价	39.80元
出版社	新疆人民卫生出版社
ISBN	9787537265850
出版日期	2016-12-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书*章首先向大家介绍宝宝成长不可缺少的营养素；接着针对很多宝宝不爱吃饭的特点介绍了一些能帮助他们吃饭的小技巧；为了便于父母了解自家宝宝的生长情况是否健康，本书提供了宝宝各阶段的身体发育对照情况；*后详细介绍了宝宝的辅食添加工具。第二章我们根据不同年龄阶段宝宝的营养需求特点，向大家推荐了适合他们的营养餐，帮助各位父母科学地喂养宝宝。第三章我们再根据宝宝的营养需求侧重点不同，分别从益智健脑、开胃消食、明目护眼、补钙强骨、增强免疫力、坚固牙齿六个方面介绍对应的功能食谱，帮助父母选择适合自家宝宝的功能营养菜。第四章根据春、夏、秋、冬四季的特点以及宝宝的营养需求，推荐适合宝宝食用的四季营养菜。

作者简介

主管医师，一级公共营养师，一级健康管理师，深圳市营养师协会会长，美国功能医学健康管理师，台湾功能医学讲师，深圳市营养师培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作二十余年，对儿童、中老年人的营养调理有着独特的见解和丰富经验，著作三十余本，主持及参与4项省、市级科研课题，发表论文十余篇。

目录

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文摘

序言

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《宝宝至爱营养菜》：呵护成长，美味启程 每一个新手父母都期盼着给孩子最 H_i 质的营养，看着小小的生命一天天茁壮成长，是为人父母最大的欣慰。然而，如何在纷繁复杂的育儿信息中找到科学、实用、又符合宝宝口味的辅食制作方法，却常常让家长们犯难。市面上琳琅满目的育儿书籍，或是过于理论化，或是食谱单一，很难真正解决实际问题。《宝宝至爱营养菜》正是在这样的背景下应运而生，它不仅仅是一本食谱，更是您陪伴宝宝度过从纯母乳/配方奶到独立进食，再到餐桌多样化的关键时期，最贴心、最专业的营养指南。 这本书的编写团队，汇集了资深儿科医生、注册营养师、以及经验丰富的母婴育儿专家。他们深入研究了不同年龄段宝宝的生理发育特点、营养需求以及味蕾发育规律，结合现代科学育儿理念，为您精心设计了贯穿宝宝整个辅食添加过程的营养菜单。从宝宝4-6个月的初次尝试，到12个月以上丰富多样的餐食，再到18个月至3岁宝宝的家庭餐桌融合，每一个阶段的食谱都经过了科学的配比和反复的实践验证，确保宝宝摄入均衡全面的营养，为未来的健康打下坚实的基础。 科学严谨，量身定制的营养方案 《宝宝至爱营养菜》深知，宝宝的成长并非一成不变，其营养需求也随着月龄的增长而变化。因此，本书根据宝宝的生长发育关键期，将辅食添加过程清晰地划分为几个重要阶段，并为每个阶段的宝宝提供量身定制的营养建议和食谱。 4-6个月：初探味蕾，开启美食之旅 在这个阶段，宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，对食物的接受度也处于初步探索阶段。本书首先会详细介绍宝宝开始添加辅食的信号，以及如何科学地进行第一次尝试。食谱设计以纯天然、易消化、低过敏的食物为主，例如：细腻的米粉、蒸熟的蔬菜泥（如南瓜泥、红薯泥、胡萝卜泥）、以及水果泥（如苹果泥、梨泥）。每一种食材的选择、处理和制作方法都经过细致的考量，确保宝宝能够安全、愉快地接触辅食，逐步建立对食物的正面认知。书中还会强调“由少到多、由稀到稠、由单一到多样”的原则，并提供如何观察宝宝反应、判断过敏迹象的专业指导。 6-8个月：丰富质地，挑战咀嚼新体验 随着宝宝的成长，他们的咀嚼和吞咽能力逐渐增强，开始尝试更多种类的食物和更丰富的质地。本书在这个阶段的食谱，会在原有基础上，增加一些制作稍复杂的食物，例如：将蔬菜泥做得稍微粗糙一些，可以尝试制作蔬菜末；将水果泥与米粉混合，制作出水果米粉糊；开始引入少量肉末（如鸡肉末、鱼肉末），让宝宝接触不同的蛋白质来源。书中会详细指导如何根据宝宝的咀嚼能力，调整食物的颗粒感，鼓励宝宝练习自主进食，培养良好的饮食习惯。同时，也会提供关于如何选择安全、新鲜的食材，以及如何辨别食材成熟度的实用建议。 8-10个月：颗粒与小块，锻炼自主进食 宝宝们在这个月龄往往表现出强烈的探索欲望，喜欢自己动手抓取食物。本书在这个阶段的食谱，更加注重食物的形态，鼓励宝宝进行“手指食物”（Finger Food）的尝试。例如：煮熟的软烂小块蔬菜（如西兰花小朵、南瓜小块）、煮熟的迷你意面、小块蒸蛋、以及小块煮熟的肉类。这些食物不仅能锻炼宝宝的手眼协调能力和精细动作，也能让他们更直接地感受食物的质地和味道。书中还会提供关于如何在家制作安全、易抓握的手指食物的技巧，以及如何引导宝宝进行自主进食的互动方法。 10-12个月：细小颗粒与软烂小块，融入家庭饮食 宝宝的辅食已经越来越接近成人食物，但仍然需要保持易消化、低盐低油的特点。本书在这个阶段的食谱，开始为宝宝设计一些可以与家庭餐食相结合的菜肴，例如：软烂的肉末炒饭、蔬菜肉末面条、蒸鱼块配蔬菜、以及各种小馄饨、小饺子等。这些食谱在保证营养均衡的同时，也兼顾了宝宝的口味需求，让他们能够逐渐适应家庭的饮食环境。书中还会强调如何调整家庭餐食的烹饪方式，以适应宝宝的咀嚼和消化能力，并提供关于如何培养宝宝良好用餐礼仪的指导。 12个月以上：软烂家庭餐，鼓励餐桌融合 这个阶段的宝宝，可以将大部分家庭餐食进行适当的调整后食用。本书提供的食谱，将更加侧重于为宝宝制作营养丰富、口味多样的家庭餐点。例如：清蒸鱼、炖鸡汤、各类蔬菜小炒、杂粮饭、以及丰富的水果拼盘。食谱中会强调少盐、少油、不加调味剂的原则，并提供如何利用天然食材的香味来提升菜肴风味的技巧。同时，书中也会分享如何鼓励宝宝尝试各种新食材，培养不挑食、不偏食的健康饮食习惯，以及如何为不同年龄段的宝宝在家庭聚餐时准备合适的食物。 食材选择，天然纯粹的健康保证 《宝宝至爱营养菜》将食材的选择视为宝宝健康的第一道关卡。书中花费了大量篇幅，详细介绍了适合宝宝食用的各类食材，并提供了科学的选购、储存和处理方法。 主食类： 详细介绍了各种谷物的营养成分，以及如何为宝宝制作不同种类的米粉、粥、面条，并强调粗细搭配、营养互补的原则。 蔬菜水果类： 推荐了当季、新鲜、富含维生素和矿物质的蔬菜水果，并指导如何清洗、去皮、去籽，以及各种烹饪方法（蒸、煮、炖），以最大限度地保留食材的营养。特别强调了如何辨别和规避可能引起过敏的食材。 肉禽蛋类： 详细介绍了不同肉类（如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉）、禽类、鱼类、以及鸡蛋的营养价值，并指导如何去除腥味、筋膜，以及制作成适合宝宝咀嚼的肉末、肉泥、肉块。特别强调了如何选择优质、无污染的肉类，以及如何处理海鲜类食材。 豆制品与奶制品： 介绍了豆腐、豆浆等豆制品的营养价值，以及如何选择适合宝宝的奶制品，并提供制作营养饮品和点心的建议。 坚果与种子类： 在宝宝适合食用的月龄，指导如何安全地为宝宝引入磨碎的坚果和种子，以补充不饱和脂肪酸和微量元素，并强调过敏风险的规避。 烹饪技巧，简单易学的美食魔法 即使是新手父母，也能轻松上手。《宝宝至爱营养菜》的食谱，都以简单、易学、省时为原则。书中提供了清晰的步骤指导，配以精美的图片，让您一目了然。 多样化的烹饪方式： 除了基础的蒸、煮、炖，书中还介绍了炒、烤、烘焙等适合宝宝的烹饪方式，让宝宝的餐食更加丰富多彩。 巧妙的调味技巧： 强调天然食材的原味，并指导如何利用葱、姜、蒜、少量天然香料来增添风味，避免过早给宝宝添加盐、糖等调味品。 创意搭配，提升食欲： 提供各种食材的创意搭配建议，让宝宝的餐盘既营养又美观，激发宝宝的食欲。 制作工具的推荐： 还会根据不同阶段的宝宝，推荐合适的辅食制作工具，如辅食机、蒸锅、研磨碗等，帮助家长更高效地制作辅食。 特别关注，宝宝成长的每一个细节 《宝宝至爱营养菜》不仅仅局限于食谱，更关注宝宝成长的方方面面。 过敏预防与处理： 详细介绍了常见的食物过敏原，以及如何进行低敏辅食添加，并指导家长如何观察宝宝的过敏反应，以及在紧急情况下的应对措施。 喂养误区解析： 针对新手父母常犯的喂养误区，如过早添加辅食、过晚添加、喂养量不当等，进行详细的解析和纠正。 饮食习惯养成： 从宝宝开始吃辅食起，就引导家长培养宝宝良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽、不挑食偏食等。 宝宝餐具与用餐环境： 提供关于如何选择适合宝宝的餐具，以及如何营造愉快的用餐环境的建议。 特殊时期的饮食： 针对宝宝生病、出牙、季节变化等特殊时期，提供相应的饮食调整建议。 《宝宝至爱营养菜》是一本集科学性、实用性、易操作性于一体的宝典。它将陪伴您和您的宝宝，一同开启一段充满爱与美味的成长旅程。相信通过这本书，您将能更自信、更从容地为您的宝贝制作出既健康又美味的营养餐点，见证他们健康快乐地成长！

评分☆☆☆☆☆

自从有了宝宝，我就像进入了一个全新的世界，里面充满了各种各样的知识和挑战。关于宝宝的饮食，更是让我摸不着头脑。我曾经买过几本辅食书，但要么就是食谱太简单，缺乏营养搭配的指导，要么就是食材过于复杂，操作起来非常麻烦。直到我朋友向我推荐了《正版书籍 宝宝至爱营养菜》，我才觉得我终于找到了“宝藏”。这本书最大的特点是它的“系统性”。它不仅仅是给出几个食谱，而是从宝宝出生后不同阶段的生长发育特点出发，详细地阐述了各个阶段所需的营养素，以及如何通过食物来满足这些需求。它会告诉你，为什么在添加辅食初期，要从高铁的食物开始，为什么需要逐渐增加食材的种类和质地。这些科学的解释让我对宝宝的喂养有了更清晰的认识，不再是凭感觉来操作。而且，书中对于烹饪方法的讲解也十分到位，比如如何保留食材的营养，如何让食物更易于宝宝消化，甚至是如何避免食材的烹饪过程中的营养流失。我特别喜欢它介绍的“蒸、煮、炖”等原汁原味的烹饪方式，这让我能够最大程度地保证宝宝吃到最天然、最健康的食物。我尝试了书中推荐的“西兰花土豆泥”，宝宝第一次吃西兰花就吃得很香，这让我非常高兴。这本书让我明白了，给宝宝做辅食，是一项需要耐心和智慧的任务，而这本书，就是我最好的助手。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，育儿这件事，最怕的就是“想当然”。尤其是在给宝宝添加辅食的时候，很多家长可能会凭着自己的经验，或者觉得“这个东西大人吃了没事，宝宝也能吃”，然后就随意给孩子尝试。我曾经就犯过这样的错误，结果导致孩子消化不良，让我非常自责。自从读了《正版书籍 宝宝至爱营养菜》之后，我才真正意识到，宝宝的消化系统和免疫系统都还在发育中，他们需要的是经过科学配比、循序渐进的营养。这本书的独特之处在于，它不仅仅是罗列了各种菜肴，而是从更深层次的营养学角度，解释了不同食材对宝宝生长发育的重要性。它会告诉你，为什么要在某个阶段开始补充铁质，又该如何选择富含铁的食材，以及烹饪时要注意什么，才能最大限度地保留营养，同时又容易宝宝消化。我尤其欣赏书中对于“如何处理食材”的细致讲解，比如不同蔬菜的焯水时间，肉类和鱼类的烹饪温度，甚至是磨成泥或切成小块的时机，都有详细的说明。这对于我这样一个第一次做辅食的妈妈来说，简直是太宝贵了。以前我总是担心做得太烂或者太硬，影响宝宝吞咽，现在有了这本书的指导，我能更精准地掌握火候和食材的质地。而且，书里还提供了一些关于如何让宝宝接受不那么“受欢迎”的食物的技巧，比如搭配一些宝宝喜欢的味道，或者用有趣的造型来吸引宝宝的注意力。我试着用书中的方法给孩子做了一份“胡萝卜小饼”，没想到他吃得津津有味，连以前不爱吃的胡萝卜都吃了不少。这本书让我觉得，给宝宝做辅食，不只是为了填饱肚子，更是为了培养他健康的饮食习惯，为他未来的成长打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一名全职妈妈，我每天都要面对无数的育儿挑战，其中最让我头疼的就是宝宝的吃饭问题。我家宝宝以前吃饭的时候总是很挑剔，这也不吃，那也不吃，弄得我心力交瘁。后来我偶然间在一位宝妈群里看到了《正版书籍 宝宝至爱营养菜》的推荐，抱着试试看的心态买了下来。这本书真的让我眼前一亮！它最让我惊喜的是，它并没有给出一些复杂难懂的理论，而是用非常接地气的方式，教会我如何根据宝宝的月龄和发育情况，来制作营养均衡又美味的辅食。书中的食谱都非常简单易学，食材也都是我们日常生活中容易买到的。最重要的是，它有很多针对宝宝挑食问题的解决方案。比如，它会教我如何利用食材本身的天然甜味来掩盖一些宝宝可能不喜欢的味道，或者如何将多种蔬菜混合在一起，让宝宝在不知不觉中摄入更多的营养。我记得我尝试了书中介绍的一款“菠菜三文鱼粥”，我之前给宝宝吃菠菜，他总是会吐出来，但是用书中的方法做了之后，他竟然一口气吃了好几碗！这让我感到非常欣慰。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位经验丰富的生活指导师，它让我从“喂饭的苦恼”中解脱出来，学会了如何通过科学的搭配和有趣的制作方式，让宝宝爱上吃饭。它还强调了“食育”的重要性，告诉我们如何从小培养宝宝健康的饮食观念，这对我来说非常有启发。我不再是那个只会盲目喂饭的妈妈，而是变成了一个懂得如何引导孩子健康饮食的妈妈。

评分☆☆☆☆☆

自从我儿子出生以来，我一直在寻找能够真正帮助我给孩子喂养出健康好体魄的书籍。市面上关于宝宝辅食的书籍琳琅满目，但很多都过于笼统，或者食谱的食材过于复杂，我作为一个新手妈妈，常常感到手足无措。直到我无意间在书店翻到了《正版书籍 宝宝至爱营养菜》，我才觉得好像找到了救星。这本书最吸引我的地方在于它的实用性。不是那种空泛的理论，而是实实在在的，从宝宝不同月龄的生长发育需求出发，推荐了非常具体、易操作的食谱。我特别喜欢它关于“为什么”的解释，比如为什么某个阶段的宝宝需要更多的铁，为什么某种食材对宝宝的眼睛发育有益。这些知识点让我不仅知道“做什么”，更知道“为什么要这么做”，这让我对宝宝的喂养更有信心。书中列举的食谱，从最早期的米糊、蔬菜泥，到后面逐渐添加的肉末、肝泥，再到最后的颗粒状、小块状的食物，循序渐进，非常科学。而且，它还考虑到了宝宝的口味偏好，介绍了很多能够让宝宝喜欢上吃蔬菜的方法，比如利用食材本身的天然甜味，或者尝试不同的烹饪方式。我尝试了几道书中推荐的蔬菜泥，儿子以前对吃蔬菜总是兴趣缺缺，现在却能吃得很香，这让我特别开心。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位经验丰富的朋友，在我育儿的道路上给予我指导和支持。它让我明白，给宝宝做辅食，可以是一件充满乐趣的事情，而不是一种负担。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，给宝宝的饮食，是他们健康成长的基石。所以，我非常在意宝宝的每一餐，希望能够为他们提供最优质、最营养的食物。然而，作为一个初为人母的妈妈，我常常感到力不从心。市面上的辅食书琳琅满目，但我总觉得它们要么内容不够专业，要么就是操作起来太复杂。直到我偶然间在网上看到了《正版书籍 宝宝至爱营养菜》这本书，我仿佛看到了希望的曙光。这本书最大的亮点在于它的“全面性”。它不仅仅是提供了各种各样的食谱，更是从宝宝的生长发育规律出发，为不同月龄的宝宝提供了量身定制的喂养建议。它会详细地告诉你，在宝宝的不同生长阶段，需要补充哪些关键营养素，以及如何通过日常饮食来满足这些需求。我特别喜欢它关于“如何循序渐进”的讲解，从最初的米糊、菜泥，到后来的肉末、肝泥，再到最后可以尝试的颗粒状食物，每一步都安排得井井有条，让我这个新手妈妈也能够轻松跟上。而且，书中对于食材的选择和处理也有非常细致的指导。它会告诉你哪些食材富含铁，哪些食材富含维生素，并且会教你如何正确地烹饪，以最大程度地保留食材的营养。我曾经尝试了书中介绍的“香蕉燕麦粥”，宝宝第一次接触香蕉，就被这个香甜的味道吸引了，吃得津津有味。这本书让我觉得，给宝宝做饭，不再是件难事，而是一件充满爱和乐趣的事情。

评分☆☆☆☆☆

自从我有了孩子，我的生活重心就完全转移到了他的身上。尤其是在饮食方面，我总希望给他最好的。然而，作为一名新手妈妈，我常常因为缺乏经验而感到迷茫。市面上的育儿书籍很多，但真正能够说到我心坎里的，却寥寥无几。直到我偶然间在网上看到了《正版书籍 宝宝至爱营养菜》这本书，我才觉得我的育儿之路终于有了指引。这本书最让我赞赏的是它的“细节处理”。它不仅仅是给出了一些食谱，而是从宝宝的咀嚼能力、消化能力以及营养需求等多个维度，为不同月龄的宝宝量身定制了最适合的食谱。我特别喜欢它关于“食材质地”的讲解，从最初的细腻米糊，到后面的颗粒状食物，每一步都有详细的建议，让我能够根据宝宝的实际情况来调整。而且，书中还提供了很多关于“如何让宝宝爱上吃饭”的小技巧，比如如何利用食材的天然颜色来吸引宝宝的注意力，或者如何将几种食材巧妙地搭配在一起，做出既有营养又美味的食物。我试着按照书中的方法，给宝宝做了一份“紫薯豌豆泥”，没想到宝宝吃得眉开眼笑，连紫薯的“微苦”都被豌豆的甜味掩盖了。这本书让我觉得，给宝宝做饭，是一门艺术，而这本书，就是我最好的画笔。它让我不再为宝宝的吃饭问题而烦恼，而是能够充满信心地为他提供健康美味的餐点。

评分☆☆☆☆☆

我是一位职场妈妈，工作之余还要兼顾照顾宝宝的饮食起居，实在是力不从心。每次看到宝宝因为吃不好而显得没精神，或者因为吃得不健康而偶尔生病，我都会感到特别自责。我渴望找到一本能够真正帮助我的书，既能让我快速上手，又能确保宝宝的营养跟得上。当我拿到《正版书籍 宝宝至爱营养菜》时，我立刻被它所吸引。这本书的排版设计非常清晰，每一页都充满了温馨的图片和详细的步骤说明，让人一看就觉得很舒服，很有亲切感。最让我赞赏的是，书中非常注重“时令性”和“地域性”。它会根据不同季节推荐当季最适合宝宝食用的蔬菜和水果，并且在食材的选择上，也尽可能地贴近我们的生活习惯，避免了许多进口或者不常见食材的出现。这让我感觉这本书是真的从中国家庭的实际情况出发的，不是那种照搬国外的理论。我特别喜欢书中关于“如何巧妙搭配”的章节，它教会了我如何将不同种类的食材进行组合，既能满足宝宝的营养需求，又能做出丰富多样的口味。例如，我曾经用书中介绍的方法，将胡萝卜、南瓜和一点点鸡胸肉一起蒸熟，然后打成泥，宝宝非常喜欢。这本书让我明白，给宝宝做饭，也可以充满创意和乐趣，而不是日复一日的重复。它还提供了很多关于如何应对宝宝“厌奶期”或“挑食期”的实用建议，这些都是我在其他书中很少看到的。现在，我能够更从容地应对宝宝的饮食问题，也更有信心为他提供健康美味的餐点。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，孩子的健康成长，离不开良好的饮食习惯。然而，作为一个新手妈妈，我对宝宝的饮食总是充满了担忧和困惑。市面上的辅食书籍很多，但我总觉得它们要么内容过于笼统，要么就是食谱过于复杂，难以操作。直到我偶然间在网上看到了《正版书籍 宝宝至爱营养菜》这本书，我才觉得我终于找到了“知音”。这本书最大的特点是它的“科学性”。它不仅仅是给出了一些简单的食谱，而是从宝宝的生长发育规律出发，详细地阐述了各个阶段宝宝所需的营养素，以及如何通过日常饮食来满足这些需求。我特别喜欢它关于“营养搭配”的讲解，它会告诉我，在给宝宝制作辅食时，应该如何合理搭配蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，以确保宝宝获得均衡的营养。而且，书中对于食材的选择和处理也有非常细致的指导。它会告诉你哪些食材富含铁，哪些食材富含钙，并且会教你如何正确地烹饪，以最大程度地保留食材的营养，同时又保证宝宝易于消化。我曾经尝试了书中介绍的“南瓜红薯粥”，宝宝吃了之后，不仅爱上了这个甜甜的味道，连便便都变得更加顺畅了。这本书让我明白，给宝宝做辅食，是一件需要科学和耐心的事情，而这本书，就是我最好的指导手册。

评分☆☆☆☆☆

自从有了宝宝，我的生活重心就完全围绕着他转。尤其是在饮食方面，我总是希望他能吃到最健康、最有营养的食物。然而，作为一名新手妈妈，我常常因为缺乏经验而感到手足无措。市面上的辅食书很多，但我总觉得它们要么内容不够实用，要么就是食谱过于简单，缺乏营养搭配的指导。直到我偶然间在网上看到了《正版书籍 宝宝至爱营养菜》这本书，我才觉得我终于找到了“宝藏”。这本书最让我惊喜的是它的“易学性”。它没有复杂的理论，也没有需要特殊器具的操作，而是用最简单、最直观的方式，教会我如何为宝宝制作美味又营养的辅食。我特别喜欢它对于“食材的预处理”和“烹饪的时间掌控”的详细讲解。它会告诉我，不同的蔬菜需要蒸多久，肉类需要煮多久，才能既熟透又不会流失营养。而且，书中还提供了一些关于“如何让宝宝爱上吃蔬菜”的小技巧，比如如何利用食材本身的天然甜味来吸引宝宝，或者如何将几种蔬菜巧妙地混合在一起，做出颜色诱人的食物。我曾经尝试了书中介绍的“胡萝卜苹果泥”，宝宝第一次吃胡萝卜，就被这个甜甜的味道吸引了，吃得特别香。这本书让我觉得，给宝宝做饭，是一件充满爱和乐趣的事情，而不是一种负担。它让我能够更从容地应对宝宝的饮食问题，也更有信心为他提供健康美味的餐点。

评分☆☆☆☆☆

我对宝宝的饮食非常重视，总希望能给他提供最全面、最均衡的营养。然而，作为一个忙碌的职场妈妈，我常常感到时间和精力上的不足。市面上的育儿书籍很多，但我总觉得它们要么不够实用，要么就是操作起来太复杂。直到我偶然间在书店看到了《正版书籍 宝宝至爱营养菜》，我才觉得我终于找到了“救星”。这本书最让我眼前一亮的是它的“创新性”。它不仅仅是罗列了各种传统的辅食做法，还结合了最新的营养学理念，为宝宝提供了很多新颖又健康的食谱。我特别欣赏它关于“如何利用天然食材提升风味”的讲解，比如如何用菠菜的鲜甜来增加米糊的口感，或者如何用香菇的香味来提升肉末的食欲。这些小技巧让我觉得，给宝宝做饭，也可以充满创意和乐趣。而且，书中还提供了一些关于“如何应对宝宝的特定饮食需求”的建议，比如如何为容易过敏的宝宝选择食材，或者如何为消化不良的宝宝制作易于消化的食物。我曾经尝试了书中介绍的“芒果鸡肉粥”，宝宝第一次尝试芒果，就被这个香甜的味道征服了，吃得一点不剩。这本书让我觉得，给宝宝做饭，不仅仅是为了满足他的口腹之欲，更是为了培养他健康的饮食习惯，让他爱上各种健康的食材。