糖尿病健康新7点 打开糖尿病人高品质生活的钥匙 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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向红丁，李景仁 著

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• 健康管理
• 饮食
• 运动
• 并发症预防
• 生活方式
• 自我管理
• 血糖控制
• 养生
• 内分泌

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117206945

商品编码：29742884820

包装：平装

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名:糖尿病健康新7点 打开糖尿病人高品质生活的钥匙

：20.00元

售价：13.6元,便宜6.4元,折扣68

作者:向红丁,李景仁

出版社：人民卫生出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787117206945

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

在健康新7点糖尿病综合管理新模式中，我们需要关注7方面的核心内容。

• 一要以教育管理为核心，获得正确的糖尿病防控知识，制定糖尿病防治计划；
• 二要以均衡饮食为基础，定时定量进餐，做到低脂低盐、少食多餐；
• 三要以合理运动为手段，控制高血糖、高血压、血脂紊乱等，改善心血管功能；
• 四要以病情监测为保障，随时了解病情变化，有助于病情控制；
• 五要以药物治疗为武器，正确选择药物，有效控制糖尿病；
• 六要以心理疏导为杠杆，正确对待疾病，积极乐观地面对生活；
• 七要以预防并发症为目标，提高生活质量，有效延长寿命。

内容提要

1.14亿——这是当前中国糖尿病患者的人数！而这个数目正不断增长，到2025年将超过1.5亿！

面对1.14亿庞大的糖尿病“大军”，该怎么样预防或延缓并发症的发生和发展呢？我们知道，糖尿病管理的原则之一是“五驾马车”，包括教育、饮食、运动、药物和监测。在此基础上，患者还要更加注重心理调节和并发症防治。这就产生了糖尿病综合治疗的新模式——健康新7点，包括：教育、药物、饮食、监测、运动、心理和预防并发症。

本书告诉糖尿病患者一个道理：无论医学检验手段多么先进，治疗药物多么“特效”，患者的自我生活管理才是治疗成败的关键所在。

本书编著者为长期从事糖尿病临床工作的一线专家，是中国糖尿病教育领域的领军人物。本书是集编著者多年临床诊治与健康教育工作经验，结合国内外新研究进展，精心编著而成，堪称糖尿病患者自我管理之精华读本，是糖尿病朋友自我管理的贴身顾问。

目录

作者介绍

向红丁

专家 北京协和医院糖尿病中心

男，土家族，1944年4月14日生，湖南省古丈县人。1968年毕业于中国协和医科大学，后于1981和1985年分别获得中国协和医科大学/北京协和医院硕士和博士学位，1988赴美从事博士后研究。现任中国协和医科大学教授，博士生导师；北京协和医院内分泌科主任医师，北京协和医院糖尿病中心主任。

李景仁

李景仁，男，毕业于解放军第二军医大学是人民日报人民网健康事业部副总监，《中华糖友》杂志执行主编；长期从事内分泌及糖尿病临床防治与研究工作，擅长治疗糖尿病及其并发症。

文摘

序言

糖尿病健康新7点：打开糖尿病人高品质生活的钥匙 （注意：以下简介内容完全围绕“糖尿病健康新7点”这一主题展开，旨在描绘一本深入、实用且具有前瞻性的糖尿病生活管理指南的图景，绝不包含或提及任何与该书名不符的主题或内容。） --- 导言：重塑认知，拥抱可能——糖尿病管理的革新之路 糖尿病，这个曾经被视为终生枷锁的慢性病，在现代医学和生活方式科学的进步下，正迎来一场深刻的变革。本书《糖尿病健康新7点：打开糖尿病人高品质生活的钥匙》并非仅仅是一本基础的知识手册，它是一份革命性的行动纲领，旨在为每一位糖尿病患者，无论是一型、二型还是妊娠期糖尿病患者，提供一套系统化、可操作且极其精炼的“黄金法则”。 我们深知，诊断的晴天霹雳往往伴随着对未来的迷茫与恐惧——对并发症的担忧，对饮食限制的抗拒，以及对生活质量下降的预设。本书的核心理念是：糖尿病不是限制，而是一次生活方式的深度优化契机。通过提炼出七个至关重要且相互关联的健康支点，我们打破了传统上碎片化、过于复杂的健康建议，构建了一个清晰、高效、易于长期坚持的“新7点”管理体系。 第一支点：精准的血糖图谱——超越平均值的深度洞察 血糖的波动，是糖尿病管理中最令人头疼的问题。本书的第一个关键点，聚焦于“动态血糖监测（CGM）的革命性应用”。我们不再满足于传统的指尖采血和HbA1c（糖化血红蛋白）的滞后数据。 本章详尽阐述了如何解读连续血糖监测设备（CGM）提供的“时间在目标范围内”（TIR）数据，并将其作为核心KPI。我们将深入分析血糖波动性（Variability）对长期预后的影响，揭示那些看似正常的平均血糖值背后可能隐藏的“隐形高血糖”陷阱。内容涵盖了： 1. 波动性指标的解读与优化策略：如何识别和减少“尖峰”与“低谷”。 2. 餐后反应的个性化预判：食物的GI/GL（升糖指数/负荷）在不同消化速度下的实际体现。 3. 夜间与清晨现象的精准干预：针对苏摩杰夫现象（Somogyi effect）和黎明现象的个体化调整方案。 这不是空泛的理论，而是基于海量临床数据的实操指南，教你如何将血糖控制从“被动反应”转变为“主动预测”。 第二支点：营养的智慧——“餐盘革命”与碳水化合物的“弹性哲学” 传统的糖尿病饮食往往与“无聊”、“剥夺”挂钩。本书的“营养智慧”支点，彻底颠覆了这种认知，倡导一种“弹性、丰饶且精准的营养结构”。我们摒弃了僵硬的卡路里计算，转而强调宏量营养素的比例优化和食物的“协同效应”。 核心内容包括： 1. “碳水化合物质量工程”：如何根据自身的胰岛素敏感性，科学地选择复合碳水化合物，以及如何利用膳食纤维作为血糖的天然缓冲剂。 2. 蛋白质与脂肪的“保护性作用”：揭示健康脂肪（如Omega-3）和优质蛋白质如何减缓葡萄糖吸收，提高饱腹感。 3. 外食情景下的即时决策模型：提供一套在餐厅、聚会中快速评估食物血糖负荷并进行微调的“心算”方法。 您将学会的，是如何在享受美食的同时，让餐盘成为您血糖管理的最佳盟友。 第三支点：运动的处方——“量身定制”的心肺与肌力增益 运动是胰岛素的天然“帮手”。然而，错误的运动方式不仅可能导致低血糖风险，还可能因过度疲劳而适得其反。本章的核心是“个体化的运动生理学处方”。 我们将探讨： 1. 运动类型与血糖的即时交互：区分有氧运动（耐力）和无氧运动（阻力）对不同时间段血糖的影响机制。 2. 安全基线与风险预警：如何在前、中、后三个运动阶段安全使用胰岛素或口服药物，避免运动诱发性低血糖。 3. 碎片化运动的效能最大化：对于忙碌的现代人，如何利用每天三次的“10分钟高效激活”替代传统的长时间锻炼。 第四支点：药物依从性的艺术——理解与协同 无论是口服药还是胰岛素，药物的有效性不仅依赖于药物本身，更依赖于患者的理解与正确使用。本支点旨在提升患者的“药物素养”，将服药从一项任务转化为一种主动的治疗策略。 内容重点关注： 1. 新一代降糖药物的作用机理可视化：用直观的方式解释SGLT-2抑制剂、GLP-1受体激动剂等新药如何协同作用于肾脏、肝脏和胰腺。 2. 胰岛素注射技术的精进：从针头选择、注射角度、部位轮换到不同胰岛素（速效、长效）的精确配比与时间窗口管理。 3. 避免“药物疲劳”：如何识别药物效果衰减的早期信号，并与医生进行有效沟通，实现药物方案的动态优化。 第五支点：情绪与压力管理——“心-糖轴”的平衡之道 长期慢性病管理最大的隐形杀手是心理压力。“压力荷尔蒙”（如皮质醇）与血糖的直接关联是本书的第五个关键点。高压状态下，即便是最完美的饮食计划也可能功亏一篑。 本章提供了一系列实用的“情绪急救箱”： 1. HPA轴的反馈回路解析：理解焦虑和抑郁如何通过皮质醇升高导致胰岛素抵抗加剧。 2. 快速减压的神经生物学技巧：引入正念呼吸法、渐进式肌肉放松（PMR）在血糖管理中的应用。 3. 睡眠质量重塑计划：科学论证高质量睡眠如何直接改善次日的胰岛素敏感性。 第六支点：并发症的早期防御——从“筛查”到“主动修复” 高品质生活的基石在于远离并发症的威胁。本书的第六点，要求患者从“被动筛查”转变为“主动的器官保护工程”。 重点关注三大核心系统： 1. 心血管保护策略：除了控制血糖，更要关注血脂谱（特别是甘油三酯和HDL/LDL比值）和血压的精细化管理。 2. 肾脏健康监测新标准：超越常规的尿微量白蛋白检查，介绍更灵敏的肾功能标志物。 3. 神经与眼底的日常自检：提供简易的自我神经功能测试流程，以及识别早期视网膜病变的家庭观察清单。 第七支点：构建您的“支持生态系统”——长期坚持的动力源泉 任何长期的健康计划都无法在孤军奋战中成功。本书的终极支点，聚焦于如何系统性地构建一个支持患者自我管理的“生态系统”。 这包括： 1. 家庭成员的“同理心参与”：如何将家庭聚餐变成支持性的环境，而不是引发冲突的战场。 2. 医疗团队的“最佳协作模式”：如何有效利用内分泌科医生、营养师、眼科医生和运动康复师，形成一个高效的联合作战小组。 3. 社区与数字工具的连接：探索可靠的在线资源和患者互助群体的正确使用方式，确保信息的准确性与情感支持的持续性。 --- 结语： 《糖尿病健康新7点》为您提供的，不是一套刻板的“不要做什么”的清单，而是一套基于现代科学的、充满活力的“如何做得更好”的行动蓝图。掌握这七个支点，您将发现，糖尿病不再是您人生的限制词，而是驱动您迈向更健康、更有质量生活的新起点。真正的高品质生活，始于对自我健康的深度掌控。现在，是时候开启您的掌控之旅了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最深刻感受，是它重新定义了我对“糖尿病健康”的认知。我一直以为，糖尿病健康就是控制好血糖，避免并发症，但这本书告诉我，这远远不够。它倡导的是一种更全面、更积极的生活方式，一种能够让糖尿病患者真正拥有“高品质生活”的方式。书中对于“新7点”的阐述，就像是打开了通往健康新世界的大门。我尤其喜欢作者在书中融入的许多生动案例，这些案例让我感同身受，也让我看到了希望。它让我意识到，即使患有糖尿病，我依然可以追求自己的梦想，享受生活的美好。这本书不仅仅是一本关于糖尿病的书，更是一本关于如何热爱生活、如何活出精彩的书。它让我重新审视了自己的生活方式，并开始积极地做出改变。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满智慧和力量的书，仿佛一位经验丰富的长者，用温和而坚定的语气，为深陷糖尿病困境的读者指引方向。它并非枯燥的医学教科书，而是以一种更贴近生活的视角，深入浅出地剖析了糖尿病管理的核心要点。书中描绘的“高品质生活”并非遥不可及的梦想，而是可以通过一系列切实可行的方法逐步实现的愿景。作者的笔触细腻，将复杂的医学知识转化为易于理解的语言，让我这个曾经对糖尿病束手无策的人，重新燃起了对生活的希望。尤其是对于“新7点”的阐述，让我看到了一个更加全面、立体化的管理模式，它不仅仅是关注血糖的数字，更深入到情绪、社交、运动等各个层面，让我意识到，糖尿病患者同样可以活出精彩的人生。读完这本书，我不再感到孤立无援，而是有了一种掌控感，相信自己能够通过科学的方法，与糖尿病和平共处，甚至超越它带来的局限。这本书就像是一剂强心针，让我重拾了生活的信心和勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常独特，它不像其他医学书籍那样冷冰冰，而是充满了温暖和力量。作者用一种非常贴近生活化的语言，将复杂的糖尿病管理知识娓娓道来，让我觉得非常亲切。书中对于“新7点”的解读，堪称点睛之笔，它不仅仅是七个孤立的建议，而是构成了一个有机的整体，互相呼应，共同作用，指引读者走向健康的生活。我从中学习到了很多实用的方法，例如如何更科学地搭配三餐，如何找到适合自己的运动方式，以及如何调整心态来应对糖尿病带来的压力。这本书让我相信，即使患有糖尿病，我依然可以拥有充实而有意义的生活。它不仅仅是一本健康指南，更是一本关于如何重拾生活掌控权的心灵之书。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够改变人生的书籍，它以一种令人信服的方式，为糖尿病患者描绘了一个充满希望的未来。我之前对糖尿病的认识非常片面，总觉得一旦患上，生活就充满了限制。但这本书让我看到了另一种可能，一种“高品质生活”的可能性。书中关于“新7点”的讲解，层层递进，环环相扣，让我能够系统地理解糖尿病管理的精髓。我从中受益匪浅，学会了如何从饮食、运动、睡眠、情绪管理等多个维度来全面改善自己的健康状况。这本书不仅仅提供了方法，更重要的是，它给予了我坚持下去的动力和信心。它让我明白，糖尿病并不可怕，可怕的是失去对生活的掌控。这本书，就是我打开这份掌控权的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我向来不喜冗长晦涩的论述，这本书却以一种令人耳目一新的方式，直击糖尿病管理的痛点。它就像一位经验丰富的导游，带着我穿梭在糖尿病管理的迷宫中，每一步都清晰而坚定。我特别欣赏书中对于“高品质生活”的定义，它打破了我过去对糖尿病患者生活状态的刻板印象。作者并没有回避糖尿病带来的挑战，而是提供了一套行之有效的解决方案，这些方案并非冰冷的指令，而是充满了人文关怀和积极导向。书中关于“新7点”的解读，就像是七盏指路明灯，照亮了我前行的道路。我从中学习到了如何更好地调整饮食，如何科学地进行运动，如何有效地管理情绪，以及如何寻求社会支持。这本书让我明白，糖尿病并非人生的终点，而是人生一个全新的起点，一个需要我们以更健康、更积极的态度去面对的挑战。它激励我去探索生活更多的可能性，去创造属于自己的精彩。