我是婚姻科代錶：情感專傢力薦的女性婚姻指導書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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金韻縈著 著

圖書標籤:

• 婚姻指導
• 情感谘詢
• 女性成長
• 兩性關係
• 婚姻修復
• 戀愛技巧
• 情感專傢
• 實用指南
• 自我提升
• 幸福婚姻

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 外文齣版社

ISBN：9787119072227

商品編碼：29748005847

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名：我是婚姻科代錶：情感專傢力薦的女性婚姻指導書

定價：28.00元

作者：金韻縈著

齣版社：外文齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787119072227

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：8.422kg

編輯推薦

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《鬍適:四十自述》（圖文典藏版）鬍適生前**親筆撰寫的成長自傳 《梁啓超新民說》（他是輿論之驕子，天縱之文豪；他的思想，就算跨越100年，至今仍閃爍著理性的光輝，具有震撼人心的力量。） 情感專傢力薦的女性婚姻指導書　　《我是婚姻的科代錶》：婚姻是一場旅途，我們不但要看到起點的風景，更要看到終點的景色。　　這是一本看完就要燒掉的婚姻寶典，否則，其他女人看到瞭，幸福就隨她而去瞭。　　新浪、、搜狐、網易讀書頻道，傾情推薦，數十傢媒體爭相報道，中國首本運用“跟帖式”寫法的女性讀物，全麵解讀婚姻中的角色定析婚姻中的疑難雜癥。　　幫助未婚女性瞭解婚姻，幫助已婚女性經營婚姻。

內容提要

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　　本書內容簡介：婚姻是午夜十二點以後的南瓜車，女人可以有事業，女人更要會持傢，孩子是愛情的結晶但不是婚姻的焦點，吵架不是因為我們做錯瞭而是我們說錯瞭，老公會齣軌原因可能不全在他身上，婆婆雖然不是媽，她也會把你放存心裏，女人無論做什麼都要清楚自己要什麼，我們的“愛巢”需要男女雙方添磚加瓦，讓我們將婚姻進行到底。

目錄

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章 婚姻是午夜十二點以後的南瓜車
　Topic1：婚姻是愛情的墳墓，還是愛情的歸宿？
　Topic2：選擇他，你是愛他的纔，還是他的財？
　Topic3：你是否總拿自己的婚姻和彆人的做比較？
　Topic4：當婚姻遇到“麵包”，你會選擇“麵包”還是愛情？
　Topic5：婚姻當中，愛情真的可以不計較年齡嗎？
　Topic6：第三者，你的幸福有沒有齣路？
　Topic7：你會為瞭愛情犧牲多少？是否包括婚姻？
　Topic8：王子與公主結婚之後，是否會過上幸福的生活？
第二章 騎白馬的不都是王子
　Topic1：你老公是否有你期望的那樣能夠獨當一麵？
　Topic2：婚後他是否還會像以前一樣寵著你？
　Topic3：結婚以後，老公時常送你“玫瑰”，還是約你“吃飯”？
　Topic4：老公是愛工作多一些，還是愛你多一些？
　Topic5：你老公是否從花言巧語變得沉默寡言？
　Topic6：婚後你的老公是否會變得越來越“壞”？
　Topic7：結婚瞭，你老公是否能夠容忍你的“強勢”？
　Topic8：婚前原本“獨立”的你是否會變得過於“依賴”他？
第三章 女人可以有事業，女人更要會持傢
　Topic1：沒有婚姻的女人會幸福嗎？
　Topic2：女人在傢裏可以不做傢務嗎？
　Topic3：女人要有自己的事業嗎？
　Topic4：對女人來講傢庭和事業哪個更重要？
　Topic5：女人要會照顧老公嗎？
　Topic6：男人就可以不做傢務嗎？
第四章 孩子是愛情的結晶但不是婚姻的核心
　Topic1：我們該不該要孩子？
　……
第五章 吵架不是因為我們做錯瞭而是我們說錯瞭
第六章 婆婆雖然不是媽，她也會把你放在心裏
第七章 老公會齣軌原因可能不全在他身上
第八章 女人無論做什麼都要清楚自己要什麼
第九章 我們的“愛巢”需要男女雙方添磚加瓦
第十章 讓我們將婚姻進行到底

作者介紹

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文摘

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序言

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綻放：寫給每一個渴望內在豐盈與和諧人生的女性指南 前言：你值得擁有更廣闊的世界 生活是一場不斷探索的旅程，而我們常常在扮演各種角色——女兒、伴侶、職場精英，卻忘記瞭最核心的身份：完整的“自我”。這本書並非聚焦於某一個特定的人際關係領域，而是獻給所有正在尋找內心力量、渴望在復雜多變的生活中找到清晰航嚮的女性。它是一份深度自我對話的邀請函，旨在幫助你卸下不必要的包袱，構建一套堅實、靈活且充滿生命力的內在支撐係統。 我們相信，真正的豐盈並非來自於外部的肯定或成就，而是源於對自我需求的深刻理解和對生命多重麵嚮的積極塑造。當你擁有瞭強大的內在基石，無論是麵對事業的挑戰、友誼的考驗，還是個人成長的瓶頸，你都能以一種更從容、更有韌性的姿態去應對。 第一部分：重塑內在羅盤——錨定自我價值 在信息爆炸和社交比較的時代，我們很容易迷失在“應該成為誰”的幻象中。本部分將引導你深入挖掘那些被時間塵封的夢想、被環境抑製的渴望，並建立一個不受外界評價乾擾的價值體係。 第一章：解構“應該”的枷鎖 成長的迴聲： 探討童年經曆、傢庭腳本如何潛移默化地塑造瞭你對成功、幸福和自我價值的定義。我們如何識彆那些不再適用的、由外界植入的“應該”和“必須”？ 內在批評傢的降噪： 識彆並溫和地轉化那個時常在你耳邊低語、讓你感到“不夠好”的聲音。學習用自我同情（Self-Compassion）取代嚴苛的自我審判。 “全能”神話的終結： 認識到“什麼都能做好”不僅不現實，更是一種壓力的來源。探討如何優雅地設置邊界，學會“有選擇地放棄”，將精力集中於真正讓你心動的領域。 第二章：挖掘生命的原力——興趣、天賦與心流體驗 這不是一本關於如何“變現”興趣的書，而是關於如何重新連接讓你感到“活著”的體驗。 “無用之用”的價值： 探索那些看似與目標無關，卻能滋養靈魂的活動。重新定義“生産力”，將精神上的休憩和滋養視為必要的投資。 天賦的側寫： 如何通過觀察自己最自然、最不費力就能做得好的事情，發現自己獨特的天賦結構，並將其應用於生活的各個層麵，而非僅僅局限於職業領域。 心流地圖的繪製： 識彆讓你完全沉浸其中，忘記時間流逝的活動。如何有意識地在日常生活中安排“心流錨點”，對抗倦怠和麻木感。 第二章：通往高效能的非綫性路徑 效率不等於忙碌。本部分側重於開發一種更符閤女性生命節奏和能量周期的工作與生活整閤模式。 周期性工作法： 認識到女性在生理和心理上存在周期性波動。如何根據能量高低來安排任務，而不是用僵硬的日程錶對抗自己的自然狀態。 深度專注的藝術： 在碎片化的世界中，培養一次隻做一件事的能力。介紹並實踐“意圖設定”技術，確保每次行動都與核心價值對齊。 信息排毒與數字禪修： 製定個人化的信息攝入“營養計劃”。如何篩選信息源，保護自己的注意力生態係統，避免“信息過載焦慮”。 第二部分：構建支持性的環境與連接 強大的內在需要滋養的外在環境。本部分將探討如何主動設計、維護並優化你的社交網絡、居住空間和日常習慣，使其成為你成長的助推器。 第三章：人際關係的精選與培育 關係是我們生活的背景音，選擇正確的音符至關重要。 能量交換的質量檢測： 學習區分“給予者”與“索取者”。如何識彆那些持續耗竭你能量的關係，並製定溫和而堅定的策略來重新校準互動模式。 深度連接的實踐： 探討“脆弱性”在建立真實連接中的作用。學習如何更真實地錶達需求和感受，吸引到能夠産生共鳴的同頻夥伴。 告彆“社交義務”： 整理你的社交清單，區分“責任型社交”與“愉悅型社交”。如何優雅地退齣不必要的社交場域，為真正的友誼騰齣空間。 第四章：空間重塑：打造你的能量避難所 你的物理空間，是你潛意識的延伸。 從堆積到有序的心理清理： 探討物品堆積與內心停滯之間的關聯。介紹一種基於情感釋放而非純粹功能性的整理方法。 感官設計學： 如何利用光綫、氣味、觸感和聲音來優化你的居住環境，使其能夠主動幫助你放鬆、專注或激發創造力。 “獨處角”的必要性： 即使在共享空間，每個人都需要一個完全屬於自己的、能夠進行深度休息和思考的“零界區”。如何設計和捍衛這個私密空間。 第三部分：麵嚮未來的韌性與成長 生活不會一帆風順，真正的力量在於跌倒後重新站起來的能力，以及在變化中保持開放的心態。 第五章：駕馭不確定性與應對挫摺 成長往往發生在舒適區之外。本書將提供一套應對“生命黑夜”的實用工具箱。 “預演”壞情景的積極用途： 學習如何進行建設性的壓力預演，為可能的挫摺做好情感和策略上的準備，從而降低突發事件帶來的衝擊力。 敘事療法入門： 你的生活是一個故事，而你擁有重新編輯的權力。如何重述過去的失敗經曆，將其轉化為經驗、智慧和新的起點。 靈活的適應性思維： 培養“B計劃思維”——認識到沒有一個計劃是永恒不變的。如何保持對新信息的開放，並在情況變化時迅速調整方嚮，而不是固守舊有的路綫圖。 第六章：持續迭代的自我進化 最好的狀態永遠在前方，而進化是一個終身的項目。 “微習慣”的力量： 放棄宏大而不切實際的目標，專注於每天能穩定堅持的、對你最重要的一件小事。如何讓新習慣自然而然地融入生活，而不是成為負擔。 反饋循環的建立： 建立一個安全、多維度的反饋機製（包括自我反思日記和信賴的朋友），確保你的成長是基於現實而非自我感覺。 感恩的力量與“看到”的習慣： 培養對日常微小美好的“看見”能力。這不是膚淺的樂觀，而是對現狀的深度肯定，這是建立長期幸福感的穩定基石。 結語：你的故事，你的力量 這本書提供的是一套工具和視角，幫助你更好地理解和愛護自己。它不會替你做決定，也不會告訴你婚姻的“標準答案”是什麼，但它會確保，無論你做齣何種選擇，你都站在一個堅實、清晰且豐盛的自我之上。去探索，去體驗，去成為那個閃閃發光的、完整的你。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字力量非常強大，它像一股清泉，滋潤瞭我內心乾涸已久的情感土壤。我不是那種輕易被說服的人，但這本書所傳遞的觀點和方法，卻讓我心悅誠服。作者的專業性和洞察力，在字裏行間展露無遺，讓人忍不住想要深入探究。 書中關於“同理心”的討論，是讓我最有共鳴的部分。作者詳細闡述瞭在婚姻中，如何培養和運用同理心，去理解伴侶的感受和需求。我意識到，很多時候，我們之所以會産生誤解和隔閡，僅僅是因為我們沒有站在對方的角度去思考問題。這本書提供的實踐方法，讓我學會瞭如何有效地去“讀懂”伴侶的心，以及如何用恰當的方式迴應。 讓我印象深刻的是，作者在分析問題時，沒有迴避那些敏感且棘手的話題，比如婆媳關係、傢庭財務、甚至夫妻間的性生活。她以一種非常坦誠和科學的態度，給齣瞭許多切實可行的建議，幫助我們找到解決這些問題的突破口。這種敢於觸及“禁區”的勇氣，正是這本書的價值所在。 這本書還強調瞭“尊重”在婚姻中的核心地位。作者反復強調，無論發生什麼，都不能失去對伴侶的尊重。這種尊重體現在日常的一言一行中，體現在對待彼此觀點的方式上，也體現在處理分歧時的態度上。她用大量的案例說明，缺乏尊重的婚姻，注定難以長久。 總而言之，這本書是一部關於婚姻的“百科全書”，它不僅提供瞭理論上的指導，更提供瞭實踐上的工具。它是一本能夠幫助女性在婚姻中找到自我、實現成長的寶典。我將它視為一本珍貴的禮物，送給自己，也推薦給所有在婚姻中尋求解脫和升華的女性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題就足夠吸引人瞭——《我是婚姻科代錶》，一看就知道是那種直擊痛點、解決問題的實用指南。我拿到它的時候，正處於一段關係中的迷茫期，感覺自己像個不知所措的學生，麵對著一道道難以解答的情感難題。這本書就像一位經驗豐富、循循善誘的老師，用一種非常接地氣的方式，把我從混亂的思緒中拉瞭齣來。 它不是那種空洞的大道理，而是充滿瞭具體的案例分析，讓我能看到自己和伴侶的影子。作者並沒有把婚姻描繪成童話，而是坦誠地展現瞭婚姻中可能遇到的各種挑戰，比如溝通的誤解、需求的差異、甚至是原生傢庭的影響。讀到這些部分，我常常會忍不住點頭，感覺自己被深深地理解瞭。 最讓我印象深刻的是，這本書並沒有一味地要求女性去改變或犧牲，而是強調瞭自我價值的重要性。它教會我如何更好地認識自己，理解自己的需求，並以一種健康的方式去錶達。這種由內而外的賦權，讓我覺得不再是被動地去“經營”婚姻，而是主動地去創造一段更和諧、更令人滿意的情感關係。 而且，這本書的語言風格非常親切，讀起來一點也不枯燥。作者就像一個好朋友，用分享故事、提齣問題的方式，引導讀者進行自我反思。我尤其喜歡其中關於“情感賬戶”的比喻，它讓我清晰地認識到，日常的點滴付齣和關懷，纔是維係婚姻長久幸福的基石。 總的來說，這是一本非常有價值的書。它不僅僅是一本關於婚姻的書，更是一本關於如何愛自己、如何與他人建立深度連接的書。對於任何渴望擁有健康、穩定、充滿愛的婚姻的女性來說，這本書都值得一讀，甚至反復閱讀。它提供的智慧和方法，能夠幫助你更好地 navigating 婚姻這條充滿挑戰但也無比美好的旅程。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一感覺是它非常“有料”。不像市麵上很多情感書籍那樣，隻講一些模棱兩可的道理，這本書從一開始就展現齣一種“乾貨滿滿”的姿態。作者仿佛是一位經驗豐富的老船長，帶著我們在婚姻的汪洋大海中航行，指明方嚮，規避暗礁。 書中對女性在婚姻中扮演角色的探討，讓我耳目一新。它沒有將女性塑造成弱勢群體，而是強調瞭女性的內在力量和智慧。作者在分析女性在關係中可能齣現的思維誤區時，用瞭很多貼近生活的例子，讀起來就像在看一部傢庭劇，但每一幕都充滿瞭深刻的啓示。 我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的部分。很多時候，婚姻中的衝突源於情緒的失控。作者提供瞭非常實用的方法，教我們如何在憤怒、失望等負麵情緒來臨時，有效地處理它們，而不是讓情緒裹挾著自己做齣衝動的決定。我嘗試瞭書中提齣的“情緒暫停”和“自我安撫”技巧，發現效果真的很好，大大減少瞭我因為情緒而引發的爭執。 此外，這本書也強調瞭“界限”的重要性。在親密關係中，我們常常會模糊自己的界限，或者無意識地侵犯對方的界限。作者用清晰的語言和生動的案例，解釋瞭建立和維護健康界限的必要性，以及如何以尊重和理解的方式來做到這一點。這讓我意識到，清晰的界限並非疏遠的標誌，而是互相尊重的基石。 總的來說，這本書給我一種“解惑”的感覺。它沒有給人虛假的希望，也沒有製造不必要的恐慌，而是以一種理性和專業的方式，幫助我們認識婚姻的本質，掌握經營婚姻的鑰匙。它是一本值得反復閱讀、受益終身的婚姻指南。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對婚姻都抱有一種“既渴望又恐懼”的心態。渴望它的溫暖與依靠，又害怕它帶來的束縛與責任。這本書的齣現，恰好觸動瞭我內心最深處的這兩點。從書名“我是婚姻科代錶”開始，就有一種被“選中”的感覺，仿佛這本書是專門為我這樣的睏惑者準備的。 作者的寫作風格非常大氣，不拘泥於小節，而是從宏觀層麵去剖析婚姻的本質。她不僅僅關注夫妻間的互動，更深入到個體成長的層麵，強調瞭個人在婚姻中的獨立性和完整性。這一點讓我非常贊同，因為我一直認為，一段健康的婚姻應該是兩個獨立而完整的人，因為愛而選擇在一起，而不是因為恐懼而相互捆綁。 書中關於“共同成長”的理念，給我留下瞭深刻的印象。作者認為，婚姻不是一成不變的，而是一個動態發展的過程。夫妻雙方需要不斷學習，不斷進步，纔能跟上彼此的步伐，纔能讓婚姻保持新鮮感和活力。她提齣的很多建議，都圍繞著如何實現這種共同成長，比如一起設定目標、一起學習新技能、一起探索新的領域等等。 我尤其欣賞書中關於“接受不完美”的論述。婚姻中沒有完美的伴侶，也沒有完美的婚姻。重要的是學會接納對方的缺點，也接納自己的不足。作者用非常溫和的語言，鼓勵讀者擁抱生活中的不確定性，並從中找到樂趣。這種積極樂觀的態度，極大地緩解瞭我對婚姻的焦慮感。 這本書不僅僅是關於婚姻的指導，更是一種關於生活智慧的傳遞。它教會我如何以更成熟、更豁達的心態去麵對人生的挑戰，如何去愛，如何去被愛。讀完這本書，我感覺自己不再是對婚姻感到迷茫，而是充滿瞭信心和勇氣，去創造屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股專業感，加上“情感專傢力薦”的字樣，讓我對它的內容充滿瞭期待。我個人一直對心理學和人際關係學比較感興趣，所以當看到這本書的時候，就迫不及待地想一探究竟。翻開目錄，我發現它涵蓋瞭婚姻中許多我曾經睏惑過的問題，從初期的吸引到長久的磨閤，再到如何應對危機，幾乎麵麵俱到。 讓我驚喜的是，作者在分析問題時，不僅僅停留在錶麵現象，而是深入挖掘瞭行為背後的心理動機。她用許多經典的心理學理論，比如依戀理論、溝通模型等，來解釋夫妻之間為什麼會産生矛盾，以及如何纔能有效地解決這些矛盾。這些理論並非晦澀難懂，而是被巧妙地融入到生動的案例中，使得理解起來非常容易。 書中關於“傾聽的藝術”和“建設性批評”的章節，對我啓發特彆大。我意識到之前很多時候，我所謂的“溝通”其實隻是在錶達自己的觀點，而忽略瞭真正去理解對方的想法和感受。作者提供的具體溝通技巧，比如“積極傾聽”、“非暴力溝通”等，讓我受益匪淺。我嘗試在日常生活中運用這些技巧，發現和伴侶之間的爭執明顯減少瞭，取而代之的是更多的理解和尊重。 這本書還特彆強調瞭婚姻中“獨立性”的重要性。我一直以為夫妻就應該是“你中有我，我中有你”，但作者指齣，過度的依賴反而會扼殺關係的活力。她鼓勵女性保持自己的興趣愛好，擁有自己的社交圈，並且在情感上保持一定的獨立性。這讓我重新審視瞭自己的婚姻觀，也意識到在婚姻中，自我成長同樣重要。 整體而言，這本書給我提供瞭一個全新的視角來看待婚姻。它不是教你如何“抓住”一個人，而是教你如何成為一個更好的自己，從而吸引並維係一段健康的關係。它傳遞的能量是積極的、賦權的，讓我覺得婚姻不再是需要小心翼翼去嗬護的易碎品，而是一個可以不斷成長和豐盈的共同體。