具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 0-3岁育儿+营养配餐速查 | 作者 | 张小燕 |
| 定价 | 32.80元 | 出版社 | 浙江科学技术出版社 |
| ISBN | 9787534175060 | 出版日期 | 2017-08-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 软精装 |
| 开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
内容介绍： 本书根据婴幼儿不同阶段的身心发育特点，以成长时间为主线，分别讲述了0～3岁婴幼儿的日常养育照顾、衣食住行、生长发育、健脑益智、常见病的预防和家庭调理等多方面的知识，内容点点滴滴，温情实实在在。一书在手，助你快速了解宝宝的需求，扫清育儿道路上的种种障碍。 |
| 作者简介 | |
| 作者简介： 张小燕： 医学博士，妇产科副主任医师，《医学》杂志审稿专家，现就职于中国人民解放军火箭军总医院。从事妇产科临床科研20余年，长期致力于高危妊娠管理、遗传学咨询及产科并合并症、并发症的诊治。擅长内膜异位症和宫颈病变的规范化诊治及妇科肿瘤的综合治疗。 |
| 目录 | |
| 目录： Part1 养孩子不难，健康、聪明“两不误” 吃出健康… …………………………………… 2 脾胃：后天之本先当家，健康就靠它… ……………………… 2 宝宝爱生病，脾胃虚亏首当其冲… …………………………… 3 调理宝宝脾胃，忌用口味重的食物… ………………………… 4 饮食健脑：宝宝不同表现不同吃法… ………………………… 5 练出聪明… …………………………………… 8 右脑功能：心算、速读，将信息图像化… …………………… 8 左脑功能：处理文字和数据等抽象信息… …………………… 8 训练健脑：多种方法交替使用更聪明… ……………………… 9 必需营养… ………………………………… 11 蛋白质——帮助大脑正常发育………………………………… 11 碳水化合物——促使肢体协调运动…………………………… 12 叶酸——促进大脑和神经发育………………………………… 13 维生素A——促进骨骼正常生长………………………………… 15 B族维生素——保持免疫系统正常运行………………………… 16 维生素C——预防坏血病………………………………………… 18 维生素D——健脑益智，预防佝偻病…………………………… 19 钙——促进牙齿和骨骼生长…………………………………… 21 铁——宝宝的造血元素…………………………………………22 碘——促进大脑发育……………………………………………23 锌——增强食欲，促进智力发育………………………………25 Part2满月前喂养方，初为父母切莫慌 育儿须知……………………………………28 母乳喂养的几种正确姿势………………………………………28 如何正确选购、使用纸尿裤……………………………………29 三类新生儿不适宜吃母乳………………………………………31 宝宝吃药，小动作有大诀窍……………………………………31 吃出健康……………………………………33 “三早”是喂好口奶的起点………………………………33 母乳喂养哺乳时间要适宜………………………………………34 选配方奶，适合的才是好的…………………………………34 新生儿初始，混合喂养你要懂…………………………………36 练出聪明……………………………………38 语言训练：聪明宝宝的金钥匙…………………………………38 动作训练：抚触传递“爱”护…………………………………39 听觉训练：音乐，提升宝宝的灵性……………………………39 视觉训练：这样玩促进视觉发育………………………………40 走出误区……………………………………41 哺乳时间，机械规定是误区……………………………………41 随意亲近宝宝，探视方式不妥…………………………………41 预防超重，避开喂养误区………………………………………42 Part31～2个月：脱离新生儿期 育儿须知……………………………………44 如何呵护宝宝的“粮袋”………………………………………44 特殊情况，挤奶要领应把握……………………………………45 夏季谨防痱子“缠”上宝宝……………………………………46 洗澡、修甲，小细节大文章……………………………………46 吃出健康……………………………………48 冲奶粉顺序：先放水，再放奶粉………………………………48 当心：这四种情况不宜喂奶……………………………………49 注意：这些情况下宝宝已吃饱了………………………………50 练出聪明……………………………………51 语言训练：多和宝宝说“悄悄话”……………………………51 情感训练：宝宝不会笑，是你不会逗…………………………52 听觉训练：给宝宝唱你喜欢的摇篮曲…………………………52 视觉训练：让宝宝关注周围的事物……………………………53 走出误区……………………………………54 含着乳头睡觉，暗藏危机………………………………………54 喂水视具体情况而定，别守老规矩……………………………54 剃胎发，不是给宝宝“锦上添花”……………………………55 Part42～3个月：开始学翻身 育儿须知……………………………………58 母乳不足的自判“金标准”……………………………………58 宝宝的鼻子，应给予专家级的护理……………………………59 用双手传递你的爱，给宝宝按摩………………………………60 男女有别，宝宝阴部护理应区别对待…………………………61 吃出健康……………………………………63 哺乳妈饮食要兼顾宝宝健康………………………………63 母乳喂养的宝宝不宜添加过多配方奶…………………………64 人工喂养的宝宝不宜频繁换奶粉………………………………64 人工喂养，关注奶温很重要……………………………………65 练出聪明……………………………………66 语言训练：快乐是宝宝发音的动力……………………………66 动作训练：让宝宝与水亲密接触………………………………66 听觉训练：宝宝爱听妈声音……………………………67 社交训练：给予宝宝社交满足…………………………………68 走出误区……………………………………69 过早添加辅食，宝宝健康会打折………………………………69 给宝宝补充鱼肝油，远离三大雷区……………………………69 Part53～4个月：进入非常招人喜欢的月龄 育儿须知……………………………………72 宝宝生病，妈妈喂药有妙招……………………………………72 适时晒太阳，助宝宝健康成长…………………………………73 培养宝宝良好的睡眠习惯………………………………………73 宝宝会翻身，谨防意外发生……………………………………74 吃出健康……………………………………75 宝宝添加辅食时间“早知道”…………………………………75 母乳充足，可以不添加辅食……………………………………76 母乳喂养的妈妈要补铁…………………………………………77 练出聪明……………………………………78 语言训练：用温馨语调叫宝宝名字……………………………78 听觉训练：给宝宝唱拍手儿歌…………………………………78 动作训练：让宝宝多做一些翻身………………………………79 认知训练：让宝宝自由探索“新世界”………………………80 走出误区……………………………………81 人工喂养，高糖乳汁不可取……………………………………81 宝宝突然厌吃配方奶，不要逼宝宝吃…………………………82 Part64～5个月：会用眼睛传递感情了 育儿须知……………………………………84 断奶前准备，耐心和方法同样重要……………………………84 辅食添加顺序从A到B……………………………………………85 各类辅食添加的方法……………………………………………87 营养配餐……………………………………89 粳米汤——给宝宝补充蛋白质…………………………………89 冬瓜汁——解渴，消暑，利尿…………………………………89 小米汤——助消化，解热渴……………………………………90 小白菜汁——补充维生素和矿物质……………………………90 练出聪明……………………………………91 语言训练：用儿歌丰富宝宝的“语言库”……………………91 情感训练：用欣赏的眼光看待宝宝的各种行为………………91 认知训练：打破宝宝“见陌生人焦虑”的情绪………………92 社交训练：逗逗你的小小“开心果”…………………………92 走出误区……………………………………93 养得壮，但也不要把宝宝养得太胖……………………………93 添加辅食别硬来，有些情况需放弃……………………………94 Part75～6个月：对周围的事物越来越感兴趣 育儿须知……………………………………96 宝宝辅食添加，本月正当时……………………………………96 辅食添加受挫，妈妈应对有妙方………………………………96 |
| 编辑推荐 | |
| 文摘 | |
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| 序言 | |
用户评价
作为一个新手妈妈，我每天都在学习如何更好地照顾我的宝宝。特别是在饮食方面，我总是担心自己做得不够好，不能给宝宝提供最适合他的营养。我家宝宝现在快9个月了，从最开始的米粉，到现在各种蔬菜泥、水果泥，我感觉自己每天都在摸索。网上关于辅食的资料太多了，有时候信息会相互矛盾，让我无所适从。我急需一本能够系统地指导我为宝宝进行营养配餐的书。“0-3岁育儿+营养配餐速查”，这个书名太吸引我了。“速查”这两个字，说明这本书一定非常实用，能够帮助我快速找到我需要的答案。我希望这本书能详细地介绍0-3岁宝宝在不同月龄段的营养需求，以及如何通过日常饮食来满足这些需求。书中会不会提供一些具体的、分月龄的营养餐谱，而且步骤清晰，食材也容易准备？我希望这本书能帮助我掌握科学的喂养方法，避免一些育儿误区，比如过早或过晚添加某些食物，或者食材的烹饪方式不对。我希望这本书能成为我在育儿路上的“好帮手”，让我能够更自信、更从容地为宝宝提供健康美味的食物。
评分我最近正为给宝宝添加辅食的事情焦头烂额，我家宝宝快七个月了，从最开始的米糊，到尝试一些蔬菜泥，感觉自己每天都在“试验田”里摸索。网上关于宝宝辅食的建议层出不穷，但很多都说得模棱两可，我不知道该听谁的。我最需要的是一本能够给我提供明确指导的书籍。“0-3岁育儿+营养配餐速查”，这个书名让我看到了希望。我希望这本书能够详细地告诉我，不同月龄的宝宝，他们的消化能力和营养需求有什么不同，应该添加哪些种类的辅食，以及如何循序渐进地进行。特别是“营养配餐”这几个字，让我觉得这本书会教我如何为宝宝做到营养均衡，而不是只吃某一种食物。我希望书中能够提供一些具体的、分月龄的食谱，并且配有清晰的制作步骤和注意事项。我希望这本书能够帮助我避免一些常见的育儿误区，比如过早或过晚添加某些食物，或者给宝宝吃不适合他们消化的食物。我希望这本书能够成为我的“育儿宝典”，让我能够轻松地为宝宝准备健康美味的餐点，看着他健康快乐地成长。
评分这本书的名字真的太吸引人了，尤其对于我这种刚刚步入新手父母行列的人来说，简直就像是沙漠中的甘泉。我家宝宝才几个月大，每天看着他一点点长大，我既高兴又充满焦虑。育儿这门学问太深奥了，尤其是关于宝宝的饮食，我总是感觉自己做得不够好。网上信息鱼龙混杂，很多育儿博主分享的经验，我看了之后更是觉得迷茫，不知道到底哪个才是适合我的宝宝的。我迫切地需要一本能够系统地指导我如何为宝宝提供营养、健康饮食的书籍。“0-3岁育儿+营养配餐速查”，这个标题里的“速查”二字，让我觉得这本书一定非常实用，能够帮助我快速解决实际问题，而不是冗长的大道理。我最想知道的是，这本书是否能提供一份详细的、分月龄的营养配餐指南？比如，宝宝在不同的月龄，需要补充哪些关键营养素？这些营养素可以通过哪些食物来摄取？书中会不会提供一些简单易学的食谱，而且食材容易购买，制作过程不复杂？我希望这本书能成为我育儿路上的“百科全书”，能够解答我在宝宝饮食方面遇到的所有疑问，让我能够科学、合理地为宝宝喂养，确保他能够健康快乐地成长。
评分作为新手父母，我们每天都在学习和成长。育儿这本书，对我来说，就像是给我的“新手手册”。特别是涉及到宝宝的喂养问题，我总是感到一种莫名的压力。我家宝宝现在刚过了1岁生日，从纯母乳过渡到混合喂养，再到现在的自主进食，每一步我都需要小心翼翼。我最困惑的是，如何才能给宝宝提供全面均衡的营养？我总担心他摄入不足，或者摄入过量，影响了正常的生长发育。这本书的“营养配餐速查”这几个字，真的太打动我了。我想知道，它是不是能提供一个清晰的、可操作的指南，让我能够根据宝宝的月龄和发育情况，来安排合理的饮食。比如，不同年龄段的宝宝，对肉类、蔬菜、水果、谷物、奶制品的摄入量和比例应该如何掌握？书中会不会提供一些具体的食谱，而且步骤简单，食材也容易购买？我希望这本书能帮助我避免一些喂养上的误区，比如过早或者过晚添加某些食物，或者过度依赖某一种食物。同时，我也很关心宝宝的肠道健康，希望这本书能提供一些有助于宝宝消化吸收的饮食建议。我希望这本书能成为我在育儿路上，尤其是在营养配餐方面的“定心丸”。
评分自从有了宝宝，我感觉生活变得充实又忙碌，但有时候也会感到力不从心，特别是在宝宝的喂养问题上。我家宝宝现在快18个月了，从最初的米糊到现在各种各样的食物，我总觉得自己在摸索中前进，缺乏系统的指导。“0-3岁育儿+营养配餐速查”，这个书名让我觉得非常贴切，并且充满了实用性。“速查”二字更是解决了我的痛点，我希望能够快速找到解决问题的方案。我想知道，这本书是否能为不同月龄段的宝宝提供具体的营养需求分析，以及如何通过日常饮食来满足这些需求？书中会不会提供一些详细的、分月龄的营养配餐范例，并且步骤清晰，食材容易获得？我特别关心宝宝的生长发育，希望能通过合理的饮食来促进他的智力、视力和身体发育。同时，我也希望书中能提供一些关于如何为宝宝选择食材、烹饪方式以及如何应对宝宝挑食、厌食等问题的建议。我希望这本书能成为我育儿道路上的“导航仪”，让我能够更自信、更从容地为宝宝提供健康、美味的饮食，确保他能够健康快乐地成长。
评分自从宝宝出生，我的生活重心就完全转移到了他身上，无时无刻不在担心他的一举一动。特别是到了需要添加辅食的阶段，我简直手足无措。我家宝宝现在快8个月了，从最初的米糊，到现在的各种蔬菜泥、肉泥，我感觉自己像个实验员，每天都在摸索。网上各种育儿达人的分享，虽然听起来都很有道理，但信息量太大，而且很多都说得云里雾里的，有时候我根本不知道到底该信谁。我真的特别需要一本能够系统地指导我如何为宝宝做营养配餐的书。这本书的标题“0-3岁育儿+营养配餐速查”，让我眼前一亮。尤其是“营养配餐速查”，感觉就像给我指明了方向。我希望这本书能详细地介绍0-3岁宝宝在不同发育阶段，对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养素的具体需求量，以及如何通过日常饮食来满足这些需求。我想知道，是不是有一些食材是这个年龄段宝宝的“禁忌”，又有哪些是“推荐”的？这本书会不会提供一些分月龄的营养餐谱，而且步骤清晰，容易操作？我最怕的是那种只讲理论，不讲实践的书。我希望这本书能够让我一翻开就能找到答案，知道今天给宝宝做什么，怎么做，才能让他吃得健康，长得壮。
评分这本书我真的太需要了！最近刚升级当妈，看着我家的小宝贝，每天都充满了惊喜和挑战。尤其是吃上面，真是操碎了心。之前看了一些育儿书，但总感觉讲得太笼统，或者太学术化，一下子让我这个新手妈妈无从下手。比如，宝宝多大可以吃辅食？辅食的种类怎么安排？营养怎么均衡？这些问题一直困扰着我。我尝试过在网上搜罗各种育儿经验，但信息太碎片化了，而且很多说法都不统一，到底该信哪个？看着宝宝一天天长大，我可不想因为自己的知识盲区耽误了孩子的生长发育。这本书的封面和标题就特别吸引我，“0-3岁育儿+营养配餐速查”，这简直就是为我量身定做的！“速查”两个字太关键了，意味着我可以快速找到我需要的答案，而不是在一大堆理论中迷失。而且，“营养配餐”更是直击痛点，我一直担心宝宝的饮食不够科学，影响视力、骨骼发育，甚至免疫力。这本书是不是能给我提供一份清晰的、可操作的菜单，让我不再为每天做什么辅食而发愁？特别是那些小小的宝宝，他们的肠胃功能还不完善，什么能吃，什么不能吃，怎么吃，这都是大学问。我希望这本书能解答我所有关于0-3岁宝宝喂养的疑惑，让我能更从容、更自信地迎接育儿的每一天，让我的宝宝健康快乐地成长，打下坚实的身体基础。
评分我一直是个对生活品质有追求的人，即使当了妈妈，也希望给孩子提供最好的。但育儿这件事，真的是门学问，学问太大了！尤其是在营养搭配这块，我总觉得力不从心。我家宝宝现在刚满周岁，从一开始的母乳喂养，到现在慢慢接触固体食物，我发现给宝宝吃什么，怎么吃，真的很有讲究。市面上关于育儿的书籍琳琅满目，但很多都像是“万金油”，什么都讲一点，但又不深入。我最想要的，是那种能真正解决实际问题的指南。比如，宝宝在不同月龄段，对营养的需求有什么变化？如何科学地安排一日三餐，既保证了营养均衡，又不会让宝宝挑食偏食？我希望这本书能提供一些具体的、有说服力的配餐建议，而不是泛泛而谈。我特别关注那些能够促进宝宝智力发育、视力发育以及骨骼发育的食物搭配。是不是有一些“超级食物”或者“益智食物”可以推荐？同时，我也担心宝宝的消化系统，怎么样的食材和烹饪方式才最适合他们？这本书会不会有关于辅食制作的详细步骤和注意事项？我希望能学会一些简单易学的食谱，让我能在忙碌的生活中，也能为宝宝做出健康美味的餐点。这本书的“速查”功能，让我觉得它很实用，可以随时翻阅，找到我最需要的信息。
评分作为一个对生活品质有着较高要求的宝妈，我一直都在寻找一本能够真正帮助我科学育儿的书籍。特别是关于宝宝的营养配餐，我总是感到有些力不从心。我家宝宝现在一岁多了，从辅食添加开始，我就一直在摸索如何才能为他提供最全面、最均衡的营养。网上关于育儿和辅食的资料太多了，但很多信息都比较碎片化，而且有些建议看起来并不那么科学。我希望能够找到一本能够系统地指导我如何为宝宝进行营养配餐的书籍。“0-3岁育儿+营养配餐速查”，这个书名让我眼前一亮。我特别看重“营养配餐速查”这几个字，这意味着我可以在短时间内找到我需要的答案，而不是花费大量时间去翻阅厚厚的书籍。我想知道，这本书是否能够提供一份详细的分月龄的营养配餐计划，涵盖从辅食初期到幼儿期的各种食物搭配建议？书中会不会介绍一些对宝宝生长发育有益的食材，以及如何科学地烹饪它们？我也很关心宝宝的消化吸收能力，希望书中能提供一些有助于改善宝宝肠道健康的饮食方法。总而言之，我希望这本书能成为我在宝宝营养配餐方面的“得力助手”，让我能够更自信、更从容地应对育儿的挑战。
评分我是一个对细节非常关注的妈妈，尤其是在宝宝的成长发育上，我希望做到尽善尽美。现在宝宝刚满一岁，进入了一个新的成长阶段，我对他的饮食有了更高的要求。我一直在寻找一本能够提供科学、系统的营养指导的书籍。“0-3岁育儿+营养配餐速查”，这个书名就像是为我量身定做的。我特别看重“营养配餐速查”这个概念，因为我希望能够快速、便捷地获取我需要的信息，而不是花费大量时间去翻阅大量的理论书籍。“0-3岁”这个范围也正好涵盖了宝宝的关键成长时期。我想知道，这本书是否能够提供非常详细的、分阶段的营养配餐建议，比如针对不同月龄宝宝的能量、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入量，以及如何通过日常饮食来达到最佳平衡。我更希望能看到一些具体的、可操作的食谱，并且能够考虑到宝宝的口味和消化能力。同时，我也希望书中能有一些关于如何培养宝宝良好饮食习惯的建议，以及如何应对宝宝挑食、偏食等问题。这本书能否成为我育儿路上的“营养顾问”，让我能够更科学、更有效地为宝宝的健康成长保驾护航？
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