飞盘运动 9787520112277 贾立强-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贾立强 著

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出版社： 社会科学文献出版社

ISBN：9787520112277

商品编码：29764262132

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：飞盘运动

定价：59.00元

作者：贾立强

出版社：社会科学文献出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787520112277

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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无

内容提要

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本文首先对飞盘运动的起源与发展的进行了回顾，其次对飞盘运动的各种玩法进行了简单的介绍。另外本著作重点对飞盘运动中的极限飞盘与飞盘高尔夫进行了详细的介绍，包括飞盘的各种掷法与接法、极限飞盘的各种进攻与防守战术、飞盘高尔夫的比赛技巧等。书中七、八章是对飞盘运动员身体、心理素质训练的介绍，因此本书既可以作为教师上课参考用书，也可以用来参考知道飞盘队伍训练。

目录

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作者介绍

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贾立强，硕士，2011年参加工作，华东政法大学体育部教师，国家一级裁判员，网球国家二级裁判员，目前担任与极限飞盘运动的教学与训练工作。主持上海市课题4项，发表论文多篇，参编著作两部。

文摘

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序言

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飞盘运动：重塑身体与心灵的自由体验 飞盘，这个看似简单的圆形塑料盘，承载着超越竞技的无限可能。它不仅仅是一项体育运动，更是一种生活态度，一种与自然亲近、与伙伴协作、挑战自我边界的独特方式。本书旨在深入探索飞盘运动的精髓，从其起源、发展，到丰富的玩法、技巧，再到它所蕴含的健康益处与社群文化，全方位地呈现这项运动的魅力，引导读者体验飞盘带来的身心双重解放。 一、 飞盘的起源与演变：从饼干盒到全球风靡 飞盘的起源颇具趣味性。追溯到20世纪初，美国新英格兰地区的大学校园里，学生们将卖派公司（Frisbie Pie Company）的空饼干盒当作飞盘抛掷嬉戏，这项自发的娱乐活动逐渐流传开来。到了20世纪40年代，华尔特·弗雷德里克森（Walter Frederickson）受到启发，设计并制造了第一款塑料飞盘，并以“Pluto Platter”命名。随后的几十年里，飞盘的设计不断优化，质量日益提升，玩法也日益多样化。 从最初的休闲抛接，到发展出极限飞盘（Ultimate Frisbee）、飞盘高尔夫（Disc Golf）、自由式飞盘（Freestyle Frisbee）等专业项目，飞盘运动在全球范围内取得了长足的进步。尤其是在北美和欧洲，飞盘运动拥有庞大的爱好者群体和成熟的赛事体系。近年来，随着中国飞盘文化的兴起，这项运动也逐渐在中国大陆、香港、台湾等地区受到越来越多的关注和喜爱，成为一种新兴的潮流运动。本书将详细梳理飞盘运动在全球范围内的发展历程，重点介绍不同阶段的关键人物、技术革新以及标志性事件，帮助读者理解飞盘运动是如何从一种简单的娱乐演变成一项具有全球影响力的体育项目。 二、 飞盘的玩法多样性：不止于抛接的乐趣 飞盘的魅力在于其极高的自由度和可塑性，几乎可以与任何场景、任何人群结合，衍生出丰富的玩法。 休闲抛接（Catch）： 这是飞盘最基础也是最普遍的玩法。一个人或多人之间，通过简单的抛掷和接住动作，享受飞盘在空中滑翔的乐趣，增进彼此的互动和默契。这种玩法对场地和人数要求不高，适合在公园、海滩、草坪等任何开阔的空间进行。 极限飞盘（Ultimate Frisbee）： 作为一项广受欢迎的团队运动，极限飞盘结合了篮球、足球和美式橄榄球的元素，但又独具特色。它强调“飞盘精神”（Spirit of the Game），即参赛者在尊重规则、公平竞争的基础上，自我裁决，无视裁判。比赛中，队员通过互相传盘，将飞盘送入对方得分区得分。这项运动对体能、策略、团队协作和沟通能力都有很高要求，既能锻炼身体，又能培养团队精神。本书将详细介绍极限飞盘的规则、基本战术、攻防技巧，以及如何培养“飞盘精神”。 飞盘高尔夫（Disc Golf）： 飞盘高尔夫借鉴了传统高尔夫的模式，将飞盘当作球，以特制的飞盘投掷器（Launchers）取代球杆，将飞盘投向远处的篮筐（Holes）中。目标是用最少的投掷次数将飞盘送入所有篮筐。这项运动挑战投掷的精准度、距离控制和路线规划，同时也能让参与者在自然环境中享受运动的乐趣。本书将介绍飞盘高尔夫的场地构成、比赛规则、不同类型飞盘的选择和使用技巧。 自由式飞盘（Freestyle Frisbee）： 自由式飞盘更侧重于个人技术和创意表达。选手们利用飞盘做出各种令人惊叹的技巧，如悬停、旋转、翻滚、身体控制等，并与其他选手或搭档进行配合，完成复杂的组合动作。自由式飞盘融合了舞蹈、杂技和音乐元素，极具观赏性。本书将展示一些经典的自由式飞盘动作，并提供学习这些动作的指导。 躲避飞盘（Disc Dodgeball）： 这是一种结合了飞盘和躲避球玩法的游戏，通常在两个队伍之间进行，目标是用飞盘击中对方队员。这项运动节奏快，趣味性强，能够有效锻炼参与者的反应速度和协调性。 沙滩飞盘（Beach Frisbee）： 在沙滩上进行的飞盘活动，由于沙地的特殊性，不仅增加了运动的趣味性，也对身体的平衡性和爆发力提出了更高的要求。 本书将对以上主流玩法进行详尽的介绍，并提供新手入门的建议，以及不同玩法适合的人群和场景。 三、 掌握飞盘技巧：从新手到高手的进阶之路 飞盘的飞行轨迹是其核心魅力之一，而掌握各种抛掷和接盘技巧，是体验飞盘乐趣的关键。 基础抛掷技巧： 正手抛（Forehand/Sidearm）： 类似棒球的侧投，是许多新手学习的第一种抛掷方式。 反手抛（Backhand/Overhand）： 最常用的抛掷方式，能够控制飞盘的距离和弧度。 高抛（Lob）： 向上抛掷，适合远距离的传递或在障碍物上空飞行。 下旋抛（Hye）： 旋转角度较大的抛掷，能让飞盘在落地时保持稳定，甚至产生弹跳。 进阶抛掷技巧： 切抛（Pinch）： 快速、平直的抛掷，用于精准的传递。 跳抛（Hammer）： 飞盘垂直向下旋转，落地后可能产生不可预测的弹跳。 反手平抛（Sidearm Flat）： 侧身抛掷，角度平直，适合近距离的快速传递。 各种转盘技巧： 如利用手腕力量增加飞盘的旋转，使其飞行更稳定或产生特殊轨迹。 接盘技巧： 双手接盘（Two-hand Catch）： 最稳定和安全的接盘方式，适合各种高度和速度的飞盘。 单手接盘（One-hand Catch）： 需要更好的预判和身体协调性，通常用于接速度较慢或距离较近的飞盘。 垫盘（Trap Catch）： 利用身体或手臂将飞盘“夹”住，适合接一些不好判断轨迹的飞盘。 空中接盘（Layout Catch）： 在空中进行滑翔式的接盘，极具观赏性，需要勇气和技巧。 本书将通过详细的图文分解，一步步指导读者掌握这些抛掷和接盘技巧，并提供针对性的练习方法，帮助读者逐步提升飞盘水平。 四、 飞盘运动的健康益处：身心全面的积极影响 飞盘运动不仅能带来乐趣，更是一项对身心健康大有裨益的运动。 身体健康： 心肺功能提升： 无论是休闲抛接还是激烈的极限飞盘，都需要大量的跑动和协调，能够有效锻炼心肺系统，提高耐力。 全身协调性与平衡感增强： 抛掷和接盘动作涉及全身的协调发力，特别是需要身体的稳定和平衡，长期练习能够显著提高身体的协调性和平衡能力。 肌肉力量与爆发力锻炼： 投掷动作能够锻炼肩部、手臂、核心肌群的力量，而跑动和跳跃则能增强腿部肌肉和爆发力。 提高反应速度与敏捷性： 飞盘的飞行速度和方向变化需要参与者时刻保持警惕，快速做出反应，从而提高反应速度和敏捷性。 视力与空间感知能力： 追踪飞盘在空中的轨迹，有助于锻炼眼睛的焦距调节能力和空间感知能力。 心理健康： 缓解压力，放松心情： 在户外开阔的空间，伴随着飞盘的优美弧线，参与者能够暂时忘却烦恼，释放压力，享受身心的放松。 增强自信心与成就感： 随着技巧的提升和比赛的胜利，参与者会获得成就感，从而增强自信心。 培养团队协作与沟通能力： 尤其是极限飞盘，强调团队配合，需要队员之间密切沟通和协作，培养良好的团队精神。 促进社交，结交朋友： 飞盘社群通常非常活跃，参与飞盘活动是结交新朋友、拓展社交圈的绝佳机会。 享受“飞盘精神”带来的积极体验： 飞盘运动中倡导的公平竞争、互相尊重、自我裁决等原则，能够塑造参与者积极向上、健康阳光的品格。 本书将从科学的角度阐述飞盘运动对身体和心理的积极影响，并提供一些将飞盘运动融入日常生活，以达到健身和减压目的的建议。 五、 飞盘社群与文化：连接人与人的纽带 飞盘运动的推广离不开其独特的社群文化。无论是在学校、社区，还是通过线上平台，飞盘爱好者们聚在一起，分享经验，组织活动，形成了一个充满活力和友善的群体。 飞盘俱乐部与组织： 全球各地都有众多的飞盘俱乐部和运动组织，它们负责组织训练、赛事、以及各种飞盘相关的文化活动。 飞盘比赛与盛事： 从业余比赛到国际顶级赛事，飞盘比赛为爱好者们提供了一个展示技艺、交流学习的平台。 飞盘文化与价值观： “飞盘精神”是飞盘文化的核心，它不仅仅是比赛规则，更是一种生活态度，强调尊重、公平、友善和积极。 飞盘运动的社会价值： 飞盘运动通过其开放性和包容性，能够吸引不同年龄、不同背景的人群参与，促进社会融合，传递积极的能量。 本书将介绍如何寻找和加入当地的飞盘社群，了解飞盘赛事的举办情况，以及飞盘运动所代表的积极价值观。 结语 飞盘运动，以其简单易学、玩法多样、健康有趣、社群活跃等特点，正逐渐成为一种风靡全球的潮流运动。它不仅仅是一项体育活动，更是一种生活方式，一种与自然对话、与朋友欢聚、与自我挑战的仪式。本书希望通过对飞盘运动的全面解读，能够激发您对这项运动的兴趣，引导您踏上飞盘之旅，体验飞盘带来的无限乐趣和身心滋养。让我们一起，在蓝天白云下，让飞盘划出一道道美丽的弧线，释放身体的活力，重塑心灵的自由。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格让我耳目一新！它不像很多技术手册那样冰冷死板，而是充满了活力和激情。作者的文字就像飞盘一样，轻盈而又充满了力量，让人读起来欲罢不能。我喜欢书中那些充满诗意的比喻，比如将飞盘的飞行比作“在空中跳舞的精灵”，将球员的跑动比作“在绿草地上追逐风的少年”，这些生动的描绘，让飞盘运动的画面感更加鲜活。同时，作者的语言又非常精准和到位，能够准确地传达出飞盘运动的精髓。我注意到书中还巧妙地运用了一些拟声词和感叹词，这些都极大地增强了文字的表现力，让我仿佛能听到飞盘划破空气的声音，感受到球员们兴奋的呼喊。读这本书，就像在和一位经验丰富、充满热情的教练进行对话，他不仅传授知识，更传递着对飞盘运动的热爱和执着。这本书让我对飞盘运动产生了更深的共鸣，也激发了我想要亲自体验这项运动的冲动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的光影效果描绘得太出色了！我完全被作者笔下那些在阳光下闪耀的飞盘轨迹所吸引，感觉自己仿佛置身于绿茵场上，呼吸着带着青草香气的微风。每一次飞盘的旋转、升空，都仿佛被赋予了生命，在空中划出优美的弧线，而接盘时的那种瞬间爆发力，作者也描绘得淋漓尽致，那种屏息凝神、瞬间出手的紧张感，以及成功接住飞盘后的释然和喜悦，我都感同身受。特别是书中对不同天气下飞盘运动的描写，比如在微风中飞盘的轻盈飘忽，或是风力较大时飞盘的迅疾而沉，都让我对这项运动有了更深的理解。我甚至能想象出球员们在挥洒汗水时，发型被风吹乱，脸上洋溢着自信的笑容。书中的一些画面感极强的场景，比如在傍晚时分，夕阳将球员们拉长的影子投射在草地上，飞盘在晚霞的余晖中划过，那种宁静而又充满活力的氛围，让我感到无比的治愈。读这本书，不仅仅是在了解一项运动，更像是在欣赏一幅幅动态的、充满激情的画卷。作者的文字非常有画面感，仿佛自带滤镜，将飞盘运动的每一个细节都清晰地呈现在我的脑海中，让我深深着迷。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度让我大开眼界！我原本以为飞盘运动只是简单的抛接，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者深入浅出地讲解了飞盘在空气动力学上的奥秘，比如如何通过改变投掷的角度、力度和旋转，来控制飞盘的飞行轨迹和速度。我跟着书中的讲解，尝试着去理解那些复杂的物理原理，虽然有些地方需要反复琢磨，但当我真正领悟其中的关键时，那种豁然开朗的感觉简直太棒了！书中还提供了很多实用的训练方法和技巧，从基础的握盘、发盘，到进阶的转身、跳跃接盘，都讲解得非常详细，并且配有清晰的图示，让我能够一步一步地模仿和练习。我特别注意到了书中关于不同场地条件下的应对策略，以及如何根据对手的站位来调整战术，这些都让我看到了飞盘运动背后隐藏的智慧和策略性。读完这本书，我感觉自己不仅仅是一个普通的飞盘爱好者，更像是一个即将踏上专业赛场的运动员，对这项运动有了更科学、更系统、更专业的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式太吸引人了！它不像我之前读过的大多数运动类书籍那样，枯燥地罗列技术动作和比赛规则。这本书更像是一部引人入胜的小说，它通过一个又一个生动的故事，展现了飞盘运动背后的人文关怀和精神内核。我被书中那些为了团队荣誉而拼搏的球员深深打动，他们之间的相互信任、鼓励和牺牲，让我看到了友谊的力量。书中还穿插了一些关于飞盘运动起源和发展的小故事，这些故事充满了趣味性和启发性，让我对这项运动的历史有了更全面的认识。我尤其喜欢书中对不同性格的球员的刻画，有的热情奔放，有的沉稳内敛，但他们都在飞盘的世界里找到了属于自己的位置，并且为之付出了巨大的努力。作者的笔触细腻而富有感染力，我读到动情之处，甚至会为书中人物的经历而欢喜或落泪。这本书让我明白，飞盘不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种追求自由、快乐和团队精神的生活方式。它教会我如何与他人合作，如何面对挑战，如何在享受运动的过程中，不断超越自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书对细节的关注程度令人惊叹！我从来没有想过，一个看似简单的飞盘运动，竟然包含着如此多的学问。作者在书中对每一个动作、每一个技术环节都进行了细致入微的剖析，从手指的触感、腕部的发力，到身体的协调、脚步的移动，都讲解得丝丝入扣。我印象最深刻的是书中关于“风的利用”的部分，作者详细地阐述了如何根据风向和风力来调整投掷技巧，如何利用风力让飞盘飞得更远，或者如何在逆风时保持飞盘的稳定。此外，书中还涉及到了团队协作中的微小细节，比如队员之间的眼神交流、肢体语言的默契配合，这些看似不起眼之处，却往往是决定比赛胜负的关键。读到这些内容，我才真正体会到，任何一项运动，要想做到极致，都需要对每一个细节都精益求精。这本书让我意识到，学习飞盘，不仅仅是学习技术，更是学习一种严谨、专注、追求完美的态度，这种态度可以应用到生活的方方面面。