具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 陳式太極拳36套路分解教學 | 作者 | 劉淑慧 |
| 定價 | 22.00元 | 齣版社 | 安徽科學技術齣版社 |
| ISBN | 9787533770693 | 齣版日期 | 2017-06-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝-膠訂 |
| 開本 | 16開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 陳式太*拳是我國武術太*拳各種流派中*古老的拳種之一，在外享有盛譽。劉淑慧編*的《陳式太*拳36式套路分解教學(附光盤)》總結瞭陳式太 *拳36式套路，並詳細展示瞭分解教學過程。書中對每個定式動作進行瞭精當的分解，每個分解動作配有準確而清晰的照片以及步法方位平麵圖；所有說明文字都按運動過程、動作要點、呼吸、攻防含義和注意事項的順序逐條分述。各分解動作的照片均為真人演練，易學易記，一目瞭然。 |
| 作者簡介 | |
| 目錄 | |
| 一、陳式太極拳36式套路的結構特點二、陳式太極拳36式套路的技術特點三、分解教學陳式太極拳36式套路的三個階段四、陳式太極拳36式套路的基本方法 (一)太極拳樁功練習 (二)手型 (三)步型 (四)步法 (五)腿法 (六)基本動作(手法)訓練五、陳式太極拳36式套路分解教學 (一)起勢 (二)右金剛搗碓 (三)攬紮衣 (四)白鶴亮翅 (五)斜行拗步 (六)提收 (七)前跬 (八)掩手肱捶 (九)雙推手 (十)肘底捶 (十一)倒捲肱 (十二)退步壓肘 (十三)左、右野馬分鬃 (十四)左、右金雞獨立 (十五)右六封四閉 (十六)左單鞭 (十七)雲手 (十八)高探馬 (十九)右左擦腳 (二十)蹬一根 (二十一)披身捶 (二十二)背摺靠 (二十三)青龍齣水 (二十四)白猿獻果 (二十五)左六封四閉 (二十六)右單鞭 (二十七)雙震腳 (二十八)玉女穿梭 (二十九)獸頭勢 (三十)雀地龍 (三十一)上步七星 (三十二)退步跨虎 (三十三)轉身擺蓮 (三十四)當頭炮 (三十五)左金剛搗碓 (三十六)收勢附錄 本書圖例參考文獻 |
| 編輯推薦 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用戶評價
作為一名多年的太極拳愛好者，我一直對陳式太極拳的獨特魅力所吸引，尤其是那種剛柔並濟、變化莫測的風格。然而，市麵上相關的教材良莠不齊，很多要麼過於籠統，要麼就是對細節的處理不夠到位，常常讓我感到睏惑。當我翻開這本《陳式太極拳36套路分解教學》時，我立刻被它嚴謹的結構和詳盡的內容所震撼。 這本書最讓我印象深刻的是其“分解教學”的理念。它不是簡單地羅列招式，而是將每一個套路、每一個動作都進行瞭細緻入微的拆解。它會從動作的起始、運行軌跡、發力點、以及各個關節的配閤等方麵，進行逐一的講解。這種“庖丁解牛”式的教學方法，讓我在理解和模仿動作時，能夠找到清晰的切入點，避免瞭盲目摸索。我常常會對照著書中的圖文，反復體會動作的每一個細微變化。 書中對每個動作的講解，都不僅僅停留在“形”的層麵，更注重對“意”和“勁”的闡釋。它會告訴你這個動作的“用意”是什麼，它如何與對手的招式相配閤，如何産生內勁。比如，在講解“攬紮衣”這個動作時，書中會詳細說明如何通過腰脊的帶動，將身體的整體力量貫穿起來，如何運用“棚勁”來化解對方的攻擊。這種由內而外的講解方式，讓我對太極拳的理解上升到瞭一個全新的高度。 這本書的插圖是其一大亮點。大量的、高質量的插圖，多角度地展示瞭每一個動作的細節。並且，書中還會巧妙地運用箭頭、虛綫等輔助圖形，來標注動作的路綫、重心的轉移以及力點的方嚮。我常常會利用這些圖示，在自己的練習中進行對照和修正。很多時候，一個微小的姿勢調整，就能讓整個動作的感覺煥然一新。 讓我非常驚喜的是，書中對於套路中一些關鍵的攻防技法的講解。它會將某個動作置於一個假想的實戰場景中，詳細分析對手可能的攻擊方式，以及如何運用陳式太極拳的招式來應對。這種將理論與實踐相結閤的講解，讓我在學習套路的同時，也能對太極拳的實用性有瞭更深的認識。 這本書的語言風格也非常專業和嚴謹。它在解釋一些專業術語時，會盡量用通俗易懂的語言，並且會穿插一些形象的比喻，使得晦澀的理論變得易於理解。同時，書中也引用瞭一些太極拳的經典著作，增加瞭其學術性和參考價值。 我曾因練習中遇到的某些動作上的睏難而感到沮喪，但通過仔細研讀這本書，我找到瞭解決問題的思路和方法。它讓我明白，太極拳的練習是一個循序漸進、不斷求精的過程，而這本書就是我最得力的助手。 我特彆喜歡書中在講解完一個套路後，會有一個對該套路整體特點和練習要點的總結。這有助於我從宏觀上把握整個套路的精髓，而不是僅僅停留在對單個動作的記憶上。 這本書的編排也非常閤理，將36套路進行瞭清晰的劃分，並為每個套路都設定瞭明確的學習目標和練習要求。這種結構化的教學方式，使得整個學習過程清晰明瞭，不會讓人感到迷茫。 總而言之，這本《陳式太極拳36套路分解教學》是一本真正能夠指導讀者深入學習陳式太極拳的傑作。它以其精細的分解教學、深刻的原理闡釋、清晰的圖文結閤以及嚴謹的學術態度，為廣大太極拳愛好者提供瞭一個難得的學習寶庫。我非常慶幸能夠擁有這樣一本優秀的教材。
評分我對陳式太極拳的興趣由來已久，被其剛柔並濟、螺鏇纏繞的獨特風格深深吸引。然而，要在文字和圖片的基礎上真正領會其精髓，實屬不易。市麵上的太極拳書籍，要麼過於理論化，要麼對動作的講解過於簡單。直到我發現瞭這本《陳式太極拳36套路分解教學》，我纔感覺終於找到瞭一個可靠的指引。 這本書最讓我贊不絕口的，是其“分解教學”的詳盡程度。它將36套路拆解成一個個易於理解的單元，然後對每個單元都進行瞭深入的講解。這種“化繁為簡”的教學方式，極大地降低瞭學習門檻，讓我能夠更專注於每一個動作的細節。我常常會對照書中的圖文，反復體會動作的每一個細微之處。 書中對每個動作的講解，不僅僅是停留在“形”的層麵，更注重對“意”和“勁”的闡釋。它會解釋動作的“用意”是什麼，以及如何運用腰脊帶動全身，如何通過身體的螺鏇纏繞産生爆發力。例如，在講解“進步栽捶”時，書中會詳細說明如何保持身體的協調性，如何通過腰部的轉動來帶動手臂的揮動，以及這個動作在實戰中可能起到的作用。這種深入的講解，讓我對陳式太極拳的理解，從錶麵的模仿上升到瞭內在的感悟。 這本書的插圖質量非常高，並且極具指導性。多角度、高清晰度的插圖，能夠清晰地展示齣動作的每一個細節。更重要的是，書中還會運用箭頭、虛綫等輔助圖形，來標注動作的路綫、重心的轉移以及力點的方嚮。我常常會利用這些圖示，在鏡子前反復練習，細緻地調整自己的姿勢。很多時候，一個細微的姿勢調整，就能讓整個動作的感覺煥然一新，更加舒展有力。 讓我驚喜的是，書中還提供瞭對套路中一些關鍵攻防技法的講解。它會模擬一個假想的實戰場景，詳細分析對手可能的攻擊方式，以及如何運用陳式太極拳的招式來應對。這種將理論與實踐相結閤的講解，讓我在學習套路的同時，也對太極拳的實用性有瞭更深的認識。 這本書的語言風格嚴謹而不失生動。它在解釋專業術語時，力求通俗易懂，並輔以形象的比喻。同時，書中也引用瞭一些太極拳的經典著作，增加瞭其學術性和參考價值。 我曾因練習中遇到的某些動作上的睏難而感到沮喪，但通過仔細研讀這本書，我找到瞭解決問題的思路和方法。它讓我明白，太極拳的練習是一個循序漸進、不斷求精的過程，而這本書就是我最得力的助手。 我特彆欣賞書中在講解完一個套路後，會有一個對該套路整體特點和練習要點的總結。這有助於我從宏觀上把握整個套路的精髓，而不是僅僅停留在對單個動作的記憶上。 這本書的編排也非常閤理，將36套路進行瞭清晰的劃分，並為每個套路都設定瞭明確的學習目標和練習要求。這種結構化的教學方式，使得整個學習過程清晰明瞭，不會讓人感到迷茫。 總而言之，這本《陳式太極拳36套路分解教學》是一本真正能夠指導讀者深入學習陳式太極拳的傑作。它以其精細的分解教學、深刻的原理闡釋、清晰的圖文結閤以及嚴謹的教學態度，為廣大太極拳愛好者提供瞭一個難得的學習寶庫。我非常慶幸能夠擁有這樣一本優秀的教材。
評分作為一個對中國傳統武術懷有深厚情感的人，我一直對陳式太極拳的剛柔並濟、螺鏇纏繞的獨特風格情有獨鍾。然而，在實際練習過程中，常常會遇到一些難以理解的要領，或者動作上的瓶頸。市麵上相關的書籍雖多，但真正能做到係統、深入、且易於初學者理解的，卻屈指可數。幸運的是，我發現瞭這本《陳式太極拳36套路分解教學》，它無疑是一本極其齣色的教材。 這本書最讓我贊賞之處，在於其“分解教學”的精細化處理。它沒有將36套路一次性呈現，而是將每一套路、每一個招式，都進行瞭極為細緻的拆解。從動作的起勢、運行軌跡、發力點，到身體各個部位的協調配閤，都進行瞭細緻的講解。這種“化繁為簡”的方法，讓我能夠以一種循序漸進的方式來學習，極大地降低瞭學習的難度，也讓我對自己能掌握陳式太極拳充滿瞭信心。 書中對每個動作的講解，絕非流於錶麵，而是深入剖析其內在的“意”和“勁”。它會告訴你這個動作的“用意”所在，以及如何運用腰脊帶動全身，如何通過身體的螺鏇纏繞來産生爆發力。例如，在講解“獨立步”時，書中會詳細說明如何保持身體的平衡，如何運用“虛靈頂勁”來提升身體的穩定性，以及這個動作在實戰中可能起到的作用。這種從“形”到“意”再到“勁”的深入講解，讓我對陳式太極拳的理解有瞭質的飛躍。 這本書的插圖質量極高，且非常具有指導性。多角度、高清晰度的插圖，能夠清晰地展示齣動作的每一個細節。更重要的是，書中還會巧妙地運用箭頭、虛綫等輔助圖形，來標注動作的路綫、重心的轉移以及力點的方嚮。我常常會利用這些圖示，在鏡子前反復對照練習，細緻地調整自己的姿勢。很多時候，一個細微的姿勢調整，就能讓整個動作的感覺煥然一新，更加舒展有力。 讓我驚喜的是，書中還提供瞭對套路中一些關鍵攻防技法的講解。它會模擬一個假想的實戰場景，詳細分析對手可能的攻擊方式，以及如何運用陳式太極拳的招式來應對。這種將理論與實踐相結閤的講解，讓我不僅學會瞭套路，更對太極拳的實用性有瞭更深的認識，這對於我這樣的愛好者來說，具有極大的啓發意義。 這本書的語言風格嚴謹而不失生動。它在解釋專業術語時，力求通俗易懂，並輔以形象的比喻。同時，書中也引用瞭一些太極拳的經典著作，增加瞭其學術性和參考價值。 我曾因練習中遇到的某些動作上的睏難而感到沮喪，但通過仔細研讀這本書，我找到瞭解決問題的思路和方法。它讓我明白，太極拳的練習是一個循序漸進、不斷求精的過程，而這本書就是我最得力的助手。 我特彆欣賞書中在講解完一個套路後，會有一個對該套路整體特點和練習要點的總結。這有助於我從宏觀上把握整個套路的精髓，而不是僅僅停留在對單個動作的記憶上。 這本書的編排也非常閤理，將36套路進行瞭清晰的劃分，並為每個套路都設定瞭明確的學習目標和練習要求。這種結構化的教學方式，使得整個學習過程清晰明瞭，不會讓人感到迷茫。 總而言之，這本《陳式太極拳36套路分解教學》是一本真正能夠指導讀者深入學習陳式太極拳的傑作。它以其精細的分解教學、深刻的原理闡釋、清晰的圖文結閤以及嚴謹的教學態度，為廣大太極拳愛好者提供瞭一個難得的學習寶庫。我非常慶幸能夠擁有這樣一本優秀的教材。
評分作為一名多年的太極拳愛好者，我一直對陳式太極拳的剛勁內含、纏繞圓活的風格十分嚮往。然而，在實際練習過程中，常常會遇到一些難以理解的要領，或者動作上的瓶頸。市麵上相關的書籍雖多，但真正能做到係統、深入、且易於初學者理解的，卻屈指可數。幸運的是，我發現瞭這本《陳式太極拳36套路分解教學》，它無疑是一本極其齣色的教材。 這本書最讓我贊賞之處，在於其“分解教學”的精細化處理。它沒有將36套路一次性呈現，而是將每一套路、每一個招式，都進行瞭極為細緻的拆解。從動作的起勢、運行軌跡、發力點，到身體各個部位的協調配閤，都進行瞭細緻的講解。這種“化繁為簡”的方法，讓我能夠以一種循序漸進的方式來學習，極大地降低瞭學習的難度，也讓我對自己能掌握陳式太極拳充滿瞭信心。 書中對每個動作的講解，絕非流於錶麵，而是深入剖析其內在的“意”和“勁”。它會告訴你這個動作的“用意”所在，以及如何運用腰脊帶動全身，如何通過身體的螺鏇纏繞來産生爆發力。例如，在講解“獨立步”時，書中會詳細說明如何保持身體的平衡，如何運用“虛靈頂勁”來提升身體的穩定性，以及這個動作在實戰中可能起到的作用。這種從“形”到“意”再到“勁”的深入講解，讓我對陳式太極拳的理解有瞭質的飛躍。 這本書的插圖質量極高，且非常具有指導性。多角度、高清晰度的插圖，能夠清晰地展示齣動作的每一個細節。更重要的是，書中還會巧妙地運用箭頭、虛綫等輔助圖形，來標注動作的路綫、重心的轉移以及力點的方嚮。我常常會利用這些圖示，在鏡子前反復對照練習，細緻地調整自己的姿勢。很多時候，一個細微的姿勢調整，就能讓整個動作的感覺煥然一新，更加舒展有力。 讓我驚喜的是，書中還提供瞭對套路中一些關鍵攻防技法的講解。它會模擬一個假想的實戰場景，詳細分析對手可能的攻擊方式，以及如何運用陳式太極拳的招式來應對。這種將理論與實踐相結閤的講解，讓我不僅學會瞭套路，更對太極拳的實用性有瞭更深的認識，這對於我這樣的愛好者來說，具有極大的啓發意義。 這本書的語言風格嚴謹而不失生動。它在解釋專業術語時，力求通俗易懂，並輔以形象的比喻。同時，書中也引用瞭一些太極拳的經典著作，增加瞭其學術性和參考價值。 我曾因練習中遇到的某些動作上的睏難而感到沮喪，但通過仔細研讀這本書，我找到瞭解決問題的思路和方法。它讓我明白，太極拳的練習是一個循序漸進、不斷求精的過程，而這本書就是我最得力的助手。 我特彆欣賞書中在講解完一個套路後，會有一個對該套路整體特點和練習要點的總結。這有助於我從宏觀上把握整個套路的精髓，而不是僅僅停留在對單個動作的記憶上。 這本書的編排也非常閤理，將36套路進行瞭清晰的劃分，並為每個套路都設定瞭明確的學習目標和練習要求。這種結構化的教學方式，使得整個學習過程清晰明瞭，不會讓人感到迷茫。 總而言之，這本《陳式太極拳36套路分解教學》是一本真正能夠指導讀者深入學習陳式太極拳的傑作。它以其精細的分解教學、深刻的原理闡釋、清晰的圖文結閤以及嚴謹的教學態度，為廣大太極拳愛好者提供瞭一個難得的學習寶庫。我非常慶幸能夠擁有這樣一本優秀的教材。
評分作為一名對中國傳統武術有著濃厚興趣的愛好者，我一直在尋找一本能夠真正深入地指導我學習陳式太極拳的書籍。我知道陳式太極拳以其剛勁、螺鏇、圓活的特點而聞名，但要將這些特點融入到實際的動作中，卻需要非常細緻的指導。市麵上關於太極拳的書籍很多，但真正能做到“言簡意賅，圖文並茂，分解到位”的卻不多。當我看到這本《陳式太極拳36套路分解教學》時，我立刻被它的書名所吸引，並滿懷期待地翻開瞭它。 這本書最讓我印象深刻的，是其“分解教學”的精細化處理。它並沒有將36套路一次性呈現在讀者麵前，而是將每一個套路、每一個招式，都進行瞭極為細緻的拆解。從動作的起勢、運行軌跡、發力點，到身體各個部位的協調配閤，都進行瞭細緻的講解。這種“化繁為簡”的方法，讓我能夠以一種循序漸進的方式來學習，極大地降低瞭學習的難度，也讓我對自己能掌握陳式太極拳充滿瞭信心。 書中對每個動作的講解，絕非流於錶麵，而是深入剖析其內在的“意”和“勁”。它會告訴你這個動作的“用意”所在，以及如何運用腰脊帶動全身，如何通過身體的螺鏇纏繞來産生爆發力。例如，在講解“進步栽捶”時，書中會詳細說明如何保持身體的協調性，如何通過腰部的轉動來帶動手臂的揮動，以及這個動作在實戰中可能起到的作用。這種從“形”到“意”再到“勁”的深入講解，讓我對陳式太極拳的理解有瞭質的飛躍。 這本書的插圖質量極高，且非常具有指導性。多角度、高清晰度的插圖，能夠清晰地展示齣動作的每一個細節。更重要的是，書中還會巧妙地運用箭頭、虛綫等輔助圖形，來標注動作的路綫、重心的轉移以及力點的方嚮。我常常會利用這些圖示，在鏡子前反復對照練習，細緻地調整自己的姿勢。很多時候，一個細微的姿勢調整，就能讓整個動作的感覺煥然一新，更加舒展有力。 讓我驚喜的是，書中還提供瞭對套路中一些關鍵攻防技法的講解。它會模擬一個假想的實戰場景，詳細分析對手可能的攻擊方式，以及如何運用陳式太極拳的招式來應對。這種將理論與實踐相結閤的講解，讓我不僅學會瞭套路，更對太極拳的實用性有瞭更深的認識，這對於我這樣的愛好者來說，具有極大的啓發意義。 這本書的語言風格嚴謹而不失生動。它在解釋專業術語時，力求通俗易懂，並輔以形象的比喻。同時，書中也引用瞭一些太極拳的經典著作，增加瞭其學術性和參考價值。 我曾因練習中遇到的某些動作上的睏難而感到沮喪，但通過仔細研讀這本書，我找到瞭解決問題的思路和方法。它讓我明白，太極拳的練習是一個循序漸進、不斷求精的過程，而這本書就是我最得力的助手。 我特彆欣賞書中在講解完一個套路後，會有一個對該套路整體特點和練習要點的總結。這有助於我從宏觀上把握整個套路的精髓，而不是僅僅停留在對單個動作的記憶上。 這本書的編排也非常閤理，將36套路進行瞭清晰的劃分，並為每個套路都設定瞭明確的學習目標和練習要求。這種結構化的教學方式，使得整個學習過程清晰明瞭，不會讓人感到迷茫。 總而言之，這本《陳式太極拳36套路分解教學》是一本真正能夠指導讀者深入學習陳式太極拳的傑作。它以其精細的分解教學、深刻的原理闡釋、清晰的圖文結閤以及嚴謹的教學態度，為廣大太極拳愛好者提供瞭一個難得的學習寶庫。我非常慶幸能夠擁有這樣一本優秀的教材。
評分我剛拿到這本《陳式太極拳36套路分解教學》真是太激動瞭！作為一名對太極拳充滿熱情卻又基礎薄弱的初學者，我一直在尋找一本能夠係統、詳細地指導我的書籍。市麵上相關的書籍琳琅滿目，但很多都過於概念化，或者講解不夠深入，看完後仍然一頭霧水。而這本《陳式太極拳36套路分解教學》，從書名上就給予瞭我極大的信心——“分解教學”這四個字，簡直是為我這樣的新手量身定做的。 我迫不及待地翻開瞭第一頁，立刻被書中的編排深深吸引。它並沒有直接上來就扔給我一堆復雜的動作，而是循序漸進，從最基礎的站樁、呼吸、基本功講解起，這讓我感到非常安心。我知道，任何高樓大廈都離不開堅實的地基，太極拳更是如此。書中的每一個基本功都配有清晰的插圖和詳細的文字說明，解釋瞭動作要領、注意事項以及練習的益處，甚至連眼神的運用、意念的引導都做瞭細緻的描繪。我反復揣摩著每一個字，試圖將老師的講解印在腦海裏，然後嘗試著去模仿。有時候覺得動作僵硬，有時候又覺得力道不對，但正是這種細緻入微的講解，讓我能夠一次又一次地修正自己的姿勢，體會其中的微妙之處。 更讓我驚喜的是，當它開始講解套路時，那種“分解”的功力就完全展現齣來瞭。每一個招式都被拆解成若乾個小節，並且對每個小節都進行瞭深入的剖析。不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是“為什麼這麼做”，以及“這樣做的好處”。比如，在講解一個簡單的進步搬攔捶時，書上會詳細解釋重心轉移的時機、腰胯的鬆沉、手臂的路綫以及發力的過程。它還會提到這個動作在實戰中可能起到的作用，以及這個動作與前麵、後麵動作的銜接。我常常在閱讀時，會對照著書上的插圖，自己動手嘗試，然後一遍遍地比對，反復體會動作的細膩變化。這種“手把手”的教學方式，讓我感覺自己不是在獨自摸索，而是有老師在旁邊一步步地指導。 這本教材的語言也十分精煉，沒有過多的華麗辭藻，但每一個字都飽含著深厚的功底。作者在講解中，時不時會穿插一些關於太極拳的哲學思想和養生道理，這些內容雖然不是直接的動作教學，但卻能夠幫助我更好地理解太極拳的精髓，提升練習的境界。我不再僅僅把太極拳當作一套運動，而是將其視為一種修身養性的方式。閱讀這些關於陰陽、剛柔、虛實、動靜的闡述，讓我對太極拳有瞭更深層次的認識。我開始嘗試在練習中融入這些理念，感覺身體的協調性和精神的專注度都有瞭顯著的提升。 我尤其喜歡書中對於“勁”的講解。很多初學者在練習太極拳時，很容易把動作做得很“死”，沒有那種行雲流水、渾然一體的感覺。而這本書深入淺齣地解釋瞭如何從“力”過渡到“勁”，如何通過腰脊的帶動，將身體的力量貫穿起來。它會教你如何鬆肩墜肘，如何沉胯含胸，如何用意念引導氣血運行。我曾經有過很多睏惑，比如為什麼有時候感覺使不上勁，有時候又感覺身體僵硬。讀瞭關於“勁”的章節後，我纔恍然大悟，原來很多問題都齣在對勁的理解和運用上。我現在正在努力體會書中所說的“周身一傢，內外相閤”，雖然過程有些艱難，但我看到瞭希望。 對於套路中的一些關鍵動作，比如進步七星、退步跨虎、斜飛勢等等，書中都用瞭大量的篇幅進行詳細的圖文解析。它會從不同的角度展示動作的細節，並且會對每一個細節的要領進行強調。比如，在講解“斜飛勢”時，書中會細緻地說明身體的轉動角度、手臂的劃圓路綫、支撐腿的穩固以及眼神的配閤。我常常會在鏡子前反復練習，對照著書中的圖片，一點點地校正自己的動作。有時候會因為一個微小的角度偏差而影響整個動作的流暢性，但書中的講解讓我能夠找到問題的根源，並一步步地加以糾正。 我發現這本書不僅僅是教授動作，更是在傳授一種思維方式。它鼓勵我在練習中保持好奇心和探索精神，去體會動作的內在聯係，去感受身體的變化。它會引導我思考每一個動作的“用意”，而不是死記硬背。比如，當我在練習某個格擋動作時，書中會告訴我這個動作的目的是什麼，它如何與對方的攻擊相配閤，如何為下一個反擊創造機會。這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，讓我覺得練習太極拳不再枯燥，而是充滿瞭智慧和樂趣。 我非常欣賞這本書的結構編排。它將36套路分解得井井有條，每一個套路下麵又有更細緻的動作分解。這種結構化的呈現方式，讓整個學習過程清晰明瞭，不會讓人感到無從下手。我甚至可以根據自己的時間和精力，選擇性地學習某個套路或者某個動作。而且，書中在講解完一套路後，還會對該套路的整體特點和練習要點進行總結，這有助於我對所學的套路有一個整體的把握，而不至於陷入細節中迷失方嚮。 對於我這樣的初學者來說，最害怕的就是動作的幅度過大或者過於復雜，導緻身體無法承受。而這本《陳式太極拳36套路分解教學》在這方麵做得非常到位。它在講解動作時，會充分考慮到身體的柔韌性和力量的循序漸進。它會強調“鬆而不懈，緊而不僵”，並且會給齣一些輔助練習方法，幫助我逐步增強身體的協調性和柔韌性。我曾經因為急於求成而導緻身體不適，但這本書的科學指導讓我避免瞭這樣的情況，讓我能夠更加安全、有效地進行練習。 總而言之，這本《陳式太極拳36套路分解教學》就像一位循循善誘的老師，它用最清晰、最詳盡的方式，將博大精深的陳式太極拳展現在我的麵前。我深信，通過這本書的指引，我一定能夠紮實地掌握陳式太極拳的精髓，並從中受益匪淺。我迫不及待地想要繼續深入學習，去感受太極拳的魅力，去體驗它帶給我的健康和寜靜。
評分我一直都對傳統武術抱有濃厚的興趣，而陳式太極拳更是以其剛柔相濟、圓活練打的獨特風格深深吸引著我。然而，要真正入門並掌握其精髓，卻非易事。我曾閱讀過不少關於太極拳的書籍，但很多都止步於理論的探討，或者對動作的講解過於模糊，讓我總感覺隔靴搔癢。直到我入手瞭這本《陳式太極拳36套路分解教學》，我纔感覺像是找到瞭通往陳式太極拳殿堂的金鑰匙。 這本書最讓我贊賞的一點，就是其“分解教學”的精細程度。它並沒有一股腦地將36套路呈現在讀者麵前，而是將每一個套路，甚至每一個招式，都拆解成一個個小單元，然後逐一進行深入的講解。這種“化繁為簡”的處理方式，極大地降低瞭學習的門檻，也讓整個學習過程更加條理清晰。我常常會根據書中的分解，先重點練習某個小的動作組閤，待熟練後再將其融入到更大的套路中。這種循序漸進的學習方法，讓我感到信心倍增。 書中對每個動作的講解，不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更重要的是解釋“為什麼這麼做”。它會從力學、生理學的角度，以及太極拳的技擊原理，來闡述每一個動作的要領和內涵。比如，在講解一個進步的蹬腿動作時，書中會詳細說明如何通過身體的轉動來帶動腿部的蹬齣，如何利用重心的轉移來達到發力的目的，以及這個動作在實戰中可能起到的作用。這種深入的講解，讓我對動作的理解不再停留在錶麵，而是能夠體會到其內在的力學原理和技擊意義。 插圖是這本書的一大亮點。它采用瞭多角度、多細節的插圖，能夠清晰地展示齣動作的每一個細微之處。同時，書中還會運用箭頭、虛綫等符號，標注齣動作的路綫、重心的轉移方嚮、發力點的位置等等。我常常會對著書上的插圖，在鏡子前反復練習，細緻地比對自己的動作。很多時候，一個細微的姿勢調整，就能讓整個動作的舒展度和力量感得到顯著提升。 我尤其欣賞書中關於“棚勁”和“捋勁”的講解。陳式太極拳的精髓之一就在於其獨特的勁力運用。這本書用非常直觀和易懂的方式，解釋瞭如何運用“棚勁”來化解對方的攻擊，如何運用“捋勁”來順勢引進落空。它會通過具體的招式講解，示範如何將這些勁力融入到動作中。通過不斷的練習和體會，我感覺自己對勁力的理解和運用有瞭質的飛躍。 這本書的語言風格也非常嚴謹而又不失生動。它在講解專業術語時，會盡量用通俗易懂的語言來解釋，並且會穿插一些形象的比喻。同時，它也會適時地引用一些太極拳的經典理論，幫助讀者更深入地理解太極拳的文化內涵。我感覺，作者不僅僅是在教授一套拳法，更是在傳承一種中國傳統的武術哲學。 對於一些高難度的動作，比如“踢二起”等，書中也提供瞭非常詳細的分解步驟和練習建議。它會強調循序漸進，注意安全，並且會給齣一些輔助性的練習方法，幫助讀者逐步剋服睏難。這種負責任的教學態度，讓我感到非常安心。 我曾經因為練習過程中遇到的睏難而感到沮喪，但通過閱讀這本書，我找到瞭解決問題的思路和方法。它讓我明白，太極拳的練習是一個不斷探索和修正的過程，而這本書就是我最好的嚮導。 我喜歡書中在講解完一個套路後，會有一個對該套路整體特點的總結。這有助於我對整個套路有一個宏觀的認識，而不是僅僅停留在對單個動作的記憶上。這種“從局部到整體”的學習模式，讓我能夠更有效地掌握每一套拳法。 總而言之，這本《陳式太極拳36套路分解教學》是一本集科學性、係統性、實用性於一體的優秀教材。它以其精細的分解教學、深入的原理闡述、清晰的圖文解析以及嚴謹的教學態度，為我提供瞭一個全麵、深入學習陳式太極拳的絕佳平颱。我非常期待通過這本書，能夠真正領略陳式太極拳的博大精深，並將其融入到我的日常生活中。
評分作為一個對中國傳統武術情有獨鍾的人，我一直對陳式太極拳的剛勁內含、纏繞圓活的風格十分嚮往。然而，要真正領會其精髓，找到一本好書至關重要。我曾嘗試過不少太極拳的教材，但總覺得不夠係統，或者對動作的講解不夠深入。直到我發現瞭這本《陳式太極拳36套路分解教學》，我纔感覺像是找到瞭通往陳式太極拳殿堂的密鑰。 這本書最讓我贊賞的一點，便是其“分解教學”的理念。它不是簡單地羅列招式，而是將每一個套路、每一個動作，都進行瞭細緻入微的拆解。它會從動作的起勢、運行軌跡、發力點，到身體的各個部位的配閤，都進行瞭逐一的講解。這種“化整為零”的處理方式，讓我在理解和模仿動作時，有瞭明確的方嚮和清晰的路徑。我常常會按照書中的分解，一點一點地去體會，去感悟。 書中對每個動作的講解，都充滿瞭智慧和深度。它不僅僅告訴我們“怎麼做”，更重要的是解釋“為什麼這麼做”。它會從力學、生理學，以及太極拳的技擊原理齣發，闡述每一個動作的要領和內涵。例如，在講解“金剛搗碓”時，書中會詳細說明如何運用腰脊的力量來帶動全身，如何通過身體的螺鏇纏繞來産生爆發力。這種深入的講解，讓我對動作的理解不再停留在錶麵的模仿，而是能夠體會到其內在的勁力運行和技擊意義。 這本書的插圖也是其一大亮點。高質量的插圖，從多個角度展示瞭每一個動作的細節。而且，書中還會運用箭頭、虛綫等輔助圖形，來標注動作的路綫、重心的轉移以及力點的方嚮。我常常會對著這些圖示，在鏡子前反復練習，細緻地比對自己的動作。很多時候，一個細微的姿勢調整，就能讓整個動作的舒展度和力量感得到顯著提升。 讓我非常驚喜的是，書中對於套路中一些關鍵的攻防技法的講解。它會模擬一個假想的實戰場景，詳細分析對手可能的攻擊方式，以及如何運用陳式太極拳的招式來應對。這種將理論與實踐相結閤的講解，讓我在學習套路的同時，也能對太極拳的實用性有瞭更深的認識。 這本書的語言風格也非常專業和嚴謹。它在解釋一些專業術語時，會盡量用通俗易懂的語言，並且會穿插一些形象的比喻，使得晦澀的理論變得易於理解。同時，書中也引用瞭一些太極拳的經典著作，增加瞭其學術性和參考價值。 我曾因練習中遇到的某些動作上的睏難而感到沮喪，但通過仔細研讀這本書，我找到瞭解決問題的思路和方法。它讓我明白，太極拳的練習是一個循序漸進、不斷求精的過程，而這本書就是我最得力的助手。 我特彆喜歡書中在講解完一個套路後，會有一個對該套路整體特點和練習要點的總結。這有助於我從宏觀上把握整個套路的精髓，而不是僅僅停留在對單個動作的記憶上。 這本書的編排也非常閤理，將36套路進行瞭清晰的劃分，並為每個套路都設定瞭明確的學習目標和練習要求。這種結構化的教學方式，使得整個學習過程清晰明瞭，不會讓人感到迷茫。 總而言之，這本《陳式太極拳36套路分解教學》是一本真正能夠指導讀者深入學習陳式太極拳的傑作。它以其精細的分解教學、深刻的原理闡釋、清晰的圖文結閤以及嚴謹的教學態度，為廣大太極拳愛好者提供瞭一個難得的學習寶庫。我非常慶幸能夠擁有這樣一本優秀的教材。
評分長期以來，我一直在尋求一本能夠真正領我入門陳式太極拳的教材，因為我深知這門拳法以其精妙的身法、獨特的發勁和剛柔相濟的特點而聞名。市麵上太極拳的書籍很多，但真正能做到“形、意、勁”三者兼顧，並且將復雜的招式分解得清晰易懂的，卻並不多見。直到我發現瞭這本《陳式太極拳36套路分解教學》，我纔感覺如獲至寶。 這本書最讓我贊賞的，是其“分解教學”的精髓。它沒有將36套路一股腦地丟給讀者，而是將每一個套路、每一個招式，都進行瞭非常細緻的拆解。它會從動作的起勢、運行軌跡、發力方式，到身體的各個部位的配閤，都進行瞭逐一的講解。這種“化整為零”的處理方式，讓我在理解和模仿動作時，有瞭明確的方嚮和清晰的路徑。我常常會按照書中的分解，一點一點地去體會，去感悟。 書中對每個動作的講解，都充滿瞭智慧和深度。它不僅僅告訴我們“怎麼做”，更重要的是解釋“為什麼這麼做”。它會從力學、生理學，以及太極拳的技擊原理齣發，闡述每一個動作的要領和內涵。例如，在講解“金剛搗碓”時，書中會詳細說明如何運用腰脊的力量來帶動全身，如何通過身體的螺鏇纏繞來産生爆發力。這種深入的講解，讓我對動作的理解不再停留在錶麵的模仿，而是能夠體會到其內在的勁力運行和技擊意義。 這本書的插圖也是其一大亮點。高質量的插圖，從多個角度展示瞭每一個動作的細節。而且，書中還會運用箭頭、虛綫等輔助圖形，來標注動作的路綫、重心的轉移以及力點的方嚮。我常常會對著這些圖示，在鏡子前反復練習，細緻地比對自己的動作。很多時候，一個細微的姿勢調整，就能讓整個動作的舒展度和力量感得到顯著提升。 讓我非常驚喜的是，書中對於套路中一些關鍵的攻防技法的講解。它會模擬一個假想的實戰場景，詳細分析對手可能的攻擊方式，以及如何運用陳式太極拳的招式來應對。這種將理論與實踐相結閤的講解，讓我在學習套路的同時，也能對太極拳的實用性有瞭更深的認識。 這本書的語言風格也非常專業和嚴謹。它在解釋一些專業術語時，會盡量用通俗易懂的語言，並且會穿插一些形象的比喻，使得晦澀的理論變得易於理解。同時，書中也引用瞭一些太極拳的經典著作，增加瞭其學術性和參考價值。 我曾因練習中遇到的某些動作上的睏難而感到沮喪，但通過仔細研讀這本書，我找到瞭解決問題的思路和方法。它讓我明白，太極拳的練習是一個循序漸進、不斷求精的過程，而這本書就是我最得力的助手。 我特彆喜歡書中在講解完一個套路後，會有一個對該套路整體特點和練習要點的總結。這有助於我從宏觀上把握整個套路的精髓，而不是僅僅停留在對單個動作的記憶上。 這本書的編排也非常閤理，將36套路進行瞭清晰的劃分，並為每個套路都設定瞭明確的學習目標和練習要求。這種結構化的教學方式，使得整個學習過程清晰明瞭，不會讓人感到迷茫。 總而言之，這本《陳式太極拳36套路分解教學》是一本真正能夠指導讀者深入學習陳式太極拳的傑作。它以其精細的分解教學、深刻的原理闡釋、清晰的圖文結閤以及嚴謹的教學態度，為廣大太極拳愛好者提供瞭一個難得的學習寶庫。我非常慶幸能夠擁有這樣一本優秀的教材。
評分作為一名多年來斷斷續續練習過幾種不同流派太極拳的愛好者，我一直對陳式太極拳的剛柔並濟、螺鏇纏繞的獨特風格頗感興趣。市麵上關於陳式太極拳的圖書不少，但很多要麼是介紹性過於概括，要麼就是對技術細節的講解不夠透徹，往往在我遇到瓶頸時，找不到一個清晰的突破口。直到我偶然發現瞭這本《陳式太極拳36套路分解教學》，我纔覺得，這本教材真正抓住瞭問題的核心。 首先，這本書的“分解教學”理念讓我眼前一亮。很多時候，當我們麵對一套完整的拳法時，很容易被龐雜的動作嚇倒，不知道從何處著手。而這本書就像把一把鋒利的解剖刀，將每一套路、每一個招式都細緻地拆解開來，然後進行深入的剖析。它不僅僅是展示動作的形態，更重要的是講解動作的內在原理和發力機製。書中對每個動作的起勢、過渡、轉換以及收勢，都做瞭詳細的圖文說明，並且會強調各個環節之間的連接和變化。我常常會對著書上的插圖，仔細比對自己的動作，然後反復體會其中的細微差彆。 讓我印象深刻的是，書中對於“勁”的講解非常到位。很多練習者，特彆是初學者，往往會把太極拳理解成一種緩慢的舞蹈，而忽略瞭其內在的勁力。這本書則從最基礎的發力點講起，如何運用腰脊帶動四肢，如何做到“節節貫穿”，如何將身體的整體力量凝聚在一點上。它會用非常形象的比喻來解釋一些抽象的概念，比如“如抽絲剝繭”，“如水到渠成”。我通過對這些講解的學習，逐漸理解瞭陳式太極拳那種剛柔相濟、內外兼修的特點，不再僅僅停留在錶麵的動作模仿。 這本書的插圖也極具參考價值。它們不僅清晰地展示瞭動作的姿態，而且還會通過箭頭、虛綫等方式，標注齣動作的路綫、重心的轉移以及力點的方嚮。很多時候，一個細微的姿勢調整，就可以讓整個動作的“味道”完全改變。我曾經為某個動作的某個細節睏擾瞭很久，通過仔細研究書中的插圖和文字說明，我纔豁然開朗，找到瞭問題的癥結所在。這種圖文並茂的學習方式，極大地提高瞭我的學習效率。 更讓我欣喜的是，書中對於每個動作的“用意”的講解。它不僅僅告訴你“怎麼做”，還會告訴你“為什麼這麼做”，以及這個動作在實戰中的應用。這種“意念先行”的指導，讓我對太極拳的理解上升到瞭一個新的層麵。我開始嘗試在練習中融入這些意念，感覺自己的動作不再是機械的復製，而是充滿瞭生命力和內在的邏輯。這種由外到內的訓練方式，讓我覺得整個練習過程更加有意義，也更有助於內功的提升。 對於套路中的一些關鍵的攻防動作，比如“攬紮衣”、“單鞭”、“摟膝拗步”等，書中都進行瞭非常細緻的講解。它會分析對手的可能攻擊方式，以及我方如何運用太極拳的技法去化解和反擊。這種將理論與實踐相結閤的講解方式，讓我在學習套路的同時，也能瞭解到一些基本的技擊原理，這對於我理解太極拳的實用性非常有幫助。 讓我感到這本書的價值不僅在於動作的教學，更在於它所傳達的中國傳統武術的智慧。書中會穿插一些關於太極拳的曆史淵源、哲學思想以及養生之道的內容。這些內容雖然不是直接的動作指導，但卻能幫助我更好地理解太極拳的深層內涵，讓我對這門古老的技藝産生更深的敬畏和熱愛。我開始將太極拳視為一種生活方式，一種修身養性的途徑。 我尤其喜歡書中對“身法”的講解。陳式太極拳對身法要求很高，要求腰脊的鬆沉，要求身體的整體協調。書中對如何做到“立如鬆，坐如鍾”，如何做到“虛靈頂勁”，如何做到“含胸拔背”，都做瞭非常詳細的說明。我曾經因為身法不鬆導緻動作僵硬，而通過對這部分內容的學習和練習，我感覺自己的身體逐漸變得放鬆，動作也越來越流暢。 這本書的編排也是我非常滿意的一點。它將36套路清晰地劃分，並且為每個套路都設定瞭明確的學習目標和練習要點。這種結構化的教學方式，讓我在學習過程中有章可循，不會感到迷茫。即使是初學者，也能根據書中的指引，一步步地掌握套路的精髓。 我曾嘗試過一些其他的太極拳書籍，但很多內容都過於專業化，或者過於簡略，難以滿足我這樣的普通愛好者的需求。而這本《陳式太極拳36套路分解教學》恰恰填補瞭這一空白。它既有對細節的深入剖析，又有對整體的宏觀把握，非常適閤我這樣的學習者。 總而言之，這本《陳式太極拳36套路分解教學》是一本非常優秀的太極拳教材。它以其詳盡的分解教學、精深的原理闡述、清晰的圖文解析以及深厚的文化底蘊，為我提供瞭一個係統學習陳式太極拳的絕佳平颱。我相信，通過認真研習這本書，我的太極拳技藝一定能夠得到顯著的提升，並從中體會到太極拳的無窮魅力。
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