BF-怎么办.我次做胎教-赖爱鸾著 南海出版公司 9787544260107 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赖爱鸾著 著

图书标签:

• 胎教
• 孕期
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• 心理
• 健康
• 赖爱鸾

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544260107

商品编码：29770508973

包装：平装

出版时间：2012-07-01

图书基本信息
图书名称	怎么办.我次做胎教	作者	赖爱鸾著
定价	39.80元	出版社	南海出版公司
ISBN	9787544260107	出版日期	2012-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

经过科学研究证明，比起孩子出生后进行10年教育，10个月的胎教更加重要。也就是说比起孩子出生之后接受的智力开发，英才培养等系统教育，腹中10个月所收到的胎教更重要得多。 基于此，本书专为准妈妈提供了一套简洁、系统的优生胎教方案。依照准妈妈怀孕的时间顺序，从孕前准备到每一个孕周，按照情绪胎教、营养胎教、优境胎教、音乐胎教、语言胎教、运动胎教、抚摸胎教、光照胎教等分类方法，详尽指导准妈妈每周实施胎教，让准妈妈在轻松愉快的阅读中得到启发，帮准妈妈打造健康、聪明的天才宝宝。

作者简介

给家人好的爱，作者才可信赖！ 赖爱鸾，主任医师，教授、硕士生导师、首都医科大学硕士、首都医科大学教授。 担任卫生局专家指导小组成员，从事母婴保健、助产技术、计划生育认证资格评审工作，指导产科危重症救治、计划生育工作。 荣获北京市妇幼工作者、北京市计划生育先进个人，科技人才，岗位竞争能手等多项殊荣。

目录

周 胎儿在成长：宝宝到底有多大啦 准妈妈变化：宝宝让我“孕味”十足 胎教课堂：胚前期胎教 饮食胎教：叶酸、DHA 一个都不能少 运动胎教：太极招式，消除疲劳一身轻松 按摩胎教：睡前按摩，让准妈妈心情放松 情绪胎教：《梦幻曲》感受清新与自然 其他胎教：养好身体，为胎儿发育提供“沃土” 第2周 胎儿在成长：宝宝到底有多大啦 准妈妈变化：宝宝让我“孕味”十足 胎教课堂：胎教不是技术，是一种态度 饮食胎教：每日应补充0.4毫克叶酸 运动胎教：泡脚、搓，滋阴保肾 按摩胎教：按摩手腕至腋下，除麻痹 情绪胎教：唱唱小曲儿心情好 其他胎教：教你一招呼吸胎教法 第3周 胎儿在成长：宝宝到底有多大啦 准妈妈变化：宝宝让我“孕味”十足 胎教课堂：衣着适当，慎穿紧身衣 饮食胎教：营养均衡，钙、铁、锌、硒、维生素一样都不能少 运动胎教：小动作排浊、排毒效果好 按摩胎教：准妈妈治疗耳鸣有妙招 情绪胎教：沉浸在“宝宝长什么样”的幸福中 其他胎教：日记胎教法--记录胎儿的成长 第4周 胎儿在成长：宝宝到底有多大啦 准妈妈变化：宝宝让我“孕味”十足 胎教课堂：远离纷扰，优境养胎 饮食胎教：补充维生素B2、维生素D 运动胎教：保持良好姿势，摆脱腰酸背痛 按摩胎教：按摩消胃疼 情绪胎教：远离孤独症 其他胎教：端正准爸爸的审美胎教

编辑推荐

针对性：根据孕妈妈和胎宝宝的变化，每周提供有针对性的胎教方案，情绪胎教、运动胎教、营养胎教、音乐胎教、语言胎教、美学胎教、知识胎教、意念胎教、光照胎教，一个都不少。全面性：针对准妈妈实际体验给出专业贴心指南，同时将优生方略的指导理念贯穿内文，从胎教形式、内容、时间安排、方法、作用、营养等方面详细地介绍了280天的胎教方案。专业性：本书作者是首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医师，她用自己丰富的理论基础和临床经验告诉你，你该做好哪些准备，采取哪些*行之有效的胎教方案，才能培育出聪明、健康的宝宝。★★★★★五星推荐：怎么办，我**次怀孕怎么办，我**次坐月子怎么办，我**次做断乳食品

文摘

序言

精彩内容敬请期待

BF-怎么办.我次做胎教-赖爱鸾著 南海出版公司 9787544260107 一本引导新手父母科学孕育，轻松迎接新生命的实用指南 怀孕，一个充满喜悦与期待的奇妙旅程，却也常常伴随着准父母们的种种疑问与不安。特别是对于第一次为人父母的朋友们来说，从得知怀孕的那一刻起，就仿佛开启了一场全新的探索。如何科学地度过孕期，如何为即将到来的宝宝做好万全准备，如何才能在孕育新生命的同时，也关照好自己身心的健康？这些问题，或许是无数准父母们在夜深人静时，内心悄然涌起的迷茫。 市面上关于孕育的书籍琳琅满目，信息爆炸的时代，如何从中筛选出真正适合自己、值得信赖的指南，却成为了另一项挑战。很多书籍可能过于专业，充斥着晦涩难懂的医学术语，让普通读者望而却步；有的则可能过于笼统，缺乏具体可操作的建议，难以应用到实际生活中；更有甚者，可能传递一些过时或不科学的育儿理念，反而增加了准父母的焦虑。 那么，有没有这样一本书，它能够以最贴近新手父母的视角，用最真诚、最温柔的语言，为你们揭开孕育生命的神秘面纱？它不仅能解答你们心中的疑惑，更能提供科学、实用、可行的指导，让你们在整个孕期都能感受到安心与力量，真正享受到孕育的乐趣，并为宝宝的到来打下坚实的基础？ 《BF-怎么办.我次做胎教》正是这样一本应运而生的育儿指导。作者赖爱鸾老师，凭借其丰富的经验和对生命的深刻理解，为我们呈现了一部集科学性、实用性、人文关怀于一体的孕育宝典。这本书并非单纯的医学科普读物，更像是一位经验丰富、耐心细致的朋友，循循善诱地引导着每一位初为人父人母的读者，共同经历这段生命中最珍贵的时光。 科学孕育，从“孕”开始——全方位解读孕期知识 怀孕，是一场精妙的生理与心理的蜕变。从孕早期孕吐的困扰，到孕中期胎动带来的惊喜，再到孕晚期身体的种种不适，每一个阶段都有其独特的挑战和意义。这本书没有回避这些“怎么办”的问题，而是以一种轻松易懂的方式，为我们一一剖析。 对于孕早期的准妈妈，书中会详细讲解如何应对孕吐，如何在饮食上做出调整以获取足够的营养，以及如何管理孕早期容易出现的情绪波动。它会告诉您，孕吐是身体在适应新生命到来的正常反应，不必过于担心，同时提供一些缓解孕吐的小妙招，让您在不适中也能找到一些舒缓的途径。 进入孕中期，胎儿的发育进入快车道，准妈妈的身体也发生着显著的变化。这本书会重点阐述孕中期营养补充的重要性，如何科学地计算和安排每日的膳食，以满足胎儿和母体的双重需求。同时，它也会关注孕中期准妈妈可能遇到的睡眠问题、腰背酸痛等不适，并提供有效的缓解方法。胎动，是孕育生命最直观的证明，书中会引导您如何去感受和记录胎动，理解宝宝的语言，让这份生命最初的互动更加充满温情。 到了孕晚期，临近分娩的喜悦与对生产的些许紧张交织在一起。本书会详细介绍孕晚期的身体变化，如水肿、胎儿入盆等，并提供相应的护理建议。更重要的是，它会引导您了解分娩的各个过程，学习科学的呼吸和放松技巧，帮助您以更从容的心态迎接宝宝的诞生。关于分娩方式的选择，书中也会提供客观的分析和建议，帮助准父母们做出最适合自己的决定。 除了身体上的变化，孕期心理的调适同样至关重要。《BF-怎么办.我次做胎教》深知准父母们可能面临的压力和焦虑，因此，书中不仅关注生理健康，更着力于心理的疏导。它会分享如何与伴侣沟通，共同面对孕期的挑战；如何建立积极的心态，享受孕育的乐趣；以及如何寻求家人和朋友的支持，构建一个温馨和谐的孕育环境。 胎教，不仅仅是“听”——开启生命智慧的早期启蒙 “胎教”，这个词听起来或许有些神秘，甚至让一些初次接触的准父母感到无所适从。很多人会误以为胎教就是播放音乐，或者重复朗读，认为这是一种刻意的、机械式的“教育”。然而，《BF-怎么办.我次做胎教》将颠覆您对胎教的传统认知，它将胎教升华到一种更自然、更具智慧的生命互动层面。 书中强调，真正的胎教，并非是从胎儿出生后才开始的“教育”，而是从怀孕之初，就与宝宝建立起的一种情感连接和生命交流。这是一种潜移默化的影响，是一种生命能量的传递。它涵盖了准父母的言谈举止、生活习惯、情绪状态，以及与宝宝之间充满爱意的互动。 1. 音乐胎教： 这并非简单地播放音乐，而是选择那些旋律优美、节奏舒缓、音量适中的音乐，营造一种宁静、愉悦的孕育氛围。书中会指导您如何选择合适的音乐类型，以及播放音乐的时长和时段，让音乐成为孕期生活的美好点缀，而非一种负担。 2. 语言胎教： 准父母与宝宝的语言交流，是建立亲密关系的重要途径。书中会鼓励准父母们用温柔、清晰的语言与腹中的宝宝对话，讲述日常生活中的趣事，描述窗外的风景，甚至哼唱摇篮曲。这种“对话”能够让宝宝感受到父母的爱与存在，为日后的语言发展打下良好的基础。 3. 情绪胎教： 胎儿能够感知母亲的情绪。因此，保持积极、平和的情绪，对于胎儿的健康成长至关重要。书中会教您如何通过冥想、放松练习、与伴侣沟通等方式，管理孕期可能出现的情绪波动，让宝宝在充满爱的环境中孕育。 4. 触碰与抚摸： 当胎儿发育到一定程度，准妈妈可以通过轻柔地抚摸腹部，与宝宝进行直接的身体互动。书中会指导您如何进行安全有效的腹部抚摸，以及在胎儿活动时，如何回应宝宝的动作，建立起一种独特的身体默契。 5. 营养与生活方式： 胎儿的发育离不开母体提供的营养和健康的生长环境。本书会强调科学均衡的饮食，适度的运动，以及避免接触有害物质的重要性，这些都是胎教的重要组成部分，为宝宝的健康打下生理基础。 《BF-怎么办.我次做胎教》所倡导的胎教理念，是将胎儿视为一个独立的生命个体，尊重其感受，并以一种充满爱意和智慧的方式与之互动。它鼓励准父母们抛开功利心，享受与宝宝共同成长的过程，让胎教成为一次生命的美好共鸣。 新手父母的“定心丸”——实用建议与人文关怀并存 这本书最打动人的地方在于，它不仅仅是提供冰冷的数据和理论，而是充满了温暖的人文关怀。作者赖爱鸾老师以其细腻的笔触，仿佛一位经验丰富的长辈，用最真诚的话语，解答新手父母们最真实的困惑，抚慰他们内心深处的焦虑。 “怎么办”的解答： 书中汇集了新手父母在孕期和迎接新生儿过程中可能遇到的各种“怎么办”的难题。从孕期饮食禁忌到产后恢复，从宝宝的喂养方式到睡眠习惯，从新手妈妈的心理调适到新手爸爸的角色扮演，书中都提供了详尽、可行、易于操作的建议。它不讲大道理，只讲“怎么做”，让您在面对难题时，不再茫然失措。 打破“焦虑茧”： 怀孕和育儿，很容易让人陷入各种焦虑。书中会用科学的知识和理性的分析，帮助您辨别那些不必要的恐慌，例如关于宝宝发育的各种“达标”与“不达标”，关于育儿方法的各种“最优解”的争论。它会告诉您，每个宝宝都是独特的，每个家庭都有自己的节奏，学会接纳不完美，才是走向成熟的关键。 鼓励与支持： 对于第一次做父母的朋友来说，这本书就像一个强大的后盾。它鼓励您相信自己的直觉，相信自己能够成为一名合格的父母。同时，它也强调伴侣之间的相互支持和分工合作的重要性，让准爸爸在孕育过程中也扮演起积极的角色。 从容迎接新生： 书中并非只关注孕期，也会将目光延伸到宝宝出生后，提供一些关于新生儿护理的入门指导，为新手父母们做好迎接新生命的准备。它会帮助您了解宝宝的哭声代表着什么，如何安抚宝宝，以及如何与宝宝建立最初的连接。 一本值得珍藏的孕育地图 《BF-怎么办.我次做胎教》不仅仅是一本书，它更像是一张为新手父母量身定制的“孕育地图”。它清晰地标示出孕期的每一个站点，提供了沿途的风景介绍和注意事项，并在您感到迷失时，为您指引方向。这本书用严谨的科学态度，融合了人性化的关怀，让这段充满生命奇迹的旅程，变得更加有序、轻松、充满爱意。 无论您是刚刚得知怀孕的惊喜，还是已经身处孕期的挑战，这本书都将是您不可或缺的伙伴。它将陪伴您度过生命中最美好的时光，帮助您解锁为人父母的智慧，让您在迎接新生命到来的同时，也发现一个全新的自己。 这本书，是给所有新手父母最好的礼物——一份安心，一份力量，一份对生命最美好的祝愿。它将帮助您将“怎么办”的困惑，转化为“我能行”的信心；将孕期的未知，变成迎接新生的期待。让这趟生命之旅，从第一次做胎教开始，就充满了智慧与爱。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我被其亲切的封面设计所吸引，随后便迫不及待地翻阅起来。书名“BF-怎么办”恰恰道出了我作为一位准妈妈的内心写照，充满了期待，也夹杂着一丝丝的迷茫。赖爱鸾老师以她丰富的经验和深厚的理论功底，为我们这些新手父母提供了一个非常宝贵的指导。我尤其欣赏书中关于“孕期心理调适”的篇幅，它不仅列举了常见的孕期心理问题，更提供了切实可行的解决方案，让我能够有效地管理自己的情绪，为宝宝营造一个平和的孕育环境。书中很多关于“胎教互动”的建议，都非常具有创意和实践性，比如如何通过声音、触觉、甚至气味来与胎儿建立连接。这些细节的描写，让我感受到作者的用心良苦，也让我对即将到来的新生命充满了更多美好的想象。这本书让我明白，胎教不仅仅是简单的知识灌输，更是一场充满爱意的生命对话。

评分☆☆☆☆☆

初次为人母的喜悦伴随着一份沉甸甸的责任，而《BF-怎么办》这本书，则是我孕期最得力的助手。赖爱鸾老师的文字，如同涓涓细流，滋润着我不安的心。她没有给我制造焦虑，而是用一种温和而坚定的力量，引领我走向一个更具智慧和爱意的孕育之路。书中关于“胎儿的感知世界”的解读，让我第一次真正感受到，腹中的小生命并非是无知的存在，而是与外界有着奇妙的连接。我被书中关于“倾听宝宝的声音”的建议所打动，这不仅仅是指生理上的声音，更是指宝宝通过胎动、情绪等方式传递给我们的信息。这让我学会了更加细致地去观察和理解我的宝宝。这本书的价值，远远超出了我最初的预想，它为我打开了一扇通往更深层母爱的心门。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于它所传递的“爱”的理念。它不仅仅是一本关于胎教技巧的书，更是一本关于如何用爱去孕育生命的指南。赖爱鸾老师在书中反复强调，胎教的最终目的，是为了建立起父母与孩子之间深厚的情感连接。书中提供了很多关于如何与胎儿进行情感交流的方法，比如通过抚摸、拥抱、对话等方式，让宝宝感受到父母的爱。我还特别喜欢书中关于“家庭和谐”对胎教的重要性。它指出，一个充满爱的家庭环境，对胎儿的身心健康发展至关重要。这让我意识到，胎教不仅仅是准妈妈一个人的责任，更是整个家庭的共同课题。这本书的出现，让我对孕育生命有了更深的理解和期待。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我的心情是既期待又有些忐忑。毕竟，第一次做准妈妈，一切都充满了未知。书名“BF-怎么办”瞬间触动了我的心弦，这不就是我心里最真实的写照吗？市面上关于胎教的书籍琳琅满目，但真正能让我感到亲切、贴近我需求的却不多。赖爱鸾老师的这本书，就像一位经验丰富的长辈，用最温柔、最实在的语言，为我指点迷津。我翻开第一页，就被扉页上简洁却充满力量的寄语所吸引。随后，我开始认真地阅读目录，每一个章节的标题都让我眼前一亮，比如“准妈妈的情绪管理：宝宝健康成长的基石”、“音乐胎教的艺术：让宝宝在旋律中醒来”、“亲子阅读的魔力：播下智慧的种子”等等。这些章节的设置，不仅仅是理论的讲解，更像是为我量身定制的行动指南。我尤其关注情绪管理的部分，我知道孕期荷尔蒙的变化会带来情绪的波动，但如何有效地管理，让宝宝在平和的环境中孕育，这本书给了我非常具体的建议，从呼吸练习到冥想技巧，再到与伴侣的沟通方法，都写得条理清晰，易于实践。我迫不及待地想将这些方法运用到我的孕期生活中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平实、亲切，没有华丽的辞藻，也没有晦涩难懂的专业术语，读起来就像是在和一位经验丰富的长辈聊天。我喜欢书中反复强调的“顺其自然”和“享受过程”的理念。很多准妈妈在孕期都会过于焦虑，担心自己做得不够好。而这本书则告诉我，最重要的是享受这个过程，用爱去陪伴宝宝的成长。书中关于“准妈妈的自我关怀”的部分，也让我印象深刻。它提醒我要关注自己的身心健康，只有我自己状态好了，才能更好地孕育健康的宝宝。书中提供了许多放松身心的方法，比如泡澡、听轻音乐、做孕妇瑜伽等等，这些都让我感到非常温暖和被理解。它让我明白，孕期不仅仅是身体的负担，更是自我成长和蜕变的机会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构非常清晰，内容循序渐进，非常适合我这种零基础的准妈妈。从孕前的准备到孕期的各个阶段，再到胎教的具体方法，都做了详尽的介绍。我尤其欣赏书中关于“胎教误区”的纠正部分，很多我之前道听途说的“经验”，在书中被一一辨析，让我避免了很多不必要的弯路。赖爱鸾老师在书中分享的案例也非常生动，让我能够感同身受，并且从中学习到很多实用的技巧。比如，书中提到一位孕妇通过每天坚持给宝宝唱歌，不仅改善了自己的情绪，也让宝宝在出生后表现出对音乐的特殊兴趣。这个例子让我深受鼓舞，也更坚定了我要将音乐胎教融入日常生活。此外，书中关于“读懂宝宝信号”的解读，也让我对胎儿的发育有了更深的了解，知道如何在不同的孕周与宝宝进行更有效的沟通。这本书的内容设计，可以说是将科学性、实用性和人文关怀完美结合。

评分☆☆☆☆☆

我是一名非常注重实践的读者，对于那些空泛的理论我总是提不起兴趣。而《BF-怎么办》这本书，恰恰满足了我对实用性的需求。书中提供了非常多可以直接运用到生活中的胎教方法，比如具体的音乐选择、故事内容、亲子互动游戏等等。我喜欢书中关于“早教启蒙”的设计，它并没有急于求成，而是循序渐进，让宝宝在轻松愉快的氛围中，慢慢感知世界。书中关于“父母的自我成长”的章节，也让我受益匪浅。它提醒我，在关注宝宝的同时，也不能忽视自己的身心健康。只有保持良好的状态，才能更好地迎接新生命的到来。这本书就像一位贴心的朋友，在我孕期的旅程中，给予我温暖的陪伴和专业的指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一名非常注重细节的准妈妈，在选择胎教书籍时，我尤其看重内容的专业性和可信度。赖爱鸾老师在《BF-怎么办》中，不仅分享了大量的胎教知识，还引用了很多科学研究成果，让我对书中的内容更加信服。她并没有夸大胎教的效果，而是以一种理性和科学的态度，引导我们认识胎教的真正意义。书中关于“孕期营养与胎教”的结合，也让我受益匪浅。我一直都知道孕期饮食的重要性，但从未想过它与胎教有着如此紧密的联系。书中详细介绍了不同孕期准妈妈的营养需求，以及如何通过均衡饮食来促进胎儿的大脑发育。这让我意识到，胎教不仅仅是智力开发，更是从内到外的全面呵护。我还很喜欢书中关于“亲子互动”的理念，它强调的不是强制性的学习，而是通过温馨的互动，建立起父母与孩子之间深厚的感情连接。这种理念与我内心对育儿的期待不谋而合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的优点在于它充分考虑到了初次为人父母的忐忑心理，用一种非常接地气的方式来引导。我之前阅读过一些胎教书籍，虽然内容也很丰富，但总感觉有些过于理论化，离我的实际生活有些距离。而《BF-怎么办》则不同，它更像是一位知心朋友，用一种轻松愉快的语调，和我分享她曾经的经验和感悟。书中有很多生活化的场景描写，比如如何在家中营造一个温馨的胎教氛围，如何选择适合不同孕期的音乐，甚至是如何和宝宝进行有趣的互动游戏。我尤其喜欢书中关于“准爸爸的参与”的部分，这让我也让我的先生感受到了胎教不仅仅是准妈妈一个人的责任，而是两个人共同的甜蜜旅程。书中提供了许多鼓励准爸爸参与的具体方法，比如一起听音乐、一起做胎教操、一起给宝宝讲故事等等。这些建议非常实用，让我能够更好地与先生沟通，共同为宝宝的到来做好准备。书中的插图也非常精美，给原本略显严肃的胎教知识增添了几分趣味性，让我在阅读过程中不会感到枯燥乏味。

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择这本书，很大程度上是因为它的标题《BF-怎么办》。对于很多初次怀孕的女性来说，都会面临很多“怎么办”的时刻。比如，“我该怎么调节孕期情绪？”，“我该给宝宝听什么样的音乐？”，“我该如何与我的伴侣沟通孩子的教育问题？”等等。这本书就像一个百科全书，为我解答了这些困惑。我尤其喜欢书中关于“胎教的误区”的纠正，很多我们生活中流传的“经验”，书中都做了科学的解释，让我不再盲目跟从。例如，书中就明确指出了过度强调智力开发可能对宝宝造成的负面影响，这让我更加重视情感和品格的培养。这本书的语言风格非常朴实，没有那些空洞的大道理，而是用了很多生活化的例子，让我能够轻松理解并实践。