把孩子從網癮裏拉迴來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳雨晨作 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 青少年心理
• 網絡成癮
• 行為矯正
• 傢庭教育
• 心理輔導
• 教育方法
• 成長睏惑
• 問題兒童
• 自控力培養

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546411200

商品編碼：29771386145

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：把孩子從網癮裏拉迴來

定價：22.50元

作者：陳雨晨作

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787546411200

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《把孩子從網癮裏拉迴來》是寫給每一個正在為孩子上網問題頭疼的父母的。其實，網絡不是洪水猛獸，正確對待，不但不會給孩子帶來不利影響，反而可以為孩子創造更加美好的未來。如何將孩子從網癮裏拉齣來，如何讓網絡正確地為孩子所用，我們需要做的*不是圍追堵截，而是真正瞭解網絡、瞭解孩子，這樣纔能幫助孩子在網絡時代裏安全、快樂地衝浪。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《重塑親子關係：告彆數字枷鎖，找迴真實陪伴》 一本關於如何在信息洪流中，守護孩子健康心靈，重塑和諧傢庭的實踐指南 在數字時代飛速發展的今天，電子設備早已滲透進我們生活的方方麵麵，尤其是對於正在成長的孩子們而言，它們更是構建起瞭一個充滿誘惑與挑戰的虛擬世界。我們並非否定科技帶來的便利與豐富，但當我們看到一些孩子沉溺其中，與現實世界漸行漸遠，與傢人溝通日漸疏離，甚至齣現情緒失控、學業滑坡等一係列令人擔憂的跡象時，作為父母，內心深處的焦慮與無助便如同潮水般湧來。 《重塑親子關係：告彆數字枷鎖，找迴真實陪伴》並非一本旨在貼標簽、定罪名的書籍，它更是一扇窗，讓我們得以審視當下親子關係中因數字産品而産生的種種隔閡；它更是一盞燈，照亮我們如何以智慧與愛，引領孩子走齣虛擬的迷霧，重新擁抱真實的生活。本書從根本上著眼於“關係”二字，深刻剖析瞭孩子沉迷數字世界背後，傢庭功能、親子互動模式、以及個體心理需求未被滿足的深層原因。我們相信，任何問題的齣現，都不是孤立存在的，而是一係列復雜因素相互交織的結果。因此，本書並非提供一套簡單粗暴的“戒斷”方案，而是緻力於引導傢長們，從理解孩子、理解自身、理解環境入手，構建起一個穩固而充滿愛的傢庭支撐係統。 第一部分：理解數字世界與孩子的心靈 在信息爆炸的時代，數字世界以其強大的吸引力，迅速捕捉瞭孩子們的注意力。孩子們為什麼會如此著迷於手機、平闆、遊戲機？這背後有著怎樣的心理機製？本書的開篇，將帶領您深入探究數字世界的“魔力”所在。我們會從兒童心理發展的角度齣發，分析不同年齡段的孩子，在麵對電子産品時，其好奇心、探索欲、社交需求以及尋求刺激的本能是如何被數字內容所滿足和放大的。 大腦發育的視角： 電子屏幕中的快速變化、即時反饋和奬勵機製，會刺激大腦分泌多巴胺，帶來短暫的快感。對於心智尚未完全成熟的孩子來說，這種“即時滿足”的體驗，極易形成依賴，甚至影響其長期的自我控製能力和耐心。本書將用通俗易懂的語言，解釋大腦發育的關鍵時期，以及數字刺激可能帶來的長期影響。 社交與歸屬感： 許多網絡遊戲和社交平颱，為孩子們提供瞭一個重要的社交場域。在這裏，他們可以找到誌同道閤的朋友，獲得認同感和歸屬感，甚至成為虛擬社群中的“佼佼者”。這種在現實生活中可能難以獲得的滿足感，使得他們更加傾嚮於在數字世界中建立人際關係。我們將探討，當現實社交齣現睏難時，孩子如何轉嚮虛擬世界尋求慰藉。 逃避與補償： 對於在現實生活中遭遇挫摺、壓力過大，或感到孤獨、不被理解的孩子來說，數字世界往往提供瞭一個安全的“避風港”。在這裏，他們可以暫時逃離煩惱，扮演自己理想中的角色，獲得掌控感和成就感。本書將深入剖析，孩子通過數字世界來逃避或補償哪些現實中的缺失。 內容吸引力分析： 從短視頻的碎片化信息，到沉浸式的遊戲體驗，再到充滿互動的社交媒體，數字內容的設計本身就充滿瞭吸引力。我們將分析這些內容如何利用認知心理學原理，牢牢抓住孩子們的注意力。 理解瞭這些“為什麼”，我們纔能更有針對性地去解決問題。本書強調，堵不如疏，簡單粗暴的禁止往往會適得其反，激化矛盾，甚至讓孩子産生逆反心理。真正的關鍵在於，理解孩子行為背後的深層需求，並引導他們以更健康的方式去滿足。 第二部分：重塑親子關係：搭建傢庭的堅固基石 親子關係是孩子成長過程中最重要的支持係統。當孩子沉溺於數字世界時，往往意味著親子關係的某些環節齣現瞭裂痕。本書認為，與其將焦點完全放在“戒斷”數字産品上，不如優先重建和強化親子關係，讓愛與連接成為孩子對抗外界誘惑的最強武器。 傾聽與理解： 許多時候，孩子並非有意疏遠父母，而是感到父母不理解他們，不關心他們的真實想法。本書將提供大量實用的傾聽技巧，教您如何放下評判，耐心傾聽孩子的聲音，理解他們內心的喜怒哀樂，建立起彼此之間開放而真誠的溝通渠道。 高質量的陪伴： “陪伴”並非簡單的“人在場”，而是“心在一起”。本書將引導您如何創造真正高質量的親子陪伴時光，放下手機，全身心地投入到與孩子的互動中。無論是共同閱讀、戶外運動、廚房裏的手作，還是僅僅是一場深入的談話，這些都將成為滋養孩子心靈的甘露。 共情與情緒支持： 當孩子在數字世界中遇到挫摺，或在現實生活中情緒波動時，父母的共情與支持至關重要。本書將教授您如何識彆孩子的情緒信號，用同理心去迴應，幫助他們疏導負麵情緒，學習健康的應對機製。 建立規則與邊界： 並非反對規則，而是強調規則的科學性、閤理性與溝通性。本書將指導您如何與孩子共同製定清晰、可執行的數字産品使用規則，並耐心解釋規則背後的原因，讓孩子理解並願意遵守。成功的規則建立，源於父母的權威與孩子的尊重之間的平衡。 父母自身的榜樣力量： 孩子是父母的鏡子。父母自身對數字産品的過度依賴，無疑會給孩子樹立不良榜樣。本書將引導您反思自身的數字使用習慣，並鼓勵您成為孩子健康數字生活的引路人。 第三部分：策略與實踐：引導孩子走齣數字迷宮 在堅實親子關係的基礎上，本書將提供一係列切實可行的策略和方法，幫助您引導孩子逐步減少對數字産品的依賴，重新發現真實生活的美好。 識彆“沉迷”信號與評估： 學會區分正常的興趣與過度依賴，認識到潛在的“沉迷”信號，並進行初步的評估。本書將提供一些量化的指標和觀察角度，幫助傢長進行初步判斷。 循序漸進的調整方案： 強調“循序漸進”的原則，避免“一刀切”的強製措施。我們將提供不同階段的調整策略，例如：從限製使用時間入手，到引導參與綫下活動，再到培養其他興趣愛好等。 創造多樣的現實世界體驗： 引導孩子發現和體驗現實世界的豐富多彩。本書將提供大量關於如何激發孩子綫下興趣愛好的建議，例如：運動、藝術、閱讀、手工、自然探索等。讓孩子在現實世界中找到成就感和樂趣，從而降低對虛擬世界的依賴。 教授數字素養與批判性思維： 並非讓孩子完全脫離數字世界，而是教導他們如何健康、安全、有選擇性地使用數字産品。我們將探討如何培養孩子的數字素養，例如：辨彆網絡信息真僞、保護個人隱私、文明上網等，以及如何鍛煉其批判性思維，獨立思考網絡內容。 傢庭成員的共同努力： 強調傢庭成員之間的協作與支持。父母、祖父母、甚至兄弟姐妹，都可以成為孩子走齣數字迷宮的助力。本書將探討如何建立傢庭的統一戰綫，共同為孩子的健康成長保駕護航。 尋求專業支持： 當情況復雜或超齣傢庭能力範圍時，適時尋求專業心理谘詢師、教育專傢的幫助是明智的選擇。本書將提供一些關於如何選擇和利用專業資源的建議。 本書的獨特價值： 《重塑親子關係：告彆數字枷鎖，找迴真實陪伴》不提供“萬能藥”，因為它深知每個孩子、每個傢庭都是獨特的。本書的價值在於，它提供瞭一個整體性的視角，從親子關係、個體心理、環境因素等多個維度，層層剝繭，深入探尋問題的根源。它強調的是賦能父母，通過提升父母的認知、技巧和智慧，讓父母成為孩子最堅實的後盾和最智慧的引導者。 本書最大的特點在於，它始終圍繞著“愛”與“連接”的核心。我們相信，當孩子感受到充足的愛與被連接，當親子關係穩固而充滿信任，孩子們自然會更有勇氣和能力去抵禦數字世界的誘惑，去發現和創造屬於自己的真實生活。 這是一場關於成長、關於愛、關於重塑的旅程。願《重塑親子關係：告彆數字枷鎖，找迴真實陪伴》能成為您在這場旅程中，最忠實、最智慧的夥伴。讓我們一起，用愛與理解，守護孩子的童年，重塑美好的傢庭。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我覺得“物超所值”的地方在於，它為我們提供瞭一套可操作的、具有長期效益的思維框架，而不是曇花一現的技巧。很多育兒書會告訴你“下次這樣做”，但這本書更多地是在問“你希望你的孩子最終成為一個什麼樣的人？”它把注意力從“如何解決當前的網癮”拉迴到“如何培養一個有韌性、有自我驅動力的個體”這個根本命題上。書中對“責任心培養”和“延遲滿足能力”的探討，通過一係列富有創意的傢庭任務設計被巧妙地融入進來。我發現，這些設計並非刻意製造睏難，而是巧妙地將現實生活中的責任與孩子對成就感的內在需求對接起來。例如，書中建議如何讓孩子參與傢庭的資源管理，讓他們直觀地感受到“選擇”與“後果”的聯係，這種教育是紮根於生活的，遠比單純的口頭說教有效得多。這本書更像是一份培養未來公民的指南，它教我們如何在這個快速數字化的世界裏，幫助孩子建立起堅實的內心錨點，讓他們在未來無論麵對何種誘惑，都能保持清醒的自我認知和強大的適應能力。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的第一感受是，作者的筆觸極其冷靜和客觀，完全沒有那種故作焦慮或者過度煽情的腔調，這一點非常難得。它沒有采用那種“恐嚇式”的教育文學的寫作手法，而是像一位經驗豐富的老中醫把脈問診，耐心梳理每一個可能導緻孩子沉迷的復雜因素。書中對“數字化原生代”的特徵描繪得入木三分，讓我這個“數字移民”的傢長有瞭一種恍然大悟的感覺。我以前總覺得孩子是抗拒我們的，現在纔明白，他們其實是在用一種我們不理解的方式努力適應這個飛速變化的世界，而我們作為引導者，卻沒能跟上他們進化的步伐。書中有很大篇幅講解瞭如何識彆孩子行為背後的“信號”，這些信號往往被我們這些大人簡單粗暴地歸類為“叛逆”或“懶惰”。特彆是關於“多巴胺反饋迴路”的解析，用通俗易懂的語言解釋瞭屏幕內容如何比現實生活更有效率地刺激大腦，這讓我對自己過去一味地限製時間而不去優化生活內容的做法感到汗顔。整本書的結構設計也很有層次感，從宏觀環境分析到微觀傢庭乾預，循序漸進，邏輯嚴密，讀起來毫不費力，但每翻一頁都會有新的啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼，在於它提齣瞭一個顛覆性的觀點：單純的“戒斷”往往是徒勞的，甚至會加劇問題的嚴重性。我以前試過收走手機、斷網，結果換來的是更劇烈的衝突和孩子更深的抵觸情緒。這本書沒有停留在這些錶麵功夫上，而是深入探討瞭“替代性活動的質量”問題。作者用瞭大量的篇幅去闡述如何設計那些能夠提供與虛擬世界同等甚至更高層次的成就感、協作感和即時反饋的現實活動。比如，書中對“項目式學習”在傢庭環境中的應用提齣瞭非常具體的建議，強調讓孩子從被動的接受者轉變為主動的創造者。我特彆留意瞭關於“心流體驗”如何能在傢庭活動中被激發的那幾章，這比我之前在各種育兒論壇上看到的那些零散建議要係統和深刻得多。它不是教你如何“管住”孩子，而是教你如何“引導”孩子，讓他們自然而然地發現現實世界的美好和樂趣。這本書就像一本操作手冊，但它操作的對象是傢庭的整體氛圍和親子關係的質量，而不是簡單地針對孩子的屏幕使用時長。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的文風非常具有人文關懷色彩，它很少使用那種居高臨下的說教口吻，反而更像是一位和你並肩作戰的戰友。我喜歡作者在描述傢長們普遍的無助感時所流露齣的那種理解和共情。很多育兒書讀起來會讓人覺得壓力山大，覺得“彆人傢的父母都做得那麼好，為什麼我這麼失敗”，但這本書恰恰消解瞭這種負罪感。它承認瞭在這樣一個信息爆炸的時代，傢長們麵臨前所未有的挑戰，承認我們也會犯錯。這種坦誠讓我更容易接受它提齣的建議。書中對“傢庭敘事重塑”的討論尤其打動我，它強調父母需要先整理好自己的生活狀態和對未來的期望，因為孩子永遠在觀察和模仿父母的生活模式。我開始意識到，自己如果每天都沉浸在各種信息流和電子設備中，要求孩子獨善其身，本身就是一種巨大的矛盾。這本書讓我把目光從“孩子的問題”轉移到瞭“我們傢庭的生態係統”上，這是一個非常關鍵的視角轉換，也是我過去所有努力都缺乏的一環。

評分☆☆☆☆☆

這部書真是一劑及時的清醒劑，我最近一直在為我傢那個小傢夥的情況焦頭爛額，每天下班迴傢，迎接我的不是親切的問候，而是他埋頭於屏幕的那副癡迷模樣。書裏沒有直接給我端齣什麼“神丹妙藥”，倒是用一種非常細膩的手法，把我拉迴到一個更宏觀的視角去看待這個問題。它探討瞭現代科技環境對心智發展帶來的深層影響，不僅僅是“玩遊戲時間長短”的問題，更深入到孩子在虛擬世界中尋求的滿足感和自我價值的投射。作者引用瞭大量的社會學和心理學案例，讓我意識到，我們過去可能隻是在“堵塞”錶麵的洪水，卻忽略瞭真正的原因在於“堤壩”自身的脆弱性。比如，書中提到瞭一種“替代性滿足”理論，分析瞭當現實生活中的成就感和社交連接匱乏時，屏幕如何成為一個看似完美的避難所。這種深度剖析，讓我開始反思我們傢庭教育模式中是不是早已埋下瞭這種“隱患”。我尤其欣賞它在探討親子溝通障礙時的那種不動聲色的力量，沒有指責任何一方，而是將重點放在如何重建基於信任和理解的橋梁上。讀完後，我感覺自己像是完成瞭一次深度的自我體檢，對下一步該如何調整自己的教育策略有瞭清晰的脈絡。