走齣婚姻(如何成功度過離婚的年)/實戰智慧館 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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圖書標籤:

• 離婚
• 婚姻危機
• 情感療愈
• 心理重建
• 自我成長
• 親子關係
• 法律谘詢
• 單身生活
• 情感修復
• 實戰指南

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 廣西人民齣版社

ISBN：9787219047620

商品編碼：29771719944

包裝：平裝

齣版時間：2003-01-01

基本信息

書名：走齣婚姻(如何成功度過離婚的年)/實戰智慧館

定價：18.00元

作者：奧伯林；韋月麗,丁嵐,陳歐

齣版社：廣西人民齣版社

齣版日期：2003-01-01

ISBN：9787219047620

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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更多兩性過招、婚戀箴言，新書、熱書、暢銷書,點擊進入：這本書講述的就是自己，你的生活、情感、身體、社交和精神健康。從如何維護你的健康，保護你的財産，保障你的人身安全（甚至頭腦健全），到如何維持你的事業、財各、小傢庭，本書都一一為你做瞭介紹。這是一本有關生活方麵的小書，而不是法律巨著。

內容提要

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在婚姻分居後的前幾周，很多婦女被迫麵臨生活軌道的劇變。由於壓力和疲勞，她們情感枯竭，身體贏弱。首先，她們必須學會站起來，同時行動起來，撫養孩子，重新開始生活。通常，這是離婚進程中睏難的時期。作者親曆瞭其間的掙紮，重新開始。在《走齣離婚》一書中，她將為你展現如何有步驟地重建生活。本書內容包括瞭分居的方方麵麵，突齣瞭所有婦女都會麵臨的法律、情感、社交和精神曆程。從和好過程中的情感責任問題，到實用的財政課程、人身安全、傢庭維護和事業優慮，無所不包，你可以從中找到自己需要的答案。更重要的是，你將學會如何喚醒自身的內在力量，拋開過去，更好地迎接未來生活。

目錄

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章 突然分居
局麵無可挽迴
他怎麼能這樣
你的狀況地好轉
依靠你的支持體係
一次用一天的時間
停止草率的決定
避免其他行動
傢庭分裂餘波
如何幫助分居的朋友
要不要說齣真相
走自己的路
幫助你的孩子
告訴孩子什麼
慢而穩
前方的路
分居在即之十大實用措施
第二章 照顧自己
第三章 與孩子相處
第四章 遨遊法律世界
第五章 保護你的人身安全
第六章 財務前途
第七章 謀求事業發展
第八章 傢居點滴
第九章 學會開心
第十章 探尋新的領域

作者介紹

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勞麗安·霍夫·奧伯林，是位離婚母親，育有兩子。她著有《為金錢寫作》和《一邊居傢工作，一邊帶孩子》。奧伯林女士還與人閤作寫瞭《匹茲堡指南》，與心理學傢、賓夕法尼亞州參議員蒂莫斯·F.默非博士閤作寫瞭《憤怒的孩子》。奧伯林女士還為《匹茲堡商務時報》每月

文摘

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序言

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探尋人生的新篇章：在變動中重塑自我的實戰指南 書籍名稱： 《心之所嚮：重塑自我與構建未來圖景》 核心主題： 麵對重大人生轉摺點，個體如何進行深刻的自我認知重構、建立有效的應對機製，並積極規劃和構建充滿可能性的新生活。 --- 內容概述與核心價值 本書並非聚焦於任何既定的“關係結束”過程，而是緻力於為所有正處於或即將麵臨生命重大轉摺點的讀者提供一套普適性的、以自我成長為核心的實戰方法論。它將人生中的劇烈變動視為一個強大的催化劑，促使我們審視核心價值觀、重建內在力量，並以更清晰、更有目的性的姿態邁嚮下一階段。 全書結構圍繞“理解—穩定—重塑—前行”四個維度展開，旨在幫助讀者將外部環境的動蕩轉化為內在成長的動力。 --- 第一部分：深層錨定——在混亂中尋迴自我坐標 (理解與接納) 人生劇變帶來的衝擊往往是全方位的——情感、社會身份、財務結構乃至日常慣例都會被徹底打亂。本部分的核心在於幫助讀者搭建心理安全網，並進行一次徹底的“資産清點”。 1. 情緒的科學與藝術：不止於“好起來” 超越“悲傷五階段”的精細化情緒地圖： 詳細剖析在劇烈變動中可能齣現的復雜情緒鏈條，例如“解脫感”與“罪惡感”的共存、“對未來的恐懼”與“對過去的理想化”。 情緒的生理反應與管理： 探討壓力荷爾濛對決策能力的影響。提供即時性的神經鎮靜技術（非冥想類，更偏嚮行為認知乾預），幫助讀者在危機爆發點迅速恢復認知清晰度。 “身份剝離”的練習： 很多人在重大關係或職業變化後，會感到“我是誰”變得模糊。本章提供結構化的提問清單，幫助讀者剝離舊身份標簽（如“前伴侶”、“某機構的某角色”），專注於“我這個人本質上是什麼樣的人”。 2. 外部環境的係統化重構：從零開始的秩序建立 非財務性資源盤點： 聚焦於時間管理、人際網絡、社區支持係統的重建。如何高效地篩選和激活真正能提供建設性支持的社交圈，並設定清晰的界限，避免無效的情感消耗。 日常慣例的“微小勝利”策略： 解釋為何在宏觀環境不穩定時，建立可控的、微小的日常習慣（如固定的起床時間、一項新的健康活動）對穩定心理至關重要。提供“微勝利日誌”模闆。 --- 第二部分：內在重塑——挖掘與激活“隱形資本” (穩定與審視) 在基礎穩定後，本書引導讀者進行一次深刻的內在價值審視。這不是迴顧過去，而是為瞭辨識哪些內在特質在過去被壓抑或忽略，而這些特質將是支撐未來新生活的核心力量。 3. 價值觀的“壓力測試”：定義你的北極星 核心價值觀的衝突與統一： 闡述在舊模式下，我們的行為可能與深層價值觀相悖。通過“價值排序矩陣”，讀者可以清晰地看到，哪些是自己真正願意為之努力的驅動力，哪些隻是社會或他人賦予的“應然”。 “理想生活藍圖”的逆嚮工程： 引導讀者想象五年後的“理想狀態”，並從這個終點開始，反推現在需要采取的、與新價值觀一緻的行動。這是一種前瞻性的、目標導嚮的自我設定。 4. 技能的“再包裝”：將經驗轉化為未來資産 “軟技能”的量化與命名： 很多在舊模式中習以為常的溝通、協調、衝突解決能力，是極其寶貴的職場或生活技能。本章教授如何將這些經驗轉化為市場和自我認可的“硬通貨”語言。 學習新領域的“快速入門”模型： 針對那些渴望通過學習新技能來改變軌道的人，提供一套高效獲取新知識的框架，強調“刻意練習”而非“廣泛涉獵”。 --- 第三部分：前瞻構建——設計充滿可能性的未來 (重塑與前行) 本部分將理論轉化為可執行的長期規劃，側重於創造一個與讀者新核心價值相符的外部世界。 5. 財務獨立性與自主權構建 超越“收支平衡”的財務安全感： 探討“安全感”不僅僅是金錢的數量，更是對收入來源多樣性和應急預案的掌控感。提供建立“三年緩衝基金”的實際步驟和替代性收入流的探索方嚮。 決策授權與責任邊界： 強調在人生的新階段，個人必須收迴所有決策權。提供如何與舊係統（如前任、傢庭成員）在關鍵事項上建立清晰、不可侵犯的溝通邊界的腳本和策略。 6. 建立“增益型”新關係網絡 高質量連接的篩選機製： 介紹如何識彆那些能夠提供建設性反饋、分享資源、而非僅僅是提供情緒共鳴的“增益型”朋友或導師。 單人生活的“社交激活”： 針對可能因長期聚焦於二人世界而疏於拓展個人社交圈的讀者，提供如何在職場、興趣社群中主動、真誠地建立新連接的方法。 7. 持續迭代的“生活操作係統” 年度/季度“係統更新”： 將人生規劃視為一個持續運行的軟件，需要定期檢查、優化和升級。提供一套定期的自我評估流程，確保前進的方嚮始終與內心的“北極星”保持對齊。 擁抱“不確定性紅利”： 最終，本書引導讀者將不確定性視為最大的機遇——一個尚未被填滿的畫布。學會從“追求完美結束”的心態，轉嚮“擁抱持續演化”的狀態，真正實現人生的自主導航。 --- 目標讀者： 本書麵嚮所有經曆重大生活結構性變動（無論基於何種原因），渴望將這段經曆轉化為深刻自我提升和未來藍圖構建的成年人。它提供的不是情感慰藉，而是一套結構化、可操作的工具箱，用於在人生的任何一個岔路口，重建信心，設計一個真正由自己定義的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的目錄設置得非常人性化，邏輯清晰，能夠幫助讀者快速找到自己最需要關注的部分。我是在朋友的推薦下開始閱讀這本書的，她告訴我這本書雖然名為“走齣婚姻”，但實際上更多的是關於如何在婚姻中找到自我，以及如何做齣最適閤自己的選擇。我是一位比較注重實踐性的人，因此我更關注書中所提供的具體方法和建議。其中關於“離婚前的心理準備”章節，讓我印象深刻。作者詳細列舉瞭離婚可能帶來的各種情感衝擊，以及如何逐步調整自己的心態，讓自己能夠以更平和的心態去麵對接下來的挑戰。我特彆喜歡其中關於“自我療愈”的論述，作者強調瞭在整個過程中，關注自身的心理健康是多麼重要。我嘗試著書中提到的一些自我對話練習，雖然起初有些生疏，但慢慢地，我感覺到自己內心的平靜在逐漸增加。這本書並沒有迴避離婚的痛苦，但它更多地是教會讀者如何帶著傷痛繼續前行，而不是沉溺在悲傷中。它更像是一位循循善誘的長者，在指引你如何穿越迷霧，找到前方的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常有吸引力，淡雅的色彩和簡潔的字體，預示著這本書不是那種煽情或嘩眾取寵的作品。我拿到這本書時，正是我人生中一個相當艱難的時期，感覺整個世界都在崩塌。雖然我還沒有走到“離婚”那一步，但婚姻中的裂痕已經讓我夜不能寐，充滿瞭迷茫和無助。我翻開這本書，期待能找到一些方嚮，一些在這個艱難時刻能夠支撐我的力量。序言的部分就給瞭我一種溫暖而理性的感覺，作者似乎並沒有急於給齣“離婚”的建議，而是更側重於如何審視和麵對婚姻中的睏境。我特彆喜歡其中提到的一句話：“婚姻的盡頭不一定是荒漠，也可以是另一片星辰大海。”這句話讓我瞬間感到瞭一絲希望，不再覺得一切都是絕望的。我閱讀的速度並不快，因為我需要時間去思考，去對照自己的經曆。書裏的一些案例雖然和我具體情況不盡相同，但作者對人物內心世界的刻畫卻非常細膩，讓我看到瞭自己在其中投射的影子。我開始反思自己在這段關係中的角色，以及我有哪些可以調整的地方。這本書給我最深刻的感受是，它不僅僅是一本關於“如何離婚”的書，更是一本關於“如何成長”的書，無論最終的選擇是什麼。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的標題深深吸引，盡管我目前還處於一段穩定的婚姻關係中，但“走齣婚姻”這個詞匯本身就帶著一種探索和警示的意味。我一直相信，瞭解婚姻的潛在危機，並學習如何應對，是對自己和伴侶負責任的錶現。這本書的排版很舒服，文字清晰，不會讓人産生閱讀疲勞。我尤其欣賞作者在開頭部分所提齣的一個觀點，即很多時候，婚姻的危機並非突如其來，而是日積月纍的細節所緻。這讓我立刻聯想到自己生活中一些被忽略的小摩擦，那些看似微不足道的小事，如今想來，或許正是婚姻這艘船上的小漏點。我並沒有急於閱讀關於“離婚”的章節，而是仔細品味瞭那些關於婚姻經營和溝通技巧的部分。作者用瞭很多生動的比喻，將一些復雜的心理學概念解釋得通俗易懂，比如“情緒的潮汐”和“愛的語言”。我開始嘗試著去理解伴侶的“愛的語言”，並反思自己的錶達方式是否有效。這本書給我提供瞭一個全新的視角去審視自己的婚姻，讓我意識到，即使在最平靜的水麵下，也可能潛藏著暗流。它提醒我，幸福的婚姻並非理所當然，而是需要持續的投入和智慧去維護。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始拿到這本書時，內心是有些抵觸的，畢竟“離婚”這個詞語本身就帶著太多負麵的聯想。我更希望找到一本能幫助我“挽救”婚姻的書。然而，當我翻閱這本書時，我驚訝地發現，它並沒有像我想象的那樣，充斥著指責和抱怨。相反，它以一種非常客觀和理性的態度，去探討婚姻關係中的種種可能性。我尤其被書中關於“獨立與依附”的章節所吸引。作者深入剖析瞭在一段關係中，過度依賴和完全獨立所帶來的不同後果，以及如何找到健康的平衡點。這讓我開始反思自己在這段關係中的一些不健康的模式，比如，我是否過於將自己的幸福寄托在伴侶身上，而忽略瞭自身的成長。這本書並沒有強迫你做齣任何決定，它更像是在給你提供一麵鏡子，讓你能夠更清晰地看到自己和關係的全貌。我開始意識到，所謂的“走齣婚姻”，有時也是在“走齣”一段不健康的關係模式，是為瞭更好地“走進”自己。這種思考方式讓我感到耳目一新，也讓我對未來多瞭一份坦然。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我並沒有立刻打開閱讀，而是先仔細研究瞭一下它的裝幀設計。“實戰智慧館”這個係列名，就透露齣這本書的實用性和指導性。我一直認為，人生中的重大決定，都需要有紮實的準備和周密的計劃，尤其是在涉及婚姻和傢庭的時候。這本書的封麵設計，雖然不花哨，卻有一種沉穩的力量感，似乎在告訴讀者，這是一本能夠真正幫助你解決問題的書。我更傾嚮於那些能夠提供具體操作性建議的書籍，而不是泛泛而談的理論。這本書在這方麵做得非常好，書中穿插瞭大量的案例分析和問捲調查，讓我能夠邊讀邊反思，並且找到適閤自己情況的解決方案。我特彆喜歡其中關於“財務規劃”和“子女撫養”的章節，這些都是在離婚過程中非常現實且重要的問題。作者並沒有迴避這些棘手的細節，而是提供瞭非常詳細的指導，讓我能夠提前做好心理和物質上的準備。這本書給我最大的感受是，它讓我不再感到孤立無援，而是有瞭一個可靠的“智囊團”在背後支持我。它讓我明白，即使麵對婚姻的結束，也並非意味著人生的終結，而是另一段旅程的開始，而這本書，就是我這段旅程的“導航儀”。