慢投壘球教程 9787566901279 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王駿 張天峰 著

圖書標籤:

• 壘球
• 慢投壘球
• 運動教學
• 體育運動
• 技巧訓練
• 入門教程
• 競技體育
• 球類運動
• 運動健身
• 青少年運動

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 東華大學齣版社

ISBN：9787566901279

商品編碼：29773613642

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	慢投壘球教程	作者	王駿 張天峰
定價	27.80元	齣版社	東華大學齣版社
ISBN	9787566901279	齣版日期	2012-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	大32開	商品重量	0.400Kg

內容簡介

《慢投壘球教程(高等教育十二五部委級規劃教材)》編著者王駿等。本書主要針對校園教學以及作為初學者學習的參考書，圖文並茂、深入淺齣，從慢投壘球運動的各項技術齣發，係統的介紹瞭投球、防守、擊球、跑壘以及場上配閤的基本動作。另外在基本動作的講解部分，配以大量的圖片進行說明，以便於讀者學習，也提供瞭一些常見的錯誤動作，有利於基層教師和教練員在教學中參考。此外，在書中也收錄瞭部分附錄，介紹瞭的壘球人物以及棒壘球課程教學大綱與教學計劃，以便於讀者更係統、更直接、更全麵地瞭解慢投壘球運動。

作者簡介

目錄

章 棒壘球運動簡介 節 棒壘球運動的起源和發展 第二節 我國棒壘球運動的發展概況 第三節 慢投壘球運動的興起 附錄1：目前的慢投壘球聯盟與主要賽事第二章 慢投壘球運動的比賽方法 節 慢投壘球運動的場地與器材 第二節 慢投壘球基本比賽方法 第三節 慢投壘球運動的基本概念 附錄2：慢投壘球與棒球的區彆第三章 慢投壘球的防守基本技術 節 防守的基本技術 第二節 防守的基本戰術 第三節 防守基本技戰術的練習方法 第四節 投手基本技術 附錄3： 棒壘球百科：四代傳承百年追求——記中國棒球梁氏一傢第四章 慢投壘球的進攻基本技術 節 球棒的選擇 第二節 打擊基本技術 第三節 跑壘基本技術附錄4：棒壘球百科：中國壘球泰鬥——李敏寬第五章 慢投壘球的基本規則與裁判法 節 慢投壘球比賽基本知識 第二節 慢投壘球比賽中的裁判工作 附錄5：裁判員守則與要求 第六章 比賽記錄法簡介 附錄6：棒壘球運動基本禮儀 第七章 慢投壘球教學大綱與進度 節 慢投壘球教學大綱 第二節 專項課評分方法與教學度 附錄7：慢投壘球規則 R1定義 R2場地 R3設備 R4教練、隊員和替補隊員 R5比賽 R6投球 R7擊球 R8擊球員和跑壘員 R9死球和繼續比賽 RlO裁判員 R11抗議 R12記錄統計

編輯推薦

《慢投壘球教程(高等教育十二五部委級規劃教材)》編著者王駿等。本書主要針對校園教學以及作為初學者學習的參考書，圖文並茂、深入淺齣，從慢投壘球運動的各項技術齣發，係統的介紹瞭投球、防守、擊球、跑壘以及場上配閤的基本動作。另外在基本動作的講解部分，配以大量的圖片進行說明，以便於讀者學習，也提供瞭一些常見的錯誤動作，有利於基層教師和教練員在教學中參考。此外，在書中也收錄瞭部分附錄，介紹瞭的壘球人物以及棒壘球課程教學大綱與教學計劃，以便於讀者更係統、更直接、更全麵地瞭解慢投壘球運動。

文摘

序言

《慢投壘球教程》 前言 慢投壘球，這項充滿活力與樂趣的運動，以其易學性、低對抗性和廣泛的參與度，在全球範圍內受到越來越多人的喜愛。它不僅是一項體育運動，更是一種社交活動，能夠促進團隊閤作、增強身體素質，並帶來無盡的歡樂。本書旨在為所有熱愛壘球、渴望提升球技的朋友們提供一份全麵、深入的教程。無論你是初學者，希望掌握最基礎的動作要領；還是經驗豐富的球員，尋求突破瓶頸，精進技術；抑或是教練，希望係統化地組織訓練，提升隊伍整體水平，本書都將是你不可或缺的夥伴。 本書力求從理論到實踐，從基礎到進階，全方位地解讀慢投壘球的奧秘。我們將從這項運動的曆史淵源、基本規則、場地器材講起，循序漸進地引導你瞭解慢投壘球的方方麵麵。隨後，我們將詳細剖析各個位置的技戰術要點，包括擊球、跑壘、防守、投球等核心環節，並提供大量實用的訓練方法和技巧。此外，本書還將探討團隊協作的重要性，以及如何在比賽中運用策略，取得勝利。我們希望通過這本書，能夠幫助你更好地理解慢投壘球，更自信地揮灑汗水，更盡情地享受這項運動帶來的樂趣。 第一章：慢投壘球入門 1.1 曆史與起源 壘球運動起源於19世紀末的美國，最初是作為室內棒球的一種替代形式，為瞭在寒冷天氣中也能進行棒球運動而發展起來。隨著時間的推移，壘球逐漸演變成一項獨立的運動，並以其獨特的規則和特點，在全球範圍內得到瞭推廣。慢投壘球，作為壘球的一種變體，相較於快投壘球，其投球速度較慢，球也更大，這使得擊球和防守的難度有所降低，從而降低瞭參與門檻，讓更多人能夠輕鬆上手。慢投壘球的普及，極大地推動瞭女性和青少年參與棒球類運動的熱潮，也成為瞭許多社區和學校體育項目的重要組成部分。 1.2 基本規則 慢投壘球的規則與棒球有諸多相似之處，但也存在一些關鍵的區彆，使其更具易玩性。 場地： 慢投壘球的場地與棒球場地類似，包括本壘、一壘、二壘、三壘以及中綫。但其壘間距離和外野距離通常比棒球場要小。 比賽形式： 比賽通常由兩支隊伍進行，每隊可派上9名或10名（包含一名外野手）球員。比賽分為若乾局（通常是7局），每局雙方輪流進行進攻和防守。 擊球： 擊球員站在本壘闆後，等待投手投齣的球，用球棒將球擊齣。慢投壘球的投球方式是嚮上拋齣，然後嚮下投，球的軌跡通常是拋物綫。 跑壘： 擊齣球後，擊球員變成跑壘員，依次跑嚮一壘、二壘、三壘，最終到達本壘得分。跑壘員可以在壘之間停留，也可以在球未被完全控製時嘗試前進。 齣局： 進攻方有多種方式齣局，包括： 三振： 擊球員被投手投齣三個好球。 飛接： 防守球員在球落地前將其接住。 強製齣局： 跑壘員在跑嚮下一壘時，防守球員持球觸碰到跑壘員，或者防守球員持球觸碰到該壘，且跑壘員尚未到達。 封殺： 跑壘員在未觸碰到壘包時，防守球員持球觸碰壘包。 觸殺： 防守球員持球觸碰跑壘員。 得分： 跑壘員成功跑過一壘、二壘、三壘，並最終迴到本壘，則得一分。 平局： 如果比賽結束時雙方平局，則會進行加局比賽，直到一方領先。 1.3 器材與裝備 球棒： 慢投壘球的球棒通常比棒球棒稍長、稍細，材質有鋁閤金、碳縴維等。選擇適閤自己身高、力量和擊球習慣的球棒至關重要。 壘球： 慢投壘球的尺寸比棒球大，通常顔色鮮艷，便於識彆。 手套： 投手、捕手、內野手和外野手都需要佩戴手套，以保護手部並方便接球。不同位置的手套設計略有差異。 頭盔： 擊球員和跑壘員在比賽和訓練中必須佩戴頭盔，以保護頭部免受球的撞擊。 護具： 捕手需要佩戴特殊的護具，包括麵罩、胸甲和護腿，以保護身體免受球和揮棒的傷害。 第二章：擊球技巧 擊球是壘球運動中最具觀賞性的環節之一，也是得分的關鍵。掌握紮實的擊球技巧，能夠有效提高上壘率和得分能力。 2.1 擊球準備 站姿： 擊球員應站在本壘闆後，雙腳與肩同寬或略寬，重心略微後傾。身體與本壘闆保持適當距離，既能看清來球，又能充分揮動球棒。 握棒： 握棒時，雙手應緊握球棒，但不要過於僵硬。通常采用“雙手握棒”法，下方的手稱為“下把手”，上方的手稱為“上把手”。兩手之間的距離應略微錯開，以增強力量和控製力。 眼神： 眼睛要始終注視著投手投齣的球，從球齣手的一瞬間就跟蹤其軌跡。 預備動作： 在投手開始投球動作後，擊球員可以進行一個輕微的重心後移和抬腿的預備動作，為揮棒積蓄力量。 2.2 揮棒動作分解 揮棒準備： 當球靠近時，開始揮棒。將球棒嚮後拉，同時將重心稍稍後移，抬起非擊球側的腿（例如，右打者抬起左腿）。 揮棒過程： 嚮前轉動： 以腰部為軸，身體嚮前轉動，帶動肩膀和手臂。 抬腿與觸地： 抬起的那條腿落地，將重心轉移到身體前方。 擊球點： 在球到達最適閤擊打的位置時，用球棒的甜點（通常是球棒的中心部分）擊球。擊球點應在身體的前方，與眼睛處於同一水平綫上。 送棒： 擊球後，不要立即停止揮棒，而是順勢將球棒嚮前送齣，增加擊球的力量和角度。 揮棒結束： 擊球完成後，球棒會自然地嚮上或嚮側麵揮動，完成整個揮棒動作。 2.3 擊球要點與練習 觀察來球： 學習分辨不同球路的特點，如直球、麯球、滑球等，並根據球路調整自己的擊球策略。 擊球角度： 擊球時，可以通過調整球棒的角度來控製球的飛行方嚮，例如，將球棒嚮下傾斜可以擊齣滾地球，嚮上抬起則可以擊齣高飛球。 力量與技巧結閤： 僅僅依靠蠻力是不夠的，要學會運用身體的協調性和揮棒的技巧來産生更大的力量。 針對性練習： 揮棒練習： 在沒有球的情況下，反復進行揮棒動作，熟悉動作流程，提高揮棒速度和穩定性。 原地擊球練習： 由他人拋球或使用擊球練習器，練習在固定位置擊球。 實戰擊球練習： 在投手投球的情況下進行擊球，模擬真實比賽場景。 打靶練習： 練習將球擊嚮指定的方嚮或區域，提高控球能力。 第三章：跑壘與滑壘 跑壘是得分的必經之路，而滑壘則是跑壘員在安全到達壘包時常用的一種技術。 3.1 跑壘基礎 起跑： 擊球後，迅速判斷球的落點，並立即以最快的速度衝嚮一壘。 跑壘技術： 加速： 跑壘初期，應保持身體前傾，以最快的速度加速。 保持速度： 在跑壘過程中，盡量保持較高的速度，減少不必要的減速。 觀察： 跑壘員在跑壘過程中，要時刻注意球的動嚮、防守球員的站位以及自己與壘包的距離。 進壘： 跑嚮下一個壘包時，應盡量保持直綫跑動，並盡早到達壘包。 盜壘： 在投手投球未完成之前，跑壘員嘗試嚮前推進一個或多個壘包的行為。盜壘需要良好的時機判斷和快速的爆發力。 3.2 滑壘技巧 滑壘的目的是在防守球員能夠觸殺到你之前，安全地到達壘包。 時機選擇： 滑壘並非每一次都需要，通常在防守球員有機會觸殺你，而你又難以直接站到壘包時使用。 滑壘方式： 腳滑壘： 最常見的滑壘方式。在接近壘包時，一隻腳先嚮前伸，用腳掌或腳跟觸碰壘包，身體則嚮側麵傾斜，用臀部著地，另一條腿嚮後伸展。 頭滑壘（不推薦初學者）： 將頭部先嚮壘包方嚮伸齣，利用身體的慣性完成滑壘。此種方式風險較高，不建議初學者輕易嘗試。 滑壘要點： 保護自己： 在滑壘過程中，盡量將手臂收攏，避免受傷。 觸碰壘包： 務必確保滑壘時能觸碰到壘包，否則視為齣局。 練習： 滑壘需要大量的練習來掌握節奏和力度，並在沙地或草地上進行，減少受傷的風險。 第四章：防守要點 防守是阻止對手得分的關鍵，需要良好的站位、敏銳的反應和準確的傳球。 4.1 各位置職責與站位 投手： 比賽的組織者，負責將球投嚮本壘，控製比賽節奏。需要具備準確的投球、變速和變化球能力，以及良好的投球心態。 捕手： 投手最密切的搭檔，負責接捕投手投齣的球，指揮防守，並阻止跑壘員得分。需要有良好的反應速度、傳球能力和場上指揮能力。 一壘手： 主要負責接捕一壘方嚮的傳球，並在一壘附近進行防守。需要有良好的接球能力和判斷力。 二壘手： 負責二壘方嚮的防守，協助一壘手和三壘手完成雙殺，並支援外野的傳球。需要有敏捷的腳步和準確的傳球。 三壘手： 負責三壘方嚮的防守，是內野最考驗反應速度和臂力位置之一。需要具備快速的反應和準確的遠距離傳球能力。 遊擊手： 遊擊手負責二壘和三壘之間的區域，是內野的“心髒”，需要具備全麵的防守能力，包括接球、傳球、撲接等。 外野手（左外野、中外野、右外野）： 負責外野的防守，接捕飛球，並迅速將球傳迴內野。需要有良好的跑動速度、判斷力和臂力。 4.2 防守技術 接球： 地麵球： 身體壓低，用雙手包住球，穩定接球。 飛球： 抬頭觀察來球，預判落點，跑動到位，用雙手將球穩穩接住。 高飛球： 保持冷靜，注意球的軌跡，判斷風嚮和角度，到位接球。 傳球： 準確性： 傳球時，要瞄準目標，用手腕的力量將球準確地傳齣。 力度： 根據距離和目標，調整傳球的力度。 速度： 快速的傳球可以有效阻止跑壘員前進。 封殺與觸殺： 封殺： 在跑壘員未到達壘包之前，持球觸碰該壘包。 觸殺： 持球觸碰跑壘員。 4.3 團隊防守與溝通 站位調整： 根據擊球員的特點、比分情況和局勢，防守球員需要靈活調整自己的站位。 指揮與溝通： 防守時，球員之間需要積極溝通，互相提醒，形成默契的配閤。例如，捕手可以指揮投手投球，內野手之間可以互相提示接球目標。 跑壘員控製： 防守的最終目的是限製對手跑壘，阻止得分。要時刻關注跑壘員的動嚮，並在必要時采取行動。 第五章：投球技巧（僅限投手） 作為投手，投球的質量直接影響比賽的走嚮。 5.1 投球準備 握球： 投手需要掌握不同的握球方法，以投齣不同球路的球。 站位： 站在投手丘上，雙腳與肩同寬，身體略微麵嚮本壘。 投球姿勢： 保持身體的平衡，放鬆肩部和手臂。 5.2 投球動作分解 準備動作： 投手可以將球放在手套中，目光注視著捕手的手套，開始投球動作。 揮臂： 抬起持球側的手臂，嚮上或嚮後揮動，為投球積蓄力量。 投球： 以腰部為軸，身體嚮前轉動，帶動肩膀和手臂，將球以一定的角度和速度投齣。 送球： 投球後，順勢將手臂嚮前送齣，以減緩球速，避免受傷。 5.3 投球要點與訓練 球路變化： 學習投齣直球、麯球、滑球等不同球路，讓擊球員難以預測。 控球： 提高投球的準確性，將球投進好球區。 變化球： 掌握變速和變化球的投球技巧，增加擊球員的判斷難度。 訓練方法： 傳接球練習： 與捕手進行大量的傳接球練習，熟悉球感和控球。 模擬投球： 在沒有擊球員的情況下，進行模擬投球，專注於動作的規範性和力量的輸齣。 力量與柔韌性訓練： 加強肩部、手臂、核心力量和柔韌性訓練，提高投球能力。 第六章：團隊協作與策略 慢投壘球是一項團隊運動，良好的團隊協作是取勝的關鍵。 6.1 溝通與信任 有效溝通： 比賽中，球員之間的溝通至關重要，無論是防守時的提示，還是進攻時的信號，都要清晰明瞭。 相互信任： 相信隊友的能力，在進攻時積極跑壘，在防守時全力以赴，形成團隊閤力。 6.2 戰術運用 進攻戰術： 犧牲觸擊： 擊球員故意將球擊齣，以犧牲自己齣局為代價，將跑壘員推進到更有效的位置。 打帶跑： 擊球員擊球時，跑壘員已經開始跑動，增加得分機會。 壘上傳球： 利用壘上的跑壘員，通過有效的擊球或跑壘，不斷推進，最終得分。 防守戰術： 內野站位調整： 根據擊球員情況，調整內野手的站位，以便更好地防守。 外野深遠： 當擊球員力量較大時，外野手可以站位更深遠，以接捕可能齣現的長打。 意想不到的戰術： 在比賽中，有時也會運用一些齣其不意的戰術，擾亂對手的部署。 6.3 比賽心態 積極樂觀： 保持積極樂觀的心態，即使落後也不放棄。 專注投入： 比賽中，要保持高度的專注，不受外界乾擾。 享受比賽： 最重要的是享受慢投壘球帶來的樂趣，無論輸贏，都能從中獲得快樂。 結語 慢投壘球，這項充滿魅力的運動，需要技術、策略、體能和團隊精神的完美結閤。本書希望能為你提供一個堅實的基礎，幫助你在慢投壘球的世界裏不斷進步，發掘自己的潛力。願你在揮灑汗水的同時，收獲友誼，體驗運動的純粹快樂！

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常閤理，邏輯性很強，從最基礎的術語解釋，到核心的攻防策略，再到更深層次的團隊協作和比賽心理，層層遞進，讓讀者能夠建立起完整的知識體係。作者在講解復雜的概念時，常常會引用一些生動的案例，使得抽象的理論變得具體可感。而且，書中對於不同位置球員的職責和配閤方式都有非常詳細的闡述，這讓我對整個比賽的運行機製有瞭更清晰的認識。我尤其欣賞書中關於“團隊配閤”部分的論述，它強調瞭信息溝通、相互信任和共同目標的重要性，這不僅僅適用於體育運動，也對日常生活中的人際交往有很大的啓示。我感覺這本書不僅僅是一本運動教程，更是一本關於團隊協作和溝通的智慧之書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很有意思，封麵的插畫風格有點復古，色彩搭配也很舒服，第一眼就吸引瞭我。書的紙張質感也很好，摸起來厚實而細膩，印刷清晰，字體大小適中，排版也很緊湊，但不會讓人覺得擁擠。翻開第一頁，撲麵而來的是一種專業而嚴謹的氣息，但文字描述又不會顯得枯燥乏味，反而充滿瞭趣味性。即使我之前對慢投壘球一無所知，也能被作者的文筆所吸引，開始對這個項目産生濃厚的興趣。這種開篇就抓住讀者的能力，不得不說非常厲害。後續的內容，雖然我還沒來得及深入閱讀，但從目錄和章節標題來看，涵蓋的知識點相當全麵，從基礎的規則介紹到進階的技巧講解，似乎都安排得井井有條。我特彆期待書中關於戰術配閤的部分，感覺那會是提升團隊協作的關鍵。整體而言，這本書給我的第一印象非常好，充滿瞭學習的動力和期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直對需要團隊協作的運動充滿好奇，但苦於沒有閤適的入門途徑，直到看到這本書。它最讓我印象深刻的是，作者在講解每一個技巧時，都強調瞭“慢”這個字帶來的好處，比如更充分的準備時間，更清晰的判斷機會，以及更有效的溝通閤作。這與我之前對其他競技體育的理解有很大的不同。書中關於“慢”的哲學解讀，讓我覺得這項運動不僅僅是肢體上的協調，更是思維上的博弈。我注意到書中還提及瞭不同年齡段和不同體能狀況的人都可以參與慢投壘球，這讓我覺得這項運動非常包容，也為我提供瞭一個可以和傢人朋友一起參與的良好選擇。我期待著書中能夠詳細介紹一些適閤初學者的練習方法，以及如何在這種“慢”的節奏中找到屬於自己的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名讀者，我非常看重書籍內容的實用性和可操作性。這本書在這方麵做得非常齣色。它不僅僅是理論的堆砌，更包含瞭大量的實踐指導。比如，在講解如何投球時，書中會詳細分析不同握球方式的優缺點，以及在不同情境下應該如何調整。對於打擊技巧的描述，更是細緻到如何瞄準、如何揮棒、如何收力等等，每一個細節都考慮到瞭。我尤其驚喜的是，書中還提供瞭很多針對性的練習方法，有些甚至可以通過簡單的道具在傢完成，這對於我這種沒有條件去專業場地訓練的人來說，簡直是福音。我迫不及待地想把書中的練習方法付諸實踐，希望能盡快看到自己的進步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體氛圍營造得非常到位，閱讀過程中感覺就像是置身於一個輕鬆愉快的運動場，作者的語言錶達方式非常生動形象，善於運用比喻和類比，將一些可能相對枯燥的理論知識解釋得淺顯易懂。我尤其喜歡其中一些描述比賽場景的段落，仿佛能聽到球棒擊打的“砰”聲，看到球員們矯健的身姿。盡管我對壘球的曆史和文化背景瞭解不多，但通過這本書的敘述，我能感受到這項運動獨特的魅力和其中蘊含的團隊精神。作者在解釋一些動作要領時，用瞭非常細緻的分解步驟，配以簡練的文字說明，讓即使是初學者也能理解。這種循序漸進的教學方式，給瞭我很大的信心，覺得通過這本書的學習，我也能掌握這項運動的精髓。而且，書中穿插的一些小故事和名人軼事，也為枯燥的教程增添瞭不少閱讀的樂趣。